📌 #افزایش_وزن همراه با سلامتی
✍ راهکارهای تغذیه‌ای برای #رفع_لاغری و افزایش وزنِ متناسب، بالا بردن انرژی و نیز آمادگی و تقویت بدن پیش از بارداری👇
🖍 جوشانده‌ی عناب و مویز که پس از صاف شدن مقداری بادام، خشخاش و تخم کدو به آن اضافه شود
🖍 خوردن مخلوط بادام با خرما
🖍 نخود، برنج و جو را پخته شیرین نموده با کشک و نان سالم میل کنید
🖍 هلیم، فرنی، کله پاچه، شیربرنج،
آبگوشتِ چهارمغز، مرغابی و مرغ چاق، سوپ گندم با عرق یونجه، زرده تخم مرغ عسلی، ارده شیره، سوپ جو با مصلحات گرم
💪 #افزایش_وزن
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✍ راهکارهای تغذیه‌ای برای #رفع_لاغری و افزایش وزنِ متناسب، بالا بردن انرژی و نیز آمادگی و تقویت بدن پیش از بارداری👇
🖍 جوشانده‌ی عناب و مویز که پس از صاف شدن مقداری بادام، خشخاش و تخم کدو به آن اضافه شود
🖍 خوردن مخلوط بادام با خرما
🖍 نخود، برنج و جو را پخته شیرین نموده با کشک و نان سالم میل کنید
🖍 هلیم، فرنی، کله پاچه، شیربرنج،
آبگوشتِ چهارمغز، مرغابی و مرغ چاق، سوپ گندم با عرق یونجه، زرده تخم مرغ عسلی، ارده شیره، سوپ جو با مصلحات گرم
💪 #افزایش_وزن
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal