Занимательная математика уже в эфире 🤓🤓🤓
Приятного просмотра😃
Кому помочь с подсчетами? 🙃
https://youtu.be/_S7mEc-RFWE?si=9zPx55oXRvbDBlbj
Приятного просмотра😃
Кому помочь с подсчетами? 🙃
https://youtu.be/_S7mEc-RFWE?si=9zPx55oXRvbDBlbj
YouTube
Рассчитываем калорийность рациона. Прогноз скорости снижения веса. Ожидание и реальность.
От чего стоит отталкиваться при составления рациона для похудения?
Как адаптировать программу по снижению веса под свой образ жизни?
Любая, даже самая лучшая программа для похудения, нибудь она составлена специально для вас, должна быть адаптирована под ваш…
Как адаптировать программу по снижению веса под свой образ жизни?
Любая, даже самая лучшая программа для похудения, нибудь она составлена специально для вас, должна быть адаптирована под ваш…
👍3
Мой первый, стартовый, если так можно сказать, отчет уже на канале 🙃.
Как обычно я вкусно ела и балдела от красоты своих тарелок 😁.
Кто там со мной худеет, отзовитесь! Одной скучно 🙈
https://youtu.be/l8mELImMLUA?si=ptgPYFeP2p7n0UsD
Как обычно я вкусно ела и балдела от красоты своих тарелок 😁.
Кто там со мной худеет, отзовитесь! Одной скучно 🙈
https://youtu.be/l8mELImMLUA?si=ptgPYFeP2p7n0UsD
YouTube
1-ый отчет. Что я делаю, чтобы похудеть. Что надо есть, чтобы похудеть.
Каждый понедельник я буду делать контрольные отчеты о моем питании и активности.
Ежедневно же в Shorts будет краткий обзор моей активности и рациона.
Сегодня был первый день КЕТО ГОРОК - средиземноморский стиль питания с правилом 80/20.
*****************…
Ежедневно же в Shorts будет краткий обзор моей активности и рациона.
Сегодня был первый день КЕТО ГОРОК - средиземноморский стиль питания с правилом 80/20.
*****************…
👍6❤2
В Shorts буду размещать подробности своих действий
https://youtube.com/shorts/AYE4ilxQ_CQ?si=dQDC8SP1am-9oM50
https://youtube.com/shorts/AYE4ilxQ_CQ?si=dQDC8SP1am-9oM50
YouTube
Моя еда за целый день. Дефицит калорий - жиросжигание. День 1-ый. #какпохудеть #fatloss #похудение
❤1
❤️ГАЙД ПО КЕТО ГОРКАМ - стройнеем вместе! ❤️
Друзья, для тех, кто новенький или давно не заходил и сейчас не совсем понимает о чем идет речь, я ниже оставлю все полезные ссылки по программе, что сейчас сама прохожу в адаптированном под свой образ жизни варианте.
Первое - это три длинных видео с трансляции о смысле КЕТО ГОРОК и преимуществах.
https://www.youtube.com/live/gXrOVuL16N0?si=BMNpO3MU1Ux2jGaK
Друзья, для тех, кто новенький или давно не заходил и сейчас не совсем понимает о чем идет речь, я ниже оставлю все полезные ссылки по программе, что сейчас сама прохожу в адаптированном под свой образ жизни варианте.
Первое - это три длинных видео с трансляции о смысле КЕТО ГОРОК и преимуществах.
https://www.youtube.com/live/gXrOVuL16N0?si=BMNpO3MU1Ux2jGaK
YouTube
О Еде. Первая часть. Тестовая трансляция
https://boosty.to/stasyalex_fit
https://www.patreon.com/AnastasiaAliaksandrovich
https://www.patreon.com/AnastasiaAliaksandrovich
🥰4👍2
Второе - это руководство к действию, где уже расписано меню и план активности. Так сказать «чистый» вариант КЕТО ГОРОК.
