عمرتون صد شب یلدا
دِلِتون قد یه دریا

توی این شبای سرما
یادتون همیشه با ما

.

Happy New Year!

دستگاه بندانداز برقي اتوماتیک دائمی سنس-هير (مدل جمو-جمو) بهترین هدیه برای بانوان.

هر بسته شامل دستگاه بندانداز برقي اتوماتیک دائمی سنس-هير (ساخت کره جنوبی)، یک آداپتور محافظ دار (دارای قابلیت کنترل نوسانات دما، ولتاژ و جریان الکتریکی. سازگار با ولتاژ ورودی متغیر از یکصد ولت تا دویست و چهل ولت)، یک قرقره نخ فابریکی کره ای (چهل متری)، یک عدد صابون مخصوص (ضد سایش)، کارت گارانتی، فیلم آموزشی، دفترچه راهنمای فارسی، فوم پلاستیکی و جعبه مقوایی می باشد.

توجه: مشتریان می توانند به همراه مجموعه فوق یکی از هدایای زیر را به دلخواه خود دریافت نمایند. - یک لیوان تاشو سیلیکونی آلپ-آکوآ.
- چهار ساشه ماسک گیاهی پس از اصلاح صورت.
- یک بسته دستمال مرطوب صورت.
- یک تیوپ لوسیون گیاهی پس از اصلاح بدن.

نکته: مشتریان می توانند به جای فوم پلاستیکی و جعبه مقوایی یک عدد کیف محافظ شیک و بادوام از کمپانی دریافت نمایند.

www.sanshair.com

دستگاه بندانداز برقي اتوماتیک دائمی سنس-هير (مدل جمو-جمو) بهترین هدیه برای بانوان.

هر بسته شامل دستگاه بندانداز برقي اتوماتیک دائمی سنس-هير (ساخت کره جنوبی)، یک آداپتور محافظ دار (دارای قابلیت کنترل نوسانات دما، ولتاژ و جریان الکتریکی. سازگار با ولتاژ ورودی متغیر از یکصد ولت تا دویست و چهل ولت)، یک قرقره نخ فابریکی کره ای (چهل متری)، یک عدد صابون مخصوص (ضد سایش)، کارت گارانتی، فیلم آموزشی، دفترچه راهنمای فارسی، فوم پلاستیکی و جعبه مقوایی می باشد.

توجه: مشتریان می توانند به همراه مجموعه فوق یکی از هدایای زیر را به دلخواه خود دریافت نمایند. - یک لیوان تاشو سیلیکونی آلپ-آکوآ.
- چهار ساشه ماسک گیاهی پس از اصلاح صورت.
- یک بسته دستمال مرطوب صورت.
- یک تیوپ لوسیون گیاهی پس از اصلاح بدن.

نکته: مشتریان می توانند به جای فوم پلاستیکی و جعبه مقوایی یک عدد کیف محافظ شیک و بادوام از کمپانی دریافت نمایند.

www.sanshair.com

بانوانی که در منزل دستگاه بندانداز برقی دارند و به دنبال یک کیف محافظ مرغوب برای آن هستند، این نوآوری کمپانی سیلا در ابعاد بیست و چهار سانتی متر در هفده سانتی متر مخصوص نگهداری لوازم آرایشگاهی نظیر دستگاه بندانداز برقی اتوماتیک دائمی سنس-هیر (مدل جمو-جمو) طراحی و ساخته شده است.

شما شایسته بهترین ها هستید.

شیک . ارزان . بادوام.

نکته: همه کیف هایی که در پیج و کانال مشاهده می فرمایید دارای کیفیت سفارشی و طراحی منحصر به فرد هستند. از هر مدل فقط یکبار، آن هم به تعداد اندک و به قیمت مناسب در سراسر دنیا توزیع می شود تا هدیه ای تک و بی همتا باشد. لذا این مدل نیز فقط به مدت یک ماه در انبار موجود بوده و در ماه های آینده دوباره تولید نخواهد شد. فعلا تک فروشی هم داریم.

ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.

Art. No.: S717150

Telegram Channel: www.t.me/SilaJewelry

Instagram: www.instagram.com/SilaJewelry

Order by Telegram: www.t.me/GreenLifestyleGroup

@SilaJewelry

بانوانی که در منزل دستگاه بندانداز برقی دارند و به دنبال یک کیف محافظ مرغوب برای آن هستند، این نوآوری کمپانی سیلا در ابعاد بیست و هشت سانتی متر در بیست سانتی متر مخصوص نگهداری لوازم آرایشگاهی نظیر دستگاه بندانداز برقی اتوماتیک دائمی سنس-هیر (مدل سوئیس-هانی-بی) طراحی و ساخته شده است.

شما شایسته بهترین ها هستید.

شیک . ارزان . بادوام.

نکته: این مدل در ابعاد فوق فعلا موجود نیست اما در ابعاد کوچکتر موجود است.

ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.

Art. No.: S310146

Telegram Channel: www.t.me/SilaJewelry

Instagram: www.instagram.com/SilaJewelry

Order by Telegram: www.t.me/GreenLifestyleGroup

@SilaJewelry

بانوانی که پوست های حساس دارند، توصیه می‌شود حین بندانداختن نکات زیر را رعایت فرمایند.

