Итак, прошло почти 19 часов с момента моей последней еды.
Проснулась я в 6.00.
Было примерно 30 минут в период с 8 до 9 утра, когда есть хотелось очень сильно, прямо все признаки, что это истинный голод🤪. Я перетерпела этот период и потом уже не было такого чувства голода. Так что норм, выдержать вообще легко можно.
Кстати, кто помнит, интенсивная тренировка, а особенно силовая хорошо снижает чувство голода. При такой нагрузке в кровь выделяется лактат (распадается мышечный гликоген (углеводы) и он значительно снижает чувство голода. Кто смотрел 3 часть эфира КЕТО ГОРКИ - тренировка, должны были это слышать.
Я реально сейчас страдаю без тренировок, вот как будто чего-то не хватает, ужасно некомфортно 😕. Худеть, конечно, надо в здоровом состоянии, а не как некоторые 🤪.
А еще, я не ожидала, что сельдерей с печеночным паштетом - это таааак вкусно, прямо с удовольствием слопала и с арахисовой пастой тоже очень вкусно. Короче, буду такое есть обязательно и в обычные дни 👍
Жду фоток ваших кето завтраков 😃
Проснулась я в 6.00.
Было примерно 30 минут в период с 8 до 9 утра, когда есть хотелось очень сильно, прямо все признаки, что это истинный голод🤪. Я перетерпела этот период и потом уже не было такого чувства голода. Так что норм, выдержать вообще легко можно.
Кстати, кто помнит, интенсивная тренировка, а особенно силовая хорошо снижает чувство голода. При такой нагрузке в кровь выделяется лактат (распадается мышечный гликоген (углеводы) и он значительно снижает чувство голода. Кто смотрел 3 часть эфира КЕТО ГОРКИ - тренировка, должны были это слышать.
Я реально сейчас страдаю без тренировок, вот как будто чего-то не хватает, ужасно некомфортно 😕. Худеть, конечно, надо в здоровом состоянии, а не как некоторые 🤪.
А еще, я не ожидала, что сельдерей с печеночным паштетом - это таааак вкусно, прямо с удовольствием слопала и с арахисовой пастой тоже очень вкусно. Короче, буду такое есть обязательно и в обычные дни 👍
Жду фоток ваших кето завтраков 😃
👍1
Мой второй прием пищи оказался уже только в сейчас, в 19.00. До этого я есть не хотела, да, и не было возможности. После такой сытной еды, я явно есть уже не захочу, к тому же в 22.00 - отбой 😴.
Вот таким образом и не набирается количество даже необходимых калорий. 🙃
А как обстоят ваши дела с обедом, ужином?
Вот таким образом и не набирается количество даже необходимых калорий. 🙃
А как обстоят ваши дела с обедом, ужином?
Ну, вот, получилось у меня сегодня совершенно простым способом создать дефицит примерно в 1500ккал 🤪. Это много, так нельзя 😁, но если это только пару дней в неделю, то можно.
Получается такая периодизация и по жирам-углеводам и по калориям.
По итогу, планируешь одно, а на практике получается несколько иначе, но главное, что получается 🤓.
Таааак, кто там еще не стройнеет с нами? Присоединяйтесь!
Ко всему прочему, это интересно и совсем не скучно🙃. Не успел слопать все жиры, как надо углеводами загружаться 😆.
https://youtube.com/shorts/4P_VucOm2fA?si=1J8NqesgQJgWPen5
Получается такая периодизация и по жирам-углеводам и по калориям.
По итогу, планируешь одно, а на практике получается несколько иначе, но главное, что получается 🤓.
Таааак, кто там еще не стройнеет с нами? Присоединяйтесь!
Ко всему прочему, это интересно и совсем не скучно🙃. Не успел слопать все жиры, как надо углеводами загружаться 😆.
https://youtube.com/shorts/4P_VucOm2fA?si=1J8NqesgQJgWPen5
YouTube
10-ый день программы похудения КЕТО ГОРКИ ❤️ #какпохудеть #fatloss #похудение #diet
❤4
Всем привет!
Как вы себя чувствуете?
У меня вчера вечером было ощущение очень обложенного языка, как бывает во время голодания, утром уже прошло, стало как обычно. Мне тяжело прислушиваться к своему организму, потому что противный насморк не дает не только прислушиваться, но и принюхиваться и привкусиваться нормально 🤧🤬.
Чувства голода как такового нет. Проснулась в 6.00, а поела только в 11.30 и можно было бы и позже, но много дел, удобное время для еды еще не скоро.
Но вы только посмотрите какой обалденный завтрак у меня получился 😃, красиво, правда?🙃
Жду фото ваших тарелок🤗 и зелень, не забывайте про зелень🥬
Как вы себя чувствуете?
У меня вчера вечером было ощущение очень обложенного языка, как бывает во время голодания, утром уже прошло, стало как обычно. Мне тяжело прислушиваться к своему организму, потому что противный насморк не дает не только прислушиваться, но и принюхиваться и привкусиваться нормально 🤧🤬.
Чувства голода как такового нет. Проснулась в 6.00, а поела только в 11.30 и можно было бы и позже, но много дел, удобное время для еды еще не скоро.
Но вы только посмотрите какой обалденный завтрак у меня получился 😃, красиво, правда?🙃
Жду фото ваших тарелок🤗 и зелень, не забывайте про зелень🥬
❤7