Всем привет! 😃
Продолжаем освежать память и разбираемся в какое время лучше есть, а в какое нет, а также почему нельзя есть ночью 🙃
Читаем статью и делаем правильные выводы:

https://telegra.ph/KAK-KOGDA-I-SKOLKO-RAZ-EST-04-26

Я для себя уже давно сделала вывод, что мне намного проще начать позже есть, чем раньше закончить. Т.е. если мой завтрак случится в 12.00, а ужин в 19.00 то я съем за день явно меньше, чем если мой завтрак будет в 9.00. При этом утром я могу спокойно долго не есть, а если еще и тренировка натощак, то после нее я не хочу есть еще минимум час (так называемая анорексия физической активности 🤓). А вот с последним приемом пищи сложнее, вечером я всегда хочу есть и отказаться от вечернего приема пищи - это прямо грустно 😞. Но во всем этом есть очень важный момент: никогда не есть, если хочешь спать. Если хочешь спать, то надо спать 😁.
Кто помнит, что происходит если ешь, когда хочешь спать?

А это у меня пита с начинкой из: тунца, сыра, греческого йогурта и яйца 🙃 Это очень вкусно 🤤

Еще была хурма и яблоко

Ой, девочки 🙈🙈🙈 на меня напал жора 🤣, да еще такой большой🤪 давно такого не помню, белка, наверное, грамм 250 набрала 🤣🤣🤣. Последний день цикла оказался неконтролируемым 🙊.
Радует, что в начале цикла я вообще другой человек: не такой унылый и голодный😁
После сегодняшнего дня придется быть неделю в дефиците точно 🤓. Но ничего, тряхнем стариной 💪

А вы как? Все под контролем или к вам тоже пришел «дядя жора»? 😁

Всем доброго и бодрого утра!

Сегодня у меня на завтрак капучино и кусочек сыра 😎

«Дядя жора» настойчиво ломится в окна и двери, подперла их чем только можно, наглый тип 😤😁
Я решила два дня не опускаться ниже нормы калорий и побольше ходить на свидания, чтобы подарков было реально много.
Если приходит «жора», а ты ему активно сопротивляешься и еще пытаешь дефицитеть, то потом этот «дядя жора» поселится в твоем доме надолго. Так что если аппетит зверский, то надо есть, но контролируемую еду, чтобы с пользой😁.

Решила я сделать бутерброды с икрой трески и белковым хлебушком. И пока я шла из магазина, мой центр голода вошел в сговор с лобной долей мозга и каким-то фантастическим образом до дома я донесла меньше половины буханки хлеба 😆 (хорошо, что она весом всего 220г).
Короче, надо всех своих жильцов держать под контролем, а то так можно многого недосчитаться 🤷‍♀️🤪

Новые герои из сказки «Палата номер 6» 😁пополняют словарь худеющего шизофреника. Встречайте! Дядя Жора и тетя Фаина.
🤡 Дядя Жора - неконтролируемый голод. Родом из Гипоталамуса.
Дядя Жора приходит минимум один раз в месяц и начинает устраивать свои порядки. Он не допускает даже мысли о том, что у тебя может быть своя «личная жизнь» (время на себя) и ухажер (новый образ жизни), навязывает свои подарки (еда) и дружит с твоим бывшим (откат), дядя Жора считает, что бывший идеальная для тебя пара. Он мечтает переехать к тебе жить на совсем и устроить свои порядки. Его трудно выгнать, но возможно, если быстро сбежать на активное свидание (тренировку).
🐸 Тетя Фаина - импульсивное поведение. Сотрудничает с центром лени и экономии сил. Родом из лобной доли мозга.
Тетя Фаина - жена дяди Жоры. Эта женщина словно Tefal - всегда думает о за нас. Она всегда лучше знает, что тебе надо, порой ты еще подумать не успеешь, а она уже все сделает. Она всегда критикует твоего ухажера (новый образ жизни), его подарки и категорически против твоих походов на свидания (тренировки). Она хитрая и легко входит в доверие твоим близким, которые становятся на ее сторону. Тетя Фаина очень заботливая, она всегда за то, чтобы лучше полежать, посмотреть сериал и не ходить на свидания, а вдруг еще застудишь что, она считает что шарики (пустая еда) намного веселее и полезнее, чем букеты цветов (клетчатка), она тебе расскажет о том, какие реакции могут вызвать букеты у твоего организма и нанести вред. Именно она приходит тебя поддержать в сложной ситуации, когда ты расстроена или есть стресс. В компании с дядей Жорой они полностью контролируют твою жизнь, пытаясь вернуть тебя бывшему (привести к откату).

P.S. ⏰ Личная жизнь - время, которое ты уделяешь себе.

Кто в своей жизни встречал таких героев? 😁

На всякий случай: я ничего не курю 😆🙈

Я теперь знаю 100% способ как выгнать «дядю Жору» - это хорошее активное свидание 😁

Последний на сегодня подарочек 🙃

Пока участники нашего канала активно продолжают отписываться 😁, подкину вам полезное чтиво на ночь:

https://telegra.ph/CIKL-TRENIROVKI-i-POHUDENIE-02-21

А вот еще одна статья, более старая, но в ней тоже описаны многие нюансы, а также значение дофамина в жизни женщины и почему мы иногда мы чувствуем себя как «овощ» 😁

https://telegra.ph/CIKL-GORMONY-I-SNIZHENIE-VESA-04-21

И еще немного полезного 🤓

https://telegra.ph/SEROTONIN-NE-GORMON-SCHASTYA-08-02

Всем доброго утра! 😃
Вот такое красивое у меня сегодня утро 🥰

Первый подарок мне прислали шарики 🎈🎈🎈🤷‍♀️, наверное, второй подарок, ну, очень достойный 😁

Сегодня целый день держусь на шариках: утренней слойке с кофе 😁
Но наконец пришла еда)) а точнее я к ней