👷‍♀️😉🐍😝😎👷‍♀️


🎥 Ловите видео с подробным разбором упражнения «РАЗГИБАНИЕ БЕДРА»

Смотреть на YouTube 🔗

Супер популярное упражнение для любителей 🍑. Столько вариаций: с резинками, гантелей, в кроссовере, в тренажере, от скамьи, с утяжелителем, смесителем, наполнителем…😅😅😅, но так ли это важно?

Давайте разбираться!

В этом видео мы предлагаем:
✔️разобраться с техникой выполнения упражнения
✔️увидеть основные ошибки
✔️получить конкретные рекомендации для улучшения техники и контроля над движением
✔️а также, сделать мини-комплекс, который позволит улучшить эластичность передней поверхности бедра и наклона таза, за счёт чего повысить эффективность включения ягодичных 🍑

💕 Наше первое совместное видео, желаем приятного просмотра!

!!! Попробуйте сделать комплекс несколько раз и поделитесь с нами 🙏🏽

💌 Обратную связь, результаты и ощущения оставляйте здесь в комментариях 👇🏻

#упражнения

🤨😀😝🪡🔪😉👷‍♀️


«Стресс и его влияние на организм» ч.3
✓ Блок 3. ПИТАНИЕ и СТРЕСС

Смотреть на YouTube 🔗

Посмотрите запись и вы узнаете:
✔️Что провоцирует стресс и хроническое воспаление
✔️НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ: ПОЧЕМУ СТРЕСС МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ?
✔️Связь ИНСУЛИН - КОРТИЗОЛ
✔️Что такое инсулинорезистентность (ИР)?
✔️Как проявляется стресс? СИМПТОМЫ.
✔️Модификация образа жизни
✔️Вариант питания по принципам Аюрведа
✔️Треугольник здоровья
✔️Анализы и оптимальные значения

🙏 Помните самое важное: имея понимание о процессах, происходящих в организме и инструменты мы может значительно улучшить своё здоровье и самочувствие.

✌🏻Желаю приятного просмотра

😉🔪😎🔪🍝


Дорогие приветик 👋
Анонс для всех, кто ждал семинар по ГИБКОСТИ 💕

ONLINE семинар ❗️❗️❗️
🤸🏻‍♀️«Stretching & Mobility» развитие гибкости в групповом и персональном тренинге.

💕Для инструкторов групповых программ, персональных тренеров, а также всех желающих разобраться в эффективной и безопасной тренировке на развитие гибкости.

Что будет:
• Мастер-класс с разбором
• Идеи для восстановления естественной амплитуды движения
• Мягкие техники при работе с суставами
• Основные теоретические моменты: Как влиять на гибкость наиболее эффективно и быстро? Как повысить эффективность и отдачу от силовых тренировок? Как "включить" спящие мышцы? Гибкость , как мощный инструмент "борьбы" с болью!
• Практические задания

После прохождения обучения вы получаете:
1. Сертификат
2. Готовые уроки/блоки/идеи для своих тренировок
3. Запись мастер-класса
4. Бесценный опыт и знания
5. Хорошее настроение 🙂

Ценность: 3.000р
* стоимость будет повышаться ближе к дате
* количество мест ограничено
* будет обратная связь и задания для каждого