Ты чувствуешь упадок сил и думаешь: “Я мало ем”, “Я мало сплю”, “Мне нужны витамины”…
Но часто причина глубже.
И тише.
Твой мозг устал.
Не от работы.
От бесконечного потребления визуального шума.
Каждое видео.
Каждая картинка.
Каждая вспышка в ленте требует от мозга энергии:
обработать, интерпретировать, сравнить, запомнить или отвергнуть.
“मनसः चेष्टा बलं हरति।”
“Беспокойство ума отнимает силу тела.”
(Аюрведическая мудрость)
Даже когда ты сидишь без движения — твой мозг тратит силу, как будто бежит марафон.
Что делать:
— Выключить ленту.
— Закрыть глаза.
— Вернуться в своё тело.
— Позволить уму отдохнуть в тишине.
Не всегда тебе нужны стимуляторы.
Иногда тебе нужен покой.
И в покое сила сама вернётся.
Но часто причина глубже.
И тише.
Твой мозг устал.
Не от работы.
От бесконечного потребления визуального шума.
Каждое видео.
Каждая картинка.
Каждая вспышка в ленте требует от мозга энергии:
обработать, интерпретировать, сравнить, запомнить или отвергнуть.
“मनसः चेष्टा बलं हरति।”
“Беспокойство ума отнимает силу тела.”
(Аюрведическая мудрость)
Даже когда ты сидишь без движения — твой мозг тратит силу, как будто бежит марафон.
Что делать:
— Выключить ленту.
— Закрыть глаза.
— Вернуться в своё тело.
— Позволить уму отдохнуть в тишине.
Не всегда тебе нужны стимуляторы.
Иногда тебе нужен покой.
И в покое сила сама вернётся.
Ты ищешь энергию в суперфудах, йоге, дыхании…
А тело всё равно устаёт.
Потому что ты живёшь не по ритму, а по случаю.
“कालस्वरूपविज्ञानं आरोग्यस्य मूलम्।”
“Понимание природы времени — корень здоровья.”
(Аштанга Хридая)
Режим дня — это не строгий график.
Это любовь к себе, выраженная во времени.
— Ложиться до 22:00 — значит дать уму переработать день, а не застрять в нём.
— Подъём до рассвета — значит поймать волну праны, которая оживляет.
— Питание по часам — значит не заставлять тело гадать: “Будет ли еда или снова кофе?”
Когда ты живёшь по ритму — тело расслабляется.
Оно больше не на страже.
Оно начинает доверять.
Режим дня — это не клетка.
Это берега, которые концентрируют реку твоей силы.
Это рамки, которые подчеркивают красоту картины твоей жизни.
А тело всё равно устаёт.
Потому что ты живёшь не по ритму, а по случаю.
“कालस्वरूपविज्ञानं आरोग्यस्य मूलम्।”
“Понимание природы времени — корень здоровья.”
(Аштанга Хридая)
Режим дня — это не строгий график.
Это любовь к себе, выраженная во времени.
— Ложиться до 22:00 — значит дать уму переработать день, а не застрять в нём.
— Подъём до рассвета — значит поймать волну праны, которая оживляет.
— Питание по часам — значит не заставлять тело гадать: “Будет ли еда или снова кофе?”
Когда ты живёшь по ритму — тело расслабляется.
Оно больше не на страже.
Оно начинает доверять.
Режим дня — это не клетка.
Это берега, которые концентрируют реку твоей силы.
Это рамки, которые подчеркивают красоту картины твоей жизни.
Ты устал — и не двигаешься.
Но на самом деле ты устал, потому что не двигаешься.
Когда ток жизни замирает — замирает и свет в теле.
Кровь густеет. Лимфа стоит. Мысли топчутся. Энергия тухнет.
“चेष्टायाः अभावे मृतवत् शरीरम्।”
“Без движения тело подобно мёртвому.”
(Чарака Самхита)
Движение — это не спорт.
Это способ сказать телу: “Я жив.”
— Прогулка утром на пустой желудок
— Танец 3 минуты под тишину
— Круговое вращение суставов
— Или просто медленно встать, потянуться, вдохнуть
Ты не механизм, который нужно чинить.
