✅НОВОЕ ЗАДАНИЕ✅
Рассчитываем возможный процент жира в организме с помощью калькулятора https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html

Понятное дело, что калькулятор не может сделать точные расчёты, но все же это близко к реальности🙃

В идеале % жира должен быть 15-20%, допустимо до 25%, больше уже не надо.

Если чисто визуально, то это как-то так. Но не забываем, что все фигуры разные: у кого-то тоньше талия, у кого-то больше грудь, а также ширина грудной клетки и бёдер имеет большое значение

А я сегодня даже намакияжилась и успела отснять урок🤪

Ещё вам намакияженной меня🙃

Макияж вот с этой птичкой Е36 Falcon Look

Друзья, вы не поверите, но сегодня мы наконец-то начнём разбирать ЖИРЫ, которые мы едим😁
Эта тема оказалась настольно неоднозначной и запутанной, что для того, чтобы сделать какие-то серьезные выводы понадобилось много времени. Попрежнему глубоко изучаю тему жиров, чтобы все-таки добраться до истины, но сегодня уже есть что сказать🙃.

И сегодня будем вновь считать!🤓
И сможем подвести итог по БЖУ: сколько ж чего нам надо💪😃