В погоне за успешным успехом, в постоянном сравнении себя с кем-то другим (как в фильме «Реальная любовь»: «Что сделал мой брат, премьер-министр, сегодня? Защитил честь Британии. А что сделала я? Голову омара из папье-маше»), в стремлении сделать все наилучшим образом, мы порой забываем позволить себе расслабиться.
Вы уже молодец. Можно разжать челюсть, расслабить плечи, мышцы лица и глубоко вдохнуть, отписаться от всех телеграм-каналов, которые вас тригерят или раздражают (и от этого тоже), отказаться от пары встреч и поймать момент спокойствия, побыть в нем.
Гонка продолжится, все в ней устали, хоть и продолжают забег. Но вы можете выйти из нее на пару кругов и постоять, посмотреть вокруг и увидеть не пыль от того, кто бежит впереди, а небо, людей вокруг, осознать себя-созерцателя и себя, которому можно на время остановиться и улыбнуться в этом спокойном состоянии. Вам можно.
Вы уже молодец. Можно разжать челюсть, расслабить плечи, мышцы лица и глубоко вдохнуть, отписаться от всех телеграм-каналов, которые вас тригерят или раздражают (и от этого тоже), отказаться от пары встреч и поймать момент спокойствия, побыть в нем.
Гонка продолжится, все в ней устали, хоть и продолжают забег. Но вы можете выйти из нее на пару кругов и постоять, посмотреть вокруг и увидеть не пыль от того, кто бежит впереди, а небо, людей вокруг, осознать себя-созерцателя и себя, которому можно на время остановиться и улыбнуться в этом спокойном состоянии. Вам можно.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новое окошко адвент-календаря для тех, кто любит есть готовить.
Как показать оформление новогоднего стола и при этом не скатиться в пошлятину с рецептом салата «Ольга», который заботливо подсовывает Google?
В комментарии ходите только наетыми. Голодными не ходите. Неделя такая, что отбросим все коучинговые вопросы и пофантазируем о том, как красиво подать привычные (и непривычные) продукты на стол, если отмечаете дома?
Писала в прошлом году про рецепт «Счастья», мое мнение не изменилось и сейчас -всем по чесноку в яйца! 😂🤦🏼♀️ Как бы это ни звучало, сорян.
Ну и делитесь вашими находками - что будете есть, чем удивлять домашних? Есть у вас традиционные блюда? 🤤
Как показать оформление новогоднего стола и при этом не скатиться в пошлятину с рецептом салата «Ольга», который заботливо подсовывает Google?
В комментарии ходите только наетыми. Голодными не ходите. Неделя такая, что отбросим все коучинговые вопросы и пофантазируем о том, как красиво подать привычные (и непривычные) продукты на стол, если отмечаете дома?
Писала в прошлом году про рецепт «Счастья», мое мнение не изменилось и сейчас -
Ну и делитесь вашими находками - что будете есть, чем удивлять домашних? Есть у вас традиционные блюда? 🤤
«Ты медленно снимаешь с меня… розовые очки», 2024-й))
>> Мои личные ИТОГИ 2024 ГОДА в цифрах и картинках
Страт. сессия пройдена, итоги подведены, впереди только карта желаний 😍 Напомню, что гайд «КАРТА ЖЕЛАНИЙ» в свободном доступе здесь. А я ещё попозже видео запишу, как ее создавать ✨
>> Мои личные ИТОГИ 2024 ГОДА в цифрах и картинках
Страт. сессия пройдена, итоги подведены, впереди только карта желаний 😍 Напомню, что гайд «КАРТА ЖЕЛАНИЙ» в свободном доступе здесь. А я ещё попозже видео запишу, как ее создавать ✨
В этом году я познакомилась с Людой Пак, product chef в «Самокате» (а сейчас уже в Ecom Tech).
>>> Впервые мы встретились в студии на записи подкаста «Сделано круто», который писали для моего Клиента на продвижении. Люда пришла как гостья, все основательно изучила, посмотрела и через короткое время вернулась ко мне в качестве автора своего подкаста «Блондинка в IT».
Я помогла с запуском и дальше осталась с интересом следить за жизнью и работой Люды (и то, и другое - огонь). А ещё Люда пишет подкасты с Луной, своей очаровательной бульдожкой (в первом выпуске она красовалась в розовом платье 😍 не Люда, а бульдожка. Люда всегда в чем-то экстравагантном красуется, мне кажется 😄).
Вот, делюсь сообществом Люды: https://t.me/Blonde_in_IT и рекомендую для подписки 🔥🔥🔥
Но мы же тут разворачиваем новый подарок в адвент-календаре. И этот подарок, на самом деле, подарок Люды своим подписчикам. А я его для вас уперла, как художник 😅
Вот этот крутой БОТ из вашего селфи за минуту сделает открытку в разных стилях (более или менее похожих на селфи) - открывайте ссылку, обязательно пробуйте и кидайте в комментарии, что получилось 😻
>>> Впервые мы встретились в студии на записи подкаста «Сделано круто», который писали для моего Клиента на продвижении. Люда пришла как гостья, все основательно изучила, посмотрела и через короткое время вернулась ко мне в качестве автора своего подкаста «Блондинка в IT».
