Я - ок | Ты - ок
443 subscribers
1.63K photos
232 videos
20 files
260 links
Теплое сообщество для тех, с кем всё в порядке ❤️ Я - Ольга Сивак, пиарщик и коуч ICF, ex-руководитель сбытового продвижения «Комус».

По проведению тренингов, коуч-сессий и выступлениям: @olga_sivak
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый осознает важность момента по разным признакам. Чаще всего это никому не заметные, не всегда доступные даже самому себе маркеры, которые мы допускаем в своей жизни.

Увидеть их и осознать причинно-следственную связь в, казалось бы, несвязанных вещах, чаще всего сможет тот, кто хорошо анализирует свои эмоции, знает страхи и побывал в них. Чья рефлексия - это уже не просто жвачка из мыслей, а анализ внешнего и внутреннего.

<…>

Вчера, понимая, что мне нужно очередное «нарядное» платье, я не разрешала себе даже подумать, почему испытываю такое сопротивление перед походом в магазин. А именно - «для чего» оно мне нужно.

Девочки уговаривали меня, затащили в метро на нужную ветку, делились своим чувственным опытом шоппинга, практически проводили до дверей ТЦ, а я почти с отвращением толкнула дверь магазина.

Для меня было так сложно принять тот факт, что я вступаю в новый этап жизни. И платье было лишь осязаемым маркером этой перемены.

Оказавшись среди вешалок и зеркал, я осторожно взяла одно из первых платьев. Боже, сколько в нем было рюш и оборок. Оно идеально подходило под все мои желания, которые я порой все еще продолжаю тщательно запихивать под капот.

Ночью я проснулась от того, что мне было тяжело дышать. Я задыхалась даже во сне, где начинался то ли шторм, то ли ураган. Сквозь образы и дыхательную гимнастику, расплывчатые очертания будущего, которое рисуется пока размытыми картинками, без конкретики и ясности, я поняла, в каком ужасе я нахожусь.

И подтверждением того, что новые события реальны и происходят со мной, стал тот самый маркер - «покупка нарядного платья». Это будто подтвердило серьезность ситуации. Я практически потрогала страх руками и вижу его четко. Как и новое платье теперь у себя дома в гардеробе.

Но последнее время я все чаще так же вижу, как сочетаются «страх» и «желание». Поэтому осознав свой страх, я осознала и свое желание, а так же реальность происходящего.

Увидимся в новом платье, дорогие ❤️ Это будет волнительно, но приятно.

Для моей будущей книги «Секс. Самолет. Лифт»
🔥121🍓1👻1
Сегодня вдруг на деловой встрече начали вспоминать, кто кем хотел быть в детстве 😄 Я отнекивалась рассказывать, но потом сдалась.

В детстве я мечтала стать школьной техничкой. Представляете? Эта женщина неопределенных лет, в серой хламиде, наброшенной поверх обычной одежды, с какой-то повязкой на голове и вечно всклокоченными такими же серыми волосами вызывала во мне неминуемый трепет и восторг. Несмотря на то, что она же выполняла роль школьной уборщицы, на меня она производила огромное впечатление.

В ней была власть и энергия. Она гоняла школьников по коридорам, возвращала учеников без сменки домой, милостиво разрешала сидеть на скамеечках у окна на первом этаже и давала дребезжащие звонки. Сухая, поджарая, она воплощала для меня всю школьную власть и была человеком, несомненно, очень весомым в школе.

Она прогуливалась по первому этажу (сейчас поняла, что никогда не видела ее выше) и заходила в гардероб, подсобки и кабинет труда. Возможно, ее звали «теть Валь», память отчего-то подсовывает именно это имя.

Потом, конечно, были и «хочу стать певицей», и «хочу учительницей», но образ школьной уборщицы тогда пленил меня.

А у вас какие были идеи о своей профессии в детстве?
1
Когда пять лет назад я пришла в Компанию, я постоянно ходила и у всех спрашивала: «А ты сколько работаешь здесь?». И мне все отвечали что-то вроде: «Мало, всего десять/пятнадцать лет» (о май гад, «всего» 😁).

Переехав в Москву, с многолетним стажем руководителя и опытом развития собственного бизнеса, я дооооолго игнорировала в почте приглашение «Комуса» на вакансию, но в итоге заняла место линейного менеджера по продвижению. Как в танго - шаг вперед, два назад.

За пять лет сменялись офис, руководство, задачи, моя роль и статус, росли мои амбиции и команда, круг близких людей рядом, проекты и ожидания. А сколько было командировок, бизнес-ивентов, семинаров, дайджестов и креативных идей, которые из нашего направления масштабировались на уровень Компании! Горжусь! И теперь мне и правда кажется, что вот, например, 5 лет - это не так уж и много)))

В октябре я приняла решение завершить свою работу в «Комусе». Мне одновременно страшно и интересно. Страшно интересно, в общем 😄 моё любимое!

Понимая сложность в перестройке команды, я даю и Компании, и себе возможность сделать свой уход менее травматичным. До конца года я все ещё остаюсь руководителем отраслевого продвижения, передавая дела и погружая коллег в специфику работы. А вот что будет потом? Буду делиться с вами по мере событий.

Сколько лет вы работаете на одном месте? Расскажите про ваш опыт 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥11👍5🤯2😭2💯1🍓1👻1
Радостно врываемся в новую рабочую неделю. Не тупим 😄
😁9🤣7👻1
🎧 Закончив «Школу Останкино» летом 22-го года, я приняла решение «что-то сразу с этим делать». Так как времени, сил и желания на кастинги у меня не было, выбрала самый странный для себя формат – подкаст. Он одновременно позволял практиковать полученные навыки, тренировать речь, быть в профессии журналиста, но при этом – немного «спрятаться» за аудиоформат. Такой выход из зоны комфорта, но недалеко 🤌

💃 За год у меня в гостях побывали 15 прекрасных девушек, которые рассказали о своем карьерном треке и личных изменениях. Каждая гостья приносила мне что-то свое: мысль, настроение, ссылку на платье, мотивацию действовать дальше.

‼️ Финальным восклицательным знаком первого сезона стало для меня приглашение на интервью одного из самых компетентных, строгих и требовательных преподавателей – мастера Высшей Школы Останкино, Елены Ильиной. Я подумала про себя, что это будет мне такая проверочка. И только когда в конце нашей беседы с Еленой Юрьевной я услышала из ее уст: «Мне было интересно», я поняла, что готова сделать новый шаг.

🙌🏻 Весь год я практиковала навыки интервью, делилась с вами историями интересных людей и часто слышала: «Не хватает картинки!». Пришло время создавать эту картинку, как считаете?

▶️ Нас с вами ждет второй сезон на YouTube, где будут картинки, мужчины (о-ля-ля 😄) и уютные студии.

А главное - первое интервью уже в субботу! В ЧЕМ ИДТИ НА СЪЕМКИ? 😱 (вы же видите, что для подкаста я вообще не парилась с одеждой). Платье? Пиджак? Футболка и джинсы? 🫠
🔥194👍2💯1🍓1👻1🆒1
А вы знали, что у кур свободного выгула яйца дороже? 😂 Внутри растет ощущение, что я готовлюсь стать «курой свободного выгула», а вместе с этим растет моя загрузка доп. проектами по полной.

При этом работа пока никуда не девается, а проекты эти множатся кратно. Растет и их количество, и уровень.

Хочется порой воскликнуть знаменитое «с ноябрем все понятно, давайте Новый год», но нет. Чем старше становлюсь, тем лучше понимаю, что нужно качественно проживать все моменты и дни. Даже те, что от волнения, ответственности или скуки психика хочет побыстрее пропустить.

Сейчас пытаюсь вытащить один день в неделю (ладно, хотя бы часов 5 подряд), когда я смогу тупо полежать, почитать и может, даже поготовить? 😱

Еду на спорт, я же спортивная кура, в конце концов. А вечером меня ждёт сценарий нового проекта.

Почитаю на новогодних праздниках, ага ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20👍4😁3💯2🍓2🥰1👻1
На фото мы пытаемся с ветеринаром отыскать проглоченный - извините - тампон в желудке нашей собаки 🤦🏼‍♀️ (для сравнения рядом лежит непрожеванный образец). Вот вроде и смешно, но ничего смешного.

Полночь, этот гад (Фредди, не ветеринар, конечно) шастает вокруг моей сумки и косметички. Косметичка закрыта, но в сумке может найтись всякое. Через пять минут это «всякое» я нахожу во рту у пса. Радостно жует обертку от тампона. На вопрос «где, собственно, сам тампон?», молча делает глотательное движение. Мол, догадайся сама. А я правда не знаю, «был ли мальчик?!». Или только обертка.

Наперевес с псом мы пытаемся уехать на такси, но ни один водитель Яндекс нас не принимает, потому что при вызове мы не нажали какую-то долбаную новую кнопку в приложении «Перевозка животных», о которой я никогда не подозревала даже.

Ветеринар радостно сообщает, что хорошо, что это тампон, а не батарейка, а мы с мужем молча переглядываемся, потому что вчера вытащили из пасти Фредди батарейку 🤦🏼‍♀️

Фред ещё не знает, что его ждут 12 часов без еды и возможно, уколы для УЗИ, радостно пытается кусануть ветеринара и вообще чувствует себя ок.

По пути нам рассказывают об одной собаке, из которой извлекли 40 (!!!) тампонов 😄🙈 Ну как это? Что это за заначку он нашел? Кто вообще хранит это в таких количествах?

Три часа сна, конечно, это очень круто для того, кто сначала едет в офис, а потом до вечера собирается тусить в РАНХиГС. Лежу в такси, даже немного радуюсь пробкам.

Фреда просветили со всех сторон, пока ничего не выявили, наказали ждать и наблюдать. Надеюсь, продолжения у этой истории не будет.
🤯12👍5👻5🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ребята, во что я вписалась 🙈😆 Вы бы знали 😂 Хотя, подождите. Вы точно узнаете об этом первыми 👌
🤣7🤔1👻1🤗1
Знаете, как я нахожу героев на интервью? Я выхватываю их из огромного количества людей, с которыми общаюсь ежедневно.

Герой программы для меня - это человек, который может рассказать мне то, чего я не знаю. Дать специфику, как в книгах Артура Хейли «Аэропорт» или «Отель». Именно это меня всегда привлекало в жанре интервью.

Оказываясь в других городах, я иногда заглядываюсь вечерами на освещенные окна многоквартирных домов. Все они похожие, квадратные, но некоторые - светятся иначе. Там проскальзывает необычный абажур лампы, оттенок другого света или вдруг чей-то силуэт, который изнутри вглядывается вовне. Целая жизнь за этими окнами. И ты с любопытством думаешь: «А как оно там?». Так и с героями интервью.

Если эти люди-окна готовы впустить меня немного в свой мир, я с благодарностью и на полную катушку интересуюсь. И приглашаю вас тоже присоединиться))

14-й эпизод с Ольгой Крамаренко, директором школы «Новое поколение», доступен к прослушиванию. Он о большой любви к людям и своему делу. О том, чем частное отличается от государственного. Об окружении и возможностях.

СЛУШАТЬ ЭПИЗОД:
🔜 iTunes
🔜 Яндекс.Музыка
🔜 ЛитРес
🔜 CastBox
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83🔥1👻1
Я - ок | Ты - ок
Очень хочу выложить на следующей неделе пилотный выпуск своего подкаста. Мы его писали с Аней ещё пару месяцев назад, а потом я собирала следующие выпуски, чтоб сразу опубликовать 3-4 эпизода подряд. И блиииииииин, этот первый выпуск давно смонтирован,…
Если вы думаете, что найдя вроде бы проверенную студию и заплатив за съемку, можно быть спокойным за результат - нет, это не так))

Сегодня отсматриваю вчерашний материал и матерюсь. В очередной раз понимаю, что на площадке, помимо оператора и ведущего, должен быть режиссёр. Обычно это я.

Вчера я отпустила своего внутреннего «контроллера» - и сегодня пожинаю плоды такого «отпуска». Из трех ракурсов по факту вышло два. Крупный ракурс гостя ещё не догрузился, но чувствую, там тоже будут косяки.

Обиднее всего, что ты выполнил свою работу, как ведущего, на 100%. Подвели специалисты студии.

Вспоминаю, как я начинала свой подкаст больше года назад - все сама, на коленке, и там тоже было много косяков. Но я просто делала и делала.

Понимаю, что надо и сейчас выпускать, как есть - иначе можно добиваться идеального результата бесконечно. Но внутри оч много напряжения по этому поводу.

В общем, я недовольна и зла. А вообще это отличный урок, конечно. Либо все успеваешь контролировать сам, либо нанимаешь помощника в команду 🤷🏼‍♀️ И я все больше склоняюсь ко второму.

Не повторяйте моих ошибок, не берите все на себя ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥6💯4👻1
Доброе утро, народ! 😅👋
Как вы утром в понедельник? Бодры и веселы?
🤣8🍓1👻1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эксклюзивно для моего telegram-канала 😎 Никуда больше выкладывать не буду, только сюда))

ШТАБ-КВАРТИРА «СБЕРА» В МОСКВЕ. Как там все устроено?

