💊Физическая активность как антидепрессант — что говорит наука?

Всем известно, что после тренировки настроение улучшается. Но ученые теперь точно знают, почему так происходит. Команда исследователей из Университетского колледжа Лондона предложила научную модель, объясняющую антидепрессивный эффект аэробных упражнений. Результаты опубликованы в журнале Nature.

❓Что входит в аэробную нагрузку?
Это любые занятия, при которых активно работают крупные группы мышц, а источником энергии становится кислород (подъем по лестнице , быстрая ходьба и бег, плавание, танцы и т.п.) Именно такие упражнения не только укрепляют сердце и сосуды, но и влияют на работу мозга и психоэмоциональное состояние.

🔗Как это связано с депрессией?
Ранее уже было известно, что физическая активность облегчает симптомы депрессии. Но механизм этого воздействия оставался неясным. Новое исследование показывает:

🔴Аэробная активность снижает уровень системного воспаления, которое мешает нормальной дофаминергической передаче.
🔴Это влияет на то, как мозг принимает решения: прилагать ли усилия ради получения удовольствия или нет.
🔴Такая «ленивость» мозга — один из факторов риска повторной депрессии после курса антидепрессантов.
🔴Физическая нагрузка восстанавливает этот механизм: повышает готовность действовать, стремиться к вознаграждению, снижает ангедонию (неспособность радоваться), усталость и проблемы с концентрацией.

🤾‍♂️А когда тренироваться?
Согласно данным других исследований, наибольший эффект аэробные тренировки оказывают во второй половине дня.

💡 Что это значит для нас?
Регулярные физические упражнения — это не просто способ похудеть или «разогнать кровь». Это важная часть комплексного подхода к профилактике и лечению депрессии. Более того, понимание биологических механизмов может усилить действие препаратов и помочь в подборе индивидуальной терапии.

🤩 Берегите здоровье - и телом, и душой!

❓ Как кровь умеет «чинить» сосуды? И почему при варикозе этот процесс выходит из-под контроля.

Наш организм — гениальный механик. Когда сосуд повреждается, он тут же запускает экстренный режим: кровь сворачивается, чтобы закрыть «протечку». Этот процесс называется гемостаз, и он жизненно важен.

🔽Вот как он работает — по шагам:
🔴Сужение сосуда
Сразу после повреждения сосуд становится уже — так организм снижает потерю крови.
🔴Тромбоциты спешат на помощь
Сигналы доходят до селезёнки, где хранится запас тромбоцитов (клеток, отвечающих за свертывание). Селезёнка «выпускает» тромбоциты в кровь, и они устремляются к месту повреждения. Стенки сосуда становятся липкими, чтобы их было легче «поймать». 🔴Образуется тромбоцитарная пробка
Тромбоциты меняют форму, становятся ещё более липкими и слипаются в пробку — временную «заплатку» на сосуде.
🔴Настоящий сгусток.
Теперь в дело вступают факторы свертывания — белки, которые в обычное время «спят», чтобы не вызывать ненужные тромбы. Самый важный из них — фибрин. Он как паутина обволакивает тромбоциты, улавливает эритроциты и формирует прочный сгусток. Это уже полноценная «заплатка», которая даёт сосуду время на заживление. А потом включается обратный процесс — и когда всё заживает, сгусток рассасывается.

🚨 Почему это важно при варикозе
У пациентов с варикозной болезнью всё работает не так идеально. Кровь застаивается, вены расширены и деформированы — из-за этого тромбы могут образовываться там, где не нужно. Это опасно: тромб может оторваться и закупорить жизненно важный сосуд. Плюс: эндокринные заболевания (например, сахарный диабет, гипотиреоз) тоже влияют на свертываемость и состояние сосудистой стенки. Всё взаимосвязано.

⁉️Что делать?
🔴При варикозе важно вовремя пройти УЗИ вен
🔴При эндокринных заболеваниях сосуды тоже требуют повышенного внимания
🔴А ещё — сдать анализ крови на свертываемость и тромбоциты. Это поможет понять, насколько ваша система «ремонта сосудов» работает корректно.

🙂 В «Первом сосудистом центре» всё можно пройти в одном месте: флеболог, эндокринолог, УЗИ и лаборатория — без очередей и с чётким планом действий.

✏️ Запишитесь на приём или сдайте анализ — и держите ситуацию под контролем.

❤️ Пятница, вечер — наконец-то. Самое время немного замедлиться.

Если день выдался сложным — просто выйдите на прогулку.
Свежий воздух, знакомые улицы, немного движения — и тревоги отступают.

Прогулка — это хороший способ отвлечься от экрана, перестать бесконечно прокручивать ленту новостей и дать голове передышку.

И даже 15 минут прогулки могут принести больше пользы, чем кажется.

💙 Берегите себя.
Хороших вам выходных!

🚨 Забота о себе — не тревожность, а зрелость

В последнее время модно говорить о вреде тревожности. Но есть одна полезная форма беспокойства — внимательное отношение к своему здоровью.
Пока ничего не болит — это лучший момент, чтобы пройти обследование.

❔Почему важно?
Многие серьёзные болезни, включая онкологию, на ранних стадиях протекают бессимптомно.
А вот выявленные вовремя — успешно лечатся.

🇷🇺Россия — одна из немногих стран, где забота о здоровье действительно доступна: вы можете пройти обследование быстро и без очередей — без направлений, без месячного ожидания, просто потому что решили не откладывать. В других странах это часто роскошь. А у нас — возможность, которую важно не упустить.

В нашей клинике вы можете:
✔️сделать УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный, поджелудочная),
✔️ проверить почки и мочевой пузырь,
✔️обследовать щитовидную железу,
✔️оценить состояние сосудов головы и шеи по УЗИ и сразу проконсультироваться с сосудистым хирургом,
✔️получить анализ крови с расшифровкой и рекомендациями,
✔️приобрести компрессионный трикотаж.

Мы используем новейшее УЗИ-оборудование.
Исследования проводит врач с большим стажем, а после — вы можете сразу получить консультацию у специалистов.

👍Совет от нас: даже если всё в порядке — проходите УЗИ раз в год, а анализ крови — раз в 6 месяцев. Это не тревожность. Это забота.

✏️ Записаться — просто:
8-8452-659090
@lekaElena
Саратов, ул. Челюскинцев, д.68
Работаем: с 08:00 до 20:00, без выходных

🚨 Своё здоровье — ваша зона контроля.

📹 Лечение и лёгкость - в одном кадре

Пока избавляем от варикоза, решаем с пациентом важный кулинарный вопрос: форель или сёмга? 🐟

Минифлебэктомия у нас — это не только точность движений и отличный результат, но и тёплая атмосфера во время самой процедуры.

В кабинете — никакого напряжения, только забота, лёгкость и непринужденная беседа под приятную музыку.

🔍 Интернет знает всё. Даже то, чего у вас точно нет.

📱Иногда достаточно загуглить симптомы — и вот вы уже морально готовитесь к худшему… Хотя на деле всё может быть куда проще (и лечится быстрее).

👩‍⚕️Спокойствие — в точном диагнозе. Лучше заглянуть к врачу, чем тревожиться зря.

Здоровья вам и душевного равновесия! И отличных выходных 🤗

«Первый сосудистый центр»

#минуткаюмора

❤️ Здоровье начинается с понимания. А мы всегда за осознанный подход!

☁️ В «Первом сосудистом центре» мы каждый день объясняем пациентам, как устроены сосуды и что делать, чтобы избежать тромбозов, инсультов и варикоза. Уверены: если человек понимает, что с ним происходит — он вовремя обращается, доверяет врачу и выздоравливает быстрее.

Поэтому с радостью делимся полезной новостью:

Минздрав России и 💙RUTUBE запустили совместный проект «ЛЮДИ В БЕЛОМ» — образовательный видеоканал, где врачи из разных областей медицины простыми словами рассказывают, что важно знать каждому:

— Как правильно вызывать скорую?
— Зачем сдавать кровь и как к ней подготовиться?
— Что делать при отравлении?
— Почему нельзя чистить уши ватными палочками?

