💬 Вітаю, друзі! Повертаюся до Вас зі щирою рекомендацією книжки: раджу прочитати її усім, хто пережив у житті важкі події, переломні моменти, біль або насилля, що важко прийняти, що розділили життя на "до" і "після" ❤️ #дбайливі_рекомендації
📚 «Вибір» Едіт Еґер
• Ми завжди маємо вибір та можливість контролю. Я - тут і зараз.
• Ми самі обираємо, чого нас може навчити жахіття. Ми можемо озлобитися через смуток і страх. Стати ворожими. Скам'янілими. Чи триматися невинної частини себе, жвавої та допитливої.
• Страждають усі. Але не обов'язково в ролі жертви.
• Якщо ми применшуємо наш біль або караємо себе за почуття розгубленості, ізольованості чи страху через зміни в нашому житті, якими б незначними ці труднощі не здавалися іншим, ми обираємо роль жертви.
• Часто незначний розпач у нашому житті приховує за собою значно вагоміші втрати; дріб'язкові на перший погляд хвилювання насправді виявляються відбитками значно сильнішого болю.
📚 «Вибір» Едіт Еґер
• Ми завжди маємо вибір та можливість контролю. Я - тут і зараз.
• Ми самі обираємо, чого нас може навчити жахіття. Ми можемо озлобитися через смуток і страх. Стати ворожими. Скам'янілими. Чи триматися невинної частини себе, жвавої та допитливої.
• Страждають усі. Але не обов'язково в ролі жертви.
• Якщо ми применшуємо наш біль або караємо себе за почуття розгубленості, ізольованості чи страху через зміни в нашому житті, якими б незначними ці труднощі не здавалися іншим, ми обираємо роль жертви.
• Часто незначний розпач у нашому житті приховує за собою значно вагоміші втрати; дріб'язкові на перший погляд хвилювання насправді виявляються відбитками значно сильнішого болю.
💌 ЗАПИТАННЯ для саморефлексії ПРО ЕМОЦІЇ,
що допоможуть вам глибше зрозуміти власні почуття, їхній вплив на ваше життя та віднайти шляхи для покращення вашого емоційного добробуту #дбайливі_рекомендації
💬 Відповіді на ці питання краще формулювати в спокійному, розслабленому середовищі, коли ви можете концентруватися на своїх думках та почуттях.
1️⃣ Які емоції я відчував сьогодні?
запишіть всі емоції, які ви відчували протягом дня
2️⃣ Які події або ситуації викликали у мене найсильніші емоції сьогодні?
розгляньте конкретні події чи ситуації, що викликали найінтенсивніші відчуття у вас.
3️⃣ Як я проявляв свої емоції сьогодні?
подумайте про способи, якими ви виражали свої емоції: через мову тіла, слова, дії тощо
4️⃣ Чи вплинули мої емоції на мої стосунки з іншими людьми сьогодні?
проаналізуйте, як ваші емоції вплинули на ваші стосунки з оточуючими людьми
5️⃣ Які фізичні ознаки виникли у мене, коли я відчував певні емоції?
зверніть увагу на фізичні відчуття, які виникали в тілі, коли ви переживали певні емоції (наприклад, швидше дихання, підвищення пульсу тощо).
6️⃣ Що я можу змінити або як я можу використати свій досвід, набутий сьогодні, для покращення свого добробуту в майбутньому?
подумайте про те, як ви можете використати свій новий досвід, щоб покращити своє емоційне здоров'я та розвиток у майбутньому.
що допоможуть вам глибше зрозуміти власні почуття, їхній вплив на ваше життя та віднайти шляхи для покращення вашого емоційного добробуту #дбайливі_рекомендації
💬 Відповіді на ці питання краще формулювати в спокійному, розслабленому середовищі, коли ви можете концентруватися на своїх думках та почуттях.
1️⃣ Які емоції я відчував сьогодні?
запишіть всі емоції, які ви відчували протягом дня
2️⃣ Які події або ситуації викликали у мене найсильніші емоції сьогодні?
розгляньте конкретні події чи ситуації, що викликали найінтенсивніші відчуття у вас.
3️⃣ Як я проявляв свої емоції сьогодні?
подумайте про способи, якими ви виражали свої емоції: через мову тіла, слова, дії тощо
4️⃣ Чи вплинули мої емоції на мої стосунки з іншими людьми сьогодні?
проаналізуйте, як ваші емоції вплинули на ваші стосунки з оточуючими людьми
5️⃣ Які фізичні ознаки виникли у мене, коли я відчував певні емоції?
зверніть увагу на фізичні відчуття, які виникали в тілі, коли ви переживали певні емоції (наприклад, швидше дихання, підвищення пульсу тощо).
6️⃣ Що я можу змінити або як я можу використати свій досвід, набутий сьогодні, для покращення свого добробуту в майбутньому?
подумайте про те, як ви можете використати свій новий досвід, щоб покращити своє емоційне здоров'я та розвиток у майбутньому.
💌 ЗАПИТАННЯ для саморефлексії ПРО ЕМОЦІЇ,
що допоможуть вам глибше зрозуміти власні почуття, їхній вплив на ваше життя та віднайти шляхи для покращення вашого емоційного добробуту #дбайливі_рекомендації
💬 Відповіді на ці питання краще формулювати в спокійному, розслабленому середовищі, коли ви можете концентруватися на своїх думках та почуттях.
1️⃣ Які емоції я відчував сьогодні?
запишіть всі емоції, які ви відчували протягом дня
2️⃣ Які події або ситуації викликали у мене найсильніші емоції сьогодні?
