Друзья, обещала вам дать сегодня информацию по жирам, но день был такой насыщенный, что совсем не было времени закончить статью. Очень постараюсь все разместить завтра. Надеюсь, что вы меня простите😌
Всем доброго утра и хороших новостей!😃
11.00 Завтрак 🍳 и самый вкусный омлет на свете🤪
11.00 Завтрак 🍳 и самый вкусный омлет на свете🤪
15.30 Мой походный обед сегодня другой🏃♀️
19.00 Ужин😋
Мой ужин называется - жирнее не придумаешь😆 так нельзя, но мне (один раз)- можно🙊
Мой ужин называется - жирнее не придумаешь😆 так нельзя, но мне (один раз)- можно🙊
В последнее время мне очень хочется жиров🙊
Возможно потому что был большой дефицит, возможно потому что своего жира становится все меньше 🙈, а может потому что я слишком много информации изучаю по жирам и сама притягиваю такие желания🤪🤓, а может все вместе😆.
Через пару минут выложу статью по ЖИРАМ, но информации так много, что все в одной статье не поместилось🙃
Возможно потому что был большой дефицит, возможно потому что своего жира становится все меньше 🙈, а может потому что я слишком много информации изучаю по жирам и сама притягиваю такие желания🤪🤓, а может все вместе😆.
Через пару минут выложу статью по ЖИРАМ, но информации так много, что все в одной статье не поместилось🙃
🤓🎓 Продолжаем изучать ЖИРЫ✅
Telegraph
КАКИЕ ЖИРЫ ЕСТЬ
Мы с вами выяснили какое минимальное количество жиров надо употреблять в сутки и что это количество отличается от вашего состава тела и вида активности. Так, для некоторых минимальное количество потребляемых жиров с пищей будет 1г/1кг, а для кого-то даже…
Утро начинаем с нового задания
✅НОВОЕ ЗАДАНИЕ ПО ПИТАНИЮ✅
🐟МИНИМУМ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ СОЗДАЁМ РЫБНОЕ БЛЮДО.🐟
Рыба богата не только незаменимыми жирными кислотами, но и фосфором, кальцием, йодом, натрием, магнием, кобальтом, а также витаминами А, В, Е и D.
Блюдо может быть из свежей рыбы, слабосоленой или консервы, выбор за вами. Не стоит обходить консервы стороной, если вы живете далеко от возможности потребления свежей рыбы. Иногда свежую рыбу упаковывают в консервы сразу в море, надо искать производителя.
Включайте в рацион икру и не только красную и чёрную, но и икру минтая, сельди, трески, а также печень трески.
Расскажите, какую рыбу вы любите больше всего? Какие блюда из рыбы готовите?
А может вы вообще не едите рыбу или у вас аллергия?
✅НОВОЕ ЗАДАНИЕ ПО ПИТАНИЮ✅
🐟МИНИМУМ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ СОЗДАЁМ РЫБНОЕ БЛЮДО.🐟
Рыба богата не только незаменимыми жирными кислотами, но и фосфором, кальцием, йодом, натрием, магнием, кобальтом, а также витаминами А, В, Е и D.
Блюдо может быть из свежей рыбы, слабосоленой или консервы, выбор за вами. Не стоит обходить консервы стороной, если вы живете далеко от возможности потребления свежей рыбы. Иногда свежую рыбу упаковывают в консервы сразу в море, надо искать производителя.
Включайте в рацион икру и не только красную и чёрную, но и икру минтая, сельди, трески, а также печень трески.
Расскажите, какую рыбу вы любите больше всего? Какие блюда из рыбы готовите?
А может вы вообще не едите рыбу или у вас аллергия?
11.30 Завтрак🐟🫓🧀🍅
Мое утро началось с одного из любимых рыбных блюд😋 Пита на гриле с тунцом (или любые другие рыбные консервы), сыр и греческий йогурт, плюс зелень😋
Мое утро началось с одного из любимых рыбных блюд😋 Пита на гриле с тунцом (или любые другие рыбные консервы), сыр и греческий йогурт, плюс зелень😋
Сегодня у меня семейная прогулка в полном составе длинною в 7,30часа🤪👨👩👦👦
Приятно, когда в семье такие же сумасшедшие гуляки, как и я😁
А завтра у нас опять отчётный понедельник 🙊 Как-то часто понедельник🤨, или мне кажется…🤔
Приятно, когда в семье такие же сумасшедшие гуляки, как и я😁
А завтра у нас опять отчётный понедельник 🙊 Как-то часто понедельник🤨, или мне кажется…🤔