Для онлайн занятий мы используем этот логин.

Фейсбилдинг
ГЛАЗНАЯ НЕДЕЛЯ.
После этой недели всегда, по моим ощущениям, глаза ярче и чётче видят и уши лучше слышат.
Массаж и гимнастика творят чудеса.
23.06.2020 - В нашей программе проработка глазных энергетических центров, тригерных глазных точек на шее, сегодня более длительно делаем глазодвигательную гимнастику с привлечением дыхательных практик, лимфодренажный массаж круговой мышцы глаз.
В пятницу 26.06.2020 займёмся Асахи - японской техникой омоложения на все лицо с акцентом на глаза
Запись будет доступна 24 часа на IGTV в Instagram.

В июне фейсбилдинг в 10-00 по Вт и Пт в Instagram.
8 занятий в месяц стоит 30руб. - Для тех у кого есть абонемент на шейпинг, и 50руб. - для остальных.
Для занятий надо подключиться к аккаунту: «olga_trener»

ГЛАЗНАЯ НЕДЕЛЯ.
Для хорошего зрения очень важно, чтобы вся система работала связано и гармонично : непосредственно сам глаз, глазные мышцы.
Но и этого мало. Отлично должны работать и все прилегающие ткани.
Я говорю банальности, что чем лучше осанка, чем проработанее трапеция, мягче ГКС ( грудинно-ключично-сосцевидная мышца) и все другие , не буду перечислять, тем лучше кровоснабжение и лимфодренаж головного мозга, тем чётче слух, обоняние, осязание и зрение.
Для зрения это особенно важно, так как треть всей крови , поступающей к голове, питает зрительную систему.
Часто именно неправильная осанка, физическое напряжение в плечах, спине, грудине, шее, не даёт правильно функционировать голове в целом и глазам в частности.
Я обещала занимающимся фэйсбилдингом выложить эту информацию.
У близоруких напряжение скапливается в верхней части спины, плечах, у основания шеи и вокруг глаз.
У дальнозорких - в груди, области горла и нижней челюсти.
Потому, занимаясь лицевыми упражнениями ,самомассажами и т.д., я обязательно уделяю внимание всем этим областям.
После этой недели всегда, по моим ощущениям, глаза ярче и чётче видят и уши лучше слышат. Массаж и гимнастика творят чудеса.
Сегодня 28.10 2020 в нашей программе проработка глазных энергетических центров, тригерных глазных точек на шее, глазодвигательная гимнастика с привлечением дыхательных практик, лимфодренажный массаж круговой мышцы глаз.
В пятницу 30.10 .2020 продолжим заниматься глазами. У нас по плану Асахи - японская техника омоложения на все лицо с акцентом на глаза.

Дорогие мои друзья. Являясь человеком с широким кругом интересов, не побоюсь, человеком с большим опытом в разных областях, имея высшее педагогическое образование, среднее медицинское, хореографическое-артист балета 1 категории, массажное, являясь тренером шейпинга, который преподаю офлайн и онлайн, тренером дефиле и хореографии, веду занятия в инстаграмме 1 -го спортивного зала для лица в Беларуси, шеи, осанки - фэйсбилдинг. Решила по мимо всего прочего делиться в YouTube своими знаниями, наработками в области перечисленных дисциплин, а также того, что использую в своей обычной жизни лично для себя и своей семьи: траволечение, проверенными рецептами народной медицины.
Первый мой выпуск, ознакомительный, размещен.
Следующий выпуск планирую разместить в ближайшие дни .
Выпуск будет посвящён дыхательным практикам, в частности ребефингу. Очень актуальной теме на сегодняшний момент, в связи с короновирусом и восстановлением дыхания после него.
Заходите, подписывайтесь, оставляйте комментарии.
https://www.youtube.com/watch?v=677Slfx_s3Y Новое видео на канале Ольги Балабановской.

#online #онлайншейпинг
#шейпинг #шейпингМинск #шейпингдлябеременных #еда #питание #диета #похудение #здоровье #оздоровление
#фэйсбилдинг #омолаживаниебезинъекций #омолаживающаягимнастикадлялица #упражнениядлялица

ВОЗДЕЙСТВИЕ АДРЕНАЛИНА НА ОРГАНИЗМ.
Адреналин-гормон, который вырабатывается надпочечниками.
Адреналин-это очень активное вещество, которое влияет на все функции организма.
Это "стартовый" гормон, гормон-действия, который вырабатывается в ответ на стресс, испуг, как ответная реакция организма на критическую ситуацию, когда нужно мобилизовать все силы на решение проблемы.
За короткий период - 5-10 минут, гормон успевает мобилизовать организм к возможным трудностям: поднимается артериальное давление, возбуждается нервная система, в организме преобладают процессы распада( а не синтеза) тканей, высвобождается большое количество энергии, падает сахар в крови, многократно увеличивается скорость реакций, открывается " второе " дыхание.
Хорошо, когда это на краткий момент, реально в нужной ситуации, например в спорте.
А теперь главная мысль этого поста. А КОГДА МЫ В ЭТОМ АДРЕНАЛИНЕ ЖИВЕМ УЖЕ ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА?!!!!!🤔😩. Каждую секунду, каждую минуту, каждый день. Мы "наарденалинены по уши".
ПОСЛЕДСТВИЯ. Нервная система - постоянно на взводе. Организм либо не может расслабится, либо уже полный упадок сил. Либо бессонница, либо полная разбитость и апатия, из -за того, что после мобилизации организма, произошло истощение.
Со стороны ЖКТ. Либо люди начинают есть все подряд, чтобы заполнить вакуум, создать хоть какие-нибудь положительные эмоции, либо отказ от еды, часто синдром раздраженного кишечника, в ответ на нервный перегруз....
Сердечно -сосудистая система. Тут тоже, что и с нервной системой. Давление либо повышенное, либо падает, в ответ на истощение нервной системы.
Как писала выше , в организме преобладают процессы распада, со всеми вытекающими : похудение, истощение и т.д.
В следующем посте напишу как с этим бороться, минимизировать последствия.

Когда уже написала пост, попалась интересная таблица нашего сегодняшнего состояния организма. Узнаете?

Новое видео Ольги Балабановской на YouTube!

Восстановление после Covid, антиковидное дыхание. Часть 1.
Вводная часть: Построение правильного дыхания.
Практика оздоровительного дыхания: Китайские упражнения "Шесть исцеляющих звуков", известны с V века н.э.
Теория: до 9мин 47сек, остальное практика. https://youtu.be/FiGU8XwtznE

Познакомьтесь с сообществом Шейпинг в Минске в Viber: https://invite.viber.com/?g2=AQAfmaDVmBFOb0ozo4QzIOBws6C4h57%2B6pg6he8Rnwl%2BcV5cbh%2B0S6zGNIyABcNq

Антиковидная дыхательная гимнастика, основанная на медицинских рекомендациях. Часть 2
С моими добавлениями.
Следующий выпуск: антиковидная гимнастика, медицинская, основанная на пранаяма йоге. https://youtu.be/6zu8IvAKNVM

Новое видео Ольги Балабановской на YouTube!
Упражнения, из которых Вы сможете составить свою индивидуальную программу занятий.
https://youtu.be/VoVQ4oKuylQ

Ещё два упражнения в Вашу индивидуальную программу занятий https://youtu.be/5nPugBD0fSE

Ловите ещё два упражнения в Ваш комплекс! https://youtu.be/3hPB_6BEe1k

https://youtu.be/tWowFIhKdYg Ещё три упражнения в комплекс

Статья Ольги Балабановской на нашем сайте

Синдром лучезапястного канала- компрессионно-ишемическое поражение серединного нерва в запястном канале.Возникает при ущемления или травме срединного нерва внутри запястного канала кисти. Другое название - тунельный синдром,либо синдром карпального канала, "мышечный синдром"( людей, работающих с клавиатурой и компьютерной мышью).
Синдром является профессиональным заболеванием у людей, чьи профессии связаны с постоянным, монотонным сгибанием и разгибанием запястья: водителей, портных, музыкантов, секретарей, а также людей, связанных с IT - технологиями, что сейчас встречается повсеместно.
Синдром может появиться после травмы, артритно-артрозных изменений , последствием некоторых болезней, что оставим в разбирательство врачам.
Проявления: онемение," мурашки" по коже, руки становятся вялыми и ватными, неловкими, встречаются ночные судороги кистей, боль обычно захватывает от первого до четвёртого пальца, может распространиться по ладони и дойти до локтя.
Руки не слушаются в самый неподходящий момент: за рулём, при чтении книг и журналов, при охватывании предметов между большим и указательным пальцем, при работе с мышью.
Что же со всем этим делать?
Очень часто от этого синдрома можно избавиться на первых порах, если заболевание не зашло далеко и не связано с травмами запястья.
Я собрала воедино, в комплекс различные приемы и техники, помогающие избавиться или облегчить состояние лучезапястного синдрома, что и представила вашему вниманию в курсе программ по фэйсбилдингу. https://www.instagram.com/olga__trener/

4/06/21 Асахи с акцентом на глаза https://www.instagram.com/olga__trener/