розгляньте конкретні події чи ситуації, що викликали найінтенсивніші відчуття у вас.
3️⃣ Як я проявляв свої емоції сьогодні?
подумайте про способи, якими ви виражали свої емоції: через мову тіла, слова, дії тощо
4️⃣ Чи вплинули мої емоції на мої стосунки з іншими людьми сьогодні?
проаналізуйте, як ваші емоції вплинули на ваші стосунки з оточуючими людьми
5️⃣ Які фізичні ознаки виникли у мене, коли я відчував певні емоції?
зверніть увагу на фізичні відчуття, які виникали в тілі, коли ви переживали певні емоції (наприклад, швидше дихання, підвищення пульсу тощо).
6️⃣ Що я можу змінити або як я можу використати свій досвід, набутий сьогодні, для покращення свого добробуту в майбутньому?
подумайте про те, як ви можете використати свій новий досвід, щоб покращити своє емоційне здоров'я та розвиток у майбутньому.
що допоможуть вам глибше зрозуміти власні почуття, їхній вплив на ваше життя та віднайти шляхи для покращення вашого емоційного добробуту #дбайливі_рекомендації
💬 Відповіді на ці питання краще формулювати в спокійному, розслабленому середовищі, коли ви можете концентруватися на своїх думках та почуттях.
1️⃣ Які емоції я відчував сьогодні?
запишіть всі емоції, які ви відчували протягом дня
2️⃣ Які події або ситуації викликали у мене найсильніші емоції сьогодні?
розгляньте конкретні події чи ситуації, що викликали найінтенсивніші відчуття у вас.
3️⃣ Як я проявляв свої емоції сьогодні?
подумайте про способи, якими ви виражали свої емоції: через мову тіла, слова, дії тощо
4️⃣ Чи вплинули мої емоції на мої стосунки з іншими людьми сьогодні?
проаналізуйте, як ваші емоції вплинули на ваші стосунки з оточуючими людьми
5️⃣ Які фізичні ознаки виникли у мене, коли я відчував певні емоції?
зверніть увагу на фізичні відчуття, які виникали в тілі, коли ви переживали певні емоції (наприклад, швидше дихання, підвищення пульсу тощо).
6️⃣ Що я можу змінити або як я можу використати свій досвід, набутий сьогодні, для покращення свого добробуту в майбутньому?
подумайте про те, як ви можете використати свій новий досвід, щоб покращити своє емоційне здоров'я та розвиток у майбутньому.
💌 ЗАПИТАННЯ для саморефлексії ПРО ЕМОЦІЇ,
що допоможуть вам глибше зрозуміти власні почуття, їхній вплив на ваше життя та віднайти шляхи для покращення вашого емоційного добробуту #дбайливі_рекомендації
💬 Відповіді на ці питання краще формулювати в спокійному, розслабленому середовищі, коли ви можете концентруватися на своїх думках та почуттях.
1️⃣ Які емоції я відчував сьогодні?
запишіть всі емоції, які ви відчували протягом дня
2️⃣ Які події або ситуації викликали у мене найсильніші емоції сьогодні?
розгляньте конкретні події чи ситуації, що викликали найінтенсивніші відчуття у вас.
3️⃣ Як я проявляв свої емоції сьогодні?
подумайте про способи, якими ви виражали свої емоції: через мову тіла, слова, дії тощо
4️⃣ Чи вплинули мої емоції на мої стосунки з іншими людьми сьогодні?
проаналізуйте, як ваші емоції вплинули на ваші стосунки з оточуючими людьми
5️⃣ Які фізичні ознаки виникли у мене, коли я відчував певні емоції?
зверніть увагу на фізичні відчуття, які виникали в тілі, коли ви переживали певні емоції (наприклад, швидше дихання, підвищення пульсу тощо).
6️⃣ Що я можу змінити або як я можу використати свій досвід, набутий сьогодні, для покращення свого добробуту в майбутньому?
подумайте про те, як ви можете використати свій новий досвід, щоб покращити своє емоційне здоров'я та розвиток у майбутньому.
що допоможуть вам глибше зрозуміти власні почуття, їхній вплив на ваше життя та віднайти шляхи для покращення вашого емоційного добробуту #дбайливі_рекомендації
💬 Відповіді на ці питання краще формулювати в спокійному, розслабленому середовищі, коли ви можете концентруватися на своїх думках та почуттях.
1️⃣ Які емоції я відчував сьогодні?
запишіть всі емоції, які ви відчували протягом дня
2️⃣ Які події або ситуації викликали у мене найсильніші емоції сьогодні?
розгляньте конкретні події чи ситуації, що викликали найінтенсивніші відчуття у вас.
3️⃣ Як я проявляв свої емоції сьогодні?
подумайте про способи, якими ви виражали свої емоції: через мову тіла, слова, дії тощо
4️⃣ Чи вплинули мої емоції на мої стосунки з іншими людьми сьогодні?
проаналізуйте, як ваші емоції вплинули на ваші стосунки з оточуючими людьми
5️⃣ Які фізичні ознаки виникли у мене, коли я відчував певні емоції?
зверніть увагу на фізичні відчуття, які виникали в тілі, коли ви переживали певні емоції (наприклад, швидше дихання, підвищення пульсу тощо).
6️⃣ Що я можу змінити або як я можу використати свій досвід, набутий сьогодні, для покращення свого добробуту в майбутньому?
подумайте про те, як ви можете використати свій новий досвід, щоб покращити своє емоційне здоров'я та розвиток у майбутньому.