Я помогла с запуском и дальше осталась с интересом следить за жизнью и работой Люды (и то, и другое - огонь). А ещё Люда пишет подкасты с Луной, своей очаровательной бульдожкой (в первом выпуске она красовалась в розовом платье 😍 не Люда, а бульдожка. Люда всегда в чем-то экстравагантном красуется, мне кажется 😄).
Вот, делюсь сообществом Люды: https://t.me/Blonde_in_IT и рекомендую для подписки 🔥🔥🔥
Но мы же тут разворачиваем новый подарок в адвент-календаре. И этот подарок, на самом деле, подарок Люды своим подписчикам. А я его для вас уперла, как художник 😅
Вот этот крутой БОТ из вашего селфи за минуту сделает открытку в разных стилях (более или менее похожих на селфи) - открывайте ссылку, обязательно пробуйте и кидайте в комментарии, что получилось 😻
Сегодня поучилась на вебинаре Алины Светловой, тренера Эриксона, которая живет в Австралии. Обсуждали метафоры и работу с ними.
Мне, как автору коуч-сказок, это особенно ценно было услышать. Да и в работе с Клиентами мы постоянно обращаемся к метафорам и образному мышлению, касаясь бессознательного.
>> Что отметила для себя? Что метафора, с которой может работать коуч, должна быть живая и ресурсная. Как это выглядит в реальности? Давайте на примере.
Напишите в комментариях, как бы вы метафорически описали себя в конце года? Что приходит на ум, как образ?
Я отвечу в личку коучинговыми вопросами вам для размышления и самокоучинга, будет такой совсем мини-экспресс-настрой)) Даже похоже на гадание, но это другое. Возможно, через мой вопрос решится какой-то ваш запрос. Такое тоже бывает.
А здесь просто отмечу, какие из метафор живые и ресурсные и почему это так, почему важно отмечать это даже для самого себя, когда фантазируешь о своей роли или представляешь свое состояние ☺️
Мне, как автору коуч-сказок, это особенно ценно было услышать. Да и в работе с Клиентами мы постоянно обращаемся к метафорам и образному мышлению, касаясь бессознательного.
>> Что отметила для себя? Что метафора, с которой может работать коуч, должна быть живая и ресурсная. Как это выглядит в реальности? Давайте на примере.
Напишите в комментариях, как бы вы метафорически описали себя в конце года? Что приходит на ум, как образ?
Я отвечу в личку коучинговыми вопросами вам для размышления и самокоучинга, будет такой совсем мини-экспресс-настрой)) Даже похоже на гадание, но это другое. Возможно, через мой вопрос решится какой-то ваш запрос. Такое тоже бывает.
А здесь просто отмечу, какие из метафор живые и ресурсные и почему это так, почему важно отмечать это даже для самого себя, когда фантазируешь о своей роли или представляешь свое состояние ☺️
Какая метафора подходит вам сейчас?
Anonymous Poll
5%
Как белка в колесе 🐿️
11%
Ракета, несущаяся к цели 🚀
26%
Я маленькая лошадка, и я везу свою большую повозку 🐴
0%
Я как контент-завод: посты, новости и рилсы
16%
Чувствую себя гирляндой на ёлке 💡
11%
Тайный Санта, не иначе ☺️
21%
Я как озеро
11%
Напишу в комментариях ✍️
Разберем пару метафор из опроса?
1) 🐿️ «Я как белка в колесе»
Метафора живая, она органическая и в ней есть движение. Но много ли в ней ресурса?
Я бы спросила первым делом:«Кто вращает это колесо?» . И ещё:
- Если уж белка бежит, то куда ей хочется бежать?
- Как можно выстроить маршрут, чтобы она стала довольной белкой?
- … а там все ещё белка? Или кто-то другой уже появился? ))
Так я бы постаралась вернуть вас мыслями к себе, убрать из фокуса «колесо». И из этого вполне могла бы родиться новая метафора, живая и уже ресурсная))
2) 🚀 «Ракета, несущаяся к цели»
В метафоре, с которой работает коуч, важно не только движение и ресурс, но и органика. «Ракета» - это конструкция, которая призвана увеличить скорость и дать защиту от внешних воздействий.
А мой первый вопрос звучал бы так:«Где ВЫ в этой ракете?»
А затем:
- Что вы делаете в ней или с ней? Вы находитесь внутри, снаружи или вообще наблюдаете за ее движением из пункта управления с Земли?
- Какая ваша роль в траектории ракеты?