👀 И даже: что делать, если в ухо заполз таракан. (Да, бывает и такое.)

✅ Советуем подписаться и смотреть — полезно, просто и по делу.

🙂 А если вы ищете не просто советы, а квалифицированную помощь —
врачи “Первого сосудистого центра” всегда рядом.

Запишитесь на консультацию флеболога, УЗИ сосудов или приём к эндокринологу — и позаботьтесь о своём здоровье не только в теории, но и на практике.

📲8-8452-659090
@lekaElena
#НовостиМедицины

😊 Дорогие друзья! 😊

Мы понимаем, что качественная медицинская помощь может быть необходима в любое время, но не всегда есть возможность оплатить услуги единоразово.

🏦 Поэтому напоминаем, что в нашем «Первом сосудистом центре» можете воспользоваться рассрочкой по карте «Халва» и «Тинькофф».

Уточнить подробности и записаться:
8-8452-659090
@lekaElena

📍Саратов, ул. Челюскинцев, д.68
Работаем: с 08:00 до 20:00, без выходных

Знакомьтесь: ГОРЧАКОВА Алина Александровна
Врач ультразвуковой диагностики

❤️Профессионал, который точно знает, как работает ваше сердце и сосуды — и видит то, что скрыто от глаз.

🎓Образование и опыт:
• Выпускница Саратовского ГМУ (2013)
• Интернатура по терапии (2013–2014)
• Специализация по функциональной диагностике (2015)
• Специализация по ультразвуковой диагностике (2020)

Работала врачом функциональной диагностики в ГКБ №8, с 2017 года — в Областной клинической больнице.

💡Чем занимается:
• Проводит УЗИ сердца и сосудов
• Умеет точно, быстро и бережно выявить отклонения, даже если нет выраженных симптомов
• Постоянно повышает квалификацию, участвуя в федеральных съездах и конгрессах по своей специальности

🤝Почему пациенты доверяют:
Алина Александровна — внимательный, аккуратный и вдумчивый специалист. Её заключения точны, а подход к пациенту — спокойный и уважительный.

В нашей клинике вы можете пройти УЗИ сердца, сосудов головы и шеи, артерий и вен конечностей.

✏️Записаться: 8-8452-659090
@lekaElena
📍Саратов, ул. Челюскинцев, д.68
Работаем: с 08:00 до 20:00, без выходных

⚠️ Дорогие друзья!

Напоминаем, что до конца месяца в нашей клинике первичный прием флеболога - 🆓🆓🆓🆓🆓

Акция распространяется на пациентов с варикозной болезнью нижних конечностей.

✏️ Записаться:
8-8452-659090
@lekaElena

🏝 Варикоз летом: лечим или откладываем?

Лето — не повод откладывать лечение варикоза. Напротив, именно в жаркое время года симптомы усиливаются: тяжесть, отёки, судороги, чувство жара в ногах.

😖 Повышенные температуры расширяют сосуды, замедляют отток крови, повышают вязкость — всё это способствует прогрессированию болезни и увеличивает риск осложнений: от тромбофлебита до тромбоза глубоких вен.

🤩 Современное лечение варикоза — это не операция в привычном понимании, а малоинвазивная амбулаторная процедура. ЭВЛО (эндовазальная лазерная облитерация) выполняется под местной анестезией, без разрезов и швов. Уже через 1–2 часа вы можете идти домой, а на следующий день — к привычной жизни.

⬇️Что важно знать:
➡️После ЭВЛО летом не нужно отменять отпуск, поездки, работу;
➡️Ограничения минимальны: не перегреваться, не бегать и не поднимать тяжести первые 10–14 дней;
➡️Носить компрессионный трикотаж нужно непродолжительное время. Есть лёгкие «летние» модели, не вызывающие перегрева.

✈️ Летние поездки? После ЭВЛО можно летать и ездить, главное — вставать, пить воду и надевать чулки в дорогу.

❌ Не стоит ждать осени: болезнь может начать прогрессировать. А ранняя стадия лечится быстрее, легче и дешевле. К тому же к осени вы уже восстановитесь и забудете о боли, отёках и стеснении ног.

🙂 В «Первом сосудистом центре» мы выполняем процедуру ЭВЛО ежедневно - по международным стандартам, под контролем УЗИ.

Записаться на консультацию:
8-8452-659090
@lekaElena
🤩 Саратов, ул. Челюскинцев, д.68

☀️ Лето — отличное время начать жить без варикоза.

Знакомьтесь: ОРЛОВА Марина Михайловна

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Саратовского ГМУ.

🏫 С отличием окончила лечебный факультет Саратовского ГМУ в 2007 году. Сегодня Марина Михайловна — автор более 30 научных публикаций, участник международных клинических исследований, постоянный спикер Национального конгресса эндокринологов.

❓ С чем может помочь нашим пациентам:
➡️диагностика и лечение нарушений углеводного обмена: сахарный диабет 1 и 2 типа
➡️диагностика и лечение заболеваний щитовидной железы
➡️диагностика и лечение нарушений репродуктивной системы (нарушение менструального цикла эндокринного генеза, синдром поликистозных яичников)
➡️диагностика и лечение заболеваний нейроэндокринной системы (синдром гиперпролактинемии, гипопитуитаризм, болезнь Иценко-Кушинга, акромегалия)
➡️диагностика и лечение нарушений фосфорно-кальциевого обмена (остеопения, остеопороз, гиперпаратиреоз, гипопаратиреоз, коррекция недостатка витамина D)
➡️диагностика и лечение заболеваний надпочечников (гипокортицизм, гиперкортицизм, врожденная дисфункция коры надпочечников)
➡️профилактика, диагностика и лечение ожирения

Марина Михайловна умеет объяснять сложное просто, помогает с пониманием причин, лечит по международным стандартам и следит за последними данными доказательной медицины.

📍 Приём ведёт в клинике «ПЕРВЫЙ СОСУДИСТЫЙ ЦЕНТР» — в удобное время, по записи.

✏️Запись: 8-8452-659090
@lekaElena
Саратов, ул. Челюскинцев, д.68

🤝Пациенты особенно ценят Марину Михайловну за бережное отношение, высокий уровень профессионализма и умение видеть проблему глубже симптомов.

🩸 Случай из практики

Так проявляется тромбоз глубоких вен на уровне бедренных и подвздошных сосудов: сильный отек конечности, выраженная болезненность и синеватый оттенок кожи при нахождении в вертикальном положении.

‼️При появлении таких симптомов необходимо незамедлительно обратиться к сосудистому хирургу и пройти ультразвуковое исследование вен нижних конечностей.

Основная цель УЗИ — точно определить расположение верхушки тромба и выявить признаки его возможной подвижности (флотации), что критически важно для оценки риска осложнений.

Не откладывайте визит к врачу!

⚡️Записаться — просто:
8-8452-659090
@lekaElena
📍Саратов, ул. Челюскинцев, д.68

❓ Флебэктомия vs. Современные методы лечения варикоза: что выбрать?

Варикозная болезнь — не только эстетическая проблема, но и серьёзное сосудистое заболевание, требующее своевременного и эффективного лечения. Рассмотрим основные методы терапии: классическую флебэктомию и современные малоинвазивные технологии.

➡️Классическая флебэктомия
Флебэктомия — хирургическая операция по удалению варикозно изменённых вен через разрезы на коже. Этот метод применяется более века и остаётся актуальным при тяжёлых формах варикоза.

✅ Преимущества:
• Высокая эффективность при запущенных стадиях заболевания
• Возможность устранения крупных варикозных узлов

❌ Недостатки:
• Необходимость госпитализации и общего наркоза
• Риск послеоперационных осложнений (гематомы, инфекции)
• Длительный период восстановления
• Оставление рубцов на коже

➡️Современные малоинвазивные методы
К современным методам относятся эндовазальная лазерная облитерация (ЭВЛО), радиочастотная абляция (РЧА) и склеротерапия. Эти технологии позволяют лечить варикоз без разрезов и под местной анестезией.

✅ Преимущества:
• Минимальная травматичность процедуры
• Отсутствие шрамов и рубцов
• Короткий период восстановления (пациент может покинуть клинику в день процедуры)
• Низкий риск осложнений

❌ Недостатки:
• Могут быть менее эффективными при очень крупных варикозных венах
• Требуется специализированное оборудование и опытный специалист

❓ Что выбрать?
Если варикоз только начал вас беспокоить — лучше не тянуть. Современные методы позволяют избавиться от проблемы быстро и безболезненно. А если стадия уже серьёзная — врач подберёт оптимальный способ, и в некоторых случаях классическая флебэктомия всё ещё остаётся уместной.

🙂 Если сомневаетесь — приходите на консультацию. Всё расскажем и подберём лучший вариант.

✏️ Записаться:
8-8452-659090
@lekaElena
📍Саратов, ул. Челюскинцев, д.68

🔴🔴🔴 Когда варикоз — всерьёз, а хирург с обаянием и юмором.

⏩На видео: сосудистый хирург Малюгин Александр Александрович выполняет процедуру ЭВЛО и минифлебэктомию в «Первом сосудистом центре».

⚡️⚡️⚡️⚡️ Если после процедуры у вас появятся вопросы, сомнения или необычные ощущения - вы всегда можете обратиться в клинику за внеплановым осмотром или просто спокойно обсудить любые нюансы с врачом.

🙂 Мы на связи, чтобы вы чувствовали себя уверенно и спокойно на всех этапах лечения.

🇷🇺 12 июня — День России!

❤️ Это один из главных государственных праздников. День, когда мы вспоминаем о том, что значит жить в своей стране — с её привычками, традициями и заботой друг о друге. Мы верим, что здоровье — это тоже часть этой заботы.

❤️ Каждый день в нашей клинике мы стараемся делать жизнь пациентов проще, легче и комфортнее. И в праздники, и в обычные дни.

❤️ Если вы давно планировали заняться ногами, проверить щитовидку, сдать анализы крови или пройти УЗИ — мы всегда на связи.

🇷🇺 Берегите себя и своих близких. С Днём России!

Ваш «Первый сосудистый центр».

⚡️⚡️⚡️⚡️В выходные дни клиника работает по обычному графику:
с 08:00 до 20:00

🇷🇺Саратов, ты прекрасен!

🌹 Выходной день, красные розы, историческая архитектура и тёплая погода — всё располагает к неспешной прогулке по любимому городу.

💡 Напоминаем: Если вы недавно прошли ЭВЛО (лазерное лечение варикоза), такая прогулка — не только удовольствие, но и обязательная часть восстановления. Минимум 40 минут ходьбы в день помогают снизить риск осложнений и ускоряют заживление.

🇷🇺 Берегите себя, гуляйте с удовольствием и с пользой.
С праздником!

❓ Удивительные факты о витаминах: почему у B есть цифры, а у A и C — нет?

Секрет в том, что «витамин B» — это не один витамин, а целая компания.

🔍В начале XX века учёные обнаружили вещество, которое помогало при болезни «бери-бери», и назвали его витамином B. Затем нашли ещё несколько похожих по действию веществ и объединили их… немного поспешно.

🤔 Позже выяснилось: у этих веществ разный химический состав. Поэтому их пришлось перенумеровать — так и появилась группа B:

🔹 B1 — тиамин
🔹 B2 — рибофлавин
🔹 B3 — ниацин
🔹 B5 — пантотеновая кислота
🔹 B6 — пиридоксин
🔹 B7 — биотин
🔹 B9 — фолиевая кислота
🔹 B12 — кобаламин

А вот где B4, B8, B10? Их исключили, когда поняли, что это вовсе не витамины или организм может синтезировать их сам.

👩‍⚕️ На практике медики чаще используют названия B6 и B12, потому что:

🔹 B6 участвует в более чем 100 биохимических реакциях в организме.
🔹 B12 особенно важен для кроветворения и нервной системы, а его дефицит — один из самых серьёзных.

Остальные обозначаются по своим химическим названиям: например, тиамин (B1) и фолиевая кислота (B9).

🙂 Оставайтесь с нами, чтобы узнавать больше таких удивительных фактов 🤗