В нашем случае танцы должны быть активными🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
Но после таких попрыгушек может сильно захотеться есть, поэтому лучше не прыгать более 20 минут за один раз.

Также ~200ккал можно израсходовать за 45 минут ходьбы. Ведь не всем можно прыгать, особенно если у вас очень большой вес и слабая физическая подготовка.
Главно, делать! А вариант активности всегда найдется 😎

И еще)) после тренировки не едим минимум час, идем мыться 😁🧖‍♀️
Скинуть статью почему?

P.S. Не почему надо мыться после тренировки😆, а почему лучше не сразу есть, если цель похудеть

Можно и повыпендриваться 🙈🤪🤸‍♀️

Обед 🥗

Снова поднимаем вопрос жиросжигания🔥

https://telegra.ph/LIPOLIZ--ZHIROSZHIGANIE-05-11

Всем привет!😃
Как обстоит у вас дело с красотой?
Делитесь своими фото. Давайте добавлять краски и наслаждаться всеми проявлениями жизни, в том числе и съедобными! 😜

Всем активного и бодрого утра! 😃🤸‍♀️💪
Если вы все хотите добавить в свою жизнь упражнения, но не знаете с чего начать. То начните с приседаний 🏋️‍♀️. Но не привычных, а подобных как на видео.
В такой технике минимально задействовано колено и максимально идет акцент на ягодицы - самое то для новичков.
Если вы тренируетесь дома, то можно упражнение делать с резиной или даже простыней.

Корпус можно наклонять еще больше вперед, так будет максимальное растяжение ягодиц.
Попробуйте сделать один подход, посмотрев, сколько повторений у вас получается.

А я все продолжаю есть😜