🕐В быстро меняющемся мире важно задаться вопросами:
что такое тревога? Как распознать тревожное расстройство? Как его лечить?
Нет в мире человека, который не испытывал бы тревогу. Тревога - это нормальная реакция на потенциальную опасность, угрожающую вашей жизни.
Сейчас все чаще молодые люди страдают от повышенной тревожности, это связано с процессом эволюции, так как чаще выживали особи именно с высоким уровнем тревоги.
Фобии, которые мешают нам жить в современном мире - это следствие работы инстинкта самосохранения. Например, страх публичных выступлений может быть вызван тем, что в прошлом, выступая перед чужим племенем вы рисковали своей жизнью.
Важно понимать различия тревоги и тревожного расстройства. Тревога, в отличие от тревожного расстройства, ситуативна и может спасти вам жизнь, например, если вы видите ржавую лестницу, ведущую на заброшенную смотровую площадку - тревога поможет вам осознать, что ваша жизнь под угрозой. Если же тревогу вы ощущаете постоянно и она мешает вам делать привычный повседневные дела, то стоит задуматься о том, что вам нужна помощь специалиста.
Тревожное расстройство имеет множество разновидностей: паническое расстройство, социальная фобия, специфические фобии, ипохондрическое расстройство и др.
Наиболее часто у молодежи встречается генерализованное тревожное расстройство - в его основе лежит беспокойство. Тревога возникает непосредственно в момент опасности и напрямую связана с физическими переживаниями. Беспокойство это мысли сформированные следующим образом: “А что, если…” А что, если кинотеатр сгорит? А что, если поезд сойдет с рельс? А что, если я завалю все экзамены? А что, если я сломаю ногу?
Из-за непрерывного беспокойства значительно снижается качество жизни. Типичными симптомами при таком расстройстве - головные боли и боль в спине из-за мышечного напряжения.
☹️Причины тревожных расстройств
Откуда берется тревога? Миндалевидное тело (амигдала) — это часть лимбической системы, зона мозга, которая отвечает за эмоции, в том числе за тревогу. На появление тревоги влияет стресс, недосып, чрезмерное употребление кофе, алкоголя и другие вегетодестабилизирующие факторы делают вегетативную систему человека более чувствительной, соматические проявления тревоги возникают легче и интенсивнее. При нормализации образа жизни вегетативная нервная система возвращается в обычный режим.
❤️🩹Лечение тревожных расстройств
Раньше считалось, что тревожные расстройства можно вылечить только с помощью лекарств. Сейчас появились очень эффективные методы психотерапии, наиболее эффективна в этом случае когнитивно-поведенческая терапия. Если человек пережил несколько панических атак, ему можно помочь быстро и без медикаментов (многие психологи помогут справиться за пару сеансов). Если человек страдал паническим расстройством на протяжении долгих лет, лечение потребует больше времени и усилий с обеих сторон.
Будьте внимательны к себе🌼
что такое тревога? Как распознать тревожное расстройство? Как его лечить?
Нет в мире человека, который не испытывал бы тревогу. Тревога - это нормальная реакция на потенциальную опасность, угрожающую вашей жизни.
Сейчас все чаще молодые люди страдают от повышенной тревожности, это связано с процессом эволюции, так как чаще выживали особи именно с высоким уровнем тревоги.
Фобии, которые мешают нам жить в современном мире - это следствие работы инстинкта самосохранения. Например, страх публичных выступлений может быть вызван тем, что в прошлом, выступая перед чужим племенем вы рисковали своей жизнью.
Важно понимать различия тревоги и тревожного расстройства. Тревога, в отличие от тревожного расстройства, ситуативна и может спасти вам жизнь, например, если вы видите ржавую лестницу, ведущую на заброшенную смотровую площадку - тревога поможет вам осознать, что ваша жизнь под угрозой. Если же тревогу вы ощущаете постоянно и она мешает вам делать привычный повседневные дела, то стоит задуматься о том, что вам нужна помощь специалиста.
Тревожное расстройство имеет множество разновидностей: паническое расстройство, социальная фобия, специфические фобии, ипохондрическое расстройство и др.
Наиболее часто у молодежи встречается генерализованное тревожное расстройство - в его основе лежит беспокойство. Тревога возникает непосредственно в момент опасности и напрямую связана с физическими переживаниями. Беспокойство это мысли сформированные следующим образом: “А что, если…” А что, если кинотеатр сгорит? А что, если поезд сойдет с рельс? А что, если я завалю все экзамены? А что, если я сломаю ногу?
Из-за непрерывного беспокойства значительно снижается качество жизни. Типичными симптомами при таком расстройстве - головные боли и боль в спине из-за мышечного напряжения.
☹️Причины тревожных расстройств
Откуда берется тревога? Миндалевидное тело (амигдала) — это часть лимбической системы, зона мозга, которая отвечает за эмоции, в том числе за тревогу. На появление тревоги влияет стресс, недосып, чрезмерное употребление кофе, алкоголя и другие вегетодестабилизирующие факторы делают вегетативную систему человека более чувствительной, соматические проявления тревоги возникают легче и интенсивнее. При нормализации образа жизни вегетативная нервная система возвращается в обычный режим.