Я сегодня и наволновалась, и кайфанула от души 😁 Ведь я очень боюсь забираться так высоко, никогда не катаюсь на колесе оборзения и не хожу в гости к друзьям, которые живут выше 10 этажа 😂 и тут - такое!

Как вам офис? Хотели бы работать на 39-м?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17🔥8💯2👻1
Если сегодня на улицах Москвы вы встретите женщину в огромной фиолетовой шубе, зачем-то на каблуках, с дурацким ноутом наперевес и с недовольной физиономией лица - это я.

Утром устроила погром в квартире, потому что не могла найти зимние сапоги, обожгла руку, возвращалась домой за перчатками, чуть не растянулась на пороге дома, пропустила утренний выезд на метро с коллегой и не успела позавтракать.

Выбегая из дома, почти упала на милейшего корги 🙈😄 подумала, что если бы я упала на собаку, я бы наверное так и осталась бы лежать в снегу и тискать пса.

Как ваше утро? Уже успели почувствовать, каким будет этот день вашей жизни?))
🤣10👍63👻2
На завтра надо учить много текста. Но мне прислали драфт моей песни.

Кого я обманываю? Я просто буду пятьдесят раз подряд слушать песню, я ж свой главный фанат 😂 а потом усну. Конец))
🔥10😁52🍾1👻1
Пару лет назад был такой бум на виртуальные кроссовки. Их надо было купить и ходить в реальной жизни с этими виртуальными кроссами в телефоне. Так можно было заработать крипту. Кто-то даже успел ее вывести, а кто-то просто как в «МММ» сыграл 🫠

В Самаре у нас жил друг-майнер, у которого дома день и ночь сгорал комп, регистрируя транзакции и накручивая на счетчик электроэнергии огромные цифры. Даже не знаю, случился ли там заработок 🧐

Около полугода назад, когда помимо отраслевых направлений бизнеса, я начала заниматься продвижением Компании, как технологического лидера, все эти слова для меня не имели почти никакого смысла: интернет вещей, роботизация, машинное обучение и прочее. Все мои познания ограничивались вот этими кроссовками и другом-майнером 🤷🏼‍♀️

Сейчас я регулярно узнаю крутые фишки из мира технологий. Но иногда ловлю себя на мысли, что не все термины мне понятны. Решили с Иваном Крутько, директором по цифровизации «Комуса», устроить цифровой ликбез для таких, как я.

Первое слово, которое мы разбираем у него на канале - БЛОКЧЕЙН (👈🏻 здесь видос)

Кто, не заглядывая в Google (или на канал Ивана) напишет, что это? Только честно! 😅 я бы не смогла)))
👍93👻1
Приближение Нового года ощущается особенно остро в тайском массажном салоне, где обычно царит тишина и сонный вайб, а сегодня изо всех кабинетов слышны одни только хлопки слим-массажа по целлюлитным дамским попам 😁

С началом зимы, дорогие! ❄️
🔥7🤣6😁2👍1👻1
🎧 Сегодня я официально закрываю первый сезон подкаста «Острые каблуки».

Делаю это вместе с моим мастером Школы Останкино, журналистом, телеведущей и шеф-редактором многих тв-проектов - Еленой Юрьевной Ильиной.


Слушаю эпизод и восхищаюсь речью героини. История льется, словно смотришь фильм о том, как человек мечтал работать на телевидении и шаг за шагом рос в профессии:

🌀 первый прямой эфир в момент пожара на Останкинской телебашне,
🌀 работа в кадре с Владимиром Соловьевым,
🌀 переход за один день - от работы шеф-редактора в телеведущие,
🌀 откровенные размышления о том, как сложно не перепутать высокие требования к себе с откровенным самоедством.

Мне нравится наблюдать за тем, как герои за этот час беседы открываются. Закрытый аудиоформат позволяет сосредоточиться на главном - на смыслах. А не пытаться понравиться зрителю и все время принимать красивые позы перед камерой.

Закрываю первый сезон с легкой грустью, я полюбила студию на Таганке и чувствую себя там очень уютно. Но новое обязательно должно входить в наши жизни, чтобы мы росли и не застревали на одном месте слишком долго.

Послушать эпизод фоновом режиме и на любой скорости) можно на всех популярных платформах, вбив в поиск «Острые каблуки» или по ссылкам ниже:

🧷 Яндекс.Музыка
🧷 iTunes
🧷 CastBox
🧷 ЛитРес
🧷 VK

И тут у меня вопросик 👇👇👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥42🥰1😭1👻1