#دانستنیهای_علمی و #پزشکی
❌❌❌برای سم زدایی ریه چه کنیم؟؟؟
اینکه بدانید سرطان دارید اصلا خبر خوبی برایتان نخواهد بود اما در سلسله مراتب بیماری های بدخیم، سرطان ریه یکی از بیماری هایی است که به سختی تشخیص داده می شود و درمان سختی دارد.
این بیماری معمولا روند درمانش سخت و دشوار است. در میان همه اندام های بدن، ریه یکی از بحث برانگیزترین اندام هاست که معمولا بیشتر افراد آن را نادیده می گیرند و استفاده درستی از آن ندارند.
در ادامه سعی می کنیم ۵ روش طبیعی برای سم زدایی از ریه ها را مورد بحث قرار دهیم.
1. سیگار کشیدن را ترک کنید!
یکی از مهم ترین و واضح ترین راه حل هایی که برای محافظت از ریه ها وجود دارد، ترک سیگار است.
بر اساس گفته متخصصان سیگار کشیدن یکی از علل اصلی ابتلا به #سرطان_ریه محسوب می شود و حدود ۸۰ الی ۸۵ درصد مرگ های مرتبط با سرطان ریه به خاطر سیگار کشیدن است. با اینکه سیگار کشیدن یکی از فاکتورهای خطر اصلی برای سرطان ریه است اغلب این گزینه با سایر فاکتورهای خطر شناخته شده نیز تعامل دارد.
2. از آنتی اکسیدان های موثری استفاده کنید!
یک #رژیم_غذایی سالم و با تعادل خوب در برگیرنده آنتی اکسیدان هایی است که می تواند یک روش خوب برای سم زدایی ریه ها و سایر اندام های بدن باشد.
همانطور که می دانید آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد آنتی اکسیدان ها می توانند توانایی ریه ها را بیشتر کنند و کیفیت نفس کشیدن را بهبود ببخشند.
اگر به دنبال منابع خوب غنی از#آنتی_اکسیدان ها می گردید می توانید از بلوبری، کلم بروکلی، ماهی، انگور، چای سبز، اسفناج و سیب زمینی شیرین استفاده کنید.
3. تمرینات ورزشی را فراموش نکنید!
تحقیقات متعددی مزایای# تمرینات_ورزشی را به خوبی نشان داده اند. نیم ساعت ورزش سه الی چهار بار در هفته یا تمرینات ورزشی با شدت بالا و به مدت ۲۰ دقیقه سه بار در هفته می تواند ریه های شما را سالم نگه دارد و برای سلامت کل بدن نیز عالی است.
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی
4. محیط زیست خود را همیشه مدنظر داشته باشید!
با اینکه کنترل کردن محیط زیست و شرایطی که در آن رخ می دهد کمی دشوار است اما شما می توانید این کار را انجام دهید و از محیط زیست خود مراقبت نمایید.
5. نحوه نفس کشیدن را یاد بگیرید!
این گزینه ممکن است برایتان عجیب و شاید احمقانه به نظر برسد. اما بیشتر افراد نمی دانند که چگونه باید #نفس بکشند. باور ندارید؟ نحوه نفس کشیدن خود را همین حالا بررسی کنید.
مشکل اینجاست که همه ما نفس های کم عمقی می کشیم. راه حل این است که ریه ها اندام های قابل بسط و گسترشی هستند. اگر این #فیزیولوژی را درک کنید و تنفس عمیق را امتحان کنید می توانید مزایای زیادی برای بدن خود به دست آورید.
زمانی که ریه های خود را توسعه و بسط می دهید، از استرس تان می کاهید و احساس می کنید انرژی بیشتری دارید.
#دانستنی_علمی #دانستنی_جالب #دانستنی_مفید
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
❌❌❌برای سم زدایی ریه چه کنیم؟؟؟
اینکه بدانید سرطان دارید اصلا خبر خوبی برایتان نخواهد بود اما در سلسله مراتب بیماری های بدخیم، سرطان ریه یکی از بیماری هایی است که به سختی تشخیص داده می شود و درمان سختی دارد.
این بیماری معمولا روند درمانش سخت و دشوار است. در میان همه اندام های بدن، ریه یکی از بحث برانگیزترین اندام هاست که معمولا بیشتر افراد آن را نادیده می گیرند و استفاده درستی از آن ندارند.
در ادامه سعی می کنیم ۵ روش طبیعی برای سم زدایی از ریه ها را مورد بحث قرار دهیم.
1. سیگار کشیدن را ترک کنید!
یکی از مهم ترین و واضح ترین راه حل هایی که برای محافظت از ریه ها وجود دارد، ترک سیگار است.
بر اساس گفته متخصصان سیگار کشیدن یکی از علل اصلی ابتلا به #سرطان_ریه محسوب می شود و حدود ۸۰ الی ۸۵ درصد مرگ های مرتبط با سرطان ریه به خاطر سیگار کشیدن است. با اینکه سیگار کشیدن یکی از فاکتورهای خطر اصلی برای سرطان ریه است اغلب این گزینه با سایر فاکتورهای خطر شناخته شده نیز تعامل دارد.
2. از آنتی اکسیدان های موثری استفاده کنید!
یک #رژیم_غذایی سالم و با تعادل خوب در برگیرنده آنتی اکسیدان هایی است که می تواند یک روش خوب برای سم زدایی ریه ها و سایر اندام های بدن باشد.
همانطور که می دانید آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد آنتی اکسیدان ها می توانند توانایی ریه ها را بیشتر کنند و کیفیت نفس کشیدن را بهبود ببخشند.
اگر به دنبال منابع خوب غنی از#آنتی_اکسیدان ها می گردید می توانید از بلوبری، کلم بروکلی، ماهی، انگور، چای سبز، اسفناج و سیب زمینی شیرین استفاده کنید.
3. تمرینات ورزشی را فراموش نکنید!
تحقیقات متعددی مزایای# تمرینات_ورزشی را به خوبی نشان داده اند. نیم ساعت ورزش سه الی چهار بار در هفته یا تمرینات ورزشی با شدت بالا و به مدت ۲۰ دقیقه سه بار در هفته می تواند ریه های شما را سالم نگه دارد و برای سلامت کل بدن نیز عالی است.
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی
4. محیط زیست خود را همیشه مدنظر داشته باشید!
با اینکه کنترل کردن محیط زیست و شرایطی که در آن رخ می دهد کمی دشوار است اما شما می توانید این کار را انجام دهید و از محیط زیست خود مراقبت نمایید.
5. نحوه نفس کشیدن را یاد بگیرید!
این گزینه ممکن است برایتان عجیب و شاید احمقانه به نظر برسد. اما بیشتر افراد نمی دانند که چگونه باید #نفس بکشند. باور ندارید؟ نحوه نفس کشیدن خود را همین حالا بررسی کنید.
مشکل اینجاست که همه ما نفس های کم عمقی می کشیم. راه حل این است که ریه ها اندام های قابل بسط و گسترشی هستند. اگر این #فیزیولوژی را درک کنید و تنفس عمیق را امتحان کنید می توانید مزایای زیادی برای بدن خود به دست آورید.
زمانی که ریه های خود را توسعه و بسط می دهید، از استرس تان می کاهید و احساس می کنید انرژی بیشتری دارید.
#دانستنی_علمی #دانستنی_جالب #دانستنی_مفید
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
1899 - نخستين تصادف اتومبيل منجر به مرگ
سيزدهم سپتامبر سال1899 «هنري هيل بليس» به عنوان نخستين قرباني تصادف اتومبيل در آمريكا و دومين آن در جهان جان خود را از دست داد. وي در خيابان 74 غربي شهر نيويورك با تاكسي شماره 43 تصادف كرده بود. نخستين انساني كه قرباني تصادف اتومبيل شده بود زني به نام «بريجت دريسكول» بود. وي در 17 آگوست 1896 در لندن با اتومبيل تصادف كرده بود. بريجت از عرض خيابان مي گذشت كه اتومبيلي كه تنها هفت كيلومتر در ساعت سرعت داشت وي را به گوشه اي پرتاب كرد. اين اتومبيل به نوبت كساني را كه مشتاق تجربه سوار شدن در درشكه بدون اسب بودند در خياباني سنگفرش به طول دو كيلو متر سواري مي داد.
#رویداد_تاریخی
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
سيزدهم سپتامبر سال1899 «هنري هيل بليس» به عنوان نخستين قرباني تصادف اتومبيل در آمريكا و دومين آن در جهان جان خود را از دست داد. وي در خيابان 74 غربي شهر نيويورك با تاكسي شماره 43 تصادف كرده بود. نخستين انساني كه قرباني تصادف اتومبيل شده بود زني به نام «بريجت دريسكول» بود. وي در 17 آگوست 1896 در لندن با اتومبيل تصادف كرده بود. بريجت از عرض خيابان مي گذشت كه اتومبيلي كه تنها هفت كيلومتر در ساعت سرعت داشت وي را به گوشه اي پرتاب كرد. اين اتومبيل به نوبت كساني را كه مشتاق تجربه سوار شدن در درشكه بدون اسب بودند در خياباني سنگفرش به طول دو كيلو متر سواري مي داد.
#رویداد_تاریخی
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❇️پیام جناب اقای دکتر میرزاحسینی از محل هتل طرف قرارداد با کالج بین المللی اویسینا با
توجه به شرایط قرنطینه
✳️برای اخذ پذیرش از کالج بین المللی اوسینا با مشاورین گروه دانشجویان تماس حاصل فرمایید
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی
#تحصیل_در_مجارستان #تحصیل_در_کالج #تحصیل_کالج_اوسینا
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
توجه به شرایط قرنطینه
✳️برای اخذ پذیرش از کالج بین المللی اوسینا با مشاورین گروه دانشجویان تماس حاصل فرمایید
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی
#تحصیل_در_مجارستان #تحصیل_در_کالج #تحصیل_کالج_اوسینا
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
🍃موفقیت تحصیلی در عصر مدرن هنگامی به دست می‌آید که خود را از چارچوب ذهنی بسته خارج کنید و با نگاهی
خلاقانه به مباحث درسی فکر کنید.
🌸مشاوره رایگان با مشاورین مجرب گروه دانشجویان حتما به نفع شما خواهد بود
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی #موفقیت
#تحصیل_در_مجارستان #تحصیل_در_کالج #تحصیل_کالج_اوسینا
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
خلاقانه به مباحث درسی فکر کنید.
🌸مشاوره رایگان با مشاورین مجرب گروه دانشجویان حتما به نفع شما خواهد بود
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی #موفقیت
#تحصیل_در_مجارستان #تحصیل_در_کالج #تحصیل_کالج_اوسینا
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
Forwarded from دانشگاههای مجارستان (Ms.M.Tahmasbi🧚🏼♀️🗽)
🍃موفقیت تحصیلی در عصر مدرن هنگامی به دست می‌آید که خود را از چارچوب ذهنی بسته خارج کنید و با نگاهی
خلاقانه به مباحث درسی فکر کنید.
🌸مشاوره رایگان با مشاورین مجرب گروه دانشجویان حتما به نفع شما خواهد بود
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی #موفقیت
#تحصیل_در_مجارستان #تحصیل_در_کالج #تحصیل_کالج_اوسینا
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
خلاقانه به مباحث درسی فکر کنید.
🌸مشاوره رایگان با مشاورین مجرب گروه دانشجویان حتما به نفع شما خواهد بود
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی #موفقیت
#تحصیل_در_مجارستان #تحصیل_در_کالج #تحصیل_کالج_اوسینا
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
Forwarded from دانشگاههای مجارستان (Ms.M.Tahmasbi🧚🏼♀️🗽)
🍃موفقیت تحصیلی در عصر مدرن هنگامی به دست می‌آید که خود را از چارچوب ذهنی بسته خارج کنید و با نگاهی
خلاقانه به مباحث درسی فکر کنید.
🌸مشاوره رایگان با مشاورین مجرب گروه دانشجویان حتما به نفع شما خواهد بود
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی #موفقیت
#تحصیل_در_مجارستان #تحصیل_در_کالج #تحصیل_کالج_اوسینا
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
خلاقانه به مباحث درسی فکر کنید.
🌸مشاوره رایگان با مشاورین مجرب گروه دانشجویان حتما به نفع شما خواهد بود
#علمی_پزشکی #تحقیقات_علمی_پزشکی #تحصیل_پزشکی #موفقیت
#تحصیل_در_مجارستان #تحصیل_در_کالج #تحصیل_کالج_اوسینا
👈گروه دانشجویان(هزاره سوم)
نماینده رسمی بیش از 100 دانشگاه و کالج معتبر جهان
با بیش از 30 سال سابقه درخشان در زمینه اعزام دانشجو به خارج
🧓 facebook.com/study3000group
🎥 aparat.com/daneshgroup
👓 twitter.com/study3000group
🎯 t.me/study3000
📺 instagram.com/study3000
🌎 www.study3000.com
☎️ 88427100 (20 Line)
۴ تاکتیک مبارزه با حواس‌پرتی4️⃣✅
خبرمهم: چهار تاکتیک ساده برای کنترل حواس و مقابله با حواس‌پرتی را با شما به اشتراک می‌گذاریم که بر مبانی #علمی و #مطالعات #دانشمندان استوار است
1. #کشف محرک‌های درونی
برای غلبه بر #حواس‌پرتی ابتدا باید بفهمید که چه عوامل و محرک‌هایی باعث می‌شوند که رفتار شما به سمت حواس‌پرتی برود. #انسان به طور طبیعی تمایل دارد که از ناراحتی فرار کند. حتی در مواقعی که به دنبال لذت و کارهای خوشایند می‌رویم، در واقع انگیزه ما این است که خود را از ناراحتی خلاص کنیم.
دلیل و انگیزه اصلی ما از رو کردن به رسانه‌های #اجتماعی، #ایمیل، بازی‌های ویدیویی، نماوا، فیلیمو یا فیلم‌های خانگی نه لزوماً برای لذتی است که آنها فراهم می‌کنند، بلکه به این دلیل است که آنها ما را از ناراحتی روانی درون خود دور می‌کنند. این همه هر چند تسکین موقتی می‌دهد اما راهی ناسالم برای مقابله با مشکلات و ناراحتی‌های زندگی است. ما اگر نمی‌توانیم همه شرایط و وقایع خارج را کنترل کنیم، اما حداقل می‌توانیم نحوه واکنش خود را در برابر آن شرایط کنترل کنیم
احساسات خود را بنویسید
www.study3000.com
در احوالات خود کنجکاوی کنید
بریکر توصیه می‌کند نسبت به احساسات خود کنجکاو باشید. ببینید دل‌شوره دارید یا بی‌قرار هستید. در این صورت از تکنیک «رقص برگ در باد» استفاده کنید. یعنی تصور کنید در معرض وزش باد هستید و همه افکار مزاحمی را که سبب حواس‌پرتی می‌شوند مثل برگی به جریان وزش باد بسپرید و از شر آنها خلاص شوید
2. برای #علایق خود وقت بگذارید
برنامه‌ریزی برای مقابله با حواس‌پرتی بسیار حیاتی است، زیرا اگر شما برای روز خود برنامه‌ریزی نکنید، مطمئناً شخص دیگری این کار را برایتان می‌کند و روزتان را از شما می‌گیرد! وقتی در مورد چگونگی انجام کارهای روزانه با توجه به وقت‌تان برنامه روشنی ندارید همه چیز و همه کس باعث حواس‌پرتی بالقوه میشود.
www.study3000.com
3. مبارزه با عوامل خارجی
با توجه به گستردگی نقش #فناوری‌های نوین در زندگی روزانه ما، گوشی تلفن #همراه یکی از مهم‌ترین عوامل و محرک‌های #خارجی در ایجاد حواس‌پرتی محسوب میشود. #تحقیقات نشان می‌دهد نادیده گرفتن تماس یا پیام تلفن همراه می‌تواند به اندازه توجه به آن باعث حواس‌پرتی شود. از این رو در مورد گوشی تلفن همراهتان باید تصمیماتی بگیرید. برای انجام این کار به سادگی از خود بپرسید که آیا فلان برنامه یا #اپلیکیشن به شما خدمت می‌کند یا شما در حال سرویس‌دهی به آن هستید. اگر شما را به سمت تمرکز بر علایق‌تان سوق می‌دهد، آن را نگه‌دارید و اگر منجر به حواس‌پرتی میشود از آن خلاص شوید
4. پیمان ببندید
پیش‌اندیشی پادزهر تکانشگری (impulsivity) است. بنابراین می‌توان برای جلوگیری از حواس‌پرتی پیش‌شرط‌هایی را برای خود ایجاد کنیم. البته این کار را فقط پس از انجام سه مرحله دیگر (یادگیری مدیریت محرک‌های داخلی، اختصاص زمان برای ارزش‌ها و کاهش محرک‌های خارجی) انجام میشود.
5. تو #موفق شدی!
برای حواس‌جمع شدن نیازی به قدرت‌های ویژه ندارید. حواس‌جمعی واقعاً به آسانی دنبال کردن چند مرحله ذکرشده در بالا است. وقتی محرک‌های درونی‌تان را می‌شناسید، برای علایق خود وقت می‌گذارید، محرک‌های خارجی اضافی را رفع و رجوع می‌کنید و با ایجاد پیمان از حواس‌پرتی جلوگیری می‌کنید، کل زندگی خود را تغییر می‌دهید؛ به همین سادگی. امتحان کنید.»
www.study3000.com
خبرمهم: چهار تاکتیک ساده برای کنترل حواس و مقابله با حواس‌پرتی را با شما به اشتراک می‌گذاریم که بر مبانی #علمی و #مطالعات #دانشمندان استوار است
1. #کشف محرک‌های درونی
برای غلبه بر #حواس‌پرتی ابتدا باید بفهمید که چه عوامل و محرک‌هایی باعث می‌شوند که رفتار شما به سمت حواس‌پرتی برود. #انسان به طور طبیعی تمایل دارد که از ناراحتی فرار کند. حتی در مواقعی که به دنبال لذت و کارهای خوشایند می‌رویم، در واقع انگیزه ما این است که خود را از ناراحتی خلاص کنیم.
دلیل و انگیزه اصلی ما از رو کردن به رسانه‌های #اجتماعی، #ایمیل، بازی‌های ویدیویی، نماوا، فیلیمو یا فیلم‌های خانگی نه لزوماً برای لذتی است که آنها فراهم می‌کنند، بلکه به این دلیل است که آنها ما را از ناراحتی روانی درون خود دور می‌کنند. این همه هر چند تسکین موقتی می‌دهد اما راهی ناسالم برای مقابله با مشکلات و ناراحتی‌های زندگی است. ما اگر نمی‌توانیم همه شرایط و وقایع خارج را کنترل کنیم، اما حداقل می‌توانیم نحوه واکنش خود را در برابر آن شرایط کنترل کنیم
احساسات خود را بنویسید
www.study3000.com
در احوالات خود کنجکاوی کنید
بریکر توصیه می‌کند نسبت به احساسات خود کنجکاو باشید. ببینید دل‌شوره دارید یا بی‌قرار هستید. در این صورت از تکنیک «رقص برگ در باد» استفاده کنید. یعنی تصور کنید در معرض وزش باد هستید و همه افکار مزاحمی را که سبب حواس‌پرتی می‌شوند مثل برگی به جریان وزش باد بسپرید و از شر آنها خلاص شوید
2. برای #علایق خود وقت بگذارید
برنامه‌ریزی برای مقابله با حواس‌پرتی بسیار حیاتی است، زیرا اگر شما برای روز خود برنامه‌ریزی نکنید، مطمئناً شخص دیگری این کار را برایتان می‌کند و روزتان را از شما می‌گیرد! وقتی در مورد چگونگی انجام کارهای روزانه با توجه به وقت‌تان برنامه روشنی ندارید همه چیز و همه کس باعث حواس‌پرتی بالقوه میشود.
www.study3000.com
3. مبارزه با عوامل خارجی
با توجه به گستردگی نقش #فناوری‌های نوین در زندگی روزانه ما، گوشی تلفن #همراه یکی از مهم‌ترین عوامل و محرک‌های #خارجی در ایجاد حواس‌پرتی محسوب میشود. #تحقیقات نشان می‌دهد نادیده گرفتن تماس یا پیام تلفن همراه می‌تواند به اندازه توجه به آن باعث حواس‌پرتی شود. از این رو در مورد گوشی تلفن همراهتان باید تصمیماتی بگیرید. برای انجام این کار به سادگی از خود بپرسید که آیا فلان برنامه یا #اپلیکیشن به شما خدمت می‌کند یا شما در حال سرویس‌دهی به آن هستید. اگر شما را به سمت تمرکز بر علایق‌تان سوق می‌دهد، آن را نگه‌دارید و اگر منجر به حواس‌پرتی میشود از آن خلاص شوید
4. پیمان ببندید
پیش‌اندیشی پادزهر تکانشگری (impulsivity) است. بنابراین می‌توان برای جلوگیری از حواس‌پرتی پیش‌شرط‌هایی را برای خود ایجاد کنیم. البته این کار را فقط پس از انجام سه مرحله دیگر (یادگیری مدیریت محرک‌های داخلی، اختصاص زمان برای ارزش‌ها و کاهش محرک‌های خارجی) انجام میشود.
5. تو #موفق شدی!
برای حواس‌جمع شدن نیازی به قدرت‌های ویژه ندارید. حواس‌جمعی واقعاً به آسانی دنبال کردن چند مرحله ذکرشده در بالا است. وقتی محرک‌های درونی‌تان را می‌شناسید، برای علایق خود وقت می‌گذارید، محرک‌های خارجی اضافی را رفع و رجوع می‌کنید و با ایجاد پیمان از حواس‌پرتی جلوگیری می‌کنید، کل زندگی خود را تغییر می‌دهید؛ به همین سادگی. امتحان کنید.»
www.study3000.com
❗️فرآیندی به نام پیری وجود ندارد
#دانستنی_پزشکی
👈🏻تا مدتی پیش بر این تصور بودند که پیری امری کاملا طبیعی است و گریز از ان امکان پذیر نیست ولی امروزه با #تحقیقات صورت گرفته متوجه شدند که فرایند پیری حاصل و زائیده #تفکرات است و از ذهن ما سرچشمه می گیرد
در واقع سن #بیولوژیک افراد اصلا اهمیت ندارد و با فعال کردن فاکتورهای #جوانی به راحتی می توان سن #بیولوژیک را به تعویق انداخت و فرایند پیری را متوقف کند.
👈🏻در تحقیقات صورت گرفته متوجه شدند قبیله ای در #امریکا وجود دارد که برای افراد قبیله سنی تعیین نشده بطوریکه به هنگام تولد افراد قبیله، درختی با آنها کاشته می شود و سن هرفرد بر اساس سن درخت تعیین می شود و برای پی بردن به #سن خود می بایست به سن درخت پی ببرند.
از انجایی که افراد این قبیله با کلمه سن و فرایند پیری نامانوس هستند و چنین کلمه ای برای آنها تعریف نشده لذا ذهن آنها هیچ تصویری از پیری ندارد. در واقع ذهن این افراد برای پیری برنامه ریزی نشده است. از این‌رو تمامی افراد قبیله دارای سن بیولوژیک بالایی هستند ولی از نظر #فیزیکی و ظاهری دچار پیری نشده اند.
👈🏻تحقیق دیگری در #دانشگاه MIU بر روی 850 نفر از مردان و زنان پیر انجام گرفته در این تحقیق، این افراد را ساکن جزیره ای دور افتاده کردند تا به دور از #تکنولوژی امروز باشند.
آن جزیره را مجهز به امکانات 60 -70 سال قبل کردند بطوریکه کلیه امکانات موجود در این جزیره در سن 12-13 سالگی انها فراهم بود، امکاناتی از قبیل نوع پوشاک، وسیله ارتباط جمعی، نوع غذا، نوع موسیقی، نوع تفریحات و نوع مسکن و بافت شهر و …
چندین ماه این افراد به همین منوال در جزیره زندگی کردند و زمان برای انان 60-70سال به عقب بازگشت.
جالب اینجاست که پس از گذشت چند ماه پیرمردان و پیرزنان به زمان بلوغ خود بازگشتند و علائم بلوغ از خود نشان دادند، چرا که ذهن این افراد باور کرد که در زمان جوانی خود به سر می برند. لذا طبق تحقیقات فوق به این نتیجه رسیدند که فرایندی به نام پیری وجود ندارد.
با توجه به مطالب فوق می توان به این مطلب اذعان داشت که فرآیند پیری تنها زائیده تفکرات ماست و در واقع برنامه ای است که ما مکررا به ذهن القاء میکنیم و در نتیجه این القائات، می بایست انتظار فرایند پیری را هم داشته باشیم.
از این رو کافی است با فعال کردن فاکتورهای جوانی باعث متوقف شدن پروسه پیری شویم.
برای این منظور ۵ راه وجود دارد:
1️⃣- یکی از راه ها انجام #یوگا و #مراقبه است.
فردی که ۵ سال مراقبه انجام دهد ۵ سال جوانتر و مراقبه بیش از ۵ سال، ۱۲ سال جوانی به همراه دارد و اگر ادامه یاید روند پیری متوقف می شود و روند معکوس رخ می دهد بطوری که وقتی به عرصه آگاهی می رسید شیمی بدن تغییر می کند و جوان می شوید.
2️⃣- روش دیگر کم کردن استرس است.
برای این منظور همیشه با خود فکر کنید این نیز بگذرد، چرا که هیچ غمی پایدار نیست و خواهد گذشت.
3️⃣- برای فعال کردن فاکتور جوانی آن طور که دوست دارید #زندگی کنید یعنی زمانی از روز را به خود اختصاص دهید و به مرور این زمان را افزایش دهید.
4️⃣- راه دیگر این است که از کارهایی که انجام می دهید #لذت ببرید به عنوان مثال حتی از خوردن چای، وظایف را تبدیل به لذت کنید.
5️⃣- روش آخر #یادداشت کردن #خاطرات #خوش و تجسم آن هاست. با این کار سن بیولوژیک پایین خواهد امد. چرا با تجسم خاطرات خوش، والیوم و اندروفین در بدن ترشح میشود.
#علمی #پزشکی #تحقیق_پزشکی
✳️✳️✳️گروه دانشجویان
🌸🌸🌸موسسه اعزام دانشجو
www.study3000.com
#دانستنی_پزشکی
👈🏻تا مدتی پیش بر این تصور بودند که پیری امری کاملا طبیعی است و گریز از ان امکان پذیر نیست ولی امروزه با #تحقیقات صورت گرفته متوجه شدند که فرایند پیری حاصل و زائیده #تفکرات است و از ذهن ما سرچشمه می گیرد
در واقع سن #بیولوژیک افراد اصلا اهمیت ندارد و با فعال کردن فاکتورهای #جوانی به راحتی می توان سن #بیولوژیک را به تعویق انداخت و فرایند پیری را متوقف کند.
👈🏻در تحقیقات صورت گرفته متوجه شدند قبیله ای در #امریکا وجود دارد که برای افراد قبیله سنی تعیین نشده بطوریکه به هنگام تولد افراد قبیله، درختی با آنها کاشته می شود و سن هرفرد بر اساس سن درخت تعیین می شود و برای پی بردن به #سن خود می بایست به سن درخت پی ببرند.
از انجایی که افراد این قبیله با کلمه سن و فرایند پیری نامانوس هستند و چنین کلمه ای برای آنها تعریف نشده لذا ذهن آنها هیچ تصویری از پیری ندارد. در واقع ذهن این افراد برای پیری برنامه ریزی نشده است. از این‌رو تمامی افراد قبیله دارای سن بیولوژیک بالایی هستند ولی از نظر #فیزیکی و ظاهری دچار پیری نشده اند.
👈🏻تحقیق دیگری در #دانشگاه MIU بر روی 850 نفر از مردان و زنان پیر انجام گرفته در این تحقیق، این افراد را ساکن جزیره ای دور افتاده کردند تا به دور از #تکنولوژی امروز باشند.
آن جزیره را مجهز به امکانات 60 -70 سال قبل کردند بطوریکه کلیه امکانات موجود در این جزیره در سن 12-13 سالگی انها فراهم بود، امکاناتی از قبیل نوع پوشاک، وسیله ارتباط جمعی، نوع غذا، نوع موسیقی، نوع تفریحات و نوع مسکن و بافت شهر و …
چندین ماه این افراد به همین منوال در جزیره زندگی کردند و زمان برای انان 60-70سال به عقب بازگشت.
جالب اینجاست که پس از گذشت چند ماه پیرمردان و پیرزنان به زمان بلوغ خود بازگشتند و علائم بلوغ از خود نشان دادند، چرا که ذهن این افراد باور کرد که در زمان جوانی خود به سر می برند. لذا طبق تحقیقات فوق به این نتیجه رسیدند که فرایندی به نام پیری وجود ندارد.
با توجه به مطالب فوق می توان به این مطلب اذعان داشت که فرآیند پیری تنها زائیده تفکرات ماست و در واقع برنامه ای است که ما مکررا به ذهن القاء میکنیم و در نتیجه این القائات، می بایست انتظار فرایند پیری را هم داشته باشیم.
از این رو کافی است با فعال کردن فاکتورهای جوانی باعث متوقف شدن پروسه پیری شویم.
برای این منظور ۵ راه وجود دارد:
1️⃣- یکی از راه ها انجام #یوگا و #مراقبه است.
فردی که ۵ سال مراقبه انجام دهد ۵ سال جوانتر و مراقبه بیش از ۵ سال، ۱۲ سال جوانی به همراه دارد و اگر ادامه یاید روند پیری متوقف می شود و روند معکوس رخ می دهد بطوری که وقتی به عرصه آگاهی می رسید شیمی بدن تغییر می کند و جوان می شوید.
2️⃣- روش دیگر کم کردن استرس است.
برای این منظور همیشه با خود فکر کنید این نیز بگذرد، چرا که هیچ غمی پایدار نیست و خواهد گذشت.
3️⃣- برای فعال کردن فاکتور جوانی آن طور که دوست دارید #زندگی کنید یعنی زمانی از روز را به خود اختصاص دهید و به مرور این زمان را افزایش دهید.
4️⃣- راه دیگر این است که از کارهایی که انجام می دهید #لذت ببرید به عنوان مثال حتی از خوردن چای، وظایف را تبدیل به لذت کنید.
5️⃣- روش آخر #یادداشت کردن #خاطرات #خوش و تجسم آن هاست. با این کار سن بیولوژیک پایین خواهد امد. چرا با تجسم خاطرات خوش، والیوم و اندروفین در بدن ترشح میشود.
#علمی #پزشکی #تحقیق_پزشکی
✳️✳️✳️گروه دانشجویان
🌸🌸🌸موسسه اعزام دانشجو
www.study3000.com