زن چهل و چهار ساله‌ای که پزشک مسئول و با وجدانی بود، یک روز بعد از ظهر هنگام دعوا با همسرش کنترل از دستش خارج شد و ظرف‌ها را به سمت دیوار پرت کرد. وقتی دو روز بعد از این ماجرا به من مراجعه کرد به نظر می‌رسید شدیداً افسرده‌ است و احساس گناه می‌کند. می‌خواستم به او دلداری بدهم و گفتم اینکه آدم گاهی کنترلش را از دست بدهد فاجعه نیست؛ ولی حرف مرا قطع کرد و گفت: نه، من احساس گناه نمی‌کنم، ولی پشیمانم که چرا تا چهل و چهار سالگی صبر کردم تا احساسات واقعی‌ام را نشان دهم!

اروین_د_ #یالوم
#روان_کوک
@TA9Gram

اگر کسی با خوندن مطالب پزشکی،پزشک شد...
حتما با خوندن مطالب روانشناسی هم روانشناس میشه.

#ناشناس
#روان_کوک
@TA9Gram

‏الاغی دعا کرد صاحبش بمیرد تا از زندگی خرانه خود خلاص شود.
صاحبش فکر الاغ را خواند و گفت:
ای خر ! با مرگ من تو را شخص دیگری خریده و صاحب می‌شود.
دعا کن که از خریت خود بیرون شوی.

#عبیدزاکانی
#خودشناسی
#روان_کوک


@TA9Gram

☸️ خطاي هزینه هدر رفته:

🔯 فیلم افتضاح بود.
بعد از یك ساعت، در گوش همسرم گفتم "بلند شو برویم خانه." گفت: "به هیچ وجه.
قرار نیست سي دلارمان را دور بریزیم." با اعتراض گفتم
"این توجیه درستي نیست. پولمان همین الان هم خرج شده است."

🔺یکي از دوستانم سال ها از رابطه عاشقانه پرمشکلش زجر مي کشید. نامزدش بارها و بارها به او خیانت مي کرد.
هر دفعه هم پشیمان بر ميگشت و التماس مي کرد که دوستم او را ببخشد.
او مي گفت " انرژي زیادي صرف این رابطه کرده ام و کنار گذاشتنش کار اشتباهي است."

🔺این حالت خطای هزینه هدر رفته است.
وقتي که زمان، پول، انرژي یا عشق زیادي صرف چیزي کرده باشیم. این هزینه کردن دلیلي مي شود براي ادامه دادن، حتي اگر با موضوعي محکوم به شکست روبرو باشیم!!

"تا این جا آمده ایم..."، " تاکنون این همه از کتاب را خوانده ام..."، "اما دو سال صرف این دوره کرده ام...".
اگر با هر یك از این نمونه هاي فکري مواجه شده اید، یعني خطاي هزینه هدر رفته در گوشه ذهن شما مشغول به کار است.

📚هنر شفاف اندیشیدن
✍🏻رولف دوبلي
#روان_کوک

@TA9Gram

وقتی کسی ایده و آرزوی بزرگی دارد، باید از صحبت کردن در موردش با افراد عادی خودداری کند. زیرا آنها به قدری سرکوبت خواهند کرد تا یکی از خودشان شوی.

مارگارت تاچر
#روان_کوک

@TA9Gram

قابل توجه علاقمندان
نزدیک ترین دوره از ابتدای آذرماه
در تهران
در صورت تمایل به دانستن جزئیات و اطلاع رسانی شماره تماس و مشخصات خود را به @TA9Gram_admin ارسال کنید.
@TA9Gram

ادراک مانند درختِ میوه است،
مدتی طول می کشد تا به بار بنشیند،
نمی توان درخت را وادار به میوه دادن کرد.

#سایادو_او_جوتیکا
#روان_کوک
#مسیر_خودشکوفایی
@TA9Gram

مشکلات بین فردی ناشی از تفاوت و اختلاف نظر است، اما هر عدم توافقی اختلاف به وجود نمی آورد.

اگر شما چای دوست داشته باشید و من قهوه،ما با هم " فرق " داریم.

اما اگر شما اصرار کنید که باید چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشید، ما با هم " اختلاف " داریم.

