СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT
1.11K subscribers
3.67K photos
453 videos
515 links
Женский клуб по интересам за красивый, комфортный и здоровый образ жизни
Download Telegram
Мои 10 дней отпуска были… сытными 😁😁, очень сытными, иногда даже чрезмерно 🤪. Я ничего не считала и не записывала. В моем рационе было все🙊. И чипсы, пицца, тортики, пончики, а также салаты, фрукты, мясо.. в один день мы съели примерно по полкило мороженого 🤭 и это был не единственный прием пищи 🙈.
А еще, мы не только ели 😆, но и активничали💃🏃‍♀️💪. В среднем проходили по 20тыс. шагов, делали зарядку, тренировались, где могли💪💪.
И…. Мой вес за эту неделю не изменился, я не стала весить ни больше, ни меньше.

Такого режима и рациона питания я бы не хотела придерживаться ежедневно, тяжеловато 🤪🤪🤪. Но это был хороший, позитивный, активный загруз без заморочек. 😁
👍82
Всё, мест больше нет 🙃. Нашлись два птенчика🐣🐣. Уже полетели выполнять первые задания 🙃
👍91
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Абрикосовое варенье на аллюлозе с псиллиумом 🤪 идеальное дополнение к сырникам и оладьям 😋
👍10❤‍🔥4🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго утра.. или дня… 😁
🤣8👍2
Мой вид на сегодняшний день 🙃
Хочу тоньше и суше🙄
Так что, все-таки придется еще дефицитеть 😁
Но не сегодня 😆 и скорее всего не завтра 😁.
А когда? 🤔
С начала нового цикла 😃☝️ - отличная идея 💡🤓
👍185
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет! 🤩
Настя и платье - редкое зрелище 😁😜
28
А вот и сырники с абрикосовым вареньем в котором всего ~ 50ккал на 100г😋
14👍1
Всем привет! И снова вкусности😋
Блюдо идеальное по вкусу и совсем некалорийное👍
Наконец-то нашла идеальную творожную смесь для сырников😜
А вишневый конфитюр - это отвал бошки, особенно, когда в нем всего 54ккал на 100г и при этом почти 4г пищевых волокон 😋

Расскажу подробнее о приготовлении одного и другого если это интересно, что делать - знаете😁 дайте о себе знать 🤓
27👍2
А пока вы ждёт рецепт по сырникам с конфитюром 😁, делюсь с вами фото своего ужина🤤.
Продолжаю учиться питаться без подсчётов 🤓
🔥13👍1
СЫРНИКИ С ВИШНЁВЫМ КОНФИТЮРОМ

Сырники - одно из моих любимых блюд на завтрак и, конечно, очень хочется, чтобы это блюдо еще было максимально полезным 🥰.
Итак, на сегодняшний день рецепт сырников стал еще проще и вкуснее😋. Для этого мне понадобилось:
🔅Творог 9% - 300г (я выбираю максимально некислый - в картинках);
🔅 Творожный крем с ванилином 5% (мне больше нравится с изюмом) - 200г;
🔅 Рисовая мука - 40г в творожную массу и 30г на обвалку;
🔅 Кокосовое или сливочное масло - 10г (смазать сковороду).
Всё! 😃 Это все ингредиенты.

Творог и муку смешиваем, формируем биточки с помощью стакана и муки для обвалки. Жарим на раскаленной сковороде. Готово!
Ни ванилин, ни подсластители я не добавляла, так как мне достаточно того что есть в десертном креме.
👍19
🍒ВИШНЕВЫЙ КОНФИТЮР - еще проще🙃.
Свежую или замороженную вишню засыпаю аллюлозой (по вкусу), ставлю на медленный огонь. После закипания, когда сока уже достаточно, добавляю псиллиум. Чем гуще нужна масса тем больше псиллиума (см.фото сколько у меня). Размешиваю, снимаю с огня, жду когда загустеет. Всё!
Также можно поступать с любыми ягодами и фруктами. Мы получаем не только вкусный десерт, но и обогащает его клетчаткой, которая дает дополнительное насыщение и множество плюсов, что даёт псиллиум 👍.
👍161
Мороженое с абрикосом… 😋
8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго воскресного утра, дня и вечера. 😃
Наслаждайтесь каждым мгновением своей жизни 🥰
👍92