Зашла в магазин и заодно заглянула на этикетки.
🍞 ХЛЕБ
Во многих видах хлеба есть сахар. Зачастую ближе к концу, но бывает, что встречается и в начале состава. А также есть в хлебе с пометкой «фитнес» 😁.
🍞 ХЛЕБ
Во многих видах хлеба есть сахар. Зачастую ближе к концу, но бывает, что встречается и в начале состава. А также есть в хлебе с пометкой «фитнес» 😁.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже писали ранее отличницы 🤓🤓🤓, что есть консервы с сахаром и без, просто надо посмотреть, что написано 😉
🍖 КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ И ВЕТЧИНА зачастую прячут сахар в «непонятных» словах 🙊
🥫СОУСЫ
Различные соусы и кетчуп - это то, что может добавить нормальную порцию сахара в ваш рацион
Различные соусы и кетчуп - это то, что может добавить нормальную порцию сахара в ваш рацион
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Соленья не исключения
В отделах с пометкой «БЕЗ САХАРА» вы также можете встретить много товаров, где сахара до фига 🙈🙊. Ну, и к тому же надписи типа: «без сахара - на фруктозе» - вообще оксюморон 😁
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мои резко решили есть торты 😆
А у меня свой десерт 😋
А у меня свой десерт 😋
Если вам сегодня было трудно, вы, тупо, не могли составить себе «бессахарное» меню, то это повод задуматься, что качество вашего рациона желает быть лучше 🥸.
Если вы даже не поняли в чем прикол 😁, ваш рацион никак не изменился и при этом вы с легкостью выполнили задание, то вы на правильном пути.
Можете ли вы уже сегодня сделать какой-то вывод, исключив сахар на один день?
И тут же новое задание 🤓
У вас уже есть опыт как находить сахаросодержащие продукты в магазинах, а теперь прошерстите свой холодильник, и полки на кухне: как много вы найдете таких продуктов? Как часто они оказываются невольно в вашем рационе?
Если вы даже не поняли в чем прикол 😁, ваш рацион никак не изменился и при этом вы с легкостью выполнили задание, то вы на правильном пути.
Можете ли вы уже сегодня сделать какой-то вывод, исключив сахар на один день?
И тут же новое задание 🤓
У вас уже есть опыт как находить сахаросодержащие продукты в магазинах, а теперь прошерстите свой холодильник, и полки на кухне: как много вы найдете таких продуктов? Как часто они оказываются невольно в вашем рационе?
‼️НОВОЕ ЗАДАНИЕ
Точнее, это задание совсем не новое 😁😁😁, а наверное, самое частое, но что-то мне кажется, что оно так и осталось невыполненным.
🍔 КОГДА ТЫ ЕШЬ, ДУМАЙ ТОЛЬКО О ЕДЕ.
❌ не смотри в телефон/ компьютер/ телевизор;
❌ не разговаривай по телефону;
❌ не отвлекайся на другие дела;
❌ не заглатывай пищу целиком, учись жевать.
✅ чувствуй вкус еды, ешь осознанно;
✅ если не можешь молчать, когда ешь, то обсуди вкус того, что ты ешь;
✅ ешь только тогда, когда ты можешь выделить время на еду.
Как у вас с осознанным пережевыванием? 😁
Точнее, это задание совсем не новое 😁😁😁, а наверное, самое частое, но что-то мне кажется, что оно так и осталось невыполненным.
🍔 КОГДА ТЫ ЕШЬ, ДУМАЙ ТОЛЬКО О ЕДЕ.
❌ не смотри в телефон/ компьютер/ телевизор;
❌ не разговаривай по телефону;
❌ не отвлекайся на другие дела;
❌ не заглатывай пищу целиком, учись жевать.
✅ чувствуй вкус еды, ешь осознанно;
✅ если не можешь молчать, когда ешь, то обсуди вкус того, что ты ешь;
✅ ешь только тогда, когда ты можешь выделить время на еду.
Как у вас с осознанным пережевыванием? 😁