Я веду дневники уже около 20 лет.

Началось всё с книги Бодо Шефера «7 законов миллионеров» — это было примерно в 2004-2005 году. Тогда я работал в ЖЭУ и писал, куда хочу попасть. Например, записывал, что живу и работаю в Кремниевой долине и учусь в Стэнфорде. Это казалось невероятным бредом, потому что моя реальность была совсем другой.

Но я подумал: хуже от того, что я напишу это в дневнике, точно не станет. Именно благодаря этим записям я оказался там, где сейчас.

Дневник — это способ направить внимание в нужную сторону. Если писать каждый день осознанно, это работает лучше с каждым разом.

Позже я начал вести свой дневник в Instagram, публикуя ежедневные выводы под хэштегом #выводбля. Это продолжалось около 5 лет, и на меня подписалось много людей. Писал я каждый день, но потом переехал в Америку и остановился, так как этот формат стал меня обременять. Однако я продолжил вести дневник для себя.

Были периоды, когда я заменял записи медитациями, но позже вернулся к письму, так как оно оказалось более эффективным. Я экспериментировал с разными форматами: майндкарты, заметки, Excel-таблицы, даже чат-боты. Один бот, например, задавал мне вопросы вроде: «Что тебя сегодня стригерило?», «Что ты почувствовал в теле?»

О ведении дневника для саморефлексии, о том, как оставаться в состоянии потока читайте здесь: https://bit.ly/3DWtrQ4