Ты — река.
И если ты не течёшь, ты застаиваешься.
Но на самом деле ты устал, потому что не двигаешься.
Когда ток жизни замирает — замирает и свет в теле.
Кровь густеет. Лимфа стоит. Мысли топчутся. Энергия тухнет.
“चेष्टायाः अभावे मृतवत् शरीरम्।”
“Без движения тело подобно мёртвому.”
(Чарака Самхита)
Движение — это не спорт.
Это способ сказать телу: “Я жив.”
— Прогулка утром на пустой желудок
— Танец 3 минуты под тишину
— Круговое вращение суставов
— Или просто медленно встать, потянуться, вдохнуть
Ты не механизм, который нужно чинить.
Ты — река.
И если ты не течёшь, ты застаиваешься.
5 движений для запуска праны утром
Проснулся — не хватайся за телефон.
Хватайся за Жизнь.
Утром прана спит. Её нужно позвать.
Вот 5 простых движений, чтобы запустить энергию с любовью:
1. Прокрутка суставов.
Шея, плечи, запястья, таз, колени. Медленно, с дыханием.
(Ты открываешь краны, по которым течёт энергия.)
2. Кошка-корова.
На четвереньках — прогиб, округление.
(Разбуди позвоночник — он антенна твоей праны.)
3. Потягивание с заземлением.
Потянись вверх, потом мягко опусти руки вниз к земле.
(Связь между небом и землёй — это ты.)
4. Капалабхати (огненное дыхание).
30 лёгких выбросов воздуха.
(Огонь в животе запускает ток в теле.)
5. Лёгкий танец.
Без цели. Без формы. Просто дай телу двигаться как хочет.
(Прана любит свободу.)
Не жди вдохновения.
Сначала двигайся — и вдохновение придёт с праной.
“प्राणो हि जीवनम्।”
“Прана — это сама Жизнь.”
Проснулся — не хватайся за телефон.
Хватайся за Жизнь.
Утром прана спит. Её нужно позвать.
Вот 5 простых движений, чтобы запустить энергию с любовью:
1. Прокрутка суставов.
Шея, плечи, запястья, таз, колени. Медленно, с дыханием.
(Ты открываешь краны, по которым течёт энергия.)
2. Кошка-корова.
На четвереньках — прогиб, округление.
(Разбуди позвоночник — он антенна твоей праны.)
3. Потягивание с заземлением.
Потянись вверх, потом мягко опусти руки вниз к земле.
(Связь между небом и землёй — это ты.)
4. Капалабхати (огненное дыхание).
30 лёгких выбросов воздуха.
(Огонь в животе запускает ток в теле.)
5. Лёгкий танец.
Без цели. Без формы. Просто дай телу двигаться как хочет.
(Прана любит свободу.)
Не жди вдохновения.
Сначала двигайся — и вдохновение придёт с праной.
“प्राणो हि जीवनम्।”
“Прана — это сама Жизнь.”
Ты хочешь перемен — но дышишь, как будто живёшь на черновик.
Дыхание — это не просто кислород.
Это мост между телом, умом и душой.
“यावज्जीवेत् प्राणेन सह।”
“Пока живёшь — ты дышишь вместе с праной.”
(Йога-шастра)
— Когда дыхание поверхностное — мысли спутаны, тело тревожно.
— Когда дыхание глубокое — ум уходит в тишину, тело в ясность.
Ты не успокоишься, пока не углубишь дыхание.
И не оживёшь, пока не вдохнёшь осознанно.
Что делать прямо сейчас:
— Вдохни на 4
— Задержи на 4
— Выдохни на 6
— И почувствуй: ты снова живой
Дыхание — это древнейшая молитва.
И каждое осознанное дыхание — возвращение домой.
Дыхание — это не просто кислород.
Это мост между телом, умом и душой.
“यावज्जीवेत् प्राणेन सह।”
“Пока живёшь — ты дышишь вместе с праной.”
(Йога-шастра)
— Когда дыхание поверхностное — мысли спутаны, тело тревожно.
— Когда дыхание глубокое — ум уходит в тишину, тело в ясность.
Ты не успокоишься, пока не углубишь дыхание.
И не оживёшь, пока не вдохнёшь осознанно.
Что делать прямо сейчас:
— Вдохни на 4
— Задержи на 4
— Выдохни на 6
— И почувствуй: ты снова живой
Дыхание — это древнейшая молитва.
И каждое осознанное дыхание — возвращение домой.
Есть один поток, который держит всё мироздание.
Древние звали его — Ṛta (Ри).
Ритм, Истина, Космический Порядок.
“ऋतं वदिष्यामि सत्यं वदिष्यामि।”
“Говорю Ри, говорю Сатьям.”
(Брихадараньяка-упанишада)
Ри — это не мораль.
Не правило.
Это ток Жизни, который проходит сквозь всё, что живёт:
восход и закат, прилив и отлив, вдох и выдох.
Когда ты живёшь в ритме — тело здорово.
Когда говоришь правду — ум ясен.
Когда идёшь не вопреки себе, а в потоке — душа поёт.
Ри — это закон, который не надо соблюдать.
Его надо вспомнить.
Он внутри тебя.
— В режиме дня
— В искреннем слове
— В уважении к природе
— В следовании за внутренней музыкой
Ты не потерян.
Ты просто забыл, что ты — часть Ри.
И когда вспоминаешь — всё снова начинает течь.
Древние звали его — Ṛta (Ри).
Ритм, Истина, Космический Порядок.
“ऋतं वदिष्यामि सत्यं वदिष्यामि।”
“Говорю Ри, говорю Сатьям.”
(Брихадараньяка-упанишада)
Ри — это не мораль.
Не правило.
Это ток Жизни, который проходит сквозь всё, что живёт:
восход и закат, прилив и отлив, вдох и выдох.
Когда ты живёшь в ритме — тело здорово.
Когда говоришь правду — ум ясен.
Когда идёшь не вопреки себе, а в потоке — душа поёт.
Ри — это закон, который не надо соблюдать.
Его надо вспомнить.
Он внутри тебя.
— В режиме дня
— В искреннем слове
— В уважении к природе
— В следовании за внутренней музыкой
Ты не потерян.
Ты просто забыл, что ты — часть Ри.
И когда вспоминаешь — всё снова начинает течь.
Ты перепробовал всё:
гимнастику, интервальное голодание, дыхание, детокс.
Но вес стоит.
А может быть, дело не в количестве.
А в качестве энергии, которую ты впускаешь?
Мясо — это не просто белок.
Это гормоны страха, инстинкта выживания, насильственной смерти.
С каждым куском мяса в тело поступают:
— чужие стресс-гормоны (кортизол, адреналин),
— остатки гормональных стимуляторов, используемых в животноводстве,
— и тонкий след страха, запечатлённый в ткани.
“आहारः शुद्धौ सत्त्वशुद्धिः।”
“Чистая пища рождает чистое сознание.”
(Бхагавад-гита, 17.7)
Когда ты вегетарианец,
ты не просто не ешь мясо.
Ты отказываешься жить в частоте страха.
И это тоже влияет на вес.
⸻
Иногда вес — это не жир.
Это шок, который тело носит в себе.
Чтобы не забыть, как опасно было быть живым.
гимнастику, интервальное голодание, дыхание, детокс.
Но вес стоит.
А может быть, дело не в количестве.
А в качестве энергии, которую ты впускаешь?
Мясо — это не просто белок.
Это гормоны страха, инстинкта выживания, насильственной смерти.
С каждым куском мяса в тело поступают:
— чужие стресс-гормоны (кортизол, адреналин),
— остатки гормональных стимуляторов, используемых в животноводстве,
— и тонкий след страха, запечатлённый в ткани.
“आहारः शुद्धौ सत्त्वशुद्धिः।”
“Чистая пища рождает чистое сознание.”
(Бхагавад-гита, 17.7)
Когда ты вегетарианец,
ты не просто не ешь мясо.
Ты отказываешься жить в частоте страха.
И это тоже влияет на вес.
⸻
Иногда вес — это не жир.
Это шок, который тело носит в себе.
Чтобы не забыть, как опасно было быть живым.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
27 апреля (воскресенье) в 20:00 мск, приглашаю на вебинар:
Офлайн-практика доктора натуропатии и доктора аюрведы: оздоровительный центр, кабинет.
Поговорим о возможностях, программах, процедурах, ценах.
Расскажу о своем многолетнем опыте, проверке прокуратуры, использовании современного оборудования.
Как и все остальное, офлайн-практика гораздо легче, чем вы думаете, главное, чтобы вам это было интересно.
Место проведения вебинара ТГ канале РИИН: https://t.me/riin_ru
Офлайн-практика доктора натуропатии и доктора аюрведы: оздоровительный центр, кабинет.
Поговорим о возможностях, программах, процедурах, ценах.
Расскажу о своем многолетнем опыте, проверке прокуратуры, использовании современного оборудования.
Как и все остальное, офлайн-практика гораздо легче, чем вы думаете, главное, чтобы вам это было интересно.
Место проведения вебинара ТГ канале РИИН: https://t.me/riin_ru
Ты смотришь на еду как на цифры.
А еда — это не калории.
Это частота.
— Есть пища, после которой хочется жить.
— Есть пища, после которой хочется спать.
— Есть пища, после которой не хочется быть.
Саттвичная пища — это не диета.
Это то, что несёт в себе свет.
— Пища, выросшая под солнцем.
— Собранная с любовью.
— Приготовленная в тишине.
— Съеденная с благодарностью.
“सत्त्वं शुद्धे प्रसादः।”
“Когда пища чиста — ум ясен.”
(Чарака Самхита)
Тело питается не только веществами,
но и состоянием, в котором они были рождены.
А еда — это не калории.
Это частота.
— Есть пища, после которой хочется жить.
— Есть пища, после которой хочется спать.
— Есть пища, после которой не хочется быть.
Саттвичная пища — это не диета.
Это то, что несёт в себе свет.
— Пища, выросшая под солнцем.
— Собранная с любовью.
— Приготовленная в тишине.
— Съеденная с благодарностью.
“सत्त्वं शुद्धे प्रसादः।”
“Когда пища чиста — ум ясен.”
(Чарака Самхита)
Тело питается не только веществами,
но и состоянием, в котором они были рождены.
Спокойствие — высшая добродетель.
Потому что только в нём рождается Истина.
Что бы ты ни делал из состояния Саттвы —
это всегда будет верным.
Даже если другим покажется странным.
Потому что Саттва — это не мнение.
Это Чистота Зрения.
“सत्त्वे सञ्जायते ज्ञानम्।”
“В Саттве рождается Знание.”
(Бхагавад-гита 14.17)
⸻
Как прийти к Саттве:
— Ложись до 22:00, чтобы тело вошло в ритм природы
— Питайся пищей, выросшей на солнце, а не в страхе
— Дыши медленно — не как робот, а как река
— Откажись от споров: истина не нуждается в защите
— Будь один каждый день хотя бы 5 минут
— Говори меньше. Слушай больше. Чувствуй всегда.
⸻
Саттва — это не усилие.
Это состояние, в котором ты перестаёшь мешать себе быть собой.
И из этой Тишины рождается Всё.
Потому что только в нём рождается Истина.
Что бы ты ни делал из состояния Саттвы —
это всегда будет верным.
Даже если другим покажется странным.
Потому что Саттва — это не мнение.
Это Чистота Зрения.
“सत्त्वे सञ्जायते ज्ञानम्।”
“В Саттве рождается Знание.”
(Бхагавад-гита 14.17)
⸻
Как прийти к Саттве:
— Ложись до 22:00, чтобы тело вошло в ритм природы
— Питайся пищей, выросшей на солнце, а не в страхе
— Дыши медленно — не как робот, а как река
— Откажись от споров: истина не нуждается в защите
— Будь один каждый день хотя бы 5 минут
— Говори меньше. Слушай больше. Чувствуй всегда.
⸻
Саттва — это не усилие.
Это состояние, в котором ты перестаёшь мешать себе быть собой.
И из этой Тишины рождается Всё.