Мой ужин и одно из блюд будущего марафона😋😋

«КЕТО ГОРКИ» - начало марафона 14 августа.
Я уже забралась в самый удобный вагончик и приготовилась нестись на встречу новым приключениям! 😃

Как вам наш символ марафона? 🐣🦉
Сова Стася давно с нами, а это явно ее младшая сестренка 😁.

До конца этой недели я все подготовлю и распланирую, а также опробую на себе 🤓. Впервые это будет конкретная программа (диета и не только), с четким графиком. Все как обычно - с научным подходом.
Не забудьте подписаться на мой YouTube канал, вас ждёт новый формат общения со мной 🙈🙈🙈 https://youtube.com/@muaultrastyle

А теперь отвечаю на вопрос: кому подходит планируемая программа? Всем, кто хочет значительно снизить вес, «разогнать» метаболизм, войти в режим и попробовать что-то новенькое 😜.
Кому не подходит? Тем, у кого проблемы со здоровьем, особенно с печенью. Здесь стоит проконсультироваться с врачом.

Моя сегодняшняя тренировка частично прошла в магазине 😁😁😁🏃‍♀️

Всем доброго утра и хорошего настроения! 😃

После тренировки готова к плодотворному дню 💪😁

Печенье получилось очень вкусное! 😋
На одно печенье (35г.):
✅ 160ккал,
✅ Белок: 9,82г
✅ Жиры: 9,63г
✅ Углеводы: 5,44г
✅ Клетчатка: 5,3г

Т.е. это не просто сладость, а полноценная еда, сбалансированная по БЖУ и с высоким уровнем пищевых волокон👍

Кондитер из меня совсем не очень 🙈
Но даже у меня что-то получилось. 😁🧁
По тому же рецепту, что и вчерашние печеньки, сделала кексо-корзинки (только шоколадные) и заполнила кремом, в котором менее 2г углеводов на 100г😎

А тренировка у меня тоже была🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️