❤️🩹Лечение тревожных расстройств
Раньше считалось, что тревожные расстройства можно вылечить только с помощью лекарств. Сейчас появились очень эффективные методы психотерапии, наиболее эффективна в этом случае когнитивно-поведенческая терапия. Если человек пережил несколько панических атак, ему можно помочь быстро и без медикаментов (многие психологи помогут справиться за пару сеансов). Если человек страдал паническим расстройством на протяжении долгих лет, лечение потребует больше времени и усилий с обеих сторон.
Будьте внимательны к себе🌼
February 28, 2023
Дополнительную профессиональную программу повышения квалификации «Умные сети: принцип действия и преимущества» предлагают пройти студентам всех технических направлений Севастопольского госуниверситета в Институте радиоэлектроники и интеллектуальных технических систем.
👉Больше
👉Больше
February 28, 2023
Излечить рак шейки матки без использования химиотерапии поможет работа ученых Севастопольского госуниверситета с коллегами из Москвы и Санкт-Петербурга в рамках гранта Российского научного фонда.
👉Больше
👉Больше
February 28, 2023
📍✨ Благодарственное письмо Минстроя России за активное участие и профессиональный подход к экспертной оценке проектов, представленных для участия во Всероссийском конкурсе лучших проектов по созданию комфортной городской среды вручили на Ученом совете СевГУ заведующей кафедрой "Архитектура и дизайн" Института развития города Элине Красильниковой. Поздравляем!
February 28, 2023
⚡️Ректор СевГУ Владимир Нечаев представил отчет о работе вуза депутатам Заксобрания
Владимир Нечаев рассказал о реализации программы развития «Приоритет-2030»;
Обозначил основные направления расходования средств в 2022 году, среди которых были модернизация учебных лабораторий, привлечение ведущих ученых, цифровая трансформация и развитие научно-исследовательской, образовательной деятельности;
Ректор сообщил о реализации таких стратегических проектов как цифровой двойник геосистемы приморской территории, разработка и трансфер высоких технологий в морской сфере деятельности, в области жидкостного дыхания и археологии.
Спикер парламента Владимир Немцев поблагодарил ректора СевГУ за совместную эффективную работу и напомнил, что депутаты всегда готовы сотрудничать как со студентами, так и с преподавательским составом.
Источник: пресс-служба Законодательного собрания
🔗Читать полностью
Владимир Нечаев рассказал о реализации программы развития «Приоритет-2030»;
Обозначил основные направления расходования средств в 2022 году, среди которых были модернизация учебных лабораторий, привлечение ведущих ученых, цифровая трансформация и развитие научно-исследовательской, образовательной деятельности;
Ректор сообщил о реализации таких стратегических проектов как цифровой двойник геосистемы приморской территории, разработка и трансфер высоких технологий в морской сфере деятельности, в области жидкостного дыхания и археологии.
Спикер парламента Владимир Немцев поблагодарил ректора СевГУ за совместную эффективную работу и напомнил, что депутаты всегда готовы сотрудничать как со студентами, так и с преподавательским составом.
Источник: пресс-служба Законодательного собрания
🔗Читать полностью
February 28, 2023
⚡️Троих заведующих кафедрами Гуманитарно-педагогического института выбрали на ученом совете СевГУ
🔹Каждый из кандидатов представил членам ученого совета программу развития кафедры, свое видение развития системы образования в регионе, где ключевую роль играет именно СевГУ.
🔹Были избраны:
• Гура Лидия Михайловна – Кафедра «Дидактика, методики и технологии обучения»;
• Кокодей Татьяна Александровна - Кафедра «Развитие образовательных систем»;
• Пилипчевская Наталья Викторовна - кафедра «Теория и методика воспитания и организации работы с молодежью».
Поздравляем коллег и желаем успехов в работе!
🔹Каждый из кандидатов представил членам ученого совета программу развития кафедры, свое видение развития системы образования в регионе, где ключевую роль играет именно СевГУ.
🔹Были избраны:
• Гура Лидия Михайловна – Кафедра «Дидактика, методики и технологии обучения»;
• Кокодей Татьяна Александровна - Кафедра «Развитие образовательных систем»;
• Пилипчевская Наталья Викторовна - кафедра «Теория и методика воспитания и организации работы с молодежью».
Поздравляем коллег и желаем успехов в работе!
February 28, 2023
🌱Базовая кафедра «Цифровая геоэкология» Севастопольского госуниверситета будет создана в Департаменте природных ресурсов и экологии города Севастополя. Решение о создании кафедры принято на заседании ученого совета СевГУ 28 февраля.
🔗Больше
🔗Больше
February 28, 2023
👋Привет, абитуриент! Время сдачи ЕГЭ близится, поэтому пора подумать куда поступать, если вы сдаёте русский, литературу и иностранный. А может, вы рассматриваете творческое вступительное испытание?)
