Бета-глюканы это полисахариды, состоящие только из молекул глюкозы. Они содержатся в клеточных стенках бактерий, грибов, дрожжей, водорослей, лишайников, а также растений, таких как овес и ячмень.
Бета-глюкан способен «притягивать» к себе холестерин из продуктов, тем самым предотвращая его адсорбцию в кровь и снижая уровень холестерина в крови. В результате сокращается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, развития ишемической болезни, инфаркта и прочих кардиологических заболеваний.
При попадании в слепую и толстую кишку бета-глюкан постепенно превращается в полисахариды, которые служат питательной средой для микрофлоры толстого кишечника. Также клетчатка ускоряет продвижение пищи по пищеварительному тракту, улучшая процесс переваривания. В результате улучшается функциональное состояние желудочно-кишечного тракта и нормализуется микрофлора кишечника.
Бета-глюкан овса незаменим для диабетиков. Он действует как регулятор уровня глюкозы в крови — замедляет её рост после принятия пищи и тормозит последующий спад. Всё дело в том, что бета-глюкан в клетчатке образует в процессе переваривания пищи своего рода гель, из-за которого повышается вязкость содержимого (съеденной пищи), а, следовательно, замедляется процесс переваривания, адсорбции углеводов — поступления глюкозы в кровь. В результате драматические скачки сахара и выброса инсулина отсутствуют, а, значит, понижается и риск развития инсулинозависимых хронических состояний.
В косметологии бета-глюканы применяются для улучшения состояния кожи и волос. Бета-глюкан овса создает омолаживающий эффект и предотвращает старение кожи, активизирует фибробласты, присутствующие в коже, которые стимулируют выработку коллагена, обеспечивая длительный эффект сокращения морщин. Бета-глюкан обеспечивает коже оптимальное увлажнение и удерживает влагу в стержне волоса.

Друзья, всем привет! 😃
Очень важная информация, обязательна к прочтению 🤓

В комментариях напишу выдержку из научной статьи, где будет описан механизм энергетического обмена.

https://telegra.ph/LOVUSHKA-ANFISY-03-15

Я начинаю отъедаться🫣 так как с моим лептином в 3,1 нг/мл я далеко не уеду. Отъедаться буду до тех пор, пока не уйдут отеки и состояние лунатика, затем сдам повторно анализы.
А пока буду узнавать, что еще поднимает уровень лептина, кроме обильного питания и жировых отложений.

Ура! Три дня отдыха восстановили уровень креатинкиназы 💪 значит можно тренить вновь 😁😃💪💪💪

Всем доброго утра! 😃
К слову, после вчерашнего профицита, сегодня на весах -600г😁, нравится мне такой подход

Десерт 😋

Прям заметно, что отек немного спал 😃💪 на весах 70,5кг

Обед 🙃