Ужин сегодня случился аж в 21.30 🙈 Поздно, но два часа до сна точно будет 😜 пошла вновь перебирать шкафы 😆
🔥🔥ВСПОМИНАЕМ ВСЮ ТЕМУ ЖИРОСЖИГАНИЯ.
Все статьи обязательны к прочтению 🤓, проверю 🤨
Все статьи обязательны к прочтению 🤓, проверю 🤨
Telegraph
КАК УХОДИТ ЖИР
Задавались ли вы вопросом: как именно уходит жир? Через что? И почему так много разнообразных способов или даже приспособлений, которые должны способствовать его растворению и мистическому выведению? Разрекламированный питьевой режим даёт свои плоды! Люди…
Что мы топим? 🔥🤓
Telegraph
ВЕС И АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА
Как часто надо взвешиваться? И надо ли вообще? От многих можно услышать, что они не взвешиваются и вообще жутко боятся весов 🙈. А вдруг вес не будет соответствовать ожиданиям? И тогда всё: нервный срыв, истерика, все пустое и т.д. Есть люди, у которых их…
🔥 Смотрим правде в глаза 👀🤓
Telegraph
СЖИГАНИЕ ЖИРА. ОЖИДАНИЕ И РЕАЛЬНОСТЬ
Вопросы похудения обросли кучей мифов, ведь эта тема одна из самых коммерческих и уже заработаны миллионы миллионов на людях, с желанием снизить свой вес и избавится от жировых отложений. Из-за всей этой маркетинговой чепухи, типа: «-10кг жира за 10 дней»…
🤓 углубляемся в процесс
Telegraph
ЛИПОЛИЗ ≠ ЖИРОСЖИГАНИЕ
Друзья, мы переходим к теме жиров, но начнём не с тех жиров, которые мы едим, а с тех, которые внутри нас. 😎 Проблема ожирения существует в глобальных масштабах, это пандемия, которая поразила всю планету и, к сожалению, это не только косметический дефект…
🔥 Как израсходовать жиры
Telegraph
ОКИСЛЕНИЕ ЖИРОВ
В предыдущей теме мы говорили о липолизе и сделали вывод, что: 📌 самый продолжительный период для липолиза ночью, во сне, когда мы не едим; 📌 для того, чтобы липолиз происходил не только ночью, но и днём мы должны создавать продолжительные промежутки между…
🏃♀️ Обычную жизнь мы проживаем на жирах 😉
Telegraph
КАК, КОГДА И СКОЛЬКО ХОДИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Итак, мы выяснили, что чтобы начать сжигать жир эффективно - мало просто держать дефицит калорий с помощью ограничения питания, надо ещё добавлять активность. Ограничить питание надо умеренно, не опускаясь ниже базового обмена, иначе, хуже будет🙈. А вот какую…
А что там про еду и тренировки🧐
Telegraph
КОГДА ЛУЧШЕ НАЧАТЬ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, ЕСЛИ НАДО ПОХУДЕТЬ
Вообще вся тема расхода энергии и еды: когда есть после тренировки, за сколько есть до тренировки, что лучше есть и для какой тренировки и т.п. очень туманная. Очень много вопросов возникает как же лучше поступить для эффективного жиросжигания. И все выводы…
Как сделать похудение более эффективным 🤓
Telegraph
ДРЕССИРУЕМ МИТОХОНДРИИ
Итак, мы выяснили, что одним из важнейших жизненных процессов является функционирование МИТОХОНДРИЙ, что от качества их работы и от их количества зависит не только способность организма извлекать энергию, окисляя жирные кислоты, но и продолжительность жи…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой отчет будет кратким🙃
Вы и так все видели 😝
За эту неделю я сильно похудела, вот прям так, что на меня легко одевается вся та одежда, что и при 61кг🙈. Хотя вес на сегодняшний день 70кг, а разница между сегодняшним понедельником и прошлым всего -200г.
Что мне не нравится на данный момент:
👀 я просыпаюсь очень отекшей 🤷♀️. Два часа прогулки натощак, сливают 700-900г воды и тогда я прихожу в нормальное состояние.
🫣 тело стало, капец, рыхлое. Но это потому, что уходит жир, а на его место приходит вода. Можно сходить на массаж, чтобы быстрее разогнать эту бяку 😃, а можно просто подождать, само рассосется 😁.
В целом, за месяц вес стал ниже на 2,8кг.
Жду ваших отчетов🙃
Вы и так все видели 😝
За эту неделю я сильно похудела, вот прям так, что на меня легко одевается вся та одежда, что и при 61кг🙈. Хотя вес на сегодняшний день 70кг, а разница между сегодняшним понедельником и прошлым всего -200г.
Что мне не нравится на данный момент:
👀 я просыпаюсь очень отекшей 🤷♀️. Два часа прогулки натощак, сливают 700-900г воды и тогда я прихожу в нормальное состояние.
🫣 тело стало, капец, рыхлое. Но это потому, что уходит жир, а на его место приходит вода. Можно сходить на массаж, чтобы быстрее разогнать эту бяку 😃, а можно просто подождать, само рассосется 😁.
В целом, за месяц вес стал ниже на 2,8кг.
Жду ваших отчетов🙃