الف- فقط از نخ فابریکی استفاده کنید، زیرا نخ فابریکی که از جنس ابریشم طبیعی می باشد، مخصوص بندانداختن صورت و بدن فرآوری شده است تا نرم و بادوام باشد. اما نخ های خیاطی ترکیبی از کتان و پلی استر بوده که بسیار نازک، خشن و برنده هستند و به پوست شما آسیب می رسانند.

ب- هنگام بندانداختن صورت، به سطح پوست کمی پودر های طبیعی که حاوی زینک اکساید می باشند، بمالید تا اصطکاک و التهاب سطح کاهش یابد.

ج- دستگاه بندانداز برقي اتوماتیک دائمی سنس-هير به گونه ای طراحی شده است که اصلا نیاز نیست حین بندانداختن آنرا را به سطح پوست محکم بچسبانید. بلکه بدون اعمال فشار بر روی پوست، هفتی نخ را با سطح پوست مماس می کنید و با تغییر جهت هفتی نخ، مو ها را با هفتی نخ درگیر می کنید تا عمل بندانداختن کامل شود. در این خصوص حتما فیلم آموزشی جدید را مشاهده فرمایید.

د- بعد از بنداختن، سطح پوست را با آب ولرم بشویید و سپس با ژل طبیعی استریل سوئیسی ایکس-تایت یا ماسک ها و لوسیون های گیاهی که قبلا معرفی کردیم ماساژ دهید. این محصولات ترکیبی از عصاره های آلوئه ورا، بابونه، گل همیشه بهار، گل رز و سایر عصاره های گیاهی که خواص ضد عفونی کننده طبیعی، آرامش بخش و ضد التهابی دارند، می باشند. این محصولات به صورت بسته بندی ساشه ای موجود می باشند. هر ساشه استریل برای یک بار مصرف می باشد. این محصولات را می توانید به تعداد دلخواه خریداری نمایید. به عنوان مثال، هر ساشه ایکس-تایت حاوی دو سی سی ژل طبیعی ایکس-تایت می باشد که با یک الی دو سی سی آب جوش قابل رقیق شدن است.

ه- جهت استریل کردن نخ، کافیست یک تکه پنبه را به الکل بهداشتی آغشته کنید و آنرا بر روی نخ بمالید.

با سپاس از حسن توجه شما
واحد پشتیبانی کمپانی سنس-هیر

www.sanshair.com

www.instagram.com/sanshairco

تصویر آداپتور پیشرفته مسافرتی (سازگار با دستگاه های بندانداز اتوماتیک کره ای سنس-هير).

در خصوص آداپتور ها بیشتر بدانیم.

آداپتور های متنوعی در بازار جهانی عرضه می شوند.

بعضی از آداپتور ها فقط در شرایط برق ورودی ۲۲۰ ولت یا ۱۱۰ ولت کار می کنند که آداپتور های معمولی هستند. برد اینگونه آداپتور ها دارای محافظ الکتریکی نبوده اما مبدل ولتاژ برق متناوب شهری (ورودی ۲۲۰ ولت یا ۱۱۰ ولت) به ولتاژ برق مستقیم ۱۲ ولت می باشند. این قبیل آداپتور ها ارزان قیمت هستند. بهای آداپتور های معمولی بین پنج الی هشت دلار است.

بعضی از آداپتور ها هم یک محافظ الکتریکی کامل بوده (قابلیت کنترل دما، ولتاژ و جریان الکتریکی را دارند) و هم برق متناوب شهری را به برق مستقیم دوازده ولت تبدیل می کنند. بهای این آداپتور های هوشمند حدود یازده دلار است.

اما آداپتور هایی هم وجود دارند که چنانچه برق ورودی بین ۱۰۰ الی ۲۴۰ ولت متغیر باشد، عمل می کنند. برد این گونه آداپتور ها دارای محافظ الکتریکی نیز می باشد. این نوع آداپتور های پیشرفته، مخصوص سفر و جهان گردی هستند. قیمت آداپتور های مسافرتی حدود شانزده دلار است.

اغلب آداپتور هایی که در فروشگاه ها عرضه می شوند اصلا گارانتی واقعی ندارند. اما آداپتور هایی که توسط کمپانی سنس-هیر عرضه می شوند، حداقل دارای یک سال گارانتی واقعی می باشند.

هنگام خرید فقط ویژگی های فوق تعیین کننده قیمت یک آداپتور می باشند، نه رنگ های جذاب و ظاهر شکیل آن.

حداکثر عمر مفید آداپتور یا محافظ الکتریکی (با قابلیت پرفورمنس بالای ۷۵ درصد) دو سال می باشد. لذا بعد از دو سال پِرفورمَنس (Performance) آن به کمتر از ۷۵ درصد افت نموده و سپس فشار این افت پِرفورمَنس بر روی برد اصلی دستگاه بندانداز برقی خواهد بود.

در هر حال، توصیه ایده آل آن است که آداپتور یا محافظ الکتریکی را بعد از دو سال تعویض نمایید، زیرا آداپتور و محافظ الکتریکی وسایلی هستند که بین نوسانات شدید برق متناوب شهری و برد اصلی شما قرار می گیرند و خود را فدا می کنند تا برد اصلی دستگاه بندانداز برقي اتوماتیک شما آسیب نبیند.

بهای آداپتور ناچیز است اما بهای برد اصلی دستگاه بندانداز برقی اتوماتیک بسیار گرانتر از یک آداپتور است. گاها بعضی از قطعات برد اصلی دستگاه های بندانداز اتوماتیک قدیمی کمیاب یا نایاب می باشند. هزینه کردن بر روی کدامیک مقرون به صرفه است؟ آداپتور یا برد اصلی دستگاه بندانداز برقی؟

چنانچه عمر آداپتور بیش از دو سال باشد، تعمیر آن عملی خردمندانه نیست زیرا یک آداپتور قدیمی ممکن است بارها به تعمیر نیاز داشته باشد که در کل هزینه های تعمیر آن بیش از ارزش آن خواهد شد.

در خصوص تعمیر آداپتور های قدیمی، بهتر است قبل از تعمیرات، کارشناسان کمپانی آن را عیب یابی نموده و از نظرات کارشناسانه آن ها نیز مطلع شوید.

نکته دیگر اینکه، چنانچه حین بندانداختن، ناگهان دستگاه خاموش می شود و این شرایط بارها تکرار شده است، حتما دستگاه را به همراه آداپتور آن به واحد خدمات پس از فروش کمپانی تحویل دهید تا معایب آن برطرف شوند.

لطفا سوالات و سفارشات را از طریق پل ارتباطی زیر برای کمپانی ارسال فرمایید. بطور شبانه روزی و بدون تعطیلی واحد پشتیبانی کمپانی سنس-هیر در خدمت شماست!

ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.

بدون ریسک. امکان پرداخت یا لغو سفارش، بعد از رویت کالا.

Telegram : @SANSHAIRCO

HTTPS://WWW.T.ME/GREENLIFESTYLEGROUP

Instagram: @SANSHAIRCO

HTTPS://WWW.INSTAGRAM.COM/SANSHAIRCO

WhatsApp: +989399475982

در این مقاله قصد داریم بطور خلاصه به تعدادی از آسیب هایی که نخ های غیر فابریکی به قطعات دستگاه بندانداز برقي اتوماتیک وارد می کنند، اشاره کنیم.

نخ های فابریکی از الیاف ابریشم طبیعی ایتالیایی که مخصوص دستگاه بندانداز برقي اتوماتیک فرآوری شده اند، ساخته شده اند. نخ فابریکی بسیار نرم، لطیف، مقاوم و به میزان بسیار کمی کشسان می باشند.

نخ های غیر فابریکی نظیر نخ های خیاطی و غیره از ترکیب الیاف کتان و الیاف مصنوعی ساخته شده اند تا ارزان تمام شوند. نخ های غیر فابریکی زبر و خشن، غیر کشسان، تیز و برنده هستند.

نخ غیر فابریکی به جهت معایب فوق، همچون سوهان سطح شاخک ها را تخریب می کنند. لذا پس از گذشت مدتی، شیار های نامنظم ریزی در سطح قلاب شاخک ها ایجاد می شوند که این شیار ها خود موجب پارگی زود هنگام نخ می شوند.

نخ های غیر فابریکی حتی یک درصد حالت کشسانی ندارند و بسیار سفت و خشک روی دستگاه عمل می کنند. لذا به موتور، فنر، برد اصلی و شاخک ها آسیب می رسانند. نیم سوز شدن موتور، شکستگی فنر و شاخک ها و سوختن قطعات برد اصلی تعدادی از عوارض ناشی از بکارگیری نخ های غیر فابریکی می باشند.

بسیاری تصور می کنند که استفاده از نخ های غیر فابریکی نوعی صرفه جویی است تا زمانیکه شاخک ها و سایر قطعات ارزشمند دستگاه آنها آسیب ببیند. آنگاه مجبورند یا هزینه بالایی صرف تعویض قطعات آسیب دیده نمایند یا چنانچه قطعات آسیب دیده موجود نباشند، مجبورند با دستگاه بندانداز برقي خود خداحافظی کنند سپس آنرا به سطل زباله بسپارند.

عده ای لیزر تراپی را برای رفع موقت موهای زائد توصیه می کنند. بهتر است بدانید چونکه همگان از تکنولوژی لیزر سود کلانی می برند، فعلا مقاله ای در خصوص عوارض جانبی لیزر منتشر نمی شود. اما در آینده با جایگزین شدن یک تکنولوژی جدید حتما از عوارض جانبی لیزر تراپی هم مطلع خواهید شد. لیزر تراپی نیاز به تخصص و مهارت دارد تا کمترین آسیب به بافت کاربر وارد شود. نوع خانگی دستگاه های لیزر بیشتر از نوع کلینیکی آن به کاربر آسیب وارد می کند.

توصیه ما این است که از روش های طبیعی نظیر دستگاه بندانداز برقی اتوماتیک سنس-هیر برای رفع موهای زائد استفاده کنید زیرا بندانداختن موها از صدها سال پیش انجام شده است و عوارض جانبی نیز ندارد.

بدیهی است که هرچه بیشتر از روش ها و محصولات طبیعی استقبال شود، کمتر شاهد بیماری های رایج امروزی هستیم.

انتخاب با شماست.

با آرزوی سلامتی
واحد خدمات پس از فروش کمپانی سنس-هیر

www.t.me/sanshairco

www.fb.me/sanshairgroup

www.instagram.com/sanshairco

www.sanshair.com

بانوانی که در منزل دستگاه بندانداز برقی دارند و به دنبال یک کیف محافظ مرغوب برای آن هستند، این نوآوری کمپانی سیلا در ابعاد بیست و پنج سانتی متر در نوزده سانتی متر مخصوص نگهداری لوازم آرایشگاهی نظیر دستگاه بندانداز برقی اتوماتیک دائمی سنس-هیر (مدل جمو-جمو) طراحی و ساخته شده است.

شما شایسته بهترین ها هستید.

شیک . ارزان . بادوام.

مژده: این مدل کیف برای کاربران دستگاه بندانداز برقي اتوماتیک دائمی سنس-هير ده درصد تخفیف دارد.

نکته: همه کیف هایی که در پیج و کانال مشاهده می فرمایید دارای کیفیت سفارشی و طراحی منحصر به فرد هستند. از هر مدل فقط یکبار، آن هم به تعداد اندک و به قیمت مناسب در سراسر دنیا توزیع می شود تا هدیه ای تک و بی همتا باشد. لذا این مدل نیز فقط به مدت یک ماه در انبار موجود بوده و در ماه های آینده دوباره تولید نخواهد شد. فعلا تک فروشی هم داریم.

ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.

Art. No.: S717151

Telegram Channel: www.t.me/SilaJewelry

@SilaJewelry

Instagram: www.instagram.com/SilaJewelry

Order by Telegram: www.t.me/GreenLifestyleGroup

بالاترین جایگاه برای یک انسان آن است که به جهت اعمال شایسته خویش، نزد همگان محبوب و دوست ‌داشتنی باشد و همواره از وی به نیکی یاد شود.

آنگاه که درون انسان مملو از انرژی مثبت شود، با دلگرمی و احساس سبک شدن به اوج خواهد رسید.

هرگاه درون بالُنی با نوعی انرژی مثبت گرم شود، شروع به اوج گرفتن می نماید. چنانچه وزنه هایی که به یک بالن متصل هستند و ماهیت منفی در اوج گرفتنش دارند، به یکباره از بالن جدا می شوند، سرعت اوج گرفتن آن بالن بیشتر می شود.

به همین ترتیب، مانع اوج گرفتن هر انسان هم همان عوامل منفی هستند که در درون انسان جا خوش کرده اند.

هدف باید مثبت اندیشی و انجام اعمال مثبت باشد. پس باید بطور خستگی ناپذیر برای رهایی از اندیشه منفی و رهایی از هر آنچه که ماهیت منفی دارد، تلاش کنیم.

@sanshairco

www.instagram.com/sanshairco

www.t.me/sanshairco

www.fb.me/sanshairgroup

60 گام برای تقویت اعتماد به نفس.

اشخاصی که "اعتماد به نفس" بالایی دارند، ارزش خویش را براي دوست داشتن سایرین و مورد علاقه واقع شدن از طرف آنان حفظ ميکنند . خویش را لایق توجه دانسته و سایرین را هم مورد توجه قرار می‌دهند . صحبت های سایرین را می شنوند. ارزش خویش را براي شناخت خویش و اطرافیان حفظ مي کنند .

این جمله را بخاطر بسپارید و با كوچكترین ناملایمات از تلاش خویش دست بر ندارید و به سادگی خویش را بازنده تلقی نكنید.

1- نخستین گام در موفقیت« خودشناسی» است.

اول تلاش كنید شناخت درستی از خویش و خصوصیت های اخلاقی و شخصیتی خویش كسب كنید و باتوجه به این كه هیچ كس كامل نیست، درصورتی که ايرادي یا مشكلی دارید كه خویش به تنهایی قادر به پیدا کردن راهکار مناسبی براي مقابله با آن نیستید و فرد قابل صلاحیتی براي مشورت ندارید، از مشاوران و متخصصین كمك بخواهید.


۲-  برای این که از خودتان بیرون بیایید، از همسر یا دوستی صمیمي سوال کنید امروز چه کاری میتوانید برایش انجام دهید.

 

۳- بدون توجه به نتيجه كار، تمامی نیروی خویش را به كار گیرید تا مسئولیتی كه به عهده شماست، به برترین نحو انجام پذیرد.

در واقع اولین هدف در انجام وظایفتان باید، داشتن وجدان كاری، دقت و کوشش باشد. با انتخاب این الگو، حتی درصورتی که به موفقیت هم نائل نشوید، وجدانی اسوده خواهید داشت و لطمه ای به اعتماد به نفس شما وارد نخواهد گردید.

 

۴- به باشگاه بروید. اثرات روانی ورزش سبب ایجاد احساس خوبی در شما ميشود .

 

۵- در حال زندگی کنید.

درصورتی که در حال زندگی کنید و تمام انرژی خویش را متوجه زندگی در لحظه نمایید، فردای شما هم تضمین خواهد گردید. به دلیل آن که فردای شما محصول عملکرد درست امروز شما است. درصورتی که عمر خویش را در حسرت روز قبل با نگرانی فردا سپری کنید، لحظه ها را از دست خواهید داد و این به معنی از دست دادن فردا هم می باشد .

 

۶- هیچگاه اجازه ندهید اشخاص منفی باف با عقیده های ناسالم خویش، ذهن شما را مسموم كنند.

چنانچه از درستی كاری كه قصد انجام آنرا دارید، اطمینان حاصل کرده اید ، بدون فوت وقت آنرا به انجام برسانید و نگذارید كسی به اراده شما خللی وارد كند.

 

۷- دست دادن خود را محکم تر کنید.

به اصطلاح شل و وارفته دست ندهید. محکم و قوی دست بدهید و همچنين گرم و صمیمانه.

 

۸- قابلیت های خویش را دست كم نگیرید.

استعدادهای خویش را باور داشته باشید و خاطرجمع باشید انسان در فرهنگ مذهبی ما بی جهت « اشرف مخلوقات» نامیده نشده و میتواند با اراده و پشتكار، به موفقیت های نامحدودی دست یابد.

 

۹- فهرستی از چیزهایی که در زندگی تان با آن ها کنار می آیید، تهیه کنید و بنویسید که چه طور میتوانید هر کدام را حذف نموده یا به حداقل برسانید.

 

۱۰- نسبت به كودكان خود بی اندازه سختگیر نباشید و با تندخویی با آنان رفتار نكنید.

تلاش كنید بین خودتان و آنان روابط دوستانه ای برقرار سازید و در صورتی كه خطایی انجام می‌دهند ، با تذكرات به جا و دوستانه آنان را متنبه كنید.

 

۱۱- بر احساس غم غلبه کنید.

چیره شدن بر افکار بد و احساس بدبختی، علاوه بر ساختن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا آن را به راحتی تبدیل به حسی قدرتمند کنید. معروف‌ترین قطعات موسیقی، بزرگ‌ترین آثار هنری و شاهکارهای جهان ادبیات به دست کسانی ساخته شده‌اند که عمق ناامیدی، باختن و تهی شدن از همه‌چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده‌اند.


۱۲- راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید.

برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد.

پس از مشخص شدن هدف، خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش اعتماد به نفسبرداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد.


۱۳- سعی نكنید با توسل جستن به كارهای ضد ارزشی و غیرانسانی، موفقیتی كسب كنید.

به خود گوشزد كنید موفقیتی كه در گرو لطمه زدن به سجایای انسانی باشد، فاقد ارزش و ناپایدار است.



۱۴- محیط كاری شما به مثابه یك دهكده كوچك است.

قطعاً هر حرف یا اظهارنظری كه در مورد همكارانتان انجام دهید، دیر یا زود به گوش آنان خواهد رسید. پس مراقب رفتار و سخنان خود باشید. شاید یك حرف نسنجیده و نادرست، رابطه شما را برای همیشه با دوستی خوب و همكاری شایسته و دلسوز قطع نماید و شما هرگز قادر به جبران این خسارات معنوی نباشید.



۱۵-  با ترس‌های خود مقابله کنید.

هیچ چیز مانند تسلیم شدن در برابر ترس‌ها نمی‌تواند اعتماد به نفس شما را نابود کند. همه‌ی ما در زمان‌های گوناگون ترس را احساس کرده‌ایم. ما به عنوان پی

شرفته‌ترین مخلوقات جهان هستی می‌توانیم با تقویت نیروی شجاعت در برابر مشکلات بایستیم.

استفاده از توانمدی شجاعت و روبرو شدن با ترس‌ها یکی از راه‌های اصلی و مهم ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن است. باید خودتان را از زندان تاریک‌ ترس‌ها رها کنید.



۱۶- اگر عادت یا ویژگی در شما وجود دارد كه باعث آزارتان می شود، با برنامه ریزی درست و اصولی آن را از خود دور كنید.

مثلاً اگر اندام ناموزونی دارید، با انجام ورزش و رژیم های درست غذایی اندام خود را متناسب كنید.



۱۷- اگر می خواهید از پیشرفت خود اطلاع حاصل كنید، خود را نسبت به گذشته خودتان مقایسه كنید نه با دیگران.



۱۸- به موفقیت‌های خود نگاهی بیندازید.

از موفقیت‌هایی که تاکنون داشته‌اید، برای خود لیست تهیه کرده و همراه خود داشته باشید و هرگاه احساس عدم اعتماد به نفس کردید، نگاهی به آن بیندازید.



۱۹- همه روزه ما با انبوهی از ایده های مختلف كه متعلق به افراد پیرامون ماست، روبه رو هستیم.

به باورهای خود ایمان داشته باشید و هرگز اجازه ندهید ایده های یأس آور دیگران، شما را از رسیدن به اهدافتان باز دارد و یا ریتم حركت شما را كند كند.



۲۰- بیاموزید که به خودتان انگیزه ببخشید.

همه‌ی ما لحظه‌های بدی را در زندگی‌مان تجربه کرده‌ایم. بارها سر و کله‌ی لحظه‌های پر از تردید، سردرگمی و پریشانی در زندگی تک‌تک ما پیدا شده و ما در زمان‌های این‌چنینی احساس شکست و بدبختی کرده‌ایم. ما باید بیاموزیم که در زمان بروز این احساسات منفی چگونه اعتماد به نفس از دست رفته‌مان را دوباره به دست آورده و از نو بسازیم.

 

۲۱-هر جایی از مسیر زندگی تان كه هستید، اگر متوجه شده اید جهت یابی درستی انجام نداده اید و احتیاج به تغيير مسیر دارید، بعد از حصول اطمینان از درستی مسیر جدید، بدون تاسف و تامل از خویش انعطاف نشان دهید و راه و روشی را برگزینید كه باعث بهتر شدن نتيجه نهایی شما و میانبری براي رسيدن به هدفتان باشد.

 

۲۲- نیروی نگاه خویش را تقویت نمایید.

اشخاص نظامی به خصوص آن هایی که در شغل فرماندهی بوده اند ناخودآگاه نیروی قدرتمندی دارند، درصورتی که میخواهید به این مرحله برسید، تمرین مؤثر زیر را انجام دهید:« ساچمه ای سیاه را در وسط سینی بگذارید ، و تلاش کنید با نظر خویش از فاصله ۲ متری آنرا حرکت دهید.»

 

۲۳- فرزندان خویش را از كودكی به مستقل بودن ترغیب كنید و با دادن مسوولیت های مناسب با سن آنان، روحیه استقلال و اعتمادبه نفس آن ها را شكوفا سازید.

 

۲۴- هرروز کاری انجام دهید که سبب خوشحالی درونی یا لبخندی بر لبتان شود.

 

۲۵- همیشه خوش ژست و پرانرژی باشید. حتی در لحظات بحرانی بر خویش مسلط باشید و قیافه انسان های شكست خورده را بخود نگیرید.

 

۲۶- فریب ظاهر جذاب اشخاص را نخورید.

بسياري از جذاب ترین افرادی را که در دنیای اطراف مان سراغ داریم از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می برند.

حتماً شما هم نام مرلین مونرو را شنیده یا دست کم یکی از عکسها و فیلم هایش را دیده اید. معروف است این هنرپیشه امریکایی که بعنوان یکی از زیباترین و جذاب ترین بازیگران سینما شناخته ميشود ، از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می برده است. بارها از وی نقل شده که هیچگاه تصویری مثبت و احساسی خوب نسبت بخود نداشته است. وی همواره و به اشتباه به عواملی نادرست مثل تائید سایرین براي کسب کردن حس رضایت و تعيين ارزش خویش نیاز داشت.

 

۲۷- گاهی تنبلی در انجام وظایف روزمره سبب ميشود در برنامه هاي زندگی مان خلل ایجاد شود و عقب بمانیم. براي جلوگيري از این بحران، برنامه روزانه ای براي خویش تهیه كنید و بر حسب اولویت، موارد را در آن درج نمایید و تلاش كنید در طی روز آن ها را به انجام برسانید.

 

۲۸- مهمتر از همه نه گفتن را یاد بگیرید.

بسياري از اشخاص، قدرت نه گفتن را ندارند و این موارد براي آنان مشکل هایی ایجاد کرده است . درصورتی که پیشنهاد یا درخواستی به شما ميشود که میل ندارید آن را بپذیرید، با قاطعیّت ولی با احترام بگویید نه.

 

۲۹-« همه چیز را همگان دانند»، درصورتی که این جمله زیبای سقراط را بخاطر داشته باشید، توقع بی اندازه از خودتان یا سایرین نخواهید داشت.

 

۳۰- بر همگان مسلم است تواضع، صفت بسیار نیك و پسندیده ای است. ولی تواضع را با خوار و کوچک شمردن خویش اشتباه نگیرید و خویش را بي‌ارزش جلوه ندهید.

 
 
۳۱- در به انجام رساندن كارهای مهم و كارهایی كه جبران آن مشكل است، از تمركز و توجه حواس بیشتری كمك بگیرید. باتوجه به این ضرب المثل« پارچه را دوبار اندازه بگیرید و یك بار ببرید» در به انجام رساندن كارهایی كه امكان تكرار یا جبران ندارند، بیش از مابقی كارها توجه داشته باشید.

 

۳۲- به سایرین و خودتان شانس جبران خطاها را بدهید. شاید یك آغاز جدید، زندگی جدیدی برایتان به ارمغان بیاورد.

 

۳۳- كودكان خویش را پیش دوستانشان و در جمع اقوام تنبیه ن

.

این کار سبب ميشود جریان خون از قلب به مغز( خون شریانی) و از مغز به قلب خون وریدی) به آسانی انجام پذیرد. حجم ریه ها افزایش یابد و در واحد زمان، اکسیژن بیشتری با خون مبادله شود. راه‌های هوایی مانند نای، نایژه ها، حلق وبینی تا حدودی در یک امتداد قرار گیرند و نفس کشیدن، راحت تر شود، ميزان دید بیش تر شود، به برازندگی ظاهری فرد مدد کند و از تمامی مهمتر ، اعتماد به نفس فرد را زیاد ميکند .

 

۵۶- گاهی بردباری فشار روحی حاصله از كارهای نیمه تمام و معوقه از سختی انجامشان دشوارتر است. براي رهایی از عذاب وجدان، از همین لحظه تصمیم بگیرید، برنامه ريزي كنید و با پایان رساندن اینگونه كارها بخود ارامش هدیه كنید.

 

۵۷- اگر بخشی از كارهای شما باید توسط فردی یا دوستی انجام شود كه تنها وی شخصاً قادر به انجامش است، ولی بی خیال یا پرمشغله است، درخواست خود را در موارد مناسب با ارامش و متانت مكرراً به وی تداعی كنید و این تداعی را آن قدر تكرار كنید تا به نتيجه ای كه میخواهید برسید.

 

۵۸- سرعت راه رفتن خویش را بیش تر کنید.

کسی که اعتماد به نفس دارد گام های محکم بر می دارد و هدفمند راه میرود. قدرتمند، قوی و پر انرژی باشید.

 

۵۹- درصورتی که در معاشرت های خویش مرتباً شكست می خورید و دنبال شیوه كم خرج و قابل انجام هستید، راستگویی و روراستی، ملاطفت و آمرزش را دستور کار خویش بگذارید .

 

۶۰- به خوبی از خویش نگهداری کنید.

زمانی که شما از تناسب جامع برخوردار باشید و از نظر جسمی در وضعیتی تندرستی به سر ببرید، بيش ترین مدد را به احداث کرد اعتماد به نفس در وجود خودتان نموده اید . اگرچه قبل از این گفتیم که ظاهر مطلوب تنها نمی تواند به مدارا کردن و اقتدار عطا کردن به اعتماد به نفس موثر باشد، ولی اگر این ویژگی در کنار ديگر مایحتاج مدارا کردن اعتماد به نفس قرار بگیرد میتواند با قدرتی زیاد موثر و کارامد واقع شود.

قرار نیست ظاهر عالی و آراسته ی شما با ویژگیهای ظاهری سایرین قیاس شود. این ویژگی باید به شما ارامش داده و در شما یک حال عالی به وجود آورد . تمامی ی اشخاص اگر در تندرستی جامع بوده و از تناسب جثه برخوردار باشند زیبا و جذاب بنظر می رسند.

با آرزوی بهترین ها برای شما

گروه توسعه سبک زندگی سبز

www.t.me/naturalismgroup

www.fb.me/greenlifestyleco

www.instagram.com/greenlifestylegroup

كنید و با شرح دادن اشتباهات آنان در جمع، خجالت زده و شرمنده نكنید.

 

۳۴- درصورتی که هر چه تلاش می كنید ولی به مقصدتان نمی رسید؟ اندکی تأمل كنید و از زاویه جدیدی به خواسته هایتان بنگرید، شاید درهای جدیدی بسوی شما باز شود.

 

۳۵- براي كم كردن ضریب خطاهای خویش در محیط كار، استانداردهای كاریتان را رعایت كنید.

 

۳۶- لیستی از مواردی كه در زندگیتان وجود دارد و برایتان آزاردهنده است را تهیه كنید و با بررسی دلایل بوجود آمدن آن ها به مقابله با آنان بپردازید.

 

۳۷- دربرابر اشخاص پیر و مسن بیش تر حس مسوولیت كنید، یادتان باشد آنان زودرنج و شكننده هستند و نباید با خشونت و بداخلاقی از رفتارهایی كه شاید در سن و سال آن ها طبيعي است، ایراد بگیرید و اعتماد به نفس آن ها را از بین ببرید.

 

۳۸- هنگامی که كه مسئولیتی را به عهده كودكان خویش می گذارید، از دور آن ها را كنترل كنید و طوری كمك شان كنید كه خویش را ضعیف حس نكنند.

 

۳۹- هنگامی که در جمع دوستان قرار دارید، تلاش كنید به همه توجه نشان دهید و تنها یك یا چند نفر را مخاطب قرار ندهید.

 

۴۰- هنگامی که در یك مجموعه كار می كنید، تنها مهم نیست كه خودتان خوب و بی عیب باشید. در نظر داشته باشید حتی درصورتی که یك نفر هم در جمع درست كار نكند، باز نتيجه كاملاً مطلوب حاصل نمی شود. بنابراين براي حصول به نتيجه دلخواه، در حركت های جمعی به اشخاص ضعيف بیش تر توجه كنید و با همسو كردن آنان با گروه، موفقیت جمع را تضمین كنید.

