بردگی عاطفی یعنی نادیده گرفتن عواطف و ارزش‌های خود، یعنی برای گرفتن تائید دیگران و پذیرفته شدن توسط جامعه، نیازهای‌مان را سرکوب کنیم و از خود بیگانه باشیم.

‏ بردگی عاطفی یعنی با اندوه و اجبار به دیگری پاسخ دهیم و به ‌جایش در وجودمان خشم تلمبار کنیم.


📖 #ارتباط_بدون_خشونت
✍🏻 #مارشال_روزنبرگ
#روان_کوک
@RavanKook

#معارفه_رایگان
#تهران
🔴به درخواست عده ای از دوستان برای دوره جدید برنامه معارفه ترتیب داده شد🔴
...
💥ثبت نام برای بیست و هفتمین و بیست و هشتمین کارگاه تحلیل رفتار متقابل در تهران آغاز شده.به علاقمندان اطلاع دهید💥
...
↙دوره در دو ترم مقدماتی و پیشرفته برگزار می شود.
↙هر ترم بیست و چهار ساعت است و در هشت جلسه سه ساعته برگزار می شود.
↙هر هفته یک جلسه
...
⤵دوره عصر:
✔ چهارشنبه ها از ساعت ۱۸ الی ۲۱(شروع از۱۱ دی) .
...
⤵دوره صبح:
✔ شنبه ها از ساعت ۱۰ الی ۱۳(شروع از ۱۴ دی) ...
🏢مکان برگزاری،تهران،خیابان شریعتی حوالی میرداماد
🔴با امکان ارائه گوهی معتبر
.
. 🔴در صورت تمایل می تونید فیلم معارفه این دوره رو ببینید.این فیلم در کانال تلگرام روان کوک موجوده.

...
برای اطلاعات بیشتر با شماره 09903130129 یا آیدی @ravankook_admin تماس بگیرید.

#روان_کوک
@RavanKook

اگر مستعد تأثيرپذيرى نباشيد
نمى توانيد تأثير گذار باشيد .

#كارل_گوستاو_يونگ
#روان_کوک
@RavanKook

🌺رابطه ای که در آن، احترام، احساس مسئولیت در قبال نیازهای جسمانی و روانی طرف مقابل و اهمیت قائل شدن برای او وجود نداشته باشد، رابطه ای آسیب زاست که یا باید ترمیم گردد و یا به آن، خاتمه داده شود.

اریک فروم
#روان_کوک
@RavanKook

✅هر بار که تحت تأثیر ابهت کسی قرار می گیریم، نشانه ای است که در آنها قابلیتی را می بینیم که در درون خودمان خاموش کرده ایم.

#دبى_فورد
#روان_کوک
@RavanKook

آنکس که دیگری را مقصر می داند، راه درازی در پیش دارد.
آنکس که خود را مقصر می داند، به نیمه راه رسیده است.
و آنکس که کسی را مقصر نمی داند،به مقصد رسیده است.

#روان_کوک

@RavanKook

حماقت بزرگی‌ست
که آدمی برای برنده شدن در بیرون،
در درون ببازد...


#آرتور_شوپنهاور
#روان_کوک

@RavanKook

❤️چرخه معیوب❤️
اتفاقِ دردناکی‌ست که پدر و مادرهایمان آنطور که باید ما را در آغوش نگرفتند. آنطور که باید محبتشان را نشان ندادند. آنطور که باید حمایت نکردند و آنطور که باید نقش‌هایشان را ایفا نکردند.
اما اتفاقِ دردناک‌تر این است که ما هم با بزرگ‌تر شدنمان، آن رفتار‌ها را تکرار میکنیم!

هر چه سنمان بیشتر میشود، بیشتر به همان رفتاری که از آن آسیب دیده‌ایم، مبتلا میشویم و آسیب را برای خودمان و دیگران تکرار میکنیم.
اما در نهایت نقطه‌ی روشنی در این جبر وجود دارد، اینکه ما نمیتوانیم تغییری در پدر‌ها و مادرهایمان به‌وجود آوریم، اما میتوانیم شبیه شدن به آنها را در خودمان متوقف کنیم.

#پیشنویس
#روان_کوک
@RavanKook

مردم حقیقت را نمی پذیرند،

چون نمی‌خواهند به تخیلاتی که تمام عمر براساس آن زندگی کرده اند، آسیبی وارد شود..!

#فردریش_نیچه
#روان_کوک

@RavanKook

میزان سلامت روان ما رابطه مستقیم داره با اینکه چقدر به کودک درونمون اجازه میدیم شاد باشه، تو لحظه حال باشه و از چیزهای ظاهرا کوچک لذت ببره.
شما چقدر می تونید به خودتون اجازه بدید این شکلی لذت ببرید؟
...
طبق تئوری تحلیل رفتار متقابل مهارهایی مثل بچه نباش، وجود نداشته باش و مهم نباش و رانه هایی مثل کامل باش و قوی باش می تونن مانع لذت بردن در زندگی باشن.
#سید_فریدالدین_میرعمادی

#روان_کوک
@RavanKook

به هیچ وجه به تفاوت بین زن و مرد آنچنان که در کتاب های زرد روانشناسی و متاسفانه بسیاری از دوره های ظاهرا علمی و حتی کلاس های پیش از ازدواج به خورد افراد داده میشه اعتقاد ندارم. کما اینکه علم روانشناسی به هیچ وجه این مطالب رو تایید نمی کنه.
اما عمیقا به تفاوت "انسان" ها (فارغ از جنسیت) باور دارم. هر انسانی به دلایل زیستی، روانی، فرهنگی و اجتماعی با دیگری متفاوته و نیازها و الگوهای فکری متفاوتی داره و ارزش کشف شدن داره. چیزی که در روش‌های موسوم به "تیپ شناسی" از زوایای مختلف بهش پرداخته میشه.
چه بسا بسیاری از مسائل ارتباطی ما ریشه در عدم درک این تفاوت‌ها داره.
به نظر میرسه در هر رابطه ای نیازه تا بتونیم حداقل کمی دنیا رو از نگاه دیگری ببینیم و تجربه کنیم. چیزی که بهش همدلی گفته میشه.
شما چقدر در این راه تلاش می کنید؟
ارادتمند
#سید_فریدالدین_میرعمادی
#روان_کوک
@RavanKook

دیوارهایی که پیرامون خود می سازیم تا غم را دور نگه دارد، شادی را نیز دور نگه می دارد.
اجتناب موجب توقف روند زیبا و طبیعی زندگی می شود.
#روان_کوک
#جیم_ران
@RavanKook

من می‌توانم انتخاب کنم که قربانی دنیا باشم یا یک ماجراجو در جستجوی گنج.

همه چیز به طرز نگاه من به زندگی برمی‌گردد.


#پائولو_کوئیلو
یازده دقیقه
#روان_کوک

@RavanKook

سلام
چند روز پیش برای نظرسنجی یک توییت جالب و تامل برانگیز رو در استوری اینستاگرام صفحه روان کوک به اشتراک گذاشتم.متن توییت این بود:

"ولی من هنوز برام سواله که وقتی که مامانتون اکانت اینستا نداره چرا استوری می کنین : "مادر عزیزم روزت مبارک."؟"

از اونجایی که تعداد زیادی در این نظرسنجی شرکت کردن و تعداد زیادی دوست داشتن این نظرسنجی جمع بندی بشه در این پست به جمع بندی و بعضی جاها اضافه کردن تحلیل شخصی خودم از این قصه می پردازم.

اول بریم مروری بر اهم نظرات داشته باشیم.

تعداد زیادی از دوستانی که در این نظر سنجی شرکت کردن به نمایشی بودن این کار اشاره کردن.به طور دقیق از چیزی نزدیک 280 نفر در رای گیری 225 نفر با نمایشی بودن این کار موافقت کردن.در این باره برخی نگاهی بدبینانه مطرح کردن که این افراد در دنیای واقعی رفتار نامناسبی با مادر خود دارن.

تعداد دیگه ای که کم هم نبودن با این نظر موافق بودن که این کار یه جورایی مد شده و سبک جدید از تبریک گفتن در این روزگاره.اعتقاد داشتن می خوان از قافله عقب نمونن.این نظر موافقان زیادی داشت.البته مخالفانی هم داشت.

تعدادی که در اقلیت بودن گفتن این کار روشیه برای نشون دادن حسشون به مادرشون و با اظهار کردن اینطوری خودشون حالشون خوبه و به لحاظ درونی ارضا میشن.

نظری داشتیم مبنی بر اینکه در فضای مجازی هر کسی دوست داره احساسش رو بیان کنه و این یک بیان احساسه که دلیلش مهم نیست که مخالفان این نظر از موافقان بیشتر بودن.

عده ای خیلی کمی اعتقاد داشتن این کار باعث انتشار انرژی مثبت میشه و خیلی هم خوبه.

عده ای گفتن در دنیای واقعی هم به قدر کفایت قدردانی کردن و اینجا می خوان یادگاری بمونه.
و البته نظرات دیگه...

اما تحلیل شخصی من:
اول ذکر این نکته ضروریه که به هیچ وجه قصد قضاوت کسی رو نداریم و من معتقدم این فضای شخصی هر آدمیه و هر طور که دلش می خواد می تونه توش فعال باشه.صرفا امید دارم این تحلیل اولا باعث بشه ما کمتر همدیگه رو قضاوت کنیم و بعد برای عده ای الهام بخش باشه، کما اینکه خوندن نظرات دوستان باعث شد خودم دید بهتری پیدا کنم و کمتر دیگران رو قضاوت کنم.

چیزی که مسلمه اینه که ویژگی های شخصیتی افراد در این کار بسیار دخیله.برای مثال فردی که برونگراست نیاز به تعامل بیشتر و گسترش ارتباطات داره و چه بسا این کار برای ارضای برخی از نیازهای سالم فرد انجام میشه.