💟#تدابیر_پیاده_روی_اربعین

✨↫ پوشش مناسب سفر و همراه داشتن لباس گرم .
● باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.لباس باید طوری انتخاب شود که به صورت لایه لایه باشد و بتوان آنها را در طول راه کم و زیاد کرد.
● استفاده از شال کمر ↫ به منظور گرم کردن کمر استفاده میشود .
● استفاده از کلاه یا بستن سر ↫ گرم نگه داشتن سر .

✨↫ پیشگیری از تاول پا .
جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود. البته آب نباید گرم باشد.
ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.

✨↫ راه های بهبود تاول پا .
تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاولهای پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود پانسمان خودش است. از بهترین ضمادها عسل میباشد .

💫 @shafabakhshteb💫
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

💟#تدابیر_پیاده_روی_اربعین

✴️•⇦ تدابیر مقابله با سرمای شب :

✨↫ در هوای سرد از غذاهای گرمی بیشتر استفاده کنید.

✨↫در هوای سرد به هیچ وجه با شکم خالی پیاده روی نکنید. بعد از خوردن غذا و سبک شدن معده حرکت را شروع کنید.

✨↫ خوردن ترکیب ۵ واحد عسل + ۲واحد فلفل سیاه شما را از سرمای شدید ایمن می‌کند؛ خصوصا در سفر اربعین (به ویژه در شهر نجف) گاهی مجبور می‌شوید به علت کمبود جا شب را در مکان باز یا نیمه باز بگذرانید. می توانید زنجبیل را جایگزین فلفل سیاه کنید.


💫 @shafabakhshteb💫
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