Я - ок | Ты - ок
427 subscribers
1.6K photos
224 videos
20 files
246 links
Теплое сообщество для тех, с кем всё в порядке ❤️ Я - Ольга Сивак, пиарщик и коуч ICF, ex-руководитель сбытового продвижения «Комус».

По проведению тренингов, коуч-сессий и выступлениям: @olga_sivak
Download Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сижу в очереди к участковому в поликлинике. Новый интерьер, в холле пахнет свежесваренным кофе, открыто кафе и вообще очень современно.

На двери в кабинет написано: «Вас принимает Руслан Магомедович». Представила солидного усатого и чернобрового мужчину 50-ти лет.

Вдруг открывается дверь и из нее выходит парень в белом халате и в кедах на босу ногу, по ощущениям - ему 22 🤦🏼‍♀️ Это мой участковый.

Можно вернуть раздолбанную поликлинику и взрослых врачей, пожалуйста? 😐
В сторис сегодня записала голосом о том, как важна практика в любом новом процессе. Это я о встрече женского клуба 11 августа, где мы будем разбирать стратегии собственной презентации с Катей Белятинской, куратором спикеров TEDX 😻

А потом подумала, что для тех, кто в теме и выступает давно и часто, такая практика тоже необходима. Ведь не обновляя наши знания о том, как можно сделать «старое по-новому», рискуешь расслабиться и даже устареть 😄

Поэтому я жду с нетерпением этой встречи 🙏🏻 И вас приглашаю разделить утро 11 августа с нами - получить новые знания, красивые фото, познакомиться с интересными людьми и рассказать о себе!
Привет, дорогие))

❤️ Специально для девушек я припасла одно приятное событие на 10 августа (суббота), утро.

>>> Как вам идея совершить прогулку по Москве в сопровождении талантливой Дарьи Мамоновой, профессионального гида-экскурсовода?

«ХУДОЖНИКИ И МЕЦЕНАТЫ»

❤️ Пройдемся в районе Арбата-Кропоткинской, мимо особняков меценатов, которые спонсировали художников рубежа XIX - XX века (самого яркого времени для русской художественной культуры).

❤️ Обсудим художников, которые часто оформляли те самые фасады домов.
Узнаем, почему здания музеев в этом районе выглядят так, как выглядят - к каким эпохам это отсылки, чем архитекторы руководствовались.

❤️ Посмотрим свежим взглядом на первый в России кинотеатр - «Художественный», его оформление тоже связано с меценатством и культурными изменениями в нашей стране в начале ХХ века.

❤️ С нами будет фотограф, а значит, приятное послевкусие от прогулки растянется )) ведь у нас будут портретные и репортажные фото с летних улиц Москвы.

А после экскурсии по желанию зайдем на обед в красивый ресторан, чтобы поделиться впечатлениями и отдохнуть.

Стоимость участия: 3 тр., заказ по меню в ресторане осуществляется самостоятельно и не входит в стоимость. Экскурсия состоится при наборе группы от 7 до 10 человек.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Для завершения обучения коучингу, помимо первых 25 часов практики, эталонных сессий, тестов и работе на модулях, нам нужно сдать творческую работу.

Я очень хотела нарисовать смешные стикеры про коучинг, но не успеваю (долой перфекционизм, Оля, просто сдай эссе). Поэтому начала думать, какую же тему взять в исследование, о чем написать.

И вчера перед сном поняла, что хочу написать сказку. Когда подумала об этом, мне в голову пришли все те медитативные истории, которые хорошо слушать перед сном, короткие и вселяющие спокойствие и уверенность.

Сразу поняла, что в сказке будет ЛАБИРИНТ (это мое guilty pleasure, я и боюсь лабиринтов, и меня к ним тянет).

Что меня двигало в написании:
- у меня было четкое ТЗ (эссе о коучинге);
- я не старалась сочинить шедевр (нужно просто сдать);
- не разрешалось распахивать работу больше 2-3 страниц (конечно, я использовала все 3 страницы «всклянь»);
- у меня были только 2 часа между сессиями.

