Ладно, перейдём от кофе к чаю:
Учёные выяснили, что употребление чёрного чая и ягод помогает замедлить старение и снижает риск физических и психических проблем.

Всё дело в флавоноидах — мощных растительных соединениях, которые содержатся в чёрном чае, ягодах, яблоках, апельсинах.

Они действуют на клеточном уровне: уменьшают воспаление и окислительный стресс, улучшают состояние сосудов и поддерживают здоровье мозга и мышц, благодаря чему помогают замедлить старение и продлить жизнь, при этом сохраняя физическое и психическое здоровье.

Сделайте перерыв на чай
r/#science

Учёные нашли способ спать по 3 часа в сутки без вреда для организма.

Исследователи обнаружили новую мутацию в гене GRM1, которая позволяет некоторым людям спать всего 3–6 часов, оставаясь бодрыми и не страдая от недосыпа. Внимание, память и общее состояние таких людей соответствуют норме, несмотря на сокращённый сон.

В ходе исследования специалисты внедрили данную мутацию в ДНК мышей, из-за чего грызуны действительно стали спать меньше, быстрее восстанавливались и сохраняли нормальную мозговую активность без признаков ухудшения.

Теперь учёные планируют изучить это на людях.

Специально для тех, кому не хватает часов в сутках
r/#science

Оказывается, видеоигры помогают бороться со старением мозга и увеличивают объём серого вещества.

Учёные полгода изучали влияние видеоигр на структуру мозга пожилых людей. Для этого они разделили участников исследования на три группы:
— Группа видеоигр — играли в Super Mario 64;
— Группа, которая занималась уроками игры на пианино;
— Пассивная контрольная группа — ничем не занималась.

Группа видеоигр показала наилучшие результаты — значительное увеличение серого вещества в гиппокампе и мозжечке. У этих людей заметно улучшились когнитивные функции: память, ориентация в пространстве, координация и моторика.

Группа с уроками пианино показала улучшение в планировании, внимании и самоконтроле, при этом также улучшив координацию и моторику. Но эти результаты всё равно хуже, чем в группе видеоигр.

А вот группа, которая ничего не делала, наоборот показала потерю серого вещества во всех ключевых зонах.

В итоге видеоигры оказались самым эффективным способом тренировки мозга.

Значит, играем в игры до старости
r/#science

Левши и амбидекстеры чаще оказываются шизофрениками, аутистами и умственно отсталыми.

Согласно исследованию немецких учёных, леворукость и амбидекстрия могут быть видимыми индикаторами нарушения развития, поскольку имеют одностороннюю локализацию в мозге.

Наиболее сильные связи с атипичной рукостью нашли при таких состояниях, как аутизм, шизофрения, умственная отсталость, дислексия и заикание.

Например, люди с аутизмом примерно в 3,5 раза чаще оказываются не правшами.

Левши на месте?
r/#science

Red Bull и другие энергетики увеличивают клетки рака. Согласно исследованию, таурин, входящий в состав этих напитков, питает опухолевые клетки и ускоряет их рост.

Таурин естественно вырабатывается организмом и содержится в мясе и рыбе, но его переизбыток может ускорить развитие лейкемии, потому что раковые клетки активно поглощают таурин.

В энергетиках и некоторых БАДах содержится очень высокая доза таурина — в десятки и даже сотни раз больше, чем в обычной пище. Это может быть опасно и ускорять рост опухолей.

Любители энергетиков на месте? Лучше пить воду
r/#science

Объятия перед сном снижают тревожность и стресс — исследование.

Учёные выяснили, что физическая близость партнёров перед сном — это не просто романтический жест, но и фактор эмоциональной устойчивости и снижения стресса.

Подходят любые позы для объятий и даже обычные соприкосновения ногами. А качество сна при этом не ухудшается, вопреки распространённому мифу.

Теперь проверяем и снижаем стресс
r/#science

Чипсы, газировка и наггетсы могут вызывать депрессию и ухудшать психическое здоровье из-за того, что в них содержится колоссальное количество микропластика.

Учёные обнаружили, что в ультраобработанных продуктах (с высоким уровнем сахара, соли, насыщенных жиров и химических добавок) значительно больше микропластика, чем в остальной еде.

Например, в куриных наггетсах в 30 раз больше микропластика, чем в куриной грудке.

Микропластик проникает в мозг и накапливается, после чего вызывает воспаление, окислительный стресс, нарушение митохондрий и передачу нейромедиаторов — всё это напрямую связано с развитием депрессии, тревожности и бессонницы. А сахар и насыщенные жиры только усугубляют этот процесс.

r/#science

Говно пингвинов помогает планете справляться с глобальным потеплением

Помёт этих птиц испускает в атмосферу большое количество аммиака, благодаря чему образуются низкоуровневые облака в Антарктиде.

Такие облака отражают солнечный свет обратно в космос, что охлаждает поверхность Земли.

Спасибо пингвинам
r/#science

В 95% образцов пива обнаружены химикаты, вызывающие рак.

Учёные проанализировали 23 образца пива и практически в каждом нашли полифторалкильные вещества (PFAS) — это «вечные химикаты», которые не выводятся из организма и не разлагаются в окружающей среде.

Данные вещества связаны с повышенным риском развития онкологических заболеваний, а также нарушений иммунной, гормональной и репродуктивной систем. Они признаны опасными для здоровья даже в крайне малых концентрациях.

Любители пива на месте?
r/#science

Ученые впервые доказали существование «временных зеркал».

И это действительно важное открытие, которое позволяет управлять волнами во времени и тем самым создаёт принципиально новые возможности для науки.

Временное зеркало — это явление, при котором волны отражаются не в пространстве, а во времени.

Если взять обычное зеркало, то оно отражает свет в пространстве: луч идет в одну сторону, сталкивается с поверхностью и отскакивает назад.
Временное зеркало действует иначе: оно изменяет частоту волны и заставляет её развиваться в обратном временном порядке, как бы возвращая назад.

Такой вид переворота времени можно сравнить с мячиком, который вы бросаете вперёд. В обычной ситуации он летит по дуге и падает. А теперь представьте, что в какой-то момент он останавливается в воздухе — и по той же траектории, но в обратном направлении, возвращается к вам в руку.

То есть происходит именно разворот во времени, будто нажал на кнопку «перемотать назад». И теперь учёные доказали, что это возможно.

r/#science

Исследование показало, что депрессия и тревожность могут передаваться через поцелуи.

Учёные проанализировали 1740 пар и обнаружили, что у здоровых людей, которые вступают в отношения с человеком, страдающим от депрессии, тревожности и бессонницы, через шесть месяцев могут появиться аналогичные симптомы.

При регулярных поцелуях, совместном приёме пищи и даже дыхании вблизи партнёра происходит обмен миллионами бактерий. Некоторые из них связаны с психическими расстройствами (например, Clostridia, Veillonella, Bacillus, Lachnospiraceae). Согласно авторам, эти бактерии, попадая в рот психически здорового человека, влияют на мозг и могут вызвать симптомы депрессии и тревожности.

Вы знаете, кому это отправить
r/#science

Секс и мастурбация перед сном помогают лучше спать — исследование.

Учёные действительно проанализировали участников в трёх условиях: ночь без секса, ночь с сексом (и оргазмом), ночь с мастурбацией (и оргазмом).

Согласно выводам, после сексуальной активности участники спали лучше. Оргазм — как при сексе с партнёром, так и при мастурбации — объективно улучшает качество сна: повышает его эффективность, сокращает ночные пробуждения и снижает стресс.

Эксперты говорят, что оргазм вызывает выброс окситоцина и пролактина, а также снижает кортизол — эти гормоны способствуют расслаблению и засыпанию.

Вы знаете, кому это отправить
r/#science

Исследование показало, что худые люди подвержены высокому риску самоубийства.

Корейские учёные проанализировали данные более 4 миллионов взрослых человек, чтобы выяснить, как индекс массы тела связан с риском смерти от суицида.

Согласно результатам, недостаток веса повышал риск смерти от самоубийства на 44%. При этом избыточный вес наоборот снижал этот риск на 21%, а ожирение — на 29%. То есть наблюдается обратная зависимость: чем выше масса тела, тем ниже риск.

Эти результаты сохранялись даже при учёте таких факторов, как одиночество, депрессия и другие психические расстройства.

Повод не худеть к лету
r/#science

Выяснилось, что протеиновые батончики — часто бесполезны и иногда даже вредны, а вся их польза является маркетинговым ходом.

Учёные проанализировали более 1600 различных белковых батончиков, чтобы выяснить, действительно ли они полезны и насколько качественный белок содержится в их составе.

Оказывается, усвояемость белка в таких батончиках может быть всего 47% — особенно у тех, что содержат растительный белок или коллаген. А различные добавки, которые якобы должны делать продукт полезнее, по факту наоборот мешают усвоению белка и снижают доступность нужных аминокислот для организма.

Фразы вроде «богат белком» вводят покупателей в заблуждение: человек думает, что делает здоровый выбор, но на деле ест ультрапереработанный продукт с низкой пищевой ценностью.

Запоры от белковых батончиков не оправданы
r/#science

Люди, которые поздно ложатся спать, быстрее тупеют — исследование.

В выборке участвовало около 24 тысяч человек. На протяжении 10 лет учёные оценивали их сон и когнитивные функции.

Согласно результатам, у «сов» наблюдается явное ухудшение умственных способностей, отчасти из-за дефицита сна и низкой физической активности. При этом они чаще едят вредную пищу, курят и пьют алкоголь, что тоже пагубно влияет на здоровье мозга.

Смещение цикла сна всего на 1 час связано с потерей 0,8 балла когнитивных функций.

Это связано с тем, что «совы» часто вынуждены жить по графику «жаворонков», в результате чего не высыпаются, нарушают свои биоритмы, а также накапливают стресс и привычки, вредные для мозга.

Сегодня ложимся раньше
r/#science

Исследование показало, что тестостерон делает мужчин чувствительнее к похвале и критике.

Согласно выводам учёных, этот гормон не просто поднимает уверенность, как думают многие, но ещё и влияет на уровень самооценки у мужчин, усиливая эмоциональную реакцию на одобрение и неодобрение.

То есть, под воздействием тестостерона мужчины сильнее радуются похвале и болезненнее реагируют на критику и оскорбления.

r/#science

Исследование показало, что мужчины чувствуют себя гораздо счастливее в отношениях с девушками моложе себя.

Учёные решили изучить психологическую динамику пар с разницей в возрасте не менее 7 лет. Для этого они собрали данные более чем сотни добровольцев — как мужчин, так и женщин, — у которых партнёр был заметно младше или старше.

Согласно результатам, мужчины были значительно более удовлетворены отношениями, если их партнёр младше, особенно в плане эмоциональной и сексуальной близости. При этом женщины не показали разницы: они были одинаково удовлетворены как со старшими, так и с младшими партнёрами.

r/#science

Исследование подтвердило, что низкие мужчины часто завистливы и ревнивы, так как недовольны своим ростом.

Американские учёные изучили данные нескольких сотен человек, чтобы выяснить, как восприятие собственного роста влияет на психику и поведение.

Оказалось, низкие люди проявляют больше зависти, ревности и стремления соперничать с теми, кто выше их. Мужчины ниже среднего роста чаще ощущают себя менее доминирующими, из-за чего они начинают злобно топать ножками злиться.

Отправьте своему низкому другу
r/#science

Порно вызывает депрессию, тревожность и психологические проблемы при частом просмотре — исследование.

Учёные проанализировали более четырёх тысяч человек (поровну мужчин и женщин) и выяснили, что у тех, кто регулярно прибегает к порнографии для снятия эмоционального напряжения, часто проявляются стойкие симптомы психических нарушений.

Участники смотрели порно, чтобы справиться со стрессом, но со временем это перерастало в потерю контроля, чувство вины и зависимое поведение, что приводило к тревожности, депрессии и мешало нормальной жизни.

Эти проблемы носят устойчивый характер и сохраняются со временем.

Вы знаете, кому это отправить
r/#science