Всем доброго утра и отличного настроения 😃.
Делюсь с вами простым рецептом блюда с добавлением псиллиума👍
Не понравится тем, кто не переносит гелеобразную текстуру с еде🙃.
Все знают что такое псиллиум и зачем его употреблять, особенно худеющим?

https://youtube.com/shorts/qKABWhtjm_8?si=-DU3XIXt95ky1HnE

Всем бодрого воскресного утра! 😃
Жидкие калории - это те скрытые энергетические бомбы, которые мы можем забыть посчитать или посчитать неправильно.
В молочном кофе, надо учитывать калорийность молока и прочих добавок, если они есть.
Отхлебнув глоток сока, кока-колы и прочих напитков с сахаром, надо учитывать, что в 100г напитка примерно 50ккал.
В алкогольных напитках очень много калорий, в чистом спирте более 7ккал на 1г, а в 1г сахара 4ккал. Вот вам и задачка: рассчитать сколько калорий в бокале… чего-то, что вы можете себе позволить😜

Очень хочу начать программу КЕТО ГОРКИ 🙈 готовлюсь 😁😁😁
Но еще сильный насморк и кашель 🤬
Тренить пока, явно, нелогично.

У меня 19 сентября день рождения, думаю, что может дотерпеть и начать после дня рождения? 🤷‍♀️
Хотя ДР я не отмечаю, но какое пирожное точно слопаю 😁

Делюсь своим лайфхаком, когда и майка и брюки отстой, но почему-то их надо сочетать 😆

https://youtube.com/shorts/QMI6lEpCuG8?si=fx0N-hL9Pv24LVYz

Мой вес около 71кг и по данным биоимпеданса (анализ состава тела) это наилучшая моя форма за все время после похудения: 19% жира и 57кг безжировой массы тела.
С момента похудения я набрала 6кг мышц и 3-4кг жира.
И по мнению спортивного врача и данным InBody - сейчас, для не спортсмена, а обычного человека, для меня, самый оптимальный вариант с точки зрения здоровья.

Но… можно лучше 😁😁😁
И я с удовольствием бы избавилась от 2-3% жира 🙃

Поэтому после своего дня рождения (19 сентября) я открываю новый эксперимент под названием КЕТО ГОРКИ in LIFE ❤️. Где буду проходить все этапы, опубликованной мною программы по сжиганию жира в YouTube. Кстати, не забывайте подписываться на мой канал https://youtube.com/@StasyAlex_fit
В новом эксперименте я буду делиться с вами своими наблюдениями, результатами, рационом и программой тренировок, а также дополнять полезным контентом. Все это также будет на моем канале.

Кому интересно, добро пожаловать! А может кто хочет улучшить свои показатели со мной? 🙃 Вместе веселее! 😃💪

Всем привет! Я снова в строю 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ и после перерыва в 10 дней из-за простуды, я снова бегаю. Сегодня решила, что буду бегать без определенной цели по км, просто по самочувствию и набегала более 8км😃, больше не смогла, так как добежала до дома 😆. Прекрасное чувство - снова быть активной 💪.
Вчера сдала анализы, чтобы убедиться, что воспаления больше нет и все хорошо, чтобы можно было тренироваться с чистой совестью 🙈.
А вы как? Кто взялся наконец-то за себя и тоже стал более активным? Кто продолжает и никуда с активного пути не сворачивал? А кто все еще ждёт того «жареного петуха», который должен волшебный «клевок»? 😁

https://youtube.com/shorts/04Yh-u8tIds?si=AJU7vVVx2NY0Af0F

Всем бодрого утра и отличного настроения! 💪😃

https://youtube.com/shorts/Y6myESrjns0?si=dR-cxqhLvJ3Lkap0

Мой вкусный завтрак на 700ккал 😋

https://youtube.com/shorts/1C5N0k5PxBQ?si=ILT1igiWQjw-szk4

Мой ужин 😋

https://youtube.com/shorts/PDe0hPRxQWQ?si=vQ8mzOPa2ktYg2WT

Всем бодрого и активного начала дня😃🏃‍♀️

Подъем был в 6.00 утра, а завтрак только в 12.00 🤪
Правда, 1000ккал уже потратила

Минимальный макияж и совсем другие эмоции 🤪
Я могла бы быть шпионом 😆

https://youtube.com/shorts/9GL-y6v2ZB8?si=493RLN7Di68Hq017

Всем доброго утра!
Любите такие конфеты без сахара?
Когда я худела с большого веса, это были мои любимые конфеты🙃

Хорошо смотрюсь, правда? 😁😁😁