Не думала, что получится, но сказка сочинилась. Самое приятное - сходить потом в мой любимый AI Leonardo и написать промт для генерации картинок 😍 Подумываю купить платную версию сервиса. По мне - это лучший ресурс для генерации креативов.

Из-за разных ТЗ, АИ творил, как мог (приложила в комменты) 😁 Поэтому здесь и накачанная расхитительница гробниц, и мой клон, и школьница с портфелем. Но согласитесь, когда мы могли так быстро и красиво создать иллюстрации под любой текст? Это невероятно круто!


👍 - если интересно почитать, что вышло
❤️ - если хотите послушать сказку в аудиозаписи
Я, сдав тест только с 3-го раза:
- Мой внутренний перфекционист умер от разочарования 😐

Коллега-коуч:
- Пусть покоится с миром!
Встречаю радостно и с любовью свой летний месяц 😍🦁

Часто слышу от многих людей, что за 2 недели до и после своего ДР у них портится здоровье, настроение, все перестраивается и часто ломается. По-моему, на Львов это не распространяется 😅 Учитывая, что все перестраивается у меня аж с января и я живу в этой постоянной переменной, может, что-то и правда снова меняется, но мне в этом уже норм 👌

А накануне своего ДР я всегда чувствую только больше свободы, радости и удовольствия жить ❤️

Делюсь гороскопом на август для всех знаков
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, дорогие ☺️

Сегодня вечером, если YouTube сдюжит, планирую залить интервью с Еленой Бегловой, чемпионкой России, ЕвроЛиги по баскетболу 🤩 И скоро поделюсь с вами целым видео!

Лена расскажет свою историю:
🏀 как она попала в спорт,
🏀 что делать, если тренер орет;
🏀 почему Никита Степаненков, профессиональный баскетболист, предпочел Химки, не улетев играть в Италию;
🏀 как справляться с проигрышами и в чем проявляется спортивный характер.

Особенно ценно будет посмотреть выпуск тем, кто планирует отдавать детей в спортивные секции уже этой осенью 🍁

#интервью
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как-то так вышло, что интервью сегодня не будет, зато будет привет от нашей шабаки 😐 А как вы провели эти выходные?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! Пусть день будет удачным на все сто! 💯
Как я выбираю гостей на интервью?

📆 Пару лет назад, когда я только начинала писать первый сезон подкаста в аудиоформате, я просила всех вокруг рекомендовать мне коллег, друзей и просто людей, которые их зацепили.

🎞 Сейчас, когда я снимаю видео для второго сезона, мне не приходится долго искать героев - часто поступают предложения снять того или иного гостя. И я почти всегда отказываю. Потому что порой сил нет слушать очередную историю успешного успеха, когда гость не готов откровенно рассказывать о своем опыте, делиться факапами и реальным положением дел, а просто пришел прорекламировать себя и свой продукт.

🏀 Елена Беглова - тот гость, которого интересно слушать. Она поделилась тем, почему ее не хотели брать в баскетбольную команду в третьем классе. Как ее растила бабушка и они собирали бутылки и продавали газеты, чтобы купить обувь в секонд-хэнде. Как будущий муж Елены, выбирая между Химками, где жила Лена, и Италией, куда его пригласили работать, выбрал… угадайте сами что. А сейчас Елена - чемпионка России и Евролиги по баскетболу, офигеть.

Я очень далека от спорта, но это, пожалуй, только усиливало мое желание узнать картину изнутри. Надеюсь, у нас получилось ))

🙏🏻 Буду благодарна за ваше мнение, комментарии, репосты и подписки на все соц. сети, куда я выкладываю видео

#интервью #баскетбол #спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎬 ВЫБИРАЙТЕ УДОБНЫЙ СЕРВИС ДЛЯ ПРОСМОТРА:
▪️ VK
▪️ Rutube
Доброе утро! Кто узнал себя? 😅
Завтра, 8 августа 2024г нумерологически интересная дата (888).

