Девочки, я очень рада слышать, что мои инициативы очень кстати😃.
На самом деле длинные пути к стройности - это не только «пыхтим полным ходом», но и периоды отдыха и осознания. Так что, хватит отдыхать, ещё есть, что подтягивать и куда стремиться! 💪😁🍑
Завтра начинаем сразу активно по всем фронтам без раскачки🙃.

Расти попа большая и маленькая 😆🤪🍑
Мои мальчики теперь заказывают стрепню с разными начинками😁
Кто с ромом и изюмом, кто с ягодами, кто с карамелью и корицей 🤗

Всем доброго активного утра! 🏃‍♀️
Сегодня у меня была первая пробежка за 5 лет🙈. И я вам скажу, что своими делительными прогулками я хорошо разработала себе «дыхалку» 😃👍.
Раньше, после 20 минут бега у меня обязательно начинало что-то болеть, не хватало дыхания. А сегодня я бежала 40 минут со скоростью 9 км/час и могла бы ещё бежать, но пообещала своим домашним вернуться как можно раньше, меня еле отпустили 🤪 (но я вырвалась 😁).
Короче, за 40 минут бега со скоростью 9 км/час человек весом 67кг сжигает примерно 400ккал 🔥

А как началось ваше утро?

Вот ещё ориентировочная таблица по активности и примерному количеству сжигаемых калорий. Кто какую активность предпочитает? 🙃

Я нашла супер способ: как сжечь 1000 ккал и при этом съесть не больше, чем на свой базовый обмен😃👍

За один час поедания пищи, сидя за столом мы тратим примерно 100 ккал, значит надо есть на протяжении 10 часов 😁, а чтобы выполнить второй пункт, надо выбрать некалорийный продукт, допустим - капусту!
Итого: за 10 часов надо съесть примерно 5кг капусты 😁😆🥬🥦🐐 и бегать никуда не надо)))🤪

Сходили с пупсами в магазин и закрыли первый пункт 😃💪
✅ 1000 ккал 🔥

По моим подсчётам - я сегодня переела🙈🙈🙈 но и немного больше потратила😜
Завтра будет точнее видно насколько разошлись цифры.

А как прошёл ваш первый день? 🤗

Красотки, всем привет!!!!
Начала день активно: всем приготовила завтрак, покормила и сама быстренько на пробежку 🏃‍♀️😃. Сегодня бегала уже час и получилось 🔥 600ккал. Ощущения потрясающие!!!! Заряд сил и энергии💪😃.
Ещё ничего не ела, пойду придумывать 😜.

А как ваш сегодняшний настрой?

Как проходит ваш прекрасный день?😃
Мой - вот так🤪

Короче, я сегодня тоже переела 🙈🙈🙈
Мои пупсы затянули в кафе, а там как в тумане 😆
Считала все наугад 🤓

Это ж надо, сама придумала, вас сагитировала, и не могу сдержать слова🤪. Но стараюсь быть с вами честной🙃

Завтра будет очередная попытка прожить на базовый обмен😃💪

Всем привет! 😃
Я уже прибежала)))
А есть среди вас бегуны? Как давно бегаете? Для чего, какая цель? Что это вам даёт?

Всем активного и продуктивного дня! 💪💪💪