Гайд платный - 5$ 😁
Скачать можно тут по подписке: https://boosty.to/stasyalex_fit
Или тут: https://www.patreon.com/AnastasiaAliaksandrovich
Гайд платный - 5$ 😁
Скачать можно тут по подписке: https://boosty.to/stasyalex_fit
Или тут: https://www.patreon.com/AnastasiaAliaksandrovich
boosty.to
Анастасия Александрович - Строю тело: вкусно, активно и с научным подходом
Анастасия Александрович Мотиватор всех "стройняшек". Рассказываю о том, как я "сожгла" 45 кг, поедая тортики с научным подходом. Никаких диет через ограничение и страдание. Худеем, оставаясь счастливыми, едим обычную вкусную еду. Только научный подход…
👍3
Следующее - это короткие видео КЕТО ГОРКИ in life ❤️. Т.е. в них я уже личным примером показываю как это будет работать и как я адаптирую программу для себя:
https://youtu.be/JHipH0Ds72U?si=LZR5wqTA9gTqiLj_
https://youtu.be/JHipH0Ds72U?si=LZR5wqTA9gTqiLj_
YouTube
Анализ состава тела и КЕТО ГОРКИ in life. С чего начать если решил похудеть.
С чего начать, если хочешь похудеть. Программа жиросжигания КЕТО ГОРКИ.
Информация будет интересна для тех, кто хочет похудеть навсегда, с серьезным подходом к делу.
Я решила на своем примере показать как работает программа и как ее адаптировать под различный…
Информация будет интересна для тех, кто хочет похудеть навсегда, с серьезным подходом к делу.
Я решила на своем примере показать как работает программа и как ее адаптировать под различный…
Еще одно - это еженедельный отчетный понедельник. Пока был только стартовый понедельник 😁
https://youtu.be/l8mELImMLUA?si=ki9BYbDm_c3-DwmD
https://youtu.be/l8mELImMLUA?si=ki9BYbDm_c3-DwmD
YouTube
1-ый отчет. Что я делаю, чтобы похудеть. Что надо есть, чтобы похудеть.
Каждый понедельник я буду делать контрольные отчеты о моем питании и активности.
Ежедневно же в Shorts будет краткий обзор моей активности и рациона.
Сегодня был первый день КЕТО ГОРОК - средиземноморский стиль питания с правилом 80/20.
*****************…
Ежедневно же в Shorts будет краткий обзор моей активности и рациона.
Сегодня был первый день КЕТО ГОРОК - средиземноморский стиль питания с правилом 80/20.
*****************…
Также на канале в Shorts (видео до 1 минуты), я публикую ежедневные отчеты:
https://youtube.com/@StasyAlex_fit
https://youtube.com/@StasyAlex_fit
❤1
Самый лучший способ не есть - это спать или двигаться 😁
https://youtube.com/shorts/8tKjvoUmbhs?si=wS355anqD9JmabL6
https://youtube.com/shorts/8tKjvoUmbhs?si=wS355anqD9JmabL6
YouTube
Хорошее начало дня 🏃♀️
👍4
Первый прием пищи случился только в 14.30
Получилось 20 часов без еды 🙃
Думала, что сильнее будет хотеться есть, но вообще не хотела, можно было бы еще не есть, но мне еще столько еды надо поместить в себя 🤪
Получилось 20 часов без еды 🙃
Думала, что сильнее будет хотеться есть, но вообще не хотела, можно было бы еще не есть, но мне еще столько еды надо поместить в себя 🤪
Похоже, я поняла как это работает 😁😁😁
Меня сегодня ждал обалденный ужин, но я не смогла его съесть🫢. Я вообще не хочу есть 🙈. Т.е. в 16.30 был последний прием пищи. Посмотрим, что будет завтра, а ведь завтра мне надо съесть почти на 2500ккал.🤪
Расход за счет активности получился чуть более 1600ккал.
А как прошел ваш день? Делитесь 🤗
https://youtube.com/shorts/jsV70kmU4Cg?si=YtLqzznx6KRaQsZ4
Меня сегодня ждал обалденный ужин, но я не смогла его съесть🫢. Я вообще не хочу есть 🙈. Т.е. в 16.30 был последний прием пищи. Посмотрим, что будет завтра, а ведь завтра мне надо съесть почти на 2500ккал.🤪
Расход за счет активности получился чуть более 1600ккал.
А как прошел ваш день? Делитесь 🤗
https://youtube.com/shorts/jsV70kmU4Cg?si=YtLqzznx6KRaQsZ4
YouTube
Первый кето день программы КЕТО ГОРКИ, оказался неожиданно сытным. Я не смогла осилить ужин 🫢.
👏4👍2
СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT pinned «❤️ГАЙД ПО КЕТО ГОРКАМ - стройнеем вместе! ❤️ Друзья, для тех, кто новенький или давно не заходил и сейчас не совсем понимает о чем идет речь, я ниже оставлю все полезные ссылки по программе, что сейчас сама прохожу в адаптированном под свой образ жизни варианте.…»