Число 8 в нумерологии связано с изобилием, властью и материальным успехом. Символизирует бесконечность, магию и процветание, усиливая энергию манифестации. Она представляет собой баланс и гармонию, помогая воплощать наши мечты и желания в реальность 💙. Считается, что при повторении — еще и при тройном — эти качества усиливаются, создавая оптимальную среду для привлечения богатства и достижения абсолютно любых целей.

Но, помимо этого, на этот день приходится пик энергии периода, под названием Врата Льва. В этот период, он длится с 26 июля по 12 августа, звезда Сириус (звезда славы, успеха, богатства) восходит на небе в точной синхронизации с Солнцем, создавая мощное энергетическое окно.

Врата Льва — это астрологическое и эзотерическое явление, связанное с созвездием Льва и звездой Сириус. Считается, что это время открывает портал для мощных энергетических потоков, способствующих духовному росту и личной трансформации. Это день, когда можно начать новую жизнь, воплотить свои мечты и открыть новые горизонты.

Что сделать, чтобы максимально использовать это событие в свою пользу?

Честно проанализируйте свои последние 2-3 года, на предмет не неблаговидных поступков и ошибок. Осознайте это, сделайте выводы.

Искренне просите прощение у тех, кого обидели (можно мысленно, лучше напрямую или через практики). А также простите самого себя.

Поблагодарите тех, с кем вы в последние годы проходили сложные уроки (выразите устно напрямую, напишите, позвоните, отблагодарите подарком).

Поставьте или откорректируйте материальные цели, чем более подробными они будут, тем лучше.

Визуализируйте свои мечты, в самых ярких деталях, запахах, звуках, ощущениях, прочувствуйте так, как будто это уже существует в настоящем.

Сделайте какое-то, хоть одно доброе дело.

Даже если вы жуткий скептик, хотя от куда такие на моем канале?, делайте, не пропустите  день 888.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У меня есть такая черта - я сводня 😄 В чем это выражается?

Например, я с друзьями прихожу в ресторан, где мне очень душевно. Сразу запускается процесс: с чем или с кем это место можно соединить? То есть ресторан + проведение бизнес-ивента для компании + партнеры + спикеры.

Когда я встречаю интересного мне человека, я становлюсь его амбассадором. Наверное, поэтому я хороший пиарщик. Мне правда искренне важно прикрутить к этому человеку что-то еще классное: конфу, кросс-промо, коллаборацию, место и пр. Наверняка, у кого-то тоже так бывает?))

Что-то новое идеально «мэтчится» с чем-то старым. Как в американских комедиях из 90-х, когда невесте нужно что-то новое + украденное + голубое 😄 ну, у меня своя схема.

Когда я только начинала путь в Коучинг, я искренне недоумевала, где мне найти время на это. После первого модуля я даже приносила на разбор коллегам свой запрос - «продолжать ли мне?». Коллеги, забыв о коуч-позиции, говорили, что продолжать 😘😂

Сейчас, накануне завершения обучения, я снова прикручиваю одно к другому. Прилаживаю издание своих книг к опыту подкастера, знания о коучинговом мышлении - к продюсированию, доверие к жизни - к новому сотворчеству. И так рождается новый продукт 🌈 Представляете, из вопросов «как мне найти время на все то, что у меня уже есть», вдруг появляется огромное свободное время на то, что еще мне важно.

Коллеги-коучи говорят, что чаще всего в моих сессиях звучит «тон волшебника» (есть в этой науке разные тоны, которые коуч может применять на сессии).

Тогда почему бы мне не сотворить новый - сказочный - подкаст?

Все подробности - завтра 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️
Хочу сегодня поделиться тем, что может быть вам полезно. И тем, что никак нельзя оставлять только себе.

