🌿 Травы Аюрведы для лечения аллергии

1. Гудучи (Tinospora cordifolia)

* 🧘‍♀️ Классика: считается мощным иммуномодулятором, очищает печень, выводит тепловую и ток-сиинкты из тела.
* 🔬 Наука: клинические исследования показали, что прием 300 мг экстракта гудучи 3 раза в день в течение 8 недель значительно уменьшал симптомы аллергического ринита: чихание, зуд, заложенность носа – у \~80 % участников в отличие от только 3 % в группе плацебо ([ResearchGate][1], [Designs for Health][2]).
* 🧩 Кроме этого гудучи снижало маркеры воспаления и улучшало антиоксидантную активность у моделей астмы ([Designs for Health][2]).

Вывод: подтверждённые клинические эффекты как антиаллергенного средства.

---

2. Ашвагандха (Withania somnifera)

🧘‍♀️ Классика: тонизирует иммунитет, стабилизирует нервную систему, восстанавливает баланс Вата-Питта.
🔬 Наука:

* Исследования показали, что ашвагандха повышает уровни иммуноглобулинов (IgA, IgG), Т- и NK‑клеток, регулирует Th1/Th2 баланс ([PMC][3]).
* Двойные слепые исследования показали снижение уровня кортизола, тревожности и улучшение качества жизни ([PMC][4], [journals.lww.com][5]).
* Специальный комплекс с ашвагандхой и куркумой (Immufen™) за 28 дней снижал симптомы лёгкой аллергии на 30 % (заложенность, зуд, чихание) ([Nutritional Outlook][6]).

Вывод: сильный адаптоген и иммуномодулятор, помогающий в аллергии и воспалении.

---

3. Куркума (Curcuma longa / Haridra)

* 🧘‍♀️ Классика: обладает теплой вирьей, очищает кровь, укрепляет отопительный огонь (агни).
* 🔬 Наука: исследование показало, что берберин из разновидности куркумы (Daru Haridra) снижает продукцию IgE на 80 % в лабораторных условиях ([IAFA For Allergy][7]).

Вывод: мощное противовоспалительное и антиаллергическое действие подтверждено.

---

4. Дополнительные травы

* Яштимадху (Glycyrrhiza glabra) — смягчает слизистые оболочки, снижает воспаление ([IAFA For Allergy][7]).
* Манджишта (Rubia cordifolia) — очищает кровь, используется в кожных аллергиях ([IAFA For Allergy][7]).
* Шириша (Albizia lebbeck) — традиционно при респираторных аллергиях ([IAFA For Allergy][7]).
* Ним (Azadirachta indica) — антибактериальный, очищающий кровь ([IAFA For Allergy][7]).

---

🧠 Современный взгляд

* Аллергия — дисбаланс Th1/Th2-иммунитета, избыток IgE, провоспалительные цитокины.
* Травы аюрведы работают как иммуномодуляторы, восстанавливая баланс, снижая воспаление и укрепляя слизистые/эпителий.
* Клинические и доклинические исследования подтверждают высокий потенциал этих растений.

---

🧬 Вывод: эффект этих трав не только подтверждён традицией, но и современной наукой. Они работают как мягкие, но эффективные иммуномодуляторы при аллергиях.

[1]: https://www.researchgate.net/publication/8110251_Efficacy_of_Tinospora_cordifolia_in_allergic_rhinitis?utm_source=chatgpt.com "Efficacy of Tinospora cordifolia in allergic rhinitis - ResearchGate"
[2]: https://www.casi.org/node/1463?utm_source=chatgpt.com "Guduchi Botanical Supports Healthy Response to Allergies - Casi.org"
[3]: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8397213/?utm_source=chatgpt.com "Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha ..."
[4]: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3573577/?utm_source=chatgpt.com "A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled ..."
[5]: https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2023/10130/a_standardized_ashwagandha_root_extract_alleviates.42.aspx?utm_source=chatgpt.com "A standardized Ashwagandha root extract alleviates stress - Medicine"
[6]: https://www.nutritionaloutlook.com/view/branded-ashwagandha-and-curcumin-complex-may-offer-allergy-relief-according-to-recent-study?utm_source=chatgpt.com "Branded ashwagandha and curcumin complex may offer allergy ..."
[7]: https://www.iafaforallergy.com/allergies-a-to-z/high-ige-levels/?utm_source=chatgpt.com "Ayurvedic Treatment for High Immunoglobulin-E (IgE) Levels"

🔬 Можно ли повысить уровень железа в крови, просто готовя еду в чугунной сковороде?
⠀
Да, и наука это подтверждает.
⠀
Когда вы тушите, жарите или томите пищу на неэмалированной чугунной сковороде, особенно с добавлением кислых продуктов — томатов, лимона, уксуса, — в еду попадают ионы железа. Это не теория, а окислительно-восстановительная реакция: между железом посуды и кислотами пищи происходит обмен, и железо в форме Fe²⁺ (двухвалентное) переходит в еду.
⠀
А именно двухвалентное железо — то, которое лучше всего усваивается организмом. То есть оно реально может повлиять на ваш гемоглобин и ферритин, если вы регулярно так готовите.
⠀
👨‍⚕️ Я не скажу, что это заменит полноценную терапию при железодефиците — но как мягкая, природная поддержка — это работающий метод. Особенно хорош он в профилактике.
⠀
Исследования показывают, что содержание железа в блюдах, приготовленных в чугунной посуде, выше в среднем в 2–3 раза, чем в тех же блюдах, приготовленных в нержавеющей стали. И чем дольше готовка — тем больше железа.
⠀
📌 Поэтому тем, кто склонен к дефициту железа, я рекомендую вернуть на кухню старую добрую чугунную сковородку. Не эмалированную, без тефлона.
⠀
А чтобы эффект был ощутимее — добавьте в рацион источники витамина C (петрушка, квашеная капуста, облепиха) — он повышает всасывание железа.
⠀
🍲 Пример рецепта: тушёная чечевица с томатами, лимоном и куркумой на чугунной сковороде.
⠀
Просто, доступно и главное натурально.
⠀
Это тот случай, когда мудрость предков и биохимия полностью совпадают.
⠀
@doctorbond

☠️ Алюминиевая посуда — скрытый яд на кухне
⠀
В Индии с древности её называли «гандарта мала» — твёрдые фекалии». Не шутка. В переводе с санскрита: “тот, кто кажется блестящим, но отравляет внутри”.
⠀
Алюминий действительно выглядит красиво — легкий, блестящий, быстро нагревается. Но его биологическая природа — инертная и токсичная, особенно в контексте термообработки пищи.
⠀
Что происходит, когда вы готовите пищу в алюминиевой кастрюле или сковороде:
• под воздействием кислот (томат, уксус, лимон) и высоких температур алюминий начинает растворяться и переходить в еду;
• ионы алюминия могут накапливаться в тканях мозга, печени, костей;
• есть данные о связи хронического избытка алюминия с нейродегенеративными нарушениями — болезнь Альцгеймера, Паркинсона и даже расстройства поведения.
⠀
📚 Современные исследования подтверждают: при ежедневном использовании алюминиевой посуды особенно в кислой среде — человек может получать до 3–5 мг алюминия в день, что превышает безопасный уровень, установленный ВОЗ.
⠀
А ведь алюминий не участвует ни в одном жизненном ферменте. Он не нужен организму. Он — балласт.
⠀
🔥 Особенно опасна поцарапанная алюминиевая посуда без защитного слоя — она выделяет больше всего металла.
⠀
🙅‍♂️ И вот вам интересная культурная деталь:
в традиционных деревнях Индии никогда не готовят пищу в алюминиевой посуде. Её используют только для корма животных, хранения технической воды или подношений на похоронах.
⠀
А для готовки — глина, медь, бронза, латунь, чугун, нержавейка. Потому что пища — это священное. А алюминий — профан.
⠀
📌 Если вы заботитесь о здоровье — уберите алюминиевые кастрюли с кухни. Даже если они «удобные».
⠀
И как говорили в старой ведической пословице:

«То, в чём готовится пища, становится частью крови».
⠀
@doctorbond

Завтра в этом канале пройдет вебинар нашей студентки. Приходите- будет интересно

Нередко человек склонен списывать происходящее на неведомую судьбу или волю Бога. Но если приглядеться внимательнее, становится ясно: и то, и другое, это лишь иные имена собственных поступков. Судьба это не приговор, а следствие. Бог это не внешняя рука, а отражение внутреннего выбора, совершённого вчера.
Судьба, Бог, собственные действие и их последствия - это синонимы.

Действие рождает результат, как семя порождает дерево. И даже бездействие это тоже поступок, за которым последует свой плод. Только обычно не желанный, другими словами - страдание.

Всё в мире зиждется на действии.

Даже самый светлый замысел без воплощения это всего лишь замысел, спекуляция ума. Только тот, кто действует, способен изменить то, что его не устраивает.

Поэтому не жди, не надо никого винить, ты получаешь результаты только своих действий/бездействий, даже если их «приносят» другие люди.

Конечно, надо отличать то, что нельзя изменить, но в остальном действуй!

Действуй не ради одобрения, и не назло, и не от беспокойства. Действуй из спокойствия, тогда все действия будут верными, в сторону того, что ты считаешь правильным, своим.

Жизнь не обманывает, она просто возвращает результаты твоих
действий/бездействий.
Возвращает то, что ты сам в неё вложил.