March 1, 2023
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Первый Севастопольский готовит городскую повестку в Севастопольском государственном университете.
Антон Пархоменко и Денис Симоненко берут интервью в новом формате у директора Института развития города, Тихонова Алексея Ивановича.
Антон Пархоменко и Денис Симоненко берут интервью в новом формате у директора Института развития города, Тихонова Алексея Ивановича.
March 1, 2023
Forwarded from Минобрнауки России
Минобрнауки объявляет о начале приема заявок от студентов и аспирантов на получение именных стипендий в 2023/2024 учебном году
За отличную учебу и успехи в научной деятельности конкурсанты могут претендовать на получение:
— стипендии имени А. А. Вознесенского за достижения в области литературы и журналистики (1,5 тыс. рублей в месяц, 10 квот для студентов);
— стипендии имени Е. Т. Гайдара за достижения по экономике (1,5 тыс. рублей в месяц, 10 квот для студентов);
— стипендии имени Д. С. Лихачева за достижения в области культурологии и филологии (5 тыс. рублей в месяц, 2 квоты для студентов);
— стипендии имени А. А. Собчака за достижения в юриспруденции (5 тыс. рублей в месяц, 10 квот для студентов);
— стипендии имени А. И. Солженицына за достижения в литературном творчестве, политологии и журналистике (1500 рублей, 10 квот для студентов);
— стипендии имени В. А. Туманова за достижения в юриспруденции (5 квот для студентов и 5 квот для аспирантов, размер стипендий — 2 тыс. и 10 тыс. рублей в месяц соответственно);
— стипендии имени Ю. Д. Маслюкова для обучающихся по специальностям, связанным с оборонно-промышленным комплексом (1,5 тыс. рублей в месяц, 5 квот для студентов).
✅ С правилами оформления заявки можно ознакомиться в объявлении на проведение конкурса. Прием документов открыт до 15:00 27 апреля.
✅ Стипендии назначаются ежегодно на один учебный год. Список получателей будет утвержден Минобрнауки России до 1 сентября 2023 года.
➡️ Читать подробнее
За отличную учебу и успехи в научной деятельности конкурсанты могут претендовать на получение:
— стипендии имени А. А. Вознесенского за достижения в области литературы и журналистики (1,5 тыс. рублей в месяц, 10 квот для студентов);
— стипендии имени Е. Т. Гайдара за достижения по экономике (1,5 тыс. рублей в месяц, 10 квот для студентов);
— стипендии имени Д. С. Лихачева за достижения в области культурологии и филологии (5 тыс. рублей в месяц, 2 квоты для студентов);
— стипендии имени А. А. Собчака за достижения в юриспруденции (5 тыс. рублей в месяц, 10 квот для студентов);
— стипендии имени А. И. Солженицына за достижения в литературном творчестве, политологии и журналистике (1500 рублей, 10 квот для студентов);
— стипендии имени В. А. Туманова за достижения в юриспруденции (5 квот для студентов и 5 квот для аспирантов, размер стипендий — 2 тыс. и 10 тыс. рублей в месяц соответственно);
— стипендии имени Ю. Д. Маслюкова для обучающихся по специальностям, связанным с оборонно-промышленным комплексом (1,5 тыс. рублей в месяц, 5 квот для студентов).
✅ С правилами оформления заявки можно ознакомиться в объявлении на проведение конкурса. Прием документов открыт до 15:00 27 апреля.
✅ Стипендии назначаются ежегодно на один учебный год. Список получателей будет утвержден Минобрнауки России до 1 сентября 2023 года.
➡️ Читать подробнее
March 1, 2023
⚡️Представители СевГУ были избраны академиками и член-корреспондентами Крымской академии наук (КАН).
🔗Больше
🔗Больше
March 2, 2023
👩⚕️Решение о внесении изменений в организационную структуру Севастопольского государственного университета — создании Института фундаментальной медицины и здоровьесбережения — принято на заседании ученого совета СевГУ 28 февраля.
🔗Больше
🔗Больше
March 2, 2023
🔹Залу боевых единоборств СевГУ присвоено имя героически погибшего в СВО выпускника
Решение о присвоении спортивному залу общей физической подготовки № 1 в Спортивном комплексе Севастопольского госуниверситета имени Дмитрия Островского единогласно принято на Ученом совете СевГУ.
🔗Читать полностью
Решение о присвоении спортивному залу общей физической подготовки № 1 в Спортивном комплексе Севастопольского госуниверситета имени Дмитрия Островского единогласно принято на Ученом совете СевГУ.
🔗Читать полностью
March 2, 2023
Во всемирный День гражданской обороны добровольцы Севастопольского регионального отделения Всероссийского студенческого корпуса спасателей провели открытый урок в Севастопольском государственном университете. Мероприятие посетили более 100 человек. Учащимся Морского колледжа и студентам рассказали, как действовать при различных чрезвычайных ситуациях, а также познакомили с деятельностью ВСКС.
🔗Больше
🔗Больше
March 2, 2023