This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вы хотите похудеть, то, возможно, вам просто нужно больше спать.
Группа исследователей обнаружила, что увеличение продолжительности ночного сна помогает меньше есть. И это может привести к значительной потере веса, если сохранить такую тенденцию в течение длительного времени.
Участники исследования имели избыточный вес и обычно короткую продолжительность сна, менее 6.5 часов в сутки, что является признанным фактором риска ожирения.
Одна часть добровольцев спала в привычном режиме, а другой рекомендовали спать хотя бы 8.5 часов в день (в среднем на 1.2 часа больше). Питание добровольцев не ограничивали.
И это дополнительное время сна привело к значительному снижению потребления пищи среди испытуемых, причем некоторые из них за день потребляли на 500 ккал меньше, но в среднем – на 270 ккал, по сравнению с первой группой.
«Многие усердно трудятся, чтобы найти способы уменьшить потребление калорий. Но, чтобы похудеть, нужно просто больше спать», – сказала ведущий исследователь Эсра Тасали.
r/#science
Группа исследователей обнаружила, что увеличение продолжительности ночного сна помогает меньше есть. И это может привести к значительной потере веса, если сохранить такую тенденцию в течение длительного времени.
Участники исследования имели избыточный вес и обычно короткую продолжительность сна, менее 6.5 часов в сутки, что является признанным фактором риска ожирения.
Одна часть добровольцев спала в привычном режиме, а другой рекомендовали спать хотя бы 8.5 часов в день (в среднем на 1.2 часа больше). Питание добровольцев не ограничивали.
И это дополнительное время сна привело к значительному снижению потребления пищи среди испытуемых, причем некоторые из них за день потребляли на 500 ккал меньше, но в среднем – на 270 ккал, по сравнению с первой группой.
«Многие усердно трудятся, чтобы найти способы уменьшить потребление калорий. Но, чтобы похудеть, нужно просто больше спать», – сказала ведущий исследователь Эсра Тасали.
r/#science
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В армии США солдат может сам выбрать место, где будет проходить церемония его повторного зачисления на службу
r/#funny
r/#funny
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы наверняка смотрели видео, где стаи скворцов красиво «танцуют» в небе (мурмурация). Но иногда это приводит к тому, что птицы просто спутываются, и вся стая падает на землю, как здесь
r/#WTF
r/#WTF
Это 3200-летняя таблица посещаемости работников, найденная в Дейр-эль-Медина, Египет.
Среди причин отсутствия на работе есть «бальзамирование брата», «укусил скорпион» и «варил пиво».
Оказывается, HRы уже давно существуют
r/#interestingasfuck
Среди причин отсутствия на работе есть «бальзамирование брата», «укусил скорпион» и «варил пиво».
Оказывается, HRы уже давно существуют
r/#interestingasfuck
Учёные придумали «калькулятор питания», с помощью которого человек может продлить себе жизнь более чем на 10 лет, если начнёт лучше питаться
Норвежские учёные провели исследование, и на его основе создали онлайн-инструмент, с которым можно получить представление о том, как выбор продуктов питания способен повлиять на продолжительность жизни.
В зависимости от диетических особенностей, а также количества потребляемых продуктов, 20-летний мужчина может продлить свою жизнь до 13 лет, а 20-летняя женщина – до 11 лет. Это число уменьшается с возрастом, но ненамного.
Тут сам калькулятор. Можно потыкаться, но он только на английском
r/#EverythingScience
Норвежские учёные провели исследование, и на его основе создали онлайн-инструмент, с которым можно получить представление о том, как выбор продуктов питания способен повлиять на продолжительность жизни.
В зависимости от диетических особенностей, а также количества потребляемых продуктов, 20-летний мужчина может продлить свою жизнь до 13 лет, а 20-летняя женщина – до 11 лет. Это число уменьшается с возрастом, но ненамного.
Тут сам калькулятор. Можно потыкаться, но он только на английском
r/#EverythingScience
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый долгий матч в Age of Empires II, длившийся почти 60 часов, закончился тем, что у одного из игроков вылетел интернет
Игра зашла в тупик где-то через 10 часов, потому что у обоих игроков закончились ресурсы, и они больше не могли строить атакующие юниты или укреплять оборону.
И тогда они решили подождать, пока соперник пойдёт спать, чтобы атаковать.
Игроки дважды ложились спать, но каждый раз просыпались во время атаки. Возможно, они просто спали в наушниках и слышали атаку, либо же их будили родственники и друзья, следившее за игрой.
В общей сложности это заняло 57 часов и 47 минут. И ни один не хотел сдаваться.
Но этот невероятно долгий матч закончился неприятно: победителем стал Andre_2i, потому что у его оппонента Rubenstock попросту вылетел интернет.
В любом случае они оба попали в историю
r/#LivestreamFail
Игра зашла в тупик где-то через 10 часов, потому что у обоих игроков закончились ресурсы, и они больше не могли строить атакующие юниты или укреплять оборону.
И тогда они решили подождать, пока соперник пойдёт спать, чтобы атаковать.
Игроки дважды ложились спать, но каждый раз просыпались во время атаки. Возможно, они просто спали в наушниках и слышали атаку, либо же их будили родственники и друзья, следившее за игрой.
В общей сложности это заняло 57 часов и 47 минут. И ни один не хотел сдаваться.
Но этот невероятно долгий матч закончился неприятно: победителем стал Andre_2i, потому что у его оппонента Rubenstock попросту вылетел интернет.
В любом случае они оба попали в историю
r/#LivestreamFail