Полезные советы от клиники «Карат». 🤓

Знаете ли вы, что здоровье зубов зависит не только от хорошего ухода, но и от вашего питания? 😏

Вот список продуктов, которые оказывают положительный эффект на зубы, укрепляя их, предотвращая заболевания и даже отбеливая.

🐟 Морепродукты.
Рыба и морепродукты богаты фосфором, кальцием, фтором, витамином D, обеспечивающими защиту зубов с дёснами от патологий, а эмали – от кариеса, разрушения и формирования налёта.

🌰 Орехи.
Различные виды орехов богаты минералами, витаминами, аминокислотами и представляют для наших зубов немалую ценность.

🍼 Молочная продукция.
Основными источниками кальция являются молочные продукты. Употребив литр молока или 150-200 грамм сыра, вы обеспечите себе суточную дозировку кальция.

🥕 Морковь.
В ней много каротина, положительно влияющего на дёсны и слизистую ротовой полости. Употребление моркови в сыром виде обеспечивает своеобразную тренировку зубов и массирует дёсны, за счёт чего они укрепляются.

🌿 Зелень (петрушка, лук, укроп, сельдерей).
Они помогают защитить зубы от патогенных микроорганизмов, устраняют налёт, оказывая антибактериальное действие.

☝🏻Не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами! Тогда ваши зубы и дёсны станут крепкими и здоровыми, а улыбаться захочется чаще. 😉

#КаратНовокузнецк #полезныесоветы

Одна из главных причин образования кариеса - отсутствие хорошей гигиены полости рта.
И самая сложная задача в этом деле мотивировать ребёнка регулярно и правильно чистить зубы. ☝

Обучение ребёнка чистке зубов должно проходить в игровой форме, например, рассказывая интересные истории о грязных и чистых зубах.

Важно, чтобы он понимал, что единственное средство, уничтожающее червячков, которые нападают на зубки - это щётка и её помощница зубная паста. 👻

______________________________________
#КаратНовокузнецк #детскиеУлыбки #полезныесоветы