Так я бы перевела фокус с неживой метафоры на внутреннюю рефлексию живого человека. Помогла бы увидеть собственные ресурсы, а не ресурсы воображаемой машины, которая выступает здесь защитным механизмом и инструментом достижения целей.
>> Как вам такой разбор метафор? Если интересно и хочется разобрать все метафоры из опроса, напишите в комментах 👋
А на фото - метафора одного из моих Клиентов, которая пришла во время сессии. Публикую с разрешения, это фрагмент из отзыва.
1) 🐿️ «Я как белка в колесе»
Метафора живая, она органическая и в ней есть движение. Но много ли в ней ресурса?
Я бы спросила первым делом:
- Если уж белка бежит, то куда ей хочется бежать?
- Как можно выстроить маршрут, чтобы она стала довольной белкой?
- … а там все ещё белка? Или кто-то другой уже появился? ))
Так я бы постаралась вернуть вас мыслями к себе, убрать из фокуса «колесо». И из этого вполне могла бы родиться новая метафора, живая и уже ресурсная))
2) 🚀 «Ракета, несущаяся к цели»
В метафоре, с которой работает коуч, важно не только движение и ресурс, но и органика. «Ракета» - это конструкция, которая призвана увеличить скорость и дать защиту от внешних воздействий.
А мой первый вопрос звучал бы так:
А затем:
- Что вы делаете в ней или с ней? Вы находитесь внутри, снаружи или вообще наблюдаете за ее движением из пункта управления с Земли?
- Какая ваша роль в траектории ракеты?
Так я бы перевела фокус с неживой метафоры на внутреннюю рефлексию живого человека. Помогла бы увидеть собственные ресурсы, а не ресурсы воображаемой машины, которая выступает здесь защитным механизмом и инструментом достижения целей.
>> Как вам такой разбор метафор? Если интересно и хочется разобрать все метафоры из опроса, напишите в комментах 👋
А на фото - метафора одного из моих Клиентов, которая пришла во время сессии. Публикую с разрешения, это фрагмент из отзыва.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня завершим разборы метафор и вернемся к адвент-календарю. А пока…
4) «Чувствую себя гирляндой на елке»💡
Гирлянда - нечто утилитарное, призванное украсить что-то другое (елку, праздник, дом). Горит, но физически не греет. Метафора не живая.
Предназначение гирлянды - работать. В разных режимах - это многозадачность. Получать внимание к себе и объекту, который украшаешь, через одобрение или восхищение других людей - собственного внутреннего ресурса может быть мало.Ну и потом, есть такие гирлянды, что их ещё распутать надо, а потом обратно 10 метров замотать - сплошная морока.
Вопросы, которые могут вернуть фокус на себя:
🚩 Кто повесил эту гирлянду?
🚩 У кого в руках «вилка» от розетки или батарейки?
🚩 Какое ваше действие дарит удовлетворенность собой на 10 из 10 и внутреннее ощущение, что ты существуешь и все тебя видят?
🚩 Как, зная эти действия, добавить в свою жизнь больше яркости?
🚩 Что хочется сделать прямо сейчас?
5) «Тайный Санта, не иначе ☺️»
Санта - метафора живая.
Тайный - вопросики к ресурсу.
Я бы спросила: «Что определяет Санту, как тайного?» и для начала бы постаралась понять, какая эмоция заложена. «Тайный» - значит, радость от благотворительности? Или «Тайный» - в смысле, много всего делаю для других, но этого никто не замечает?
Но самый простой вопрос, который я бы задала: «А что Тайный Санта хотел бы подарить себе самому?».
Так бы я постаралась вернуть Клиента к собственным желаниям и ресурсам.
У нас осталось «ОЗЕРО», о нем чуть позже 🙏🏻
4) «Чувствую себя гирляндой на елке»
Гирлянда - нечто утилитарное, призванное украсить что-то другое (елку, праздник, дом). Горит, но физически не греет. Метафора не живая.
Предназначение гирлянды - работать. В разных режимах - это многозадачность. Получать внимание к себе и объекту, который украшаешь, через одобрение или восхищение других людей - собственного внутреннего ресурса может быть мало.
Вопросы, которые могут вернуть фокус на себя:
5) «Тайный Санта, не иначе ☺️»
Санта - метафора живая.
Тайный - вопросики к ресурсу.
Я бы спросила: «Что определяет Санту, как тайного?» и для начала бы постаралась понять, какая эмоция заложена. «Тайный» - значит, радость от благотворительности? Или «Тайный» - в смысле, много всего делаю для других, но этого никто не замечает?
Но самый простой вопрос, который я бы задала: «А что Тайный Санта хотел бы подарить себе самому?».
Так бы я постаралась вернуть Клиента к собственным желаниям и ресурсам.
У нас осталось «ОЗЕРО», о нем чуть позже 🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM