✳️ افرادی که سرد مزاج هستند و از خستگی بعد از خواب رنج میبرند
🔸 هنگام صبحانه از مواد گرم مزاج مانند عسل ، ارده و شیره استفاده کنند.


#صبحانه
#سلامت

🌾سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️ادویه‌هایی لازم برای خانم‌ها👇

🔸 سیر : ضد سرطان روده
🔸فلفل سیاه : منبع آهن و فیبر
🔸 زعفران: تقویت سیستم ایمنی
🔸 زنجبیل : تنظیم عادت ماهانه، ضد عفونی کننده
🔸 فلفل قرمز : ضد چاقی، نابود کننده سلولهای سرطانی
🔸 جعفری : درمان عفونت‌ های مجاری اداری در خانم ها و تنظیم هورمن های زنانه
🔸 میخک :مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می‌شود
🔸 زیره : جلوگیری از افتادگی رحم و تخمدان، پوست زیبا، جلوگیری از عفونت

✅ انواع ادویه با کیفیت بالا موجود است.

WWW.SABADZOLAL.COM

سفارش از طریق :

پشتیبانی تهران :
@tehranzolal 👈

پشتیبانی اصفهان :

@esfahanzolal 👈

#پزشکی_زنان
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️خوردن چه خوراکیهایی باعث زیبایی طبیعی پوست صورت میشود؟

🔸تخم کتان برای طراوت پوست
🔸شفافیت پوست با میوه های آبی و بنفش
🔸پوست سالم با تخمه آفتابگردان
🔸شکلات
🔸سیب زمینی شیرین برای سفید شدن پوست
🔸ماست یک ضدچین و چروک عالی
🔸گوجه فرنگی و پوست شاداب
🔸فلفل قرمز و سلامت پوست
🔸زیبایی پوست با اسفناج
🔸ماهی قزل آلا و پوست شاداب


#زیبایی
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

⚜ سلامت در روزه داری
🍛 سحری

✍ برای اینکه آب در بدن بیشتر حفظ شود، لازم است در وعده‌ی سحری از نان سبوس‌دار استفاده کنیم یا در صورت امکان داخل غذا کمی سبوس گندم بریزیم

🖍 سعی کنیم از غذاهای پر چرب، پر ادویه و تند، سرخ کردنی، ته دیگ، آش رشته، ماکارونی در وعده‌ی سحر استفاده نکنیم؛ چرا که باعث ایجاد تشنگی و خشکی مزاج خواهند شد

🖍 نباید همراه سحری و وسط غذا آب مصرف کنیم مگر اینکه غذا خشک باشد یا مزاجِ شخص گرم و خشک باشد که مقدار کمی آب جوشیده‌ی ولرم همراه غذا اشکال ندارد

🖍 مصرف میوه به همراه سحری ممنون است، چون تا زمانی که غذا در معده هضم نشود، میوه به خاطر لطافتی که دارد در معده می‌ماند و فاسد می‌شود و باعث بیماری‌های گوارشی و ضعف در طول روز می‌گردد

#سلامت_در_روزه‌_داری


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️ برخی مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما می‌شوند برخی از مواد غذایی نیز موجب افزایش خشم در شما می‌شوند. خوردن این مواد غذایی در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند:

🔸سبزیجات: سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند.

🔸ماکارونی: پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون‌های استرس در بدن می‌شوند.

🔸امگا۳ : موادی که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D هستند موجب افزایش آرامش و کاهش استرس می شوند بذر کتان و ماهی‌سالمون از این منابع هستند.

🔸پتاسیم: پتاسیم دارای الکترولیت است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند موز، ذرت سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند.

#تغذیه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️به دلایل خیلی مهم سعی کنید که هر روز صبح کمی لیمو ترش در آب ولرم بنوشید.👇

🔸بهبود گوارش
🔸افزایش ایمنی بدن
🔸افزایش انرژی
🔸کمک به کاهش وزن
🔸ضد سرطان
🔸افزایش قدرت مغز

#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️برنج را با زیره و میخک بخورید❗️

🔸بررسی‌ها نشان میدهند میخک و زیره جزء "ادویه‌های لاغری" به حساب می‌آیند و

🔸سموم بدن را دفع میکنند و
🔸قادرند میزان سوخت و سازی
بدن را افزایش دهند.

🔹اگر میخواهید عوارض برنج را کاهش دهید هنگام آبکشی آن زیره و میخک را در بین غذا اضافه کنید.


✅ برنج فجر شمال
✅ برنج میداوود جنوب موجود است.


WWW.SABADZOLAL.COM


#تغذیه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️خوردن 2عددبادام بدون نمک درصبح رگها پاکسازی می شوند

🔸مصرف شیرهمراه بابادام درجوانی دردهای مفصلی درپیری راکاهش می دهد.


#صبحانه
#سلامت


WWW.SABADZOLAL.COM


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️چرا پوست زنان دچار لک های قهوه ای می شود!؟

🔸عدم استفاده ضد آفتاب
🔸 استحمام سریع
🔸 عدم استفاده از کیسه در حمام
🔸 استحمام در دوران قاعدگی
🔸استفاده همزمان از غذای سرد


#زیبایی
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️خاکشیر بخورید تا پوست‌تان روشن شود.

🔸برای از بین بردن لک‌های پوست به‌ویژه صورت یکی از بهترین روش‌ها، نوشیدن خاکشیر و ترنجبین است.

#زیبایی
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال داره ؟!

🔸 سلامت مغز مختل میشود
🔸 بدن دچار کمبود ویتامین میشود
🔸 سلامت قلب دچار مشکل میشود
🔸مدام گرسنه‌تان میشود

🔸همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، ارده کنجد و ... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه می‌کنند.


✅ روغن آفتابگردان طبیعی
✅ روغن ارده کنجد
✅ روغن زیتون فرابکر موجود است



WWW.SABADZOLAL.COM


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

#تغذیه
#سلامت

✳️افرادی که کم خونی دارند ترشی مصرف نکنند👇

🔸هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خون سازی منافات دارد. لذا توصیه میشود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند.

🔸مصرف زیاد ترشی توسط زنان منجر به تشدید کم خونی و فقر آهن در آنها شده و در ادامه افت فشار به همراه دارد.



#تغذیه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️خوراکی های خواب آور طبیعی👇
 
🔸خواب کافی برای کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از بیماری و حفظ سلامت قلب و مغز الزامی است.
 
🔸غلات کامل سبوس دار حاوی تریپتوفان و مقدار زیادی کربوهیدرات هستند؛به همین خاطر مصرف غلات باعث افزایش هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن، آرامش مغز، خواب راحت و افزایش کیفیت خواب می شود.
 
🔸مصرف غذا های حاوی غلات کامل مانند نان های سبوس دار مثل نان سنگک، ماکارونی، برنج قهوه ای، غلات حجیم شده موجبات خواب راحت را فراهم می کند.


#خواب
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️خرما و گردو مفید برای 👇

🔸کمخونی
🔸تقویت حافظه
🔸تقویت قوای جنسی

+ بعنوان یک وعده صبحانه میتوان بهمراه نان سبوس دار میل کرد.


#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️برای از بین بردن چربی های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید

🔸این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ی شکمی می‎شود.


#زیبایی
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️بهترین بخور گیاهی صورت برای جلوگیری از پیری پوست👇

🔸به منظور جوانسازی پوست و جلوگیری از پیر شدن آن می‌توانید یک قاشق غذاخوری رزماری خشک را به همراه یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک و یک قطره روغن طبیعی کندر با آب جوش ترکیب کنید. می‌توانید از این بخور مفید برای جوانسازی پوست صورت خود استفاده نمایید.


#زیبایی
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🔴 بهترین زمان نوشيدن آبميوه برای درمان چاقی، جوش و کبد چرب « قبل از صبحانه » است ...


☑️درمان کبد چرب: آب هویج
☑️درمان چاقی: آب کرفس
☑️درمان جوش: آب سیب

👌 حتما قبل از صبحانه بخورید.


#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

📢📣قابل توجه اهالی محترم شهرری ..خصوصا حوالی میدان نارنج

دوره های تابستانی دارالقرآن گل‌های بهشت ( مجموعه زلال ) :

✅کلاس روخوانی و حفظ قران دختران

دوشنبه ها ساعت ۹:۳۰ حفظ و روخوانی دختران دبستانی
۱۰:۳۰ حفظ جز ۳۰ زیر دبستان

✅روخوانی و #حفظ بانوان _
👈استاد خانم جعفری
سه شنبه ها ۹:۳۰ صبح حفظ
۱۱ صبح روخوانی

✅طب مقدماتی ( اصول حفظ سلامت ..تغذیه .. ماساژ و..)_
یکشنبه ها ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۲ صبح _

👈استاد خانم تقوی راد

✅دوره ی جذاب و کاربردی #قبل_از_بارداری
یکشنبه ها ساعت ۲:۳۰ تا ۴ عصر _

👈استاد خانم تقوی راد

👩‍⚕#طب پیشرفته ..حجامت چینی ..اعمال یداوی ( اصلاح ناف و لگن ..تل و..) _ طب سوزنی _پوست و مو و زیبایی💆‍♀

چهارشنبه ها _
👈استاد سرکار خانم اسماعیل پور

📝#خط تحریری دختران _ دوشنبه ها ۱۰:۱۵ صبح _
استاد سرکار خانم اکثیری

✅سبک زندگی و #سلامت دختران . یکشنبه ها ساعت ۴ و نیم تا ۵ و نیم عصر
مدرس : خانم تقوی راد

🥮🥟پخت #کیک و شیرینی _یکشنبه ها ۶تا ۷ عصر _
مربی : سرکار خانم علی اکبری

🧕مشاوره خانواده کارگاه های #نوجوان _ دوشنبه ها ساعت ۵ عصر _ سرکار خانم نعمانی

✅سه شنبه های مهدوی ( نمازامام زمان و علایم ظهور وظایف منتظران و نکات تربیتی ) _ #رایگان

✅و سایر برنامه ها و کلاسهای پیشنهادی شما 👌

✅ثبت نام و هماهنگی :

☎️0901 967 7658

✅مدیریت :
۰۹۱۲۷۷۰۸۶۰۹

✅در صورت تمایل حتما پیش ثبت نام داشته باشید .

📣📢 شروع کلاسها هفته دوم تیرماه

شهرری _ میدان نارنج

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🔴 درمان انواع سردرد با طب سنتی ...


👈🏻 سردرد سینوسی : مصرف زنجبیل
👈🏻 سردرد میگرنی : نعناع و قطره نعناع
👈🏻 سردرد تنشی : مصرف سیب و آب سیب
👈🏻 سردرد خوشه ای : مصرف دمنوش دارچین


#سردرد
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال

🌾 @sabadzolal

🔴 خوراکی های مضر برای صبحانه را بشناسید...

☜قهوه
☜نان تست و کره
☜ماست‌های طعم‌دار بدون چربی
☜آب میوه‌های سبز
☜ساندویچ‌های آماده سوپرمارکتی
☜کورن فلکس

#تغذیه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal