COMO MONITOREAR LA CALIDAD DE TU SUEÑO
Existen varios tipos de dispositivos de seguimiento de actividad y sueño: Muchos rastreadores de actividad física, como Fitbit, Garmin y Apple Watch, también incluyen funciones de seguimiento del sueño.
Estos dispositivos pueden monitorear la duración del sueño, la eficiencia, las fases del sueño (ligero, profundo, REM), y te proporcionan una puntuación de calidad del sueño.
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ALIMENTOS MAS RICOS EN POTASIO
Aquí tienes una lista de alimentos ricos en potasio junto con la cantidad aproximada de potasio que contienen por cada 100 gramos de porción comestible.
Ten en cuenta que las cantidades pueden variar ligeramente según la fuente y el método de preparación.
Espinacas cocidas: 558 mg de potasio.
Acelgas cocidas: 549 mg de potasio.
Albaricoques secos: 1162 mg de potasio.
Plátanos: 358 mg de potasio.
Papas (hervidas o al horno): 429 mg de potasio.
Frijoles blancos cocidos: 561 mg de potasio.
Yogur natural: 255 mg de potasio.
Salmón: 384 mg de potasio.
Aguacates: 485 mg de potasio.
Higos secos: 680 mg de potasio.
Melón: 267 mg de potasio.
Naranjas: 181 mg de potasio.
Pasas: 749 mg de potasio.
Kiwis: 312 mg de potasio.
Patatas dulces: 337 mg de potasio.
Tomates: 237 mg de potasio.
Pescado blanco (merluza, lenguado): 251 mg de potasio.
Zanahorias: 320 mg de potasio.
Almendras: 705 mg de potasio.
Pollo (pechuga): 256 mg de potasio.
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Featured ambassador: Samar Yorde
I am a mother, a doctor, and an anti-aging coach, and I am convinced that we can win the battle against time. My dream is to live 100 years with beauty, energy, and vitality, and I know you want that too. If you are looking to rejuvenate naturally and improve…
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¡Que lo disfrutes!
Samar ♥️
@soysaludable
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Feliz día 💙 estamos conectados en una meditación especial en Instagram
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Estamos cocinando en vivo
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Feliz día 💙
Gracias por este lindo mensaje que les comparto
"Feliz de ser parte de este Club Antiedad, he aprendido mucho la Dra. Samar es muy entregada a lo que hace y el taller de cocina hoy estuvo muy bueno con este nuevo estilo de vida aprender a cocinar me viene justo a tiempo. Gracias Dra Samar, bendiciones y un abrazo Emma"
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Seguimos recibiendo lindos mensajes del Club Antiedad
"También estoy feliz de ser parte del Ageless Club y me encantó el taller de cocina. Muy útil y práctico, hasta para las personas muy ocupadas"
Graciass 🙏🏻🩵
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