📌 #افزایش_وزن همراه با سلامتی

✍ راهکارهای تغذیه‌ای برای #رفع_لاغری و افزایش وزنِ متناسب، بالا بردن انرژی و نیز آمادگی و تقویت بدن پیش از بارداری👇

🖍جوشانده‌ی عناب و مویز که پس از صاف شدن مقداری بادام، خشخاش و تخم کدو به آن اضافه شود

🖍خوردن مخلوط بادام با خرما

🖍نخود، برنج و جو را پخته شیرین نموده با کشک و نان سالم میل کنید

🖍هلیم، فرنی، کله پاچه، شیربرنج،
آبگوشتِ چهارمغز، مرغابی و مرغ چاق، سوپ گندم با عرق یونجه، زرده تخم مرغ عسلی، ارده شیره، سوپ جو با مصلحات گرم

💪#افزایش_وزن

https://t.me/shafabakhshteb