👤آلبرت الیس
#روان_کوک
@TA9Gram

در اعماق ناخوداگاه تمام ما وزنه هایی به پای ما بسته ست که مانع شکوفایی و حرکت صعودی ما میشه.چه بسیارند کسانی که بدون اینکه به درون نگاهی بندازن فقط در حال تقلا و تلاشی مذبوحانه هستن.غافل از اینکه تنها راه خودشناسی و جستجوی موانع درونی و باز کردن این غل و زنجیرها از پاست.

https://www.instagram.com/p/BphjdreCo2T/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1wydpixexotxg

#واقعیت_سنجی
تمرین کنیم قبل از هر تصمیمی و قضاوتی،مطمئن شیم اونی که ما می بینیم با واقعیت تطابق داره.

#روان_کوک
@TA9Gram

آزادی و مسئولیت دو روی یک سکه اند.
#آزادی
#مسئولیت
#روان_کوک
@TA9Gram

تفکر برای یك ذهن ضعیف، به
اندازه بلند کردن باری سنگین برای
یك بازوی ضعیف، دشوار است

هر دو می خواهند به سرعت از
شّر آن خلاص شوند!

👤آرتور شوپنهاور
#فکرنکن #مهار
#روان_کوک
@TA9Gram

🔴به علاقمندان اطلاع دهید🔴
‼️ آخرین برنامه رایگان روان کوک
✅ معارفه کارگاه مقدماتی تحلیل رفتار متقابل
🆓 سه شنبه 29 آبان ساعت 18تا 20
❌ ظرفیت بسیار محدود❌
🆗 شروع دوره از هفته اول آذر در دو گروه صبح و بعد از ظهر
1⃣گروه اول سه شنبه ها عصر از ساعت ۱۷:۳۰ تا ۲۰:۳۰
2⃣ گروه دوم دوشنبه ها صبح از ساعت ۱۰ تا ۱۳
❗️دوره در دوترم مقدماتی و پیشرفته برگزار می شود.
‼️مدت هر ترم بیست و چهار ساعت است که در هشت جلسه سه ساعته برگزار می شود.
⬇️برای اطلاعات بیشتر با شماره 09903130129 یا آیدی زیر تماس بگیرید.
@ta9gram_admin
#روان_کوک
@TA9Gram

توضیح در مورد تحلیل رفتار متقابل
ارتباط با ادمین:
@TA9Gram_admin
#روان_کوک
@TA9Gram

«اگر مالک طرح زندگانی‌ خویش نباشی، اجازه داده‌ای که وجودت یک تصادف قلمداد شود».



#وقتی_نیچه_گریست
#اروین_یالوم
#روان_کوک
@TA9Gram

هر آنچیزی که در مورد دیگران آزارمان می دهد، می تواند ما را به شناخت بخشی از خودمان برساند.

#یونگ
#روان_کوک

@TA9Gram

امیدهای واهی

اگر دلفینی امید داشته باشد که پرنده شود، یا عقابی امید داشته باشد روزی بتواند شنا کند، این آن امیدی نیست که آن را بهترین چیزها می‌نامیم. امیدهای واهی خطرناک هستند، آنها می‌توانند انسان را نابود کنند.

زنی را در نظر بگیرید که طبعی گرم و پرشور دارد و سالهاست با مردی سرد مزاج زندگی می‌کند. این زن سالها امید دارد که شوهرش تغییر کند، راه‌های مختلفی می‌رود - از دارو و دکتر تا رمال و دعانویس! - تا واقعیت را تغییر دهد و میل جنسی او و همسرش به هم نزدیک شود. این زن سالها با امیدی زندگی می‌کند که به واقعیت نزدیک نیست و نمی‌شود. حالا زن - که چندباری هم مرتکب خیانت شده است - پیش درمانگر می‌آید و می‌گوید به من راهکاری ارائه کن که زندگی‌ام با شوهرم بهتر شود.


وظیفه درمانگر چیست؟ دمیدن امیدهای دروغین؟ ارائه راه‌هایی که زن پیشتر آنها را رفته است؟ ایجاد این باور که شوهرت تغییر می‌کند؟ یا اینکه درمانگر باید آینه‌ای شود از فرد و مشکلش و این واقعیت را یادآوری کند که چگونه این امید واهی سالها زندگی مراجع را به ناکجا برده است.

همیشه انتخاب با مراجع است، من ممکن است انتخاب کنم که با سرد مزاجی همسرم کنار بیایم، اما وقتی این انتخاب معنا دارد که دست بردارم از انکار واقعیت، آن هم به نام امید، و ضمن مواجهه با واقعیت خود، رابطه و احساساتم، تصمیمی بر مبنای امیدهای حقیقی بگیرم، امیدهایی که پایشان در واقعیت استوار است و نه در دروغ.

#امید_واهی #آلودگی
#نادیده_گرفتن
#روان_کوک
@TA9Gram