Я - ок | Ты - ок
429 subscribers
1.62K photos
226 videos
20 files
258 links
Теплое сообщество для тех, с кем всё в порядке ❤️ Я - Ольга Сивак, пиарщик и коуч ICF, ex-руководитель сбытового продвижения «Комус».

По проведению тренингов, коуч-сессий и выступлениям: @olga_sivak
Download Telegram
Замечали за собой такое? До важного совещания в zoom остается 10 минут, а вы кидаетесь вытирать пыль и убирать разбросанные вещи дома, которые никто не увидит на камере.

До выхода из дома 5 минут, вы уже опаздываете, но в последнюю минуту вдруг хватаете кружку и начинаете ее намывать?

У меня такое было в моменты прокрастинации при написании книги. Наш разговор с психологом в эти дни звучал примерно так:
- Ну я же понимаю, что я не просто бегу плиту сейчас мыть, а выполняю важную оберегающую функцию для своего организма - не дописываю книгу, которую могут прочитать и сказать, что это всё полная фигня.

То есть мытьем плиты я компенсировала собственный страх перед оценкой моей работы.

В такие минуты, когда тебя мучают мысли о собственной несостоятельности, часто помогает понимание, что зато вот дома ты молодец. Вот, все блестит. Ну и в целом, кажется, что если ты ототрешь вот это застарелое пятно, то уж и с задачей ты точно справишься. Перенос.

Иногда уборка помогает справиться с тревожностью. Если смотрели сериал «Друзья», вспомните, как Моника расстроилась, когда ее муж нанял клининг домой, лишив ее возможности снять стресс.


Один мой клиент, не получая внимания от своего руководителя, ковырял болячку на ноге. И чем больше был игнор от начальника, тем сильнее хотелось эту болячку расковырять. Это, конечно, задача не для коучинга, а поглубже, но мы нашли истинную причину происходящего: «Хочется, чтобы тебя замечали, нужна любая ответная реакция (в идеале любовь, но здесь даже наказание подойдет, лишь бы не равнодушие). Руководителя нельзя заставить реагировать на тебя, а свою болячку расчесать и получить болезненную реакцию можно. Получается, так ты подтверждаешь, что ты существуешь - либо внешним вниманием, либо собственной болью».

Дальше клиент с этой темой ушел к психологу, а мы продолжили работать над тем, что находится в области коучинга. Хорошо, когда мы понимаем это и используем такие способы переноса во благо (ну, хотя бы квартиры).

>> Не чешите свои болячки и пишите, что вы болезненно продолжаете делать, несмотря на абсурдность происходящего?

Всем спокойствия и порядка! 🫡
May 13
Завершается второй день онлайн-конференции по коучингу. Вчера было так приятно видеть почти 300 человек в эфире, когда я делилась своим опытом. И немного волнительно - в онлайн-формате вечно не понимаю, куда девать глаза. То ли на себя, любимую, смотреть; то ли искать включенные видео участников в Zoom; то ли в камеру, не моргая. Поэтому я радостно закатывала глаза и вообще они у меня жили какой-то своей бурной жизнью. Спасибо всем, кто потом мне написал, что видел меня и всем, кто подписался на канал вчера и сегодня 🙏🏻

Слушая прямое включение с Мерилин Аткинсон, основателем и президентом Международного Эриксоновского университета коучинга, поймала себя на мысли, что ведь и правда, уже через десять-пятнадцать лет 45% специалистов на рынке станут представителями поколения зумеров. Вместе с тем в жизнь плотно входит ИИ. Я уже сталкиваюсь в работе с молодыми копирайтерами, которые искренне считают, что писать - тлен, ведь можно поставить задачу AI и скопипастить.

И пока мы - «старичье» - подшучиваем над этим непонятным новым поколением, ребята растут во времена сильнейшей турбулентности. Им нервно, зыбко и хочется баланса между работой и личной жизнью, а не ходить в офис каждый день. Мне тоже хочется и поэтому я продолжаю частную практику коуча и продюсера.


И вот сегодня впервые задумалась о том, что я как коуч и как эксперт смогу дать людям, которые младше меня на 15-20 лет. И буду ли я им полезна. А ведь они в какой-то момент станут руководителями и приступят к управлению бизнесом, отраслями и страной. Вспомнила свою маму, которая до сих пор работает в колледже (в свои бодрые 70 лет, дай Бог ей здоровья, а мне - ее гены) и каждый день радостно сообщает мне о том, сколько у нее сегодня было пар и как поживают ее студенты. И подумала, что опыт не пропьешь бесценен, а значит, найдется и мне, что передать новому поколению.

Завтра третий день конференции, еще можно присоединиться и послушать демо-версию от Ирины Стояновской, рекомендую. Ссылка тут.
May 14
Кем я только не была в жизни! И двоечницей, вылетевшей после 9 класса из школы. И краснодипломницей, закончившей колледж с отличием. И заочницей, которая совмещала работу и учебу в институте, вспоминая о сессии только в самый разгар сессии. И студенткой Останкино, получившей грант от Марии Ситтель за репортаж. Меня мотало то вверх, то вниз. От зашкаливающего перфекционизма к едва заметным усилиям воли.

Теперь вот сдала «Тотальный диктант» на «хорошо». И знаете, «хорошо» дает намного больше свободы и радости, чем «отлично». Это я точно поняла.

Сейчас в инстаграм вирусится песенка «Лучше сделать на от@@бись, чем не сделать вообще». Мне кажется, она должна стать гимном всех новичков-перфекционистов 😄

>> Что нового вы пробовали сделать в последнее время? Ведь это крайне важно, новые нейронные связи сами себя не образуют))

Из нового в моей жизни этой весной:
- впервые читала Маркеса;
- впервые побывала в Армении;
- впервые работаю ассистентом в Эриксоне;
- впервые совершенно спонтанно купила себе билет в театр и сходила туда одна (хотя вообще-то просто шла мимо).

Делать новое - это почти всегда выход из зоны комфорта, а потом прилив радости, что ты это сделал. И расширение своих возможностей. Новое - это способ взглянуть на мир и себя под другим углом. Даже путь с работы домой, совершенный по-новому, может открыть много красоты и радости.

>> Попробуйте сегодня «сделать хоть раз что-нибудь не так» ☺️ - и поделитесь, как вам это? Что чувствуете? Что открыли для себя и в самом себе?
May 15
Доброе утро! Конференция по коучингу завершилась и я, как спикер, традиционно забираю обратную связь от организаторов.

Здорово, что даже за очень короткий спич можно не просто рассказать кусочек своей истории, но и поделиться тем, как ты справляешься со своими страхами, в коучинге их ещё называют «гремлинами».

Организаторы отметили эти мини-тренинги, которые я встроила в выступление: о важности маленьких шагов, которые мы совершаем; о том, как мы сами одновременно и продвигаем себя вперед - и тормозим свое развитие - и что с этим делать? О том, как профессиональное окружение помогает сохранить адекватный взгляд на происходящее и способствует росту.

Мне всегда очень важно не только поделиться личным, но и дать хотя бы немного пользы, вдохновить - своими примерами, тоном голоса, подходящими метафорами.

Ещё раз благодарю всех, кто мне пишет, кто присоединился и кто здесь давно - за то, что слышите главное. И за то, что даете услышать себя в ответ 🙏🏻
May 16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
22 мая, четверг, 19.00 ч.
Открытый вебинар «Продажи через личный бренд»

💌 онлайн
🥰 бесплатно

Все остальные подробности на видео 👁👁 За ссылкой на прямой эфир - ко мне в личку или машите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 16
Где вы чувствуете себя комфортно - в зрительном зале или на сцене? Бывало ли у вас такое ощущение, что вы можете больше?

На фото я, как пиарщик, сопровождаю одного из своих клиентов, когда тот выступает на сцене. За кадром - выбор темы для выступления, подготовка презентации и настройка, поддержка перед выходом к микрофону. Все это - часть моей работы со спикерами.


Вчера на глаза мне попалась еще одна любопытная статистика - на этот раз от Школы Управления Сколково:

«Лидеры компаний все больше связывают успех продаж с публичными выступлениями. При этом подавляющее большинство руководителей назвали самой сложной частью своей работы - необходимость выступать публично».

В своей работе я регулярно встречаю людей, которые прекрасно умеют говорить в компании друзей и коллег, но теряются, когда дело доходит до сцены или сторис в социальных сетях. Красноречивость пропадает, а на ее смену приходят канцеляризм и зажатость. В голосе, в позе, во взгляде. И это не удивительно - судя по другой статистике, страх публичных выступлений входит в топ-5 человеческих страхов.

Личный бренд - управленца, эксперта, топ-менеджера - тесно связан с умением рассказать о себе и своих талантах/продуктах так, чтобы зацепить слушателя, вызвать в нем ответную реакцию.

>> На открытом вебинаре 22 мая, в четверг, в 19.00 ч. обсудим компоненты личного бренда: что входит в это понятие лично для вас, какие компетенции берете в развитие на ближайшие месяцы, как это поможет продавать вам свои товары/услуги или себя, для продвижения по карьерной лестнице. Встреча бесплатная и ни к чему вас не обязывает, а еще вы можете получить интересные инсайты о себе и своем проявлении.

А с июня пойдем в еженедельную групповую онлайн-работу с теми, кто готов к изменениям. Я открою набор в онлайн-группу, с которой мы поставим цели на 3-6 месяцев в части личного бренда. Будут задания по каждому из компонентов личного бренда, еженедельные встречи-сверки по целям и, конечно, празднование ваших результатов ))

Если чувствуете, что вам нужно тут быть, пишите мне в личные сообщения или в комментарии, пришлю ссылку на встречу 22 мая. У нас собирается чудесная компания! 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 17
Моя работа объединяет коучинговые практики и PR-инструменты. С помощью первых мы с Клиентом идем на ту глубину, где рождается миссия, позиционирование, понимание цели. С помощью вторых - достигаем результата, идем от слов к делу.

На прошлой неделе я выступала на конференции коучинга от Эриксона. В числе прочего, поделилась тем, как начинающим предпринимателям и частным практикам справляться с «гремлинами», то есть со своими страхами. Тезисно, очень коротко, но хочу поделиться с вами.

6️⃣ «Сегодня деньги есть – завтра их не будет?» - отсутствие стабильности и страх неизвестности.

Что делать: помнить про искусство маленьких шагов.
Мне понравилась практика, когда вы можете нанизывать, словно бусины на нитку, все события, которые происходят у вас в жизни. И не важно, хороший это опыт или плохой - это опыт. Самое главное, что он случился в вашей жизни и помог вам перейти на новый уровень. Так мы обогащаем себя, не пропуская ни одно событие в жизни.

 
2️⃣ «Мне неудобно продавать – я же не на рынке». Страх брать деньги за свою работу.

Что делать: понять, что в какой-то момент вам все равно придется начать продавать.
Очень важно выстроить систему оплаты, которая позволит вам приспособиться к новой реальности: начать с сессий за донат и постепенно перейти к полноценной оплате. Создавайте сайт, привлекайте единомышленников, которые готовы работать с вами в качестве менеджера по продаже.

 
3️⃣ «У меня не получается». Чувство стыда за отсутствие быстрых побед.

Что делать: верить, что в какой-то момент, если вы системно занимаетесь своим делом, приходит и доход, и клиенты.

Важна поддержка близких и профессиональное сообщество. Супервизии, работа с аналитиком, посещение отраслевых форумов позволяет не застревать в своем «потолке» и расширять картину мира для клиента.

 
4️⃣ «Справлюсь ли я, если все получится?». Страх успеха.

Что делать: подумать, что возможно, в этом страхе успеха содержится что-то большее, чем страх.

Возможно, там ваше возбуждение и радость от того, что действительно может получиться. Позвольте себе порадоваться тому, что у вас происходит и получается в каждом моменте времени. Наслаждаемся процессом, а не только результатом.

 
📥 Уже в этот четверг, 22 мая в 19.00 ч. мы поговорим о том, как можно увеличивать продажи через личный бренд. Если вам это нужно, машите в комментариях)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 19
Пуф! Пусть летят ☺️
May 20
Кто вы в отношениях с подписчиками в социальных сетях? А в отношениях с клиентами? А с руководителем?

Не в плане «это я, блогер - а это мои падпищички». А в более масштабном формате.

🥰 В отношениях «взрослый - взрослый» ты размещаешь пост, рилс или сторис в социальных сетях и спокойно живешь дальше - без опасений, что тебя не так поймут, не оценят, не увидят.

🎈 В отношениях «ребенок-родитель» ты каждый раз тревожно проверяешь, «зашёл» ли твой рилс? Кто поставил лайк? Кто подтвердил свою любовь к тебе? Социальные сети отрабатывают за детско-родительские отношения ого-го как, только успевай замечать.

😶‍🌫️ Так же и в отношениях с клиентами/руководителями. Мучаешься, если похвалили кого-то другого, а не тебя? Злишься, если тебе отвечают не так, как ты ожидал? Ждешь любви и готов на всё ради внимания, а в ответ нет взаимности?

Смотрите глубже. Какие паттерны поведения отыгрываются в таких отношениях? Должен ли ваш клиент/руководитель или подписчик заменять вам маму, которая не хвалила или папу, который не любил?

Можно продолжать сублимировать, а можно идти в эту работу, чтобы перейти на новый уровень.

На онлайн-встрече в этот четверг обсудим главную фантазию о продажах через личный бренд. Во что можно ненароком свалиться, если не знать, что туда падают почти все начинающие частные практики и предприниматели.

>> Если хотите присоединиться - машите, пришлю вам ссылку и увидимся уже послезавтра! 👋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 20
Доброе утро! Как часто взгляд на привычные вещи с нового ракурса меняет наше представление о них.

Смотрите, какие удивительные формы я вчера открыла 😍

Что сегодня выбираете?
🐚
Жизнь-спираль, с ее вековой многослойностью, как у древней раковины
🛤️ или четкую перспективу с границами и прямым движением вперед?

У меня точно «жизнь-спираль». Подумать только, много-много лет назад, когда я работала ещё в Самаре, я делилась тем, что знаю о продвижении с участниками своих эфиров.

Сегодня новая точка, встречаемся на открытом вебинаре с теми, кому важно исследовать свой личный бренд и увидеть, как можно зарабатывать, проявляясь не только в социальных сетях, но и в жизни. В моем портфеле кратно прибавилось практик и кейсов, знаний и опыта, новых проектов и городов. Неизменным осталась только потребность делиться этим 🙏🏻

Если хотите с нами, ещё можно успеть - встречаемся сегодня в 19.00 ч. (мск). Пишите, пришлю вам ссылку на закрытый чат для участников )
May 22
Чисто мы с Фредди. Всем доброго дня и предвкушения летних выходных 😍 и пусть все ваши мячики находятся вовремя!
May 23
Еду на экзамен юбилейной, сотой группы в Эриксоновском Университете Коучинга. Сегодня у новых, почти сертифицированных коучей, эталонная сессия, и со всей России к ним стремятся те, кто сегодня применяет коучинг в своей профессиональной и личной жизни. 25 друзей Оушена 😄

Это традиция, очень красивая и волнующая. Больше рассказывать не буду, чтобы не нарушить сюрприз для новых студентов, кто только встает на путь обучения в Эриксоне.

Быть частью этой истории для меня сейчас - мера, кажется, необходимая. На это откликается моё тело, мой разум и душа. Звучит высокопарно, но вы наверняка и сами замечали, что бывают места и события, куда вы летите, как на крыльях? Сейчас для меня такое место - Эриксон. Мне интересно: а что ещё? А куда дальше?

И даже отсутствие внятной летней обуви меня не останавливает. Ну как не останавливает - до первых кровавых мозолей от босоножек на каблуках 😄🤦🏼‍♀️ Задумалась, что все прошлое лето проходила в кроссах. А вы что достали с прошлого лета? Какую обувь носите с юбками летом? В чем выходите прямо сегодня из дома?

Тешу себя надеждой, что скоро куплю себе балетки, что ли. Но чует моё сердце, когда дело дойдет до покупки, снова выберу каблук. Надо применить какой-то коучинговый метод 😄

Что бы спросили у меня на месте моего коуча?
May 25
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как звучит для вас окончание этой Весны? Какую страницу перелистываете? Какие процессы завершаются в вашей жизни?

Пишите, отпускайте их и готовьтесь к большому летнему приключению!
May 26
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мне очень нравится книжка «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». Это короткая история, вы прочитаете ее за один вечер.

Почему я рекомендую ее? Она о том, как перейти на новый уровень, найти свою стаю, развить космическую скорость для новых полетов. В ней много метафор - по сути, она вся сплошная метафора, с первой до последней строки. Наслаждение - читать.

В любом деле, чтобы встать на крыло, нужна поддержка. Я приглашаю вас этим летом вместе со мной позаботиться о своей проявленности.

❤️ Начнем с исследования ценностей, которые могут стать основой вашего личного бренда.

✏️ Создадим новый опыт - в социальных сетях и в жизни. Через работу в малой группе, домашние задания и поддержку.

📝 Я покажу вам работу пиарщика изнутри - те вещи, которые вы можете сделать для себя сами.

Это лето вы завершите с набором всего, что нужно эксперту в найме и частному практику/предпринимателю, как база для продвижения. Био спикера, опыт, новая проявленность в социальных сетях, новые знакомства в жизни. И, конечно, все это - с коучинговыми практиками 🙏🏻

>>> В комментариях оставила расписание на летний лагерь для взрослых, изучайте и присоединяйтесь к нам 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 27
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «Советы, которых вы не просили» 😎

СИНДРОМ САМОЗВАНЦА

Если у вас тоже есть способ, как не попасть в ловушку обесценивания своих заслуг, делитесь! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 27
Максимально цветущее настроение 🌸 А у вас что в телефоне весеннего? Кидайте в комментарии 😍
May 28