Все прослушали мои голосовые сообщения? 🤨😁
Кто боится еды? Кому кажется, что диета - это обязательно гадость? Кто боится, что от «запретной» еды его сразу разнесет?
А кто с радостью включает все самое вкусное и любимое в свой рацион? Кто научился строить вкусный и полезный рацион питания и при этом снижает вес?

Неожиданное от меня фото завтрака 😁
Сегодня он оказался на ходу и это свежая выпечка из пекарни 😋
Как это было вкусно 🤪, похоже на круассан, только не жирный.

Я не призываю вас есть булки😎 Я призываю вас здорово относиться к любой еде и жить счастливо, с наслаждением.

Булки каждый день - это не очень хорошо, да и в моем рационе подобных продуктов очень маленький процент, но если мне захотелось, то я не буду страдать.

Худеть можно на любых продуктах, если они укладываются в ваш калораж.😜

И после съеденной булки меня сразу не раздуло 😁, более того, скорее всего она даже не успела никуда усвоиться, потому как была съедена на ходу. Организму гораздо проще взять энергию из глюкозы, которая плавает в крови, чем расщеплять из жиров или из гликогена. Поэтому мои потраченные 500ккал активности нашли свой «бензин» из калорий «быстрого» углевода.

Какие выводы вы можете сделать для себя? 🙃