Да, у нас не только про фигуру 😁 у нас про жизнь)))
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не могу вам их не показать 😁
Во время прогулки заточила 200 грамм полезных крекеров 😋
Продолжаю стройнеть 😁😁😁
Очень сложно было посчитать на сколько я наела🙈 потому как мини-хачапури мы с ребёнками разделили на троих и из 4 хинкали я частично съела только мясо.
На самом деле, когда твой расход большой, то это не сыграет большой роли. А вот если ты худеешь только за счет дефицита в питании, то придется учитывать каждую крошку 🫣
Очень сложно было посчитать на сколько я наела🙈 потому как мини-хачапури мы с ребёнками разделили на троих и из 4 хинкали я частично съела только мясо.
На самом деле, когда твой расход большой, то это не сыграет большой роли. А вот если ты худеешь только за счет дефицита в питании, то придется учитывать каждую крошку 🫣
Всем спокойной ночи и сладких снов 😴
Выходные закончились, завтра снова в будний строй 🫡
Выходные закончились, завтра снова в будний строй 🫡
Всем привет! 😃
Хорошие привычки начинаются с восстановления режима сна. Вот мы с него и начнём 🙃.
Нет нормального сна, значит не будет настроения, будут зажоры, в основном на простые углеводы, будет повышен уровень стресса, при дефиците будут гореть мышцы, а жир останется, а еще можно вскоре заболеть, ведь без восстановления в период телостроительства никак 🤷♀️
Так что, всем спать! 😁
А вы научились спать или все еще терпите до последнего?)
Статья на тему:
https://telegra.ph/SON---FUNDAMENT-POLNOCENNOJ-ZHIZNI-04-18
Хорошие привычки начинаются с восстановления режима сна. Вот мы с него и начнём 🙃.
Нет нормального сна, значит не будет настроения, будут зажоры, в основном на простые углеводы, будет повышен уровень стресса, при дефиците будут гореть мышцы, а жир останется, а еще можно вскоре заболеть, ведь без восстановления в период телостроительства никак 🤷♀️
Так что, всем спать! 😁
А вы научились спать или все еще терпите до последнего?)
Статья на тему:
https://telegra.ph/SON---FUNDAMENT-POLNOCENNOJ-ZHIZNI-04-18
Telegraph
СОН - ФУНДАМЕНТ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ
СОН - основа в естественном процессе снижения веса. И вовсе не потому что вовремя не уснула - все, обожралась!😆 Хотя, это тоже. Вот 100% многие думают, что это не так уж важно и опускают момент восстановления режима сна. А что это такое? Один из важных моментов…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ты ешь достаточное количество овощей и фруктов? 😜
Ежедневно рацион должен включать от 500г овощей и фруктов.
Я смогла ввести это правило в привычку и теперь мне обязательно надо украшать свое блюдо свежей зеленью 😃
P.S. Видео со вчерашнего похода в зоопарк 🐒
Ежедневно рацион должен включать от 500г овощей и фруктов.
Я смогла ввести это правило в привычку и теперь мне обязательно надо украшать свое блюдо свежей зеленью 😃
P.S. Видео со вчерашнего похода в зоопарк 🐒
Мой идеальный завтрак состоялся только в 15.00 🤪
Но это было очень вкусно 😋
Но это было очень вкусно 😋
18.40 второй прием пищи😋
Лучше, чем в ресторане 😁
Лучше, чем в ресторане 😁