Это моя первая сказка, которую я написала за 2 часа, записала аудио за 40 минут и тут же отправила, не раздумывая, своему супер-монтажеру. Когда я получила эту запись обратно, я не могла поверить, что такое возможно.

Ира словно услышала мою сказку так, как я ее слышала. С шорохом камней под ногами, с шумом волн на берегу, с раскатами молний и внезапными озарениями. Эта возможность сотворчества удивляет меня каждый раз. Я все больше понимаю силу командной работы и партнерства.

Новый подкаст одобрили за два дня (!) - что бывает крайне редко. Кажется, когда ты все делаешь в потоке, нет шанса получить не тот результат, который хотел. Слушая сейчас эту сказку, ощущаю, что она была написана «через меня», «моими руками», а не мной. И это прекрасно

И сегодня я прошу вас поддержать мой новый проект - «Коуч-сказки для взрослых».

😀 Подписаться на новый сказочный подкаст на iTunes

😀 Слушать сказки на Яндекс.Музыке

😀 Посмотреть Послушать на YouTube

😀 Познакомиться на Звуке

😀 Заценить на Rutube

😀 Слушать прямо здесь, в Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Между офлайн-обучением на модулях в Эриксоновском университете, мы с однокурсниками активно практикуемся на кошках друг на друге. И вот как раз на одной из недавних сессий, обсуждали такую метафору.

Когда Клиент нащупал, куда двигаться, этот инсайт очень похож на цыпленка, выбирающегося из скорлупы. Очень важно в этот момент не навредить ему, желая помочь и ломая скорлупу снаружи. Ведь в этом процессе у Клиента рождается так много взрослой позиции. «Я сам» - в этом так много силы! В эти минуты формируются новые нейронные связи (которые вообще игнорируют готовые советы и чей-то чужой опыт - примерно как здесь).

>> И что же делать коучу в этот момент? Ответ очевиден, но удивителен. Доверять клиенту. Как это выглядит? Не поверите - иногда просто молчанием. Вот сидишь и молчишь ))) доверяешь.

Коучинг происходит не из позиции «учитель - ученик», не отражает систему «взрослый - ребенок». Коучинг работает только при обоюдном подходе «взрослый - взрослый». Это история о партнерстве, где Клиент берет на себя ответственность за изменения в своей жизни, а Коуч задаёт сильные, продвигающие вопросы.

И я доверяю каждому своему Клиенту. Иногда скорлупа (убеждения, ограничения, слепое пятно, сопротивление, манипуляции) такая прочная, что ломать ее Клиенту приходится каждую сессию. А потом - раз! - и радостно появляется любопытный желтый клюв, извещающий миру о том, что ещё одна звезда родилась!
ПРО ДЕНЬГИ 💸

Я очень хочу в клуб Noodome. Это закрытый клуб в Москве, который дает возможность познакомиться с интересными людьми и включиться в разные коллективные крутые процессы (как мне кажется. «Кажется» здесь ключевое слово). Годовое членство в клубе стоит 500к, то есть если пересчитать на месяц - получается 40к. Ну, посильно, прямо скажем. Задачка со звездочкой начинается там, где занести эту сумму в клуб надо единовременно. То есть отдать за 4 месяца обучения в Эриксоне почти такую сумму мне норм, а отдать за год сразу 500 - не норм 🤦🏼‍♀️ Жаба начинает восхищенно вопить.

Почему-то я для себя определила, что мне надо там быть примерно с сентября. Но! Раз в год Эриксоновский институт проводит курс по командному коучингу. Конечно, в сентябре. Ну, видимо, чтоб добить мой бюджет как раз до той самой суммы за Noodome 😑 Другого варианта у меня нет, потому что туда я тоже хочу. Ведь, работая с командами, я смогу масштабироваться, как коуч, до корпоративных заказов.

А ещё в сентябре я хочу в Баку (это мы ещё на первом модуле определили в моё колесо баланса на 2024-й).

Вопрос: где взять столько бабла? 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM