تمرین بسکتبال در شرایط مسابقه؛ مهم اما نیازمند درک
نوشته شهریار مقدمی

اکثر افرادی که در بسکتبال مشغول به فعالیت هستند، بارها و بارها از مربیان و بازیکنان بزرگ شنیده‌اند که هر تمرینی تا حد امکان باید نزدیک به شرایط مسابقه باشد؛ این نکته بسیار مهم و درست است اما باید به خیلی از جوانب آن توجه داشت که ما در این مطلب به تعدادی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

https://shahriyarbc.ir/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b3%da%a9%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87/

@Shahriyarbc

۳۳ نکته مهم درباره تمرینات بسکتبال
نوشته شهریار مقدمی

در این مطلب قصد دارید ۳۳ نکته مهم، اساسی و سری را در رابطه با تمرینات بسکتبال در اختیارتان بگذاریم.

https://shahriyarbc.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%b3%da%a9%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84/

@Shahriyarbc

آپدیت فعالیت‌های ما:

- شنبه ساعت ۱۲ یک ویدئو کوتاه آموزشی از دید قوانین بسکتبال تو پیج اینستاگرام پست میشه

- دوره اصطلاحات به جلسه سوم رسیده و چون ویدئوها ضبط شده هست هر زمان امکان تهیه‌ش هست (در صورت تمایل به تهیه پیام باید به @shbcs)

- یکشنبه یک مطلب دیگه درباره تمرین تو این کانال پست میشه

@Shahriyarbc

🤝🏻 میدونستین بسکتبال هم مساوی میشه؟

تو این پست اختصاصی که توسط شهریار مقدمی (@shhriyar77) تهیه شده، خیلی کوتاه و مفید قانونش رو گفتیم:

https://www.instagram.com/reel/DJv7XaqyGyp/?igsh=MTlhaHQ5ZHM4ZGtlbA==

ضمنا یادمون باشه قوانین بسکتبال فقط برای داورها نیست؛ این‌ها قوانین بازیه که ما همه انجامش میدیم و مربیا و بازیکنا هم در کنار مهارت های فنی باید قوانین رو به خوبی فرا بگیرن

@Shahriyarbc

شما می‌تونید با فرستادن این پست و همچنین استوری کردنش کمک کنید تا افراد بیشتری از این قوانین بسکتبال آگاه بشن

علت اشاره به این قانون، نتیجه بازی رفتِ فینال لیگ بسکتبال دسته اول بانوان باشگاه‌های ایران تو فصل ۱۴۰۴ بود که بعد از بازی هنوز تعدادی منتظر اورتایم بودن و زمانی که بازی تموم و نتیجش اعلام شد، باعث تعجب تعدادی از افراد شد و ما برای آگاه کردن از قوانین فیبا، این محتوا رو تهیه کردیم 🏀⚡️

نتیجه دیدار رفت فینال لیگ یک بانوان

🔶 @iblorganization

همچنین این سبک بازی‌ها به فارسی رفت و برگشت گفته میشه و در قالب مراحل حذفی و پلی آف هم هست که به انگلیسی و بصورت بین المللی تو محیط ورزش به شکل زیر عنوان میشه:

بازی رفت: 1st leg
بازی برگشت: 2nd leg

@shahriyarbc

تمرینات پرتاب آزاد (پنالتی) مربی دن مِیِر
گردآوری از شهریار مقدمی

تمرینات پرتاب آزاد (پنالتی) جزو مهمترین و تاثیرگذار تمرینات در ورزش بسکتبال به حساب می‌آید و موفق بودن در آن بسیار با اهمیت و مفید است. در ادامه این مطلب چهار نوع از تمرینات پرتاب آزاد از مربی دین مِیر عنوان شده است.

https://shahriyarbc.ir/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b2%d8%a7%d8%af-%d8%af%d9%86-%d9%85%db%8c%d8%b1/

@Shahriyarbc

به جهت مستند بودن محتوا، منابع مربوط به امکان مساوی شدن بازی بسکتبال در اینجا براتون منتشر میشه و خود همین دلیلی هست برای اینکه آخرین نسخه از قوانین ارائه شده توسط فدراسیون جهانی بسکتبال یعنی فیبا رو تو کانال بذاریم تا از اون بهره ببرید.

دانلود فایل قوانین رسمی فیبا برای بسکتبال (آپدیت ۲۰۲۴)
@Shahriyarbc

برای مشاهده قانون مربوط به مساوی بسکتبال به صفحه ۹۱ این PDF مراجعه کنید که هم قانون و هم مثال‌هایی برای درک بهتر گذاشته شده.

@Shahriyarbc

#آموزش_سریع #مربیگری #فنی

بازی تاخیری یا Freeze Game که عمدتا با عنوان Delay Offense هم شناخته میشه، چه زمانی کاربرد داره؟

یکی از مهمترین انواع سبک بازی، تنظیمِ سرعت براساس Tempo و ریتم تیم هستش (توضیح Tempo بسکتبال بطور کامل در دوره اصطلاحات بسکتبالی - جلسه هفتم)

یکی از روش‌های بازی بر این اساس، بازی تاخیری هست که با عنوان رایج Delay Offense شناخته میشه و هدف از این سبک بازی، آروم کردن ریتم دو تیم، استفاده حداکثری از زمان مالکیت توپ و مدیریت کردن زمان مسابقه با کمترین ریسک هست.

بطور کلی وقتی تیم شما قصد داره تا زمان بازی سپری بشه (در شرایطی که تیم برتر زمین هستین) و نیاز دارین تا زمان بگذره، میتونید از Delay Offense استفاده کنید و با انجام یک Late Break (یکی از انواع حمله تو تقسیم‌بندی چهار نوع حمله براساس زمان مالکیت) در لحظات پایانی امتیاز بیارید.

کاربرد دیگه Delay Offense کند کردن ریتم تند بازی و جلوگیری از ثبت Run توسط تیم حریف هست. وقتی تیم شما رو به بازی تاخیری بیاره میتونه از فرایند مثبت و امتیازگیری پیاپی تیم روبرو جلوگیری کنه و به شکلی باعث افت کردن عملکرد تیم مقابل بشه.

@Shahriyarbc

آپدیت فعالیت‌های ما:

- شنبه ساعت ۱۲ در قالب ریلز، یک ویدئو کوتاه آموزشی از دو منطقه کمتر شناخته شده تو بسکتبال توی اینستاگرام پست میشه

- دوره اصطلاحات به جلسه چهارم رسیده و اون دو منطقه‌ای که شنبه تو ریلز میگیم، آخر هفته جاری تو دوره اصطلاحات کامل بصورت فنی معرفی و کاربردش گفته میشه؛ از همین رو چون ویدئوهای دوره ضبط شده هست هر زمان امکان تهیه‌ش از جانب شما هست (در صورت تمایل به تهیه پیام باید به @shbcs)

@Shahriyarbc

پست جدید ما تو اینستاگرام، سه منطقه از زمین بسکتبال رو معرفی میکنه که شدت کاربردین اما کمتر شناخته شده و برخی افراد حتی از وجود اون مناطق مطلع نیستن

لینک مشاهده پست:
https://www.instagram.com/reel/DKT7Cx4yFol/?igsh=MWV5cnAyNGZsdWxpZw==

اما نکته مهم اینه که تو اینستاگرام فقط میشه تو تایم کوتاه، مطالب رو خلاصه‌وار و مفید به مخاطب ارائه کرد و نمیشه توضیحات فنی و کاربردی رو کامل و با جزئیات گفت. برای همین دوره اصطلاحات بسکتبالی رو گذاشتیم و اتفاقا تو این دوره هر سه منطقه داخل این پست کامل معرفی و کاربردش عنوان شده

@Shahriyarbc

تو این کانال قصد داریم محتوای متفاوتی رو که تماشای اون برای شما جذاب باشه رو معرفی کنیم؛ مثل فیلم، سریال، کلینیک‌های ضبط شده مربیگری، کمپ‌های تمرینی برای بازیکنان و حتی پادکست‌های بسکتبالی که همه در زمینه بسکتبال برای شما میتونه جذاب و سرگرم کننده و در عین حال مفید و آموزشی باشه.
هر چهارشنبه معرفی خواهیم داشت تا آخر هفته بتونید از این محتوا لذت ببرید! پس ما رو معرفی کنید تا افراد مختلف کانال ما رو داشته باشن و از این محتوا استفاده ببرن
@Shahriyarbc

#معرفی
پادکست لبران جیمز و استیو نش (Mind the Game)

برای اولین معرفی هفتگی‌مون میخوام به شما پادکستی رو معرفی کنم که میزبانی اون توسط "لبران جیمز" و "استیو نش" انجام میشه.

