🤨😀😝🪡🔪😉👷‍♀️


Стресс и его влияние на организм
✓ Блок 2. СТРЕСС И СОН

Посмотрите запись и вы узнаете:
🌱 Что такое циркадные ритмы.
🌱 МЕЛАТОНИН «Гормон сна, молодости и восстановления». Роль мелатонина. Признаки и факторы снижения. Где содержится.
🌱 Мелатонин и Кортизол.
🌱 Сон и женское здоровье. Сон и лишний вес.
🌱 Важные практические советы, как улучшить свой сон и сделать его, действительно, качественным.

🙏 Помните самое важное: имея понимание о процессах, происходящих в организме и инструменты мы может значительно улучшить своё здоровье и самочувствие.

✌🏻Желаю приятного просмотра и до встречи на следующих эфирах

Мы поговорим:
⁃ Блок 3. Стресс и питание

#прямыеэфиры #антиSTRESS #теория

👷‍♀️😉🐍😝😎👷‍♀️


🎥 Ловите видео с подробным разбором упражнения «РАЗГИБАНИЕ БЕДРА»

Смотреть на YouTube 🔗

Супер популярное упражнение для любителей 🍑. Столько вариаций: с резинками, гантелей, в кроссовере, в тренажере, от скамьи, с утяжелителем, смесителем, наполнителем…😅😅😅, но так ли это важно?

Давайте разбираться!

В этом видео мы предлагаем:
✔️разобраться с техникой выполнения упражнения
✔️увидеть основные ошибки
✔️получить конкретные рекомендации для улучшения техники и контроля над движением
✔️а также, сделать мини-комплекс, который позволит улучшить эластичность передней поверхности бедра и наклона таза, за счёт чего повысить эффективность включения ягодичных 🍑

💕 Наше первое совместное видео, желаем приятного просмотра!

!!! Попробуйте сделать комплекс несколько раз и поделитесь с нами 🙏🏽

💌 Обратную связь, результаты и ощущения оставляйте здесь в комментариях 👇🏻

#упражнения

🤨😀😝🪡🔪😉👷‍♀️


«Стресс и его влияние на организм» ч.3
✓ Блок 3. ПИТАНИЕ и СТРЕСС

Смотреть на YouTube 🔗

Посмотрите запись и вы узнаете:
✔️Что провоцирует стресс и хроническое воспаление
✔️НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ: ПОЧЕМУ СТРЕСС МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ?
✔️Связь ИНСУЛИН - КОРТИЗОЛ
✔️Что такое инсулинорезистентность (ИР)?
✔️Как проявляется стресс? СИМПТОМЫ.
✔️Модификация образа жизни
✔️Вариант питания по принципам Аюрведа
✔️Треугольник здоровья
✔️Анализы и оптимальные значения

🙏 Помните самое важное: имея понимание о процессах, происходящих в организме и инструменты мы может значительно улучшить своё здоровье и самочувствие.

✌🏻Желаю приятного просмотра