 

۴۱- درصورتی که در معاشرین شما كسی وجود دارد كه با روحیه شما سازگار نیست و یا با هم تفاهم ندارید، با كم كردن تدریجی ارتباط خویش با آن فرد، وی را از دایره رفت و آمدهای خویش حذف كنید.

 

۴۲- بهترینِ خودتان باشید.

هنگامی که که تمام سعی تان را براي به کاربستن روش ها و رسيدن به هدف هایتان بکار می بندید، علاوه بر به دست آوردن نتيجه ی مناسب، احساسی فوق العاده نسبت به خودتان پیدا می کنید. یکی از راه‌های ساختن اعتماد به نفس سعی براي بهترین بودن است.

به کار بردن تمام توانایی و اطلاعات در راستای رسيدن به مقصود به شما کمک ميکند تا علاوه بر کسب نتيجه دلخواه ، اعتماد به نفسی دوچندان را بدست بیاورید. این حس موثر به شما امکان ميدهد تا از ریسک کردن نترسید و به سادگی پای خویش را از منطقه ی امن عادت ها ( Comfort Zone) بالاتر قرار دهید.

 

۴۳- به سایرین كمك كنید تا خصوصیت های شایسته خویش را آشكار كنند.

 

۴۴- درصورتی که اطرافیان شما همه تلاش خویش را انجام داده اند، ولی نتوانسته اند از عهده مسئولیتی كه شما به آن ها داده اید بربیایند، نگذارید تلاششان را بی فایده تلقی كنند و با تشكر از تلاش آنان روحیه شان را تقویت كنید.

 

۴۵- در گردهم آیی های خودمانی چنانچه كسی در خصوص موضوعی اظهار نظر كرد یا بر خلاف سلیقه شما سخنی به میان آورد، با انتقادهای تند و گزنده وی را خجالت زده نكنید، به یاد داشته باشید انتقاد سازنده با توهین متفاوت است.

 

۴۶- انتخاب های خویش را بر مبنای واقعیت و نیازتان انجام دهید، نه از روی اشتیاق های تند وگذرا.

 

۴۷- فکر نكنید مدام نرمش و مهربانی مشكل گشا است. بر عكس گاهی در برخوردهای اجتماعي لازم است با جدیت و قاطعیّت روی خواسته خویش اصرار كنید تا به شما ظلم نشود.

 

۴۸- در جمع بودن را تمرین کنید.

به فعالیت هایی ملحق گردید که همواره در رابطه با دیگران باشید، مثل:باشگاه، کلاسهاي ورزشی، انجمن های دانشجویی و کلوپ های تفریحی، در این محیط ها همواره باید اجتماعي بوده و با مردم معاشرت کنید. بعد از چند وقتی خواهید دید رابطه با سایرین برایتان معمولی و راحت ميشود .

 

۴۹- هنگامی که عصبانی هستید، در خصوص هیچ كس و هیچ چیز تصمیم نگیرید.

 
 

۵۰- اگر براي حل معضلی كه پیشرو دارید، همه سعی خویش را انجام دادید و كار دیگری از دستتان برنیامد، تا حصول نتيجه صبور باشید و براي بهتر كردن شرایط با اقدامات زائد و غیرضروری، ارامش موجود را به هم نزنید.

 

۵۱- مدافع حق خویش و خانواده تان باشید. به واسطه خجالت یا ترس یا عدم اگاهی، از چیزی كه حق شماست، به سادگی نگذرید. اگر با افراد حقوقی دچار مشكل هستید كه راهکاری به ذهنتان نمی رسد، از وكلای باتجربه و زبده كمك بگیرید تا در به کاربستن كارها بصورت اصولی و قوانینی به شما كمك كنند.

 

۵۲- دوست های واقعی شما سرمایه های پرارزشی هستند، آن ها را حفظ كنید و به علت كدورت های بی اهمیت و بي‌ارزش رابطه خویش را با آن ها قطع نكنید.

 

۵۳- بهانه تراشی نکنید.

شایع ترین بهانه ای که میتواند دربرابر هر تغيير مثبتی آورده شود، این هست که من ذاتاً اینگونه هستم یا من اینگونه بزرگ شده ام، خیر، بهانه شما پذیرفته نیست.

 

۵۴- براي دوستانی كه بیش از سایرین به شما كمك می كنند، تا معایب و كاستی های خویش را جبران كنید ارزش ویژه ای قائل باشید.

 

۵۵- سر خویش را بالا نگه دارید

مادر و همسر دو خورشید محبت و آرامش اند.

انسان از بدو تولد تا مرحله بلوغ در آغوش گرم مادر، سرشار از عشق و محبت می شود و سپس با کوله باری از عشق، به سوی خورشید آرامش (همسر) گام بر دارد.

سنس-هیر هدیه ای ارزشمند و به یاد ماندنی برای آنکه دوستش دارید!

روز محبت و آرامش مبارک باد!

@sanshairco

http://www.sanshair.com

https://www.instagram.com/sanshairco