Еще раз читаем и вникаем 🙃🤓
Telegraph
СЖИГАНИЕ ЖИРА. ОЖИДАНИЕ И РЕАЛЬНОСТЬ
Вопросы похудения обросли кучей мифов, ведь эта тема одна из самых коммерческих и уже заработаны миллионы миллионов на людях, с желанием снизить свой вес и избавится от жировых отложений. Из-за всей этой маркетинговой чепухи, типа: «-10кг жира за 10 дней»…
🌟НОВАЯ СТАТЬЯ🌟
Telegraph
КАКИЕ АНАЛИЗЫ НАДО СДАТЬ
Процесс снижения веса - это серьезная работа и в зависимости от того, сколько лишних жировых отложений в вас запасено, эта работа будет длиться. Говоря про похудение мы будем иметь ввиду именно избавление от лишнего жира в организме, а не просто изменение…
Не теряйтесь))) у нас теперь весенняя сова Стася)) давно пора 🙃🌸
Forwarded from СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT (Anastasia Aliaksandrovich)
Сладости в которых есть клетчатка 😜
Шоколад должен быть более 70%.
Пастила, зефир и мармелад из фруктов с пектином и на агаре.
Ну, а халва.. халва)))
Шоколад должен быть более 70%.
Пастила, зефир и мармелад из фруктов с пектином и на агаре.
Ну, а халва.. халва)))
Завтра последний день на минималках 😃
А потом знаете что будет? Если знаете, то как думаете, для всех? 🙃
А потом знаете что будет? Если знаете, то как думаете, для всех? 🙃
✅ НОВОЕ ЗАДАНИЕ ✅
Установите в FatSecret цели по клетчатке, количество гр. в соответствии с калорийностью вашего рациона: 15г на каждую 1000ккал. Т.е. если ваш калораж 1500ккал, то клетчатки 22,5г, если 2000ккал, то 30г и т.д.
Обратите внимание, что в составе не всех продуктов указано содержание пищевых волокон. Старайтесь использовать данные приложения продуктов по умолчанию, а добавляя новые продукты не забывайте вносить количество клетчатки.
Все разобрались или есть вопросы?
Установите в FatSecret цели по клетчатке, количество гр. в соответствии с калорийностью вашего рациона: 15г на каждую 1000ккал. Т.е. если ваш калораж 1500ккал, то клетчатки 22,5г, если 2000ккал, то 30г и т.д.
Обратите внимание, что в составе не всех продуктов указано содержание пищевых волокон. Старайтесь использовать данные приложения продуктов по умолчанию, а добавляя новые продукты не забывайте вносить количество клетчатки.
Все разобрались или есть вопросы?
Полезные таблички по пищевым волокнам 🤓
Если найдете что интересное, скидывайте
Если найдете что интересное, скидывайте