این پادکست بسکتبالی به شدت میتونه مفید باشه چرا که دو تا از بازیکنای با تجربه و موفق NBA یعنی بالاترین سطح بسکتبال دنیا، راجب موضوعات مختلف و روز بسکتبال میشینن و صحبت می‌کنن. همین باعث میشه تا تجربیاتشون رو با مخاطب به اشتراک بذارن و چی بهتر از شنیدن تجربیات دو تا از بازیکنایی که جزو بهترین‌ها در پوزیشن و نسل خودشون بودن!

توصیه میشه حتما برای دیدن این پادکست وقت بذارید چرا که هم باعث میشه زبان انگلیسی شما تقویت بشه، هم اصطلاحات بسکتبالی رو به خوبی یاد بگیرین و از طرفی بتونین از تجربیات بازیکنان موفق بسکتبال دنیا اطلاع داشته باشین تا همه اینا در نهایت باعث پیشرفت شما بشه!

پادکست Mind the Game رو از طریق لینک زیر در یوتوب مشاهده و از اپل پادکست گوش کنید:
www.youtube.com/@MindTheGamePodcast

www.podcasts.apple.com/us/podcast/mind-the-game/id1736431000

کانال ما رو برای معرفی‌های بیشتر و مطالب آموزشی معرفی کنید!
@Shahriyarbc

#آموزشی #اصطلاحات
کلاچ تو بسکتبال رو با این ویدئو به خوبی میشه درک کرد.

لحظات پایانی مسابقه که حساس هست و اختلاف کمه، میگن Clutch یا همون کلاچ!

مثل این صحنه از بازی اول فینال NBA که امروز بود و هالیبرتِن تو لحظات کلاچ شوتی زد که باعث شد ایندیانا تو بازی که یک بار هم از اوکلاهما جلو نیفتاده بود، برنده بشه که به این شوت هم میگن Game-winning shot؛ یعنی شوتی که باعث پیروزی شده.

ضمنا چون زمان بازی به پایان نرسیده بود و هنوز سه دهم به پایان بازی وقت بود، Buzzer beater محسوب نمیشه

منبع ویدئو از کانال @NBA2K16

@Shahriyarbc

#معرفی
مستند سریالی The Playbook: A Coach’s Rules for Life

این مستند که کاری از نتفلیکس به حساب میاد، سال 2020 و تو دوران کووید منتشر شد و محوریت اصلی اون، مربیان موفق ورزشی و بخصوص بسکتبال بشمار میره.

جایی که Doc Rivers و Dawn Staley به عنوان مربیان بسکتبال به همراه Jill Ellis (سرمربی تیم ملی فوتبال زنان آمریکا)، José Mourinho (مربی فوتبال) و Patrick Mouratoglou (مربی تنیس و مربی Serena Williams) هر کدوم قسمت مخصوص خودشون رو دارن و تو هر اپیزود حدود ۳۰ دقیقه‌ای، راجب قوانین و تجربیات مربیگری‌شون که جایی بیانش نکردن، واضح و روشن صحبت میکنن.

در قسمت‌های بسکتبالی این مستند سریالی، Doc Rivers با اشاره به تجربیاتش بخصوص در زمانی که با تیم سلتیکس بود به مربی‌گری تیم‌های پرستاره، تقویت همدلی و روح تیمی و نقش مربی در تربیت شخصیت اشاره میکنه و همینطور Dawn Staley به عنوان یک مربی بسکتبال در فضای بسکتبال بانوان، راجب ساختن فرهنگ تیمی مثبت، ایجاد انگیزه، تاثیر مربی زن در دنیای ورزش صحبت میکنه.

بنظرم این مستند رو بخصوص اگر مربی هستین بصورت کامل ببینید چرا که به شدت کاربردی و در عین حال سرگرم‌کننده‌ست.

@Shahriyarbc

اتفاقا تو همون سال‌های ابتدایی انتشار اون، بخش مهم و جذابی از این مستند رو با حضور داک ریورز بصورت کوتاه و با زیرنویس توی اینستاگرام Shahriyarbc منتشر کردیم که میتونید ابتدا اون رو ببینید، با فضای مستند آشنا بشید و بعد به سراغ مشاهده اون برید...

https://www.instagram.com/p/CPyPX8QhMmX/?igsh=MW0xcDU5Z2piZnV0aA==