Разбираемся в сути «сжигания» жира и расходе энергии 🤓
Telegraph
ЛИПОЛИЗ ≠ ЖИРОСЖИГАНИЕ
Друзья, мы переходим к теме жиров, но начнём не с тех жиров, которые мы едим, а с тех, которые внутри нас. 😎 Проблема ожирения существует в глобальных масштабах, это пандемия, которая поразила всю планету и, к сожалению, это не только косметический дефект…
May 19, 2023
О том, как же потратить запасенную энергию 🤓
Telegraph
ОКИСЛЕНИЕ ЖИРОВ
В предыдущей теме мы говорили о липолизе и сделали вывод, что: 📌 самый продолжительный период для липолиза ночью, во сне, когда мы не едим; 📌 для того, чтобы липолиз происходил не только ночью, но и днём мы должны создавать продолжительные промежутки между…
May 19, 2023
Ходокам посвящается 🤓🏃♀️
Telegraph
КАК, КОГДА И СКОЛЬКО ХОДИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Итак, мы выяснили, что чтобы начать сжигать жир эффективно - мало просто держать дефицит калорий с помощью ограничения питания, надо ещё добавлять активность. Ограничить питание надо умеренно, не опускаясь ниже базового обмена, иначе, хуже будет🙈. А вот какую…
May 19, 2023
Программа максимум 🤓😁
Telegraph
КОГДА ЛУЧШЕ НАЧАТЬ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, ЕСЛИ НАДО ПОХУДЕТЬ
Вообще вся тема расхода энергии и еды: когда есть после тренировки, за сколько есть до тренировки, что лучше есть и для какой тренировки и т.п. очень туманная. Очень много вопросов возникает как же лучше поступить для эффективного жиросжигания. И все выводы…
May 19, 2023
Из чего складывается суточный расход энергии 🤓
Telegraph
РАСХОД ЭНЕРГИИ
Посчитать сколько же энергии мы тратим в течение дня крайне сложно, даже если нас поместить в пробирку и обклеить кучей проводов 😁. К тому же мы девочки имеем разный расход энергии в разный период цикла. Но нам же интересно как все происходит и как мы можем…
May 19, 2023
May 19, 2023
Всем хороших и стройных выходных! 😁
Насколько стройными они обещают быть?))
Насколько стройными они обещают быть?))
May 19, 2023
May 20, 2023
May 20, 2023
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда ты на диете, а тебе предлагают любимую вкусняшку 🍌
У кого так же?) 😁
У кого так же?) 😁
😁14
May 20, 2023
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чисто визуально и по джинсам я, капец, как исхудала 🙈 даже не скажешь, что 71кг 🤪
🔥23
May 20, 2023
May 20, 2023
19.30 Ужин 😋 на более сложное блюдо меня не хватило
👍5👌3
May 20, 2023
Кто на этой неделе был ответственной девочкой? 😁
Чьи нарушения были минимальными?
Кто активничал больше, чем учитывал?
Для вас БОНУС! 🎁
Завтра добавляем к своему рациону 200ккал и обязательно порадуйте себя какой-нибудь вкусняшкой 😋.
Понедельник нас ждёт новым испытанием, так что, у вас должно быть много сил и оптимизма 😃💪.
Ну, а нарушительницам и лежебокам никаких бонусов 😁😁😁
Чьи нарушения были минимальными?
Кто активничал больше, чем учитывал?
Для вас БОНУС! 🎁
Завтра добавляем к своему рациону 200ккал и обязательно порадуйте себя какой-нибудь вкусняшкой 😋.
Понедельник нас ждёт новым испытанием, так что, у вас должно быть много сил и оптимизма 😃💪.
Ну, а нарушительницам и лежебокам никаких бонусов 😁😁😁
😁2👍1
May 20, 2023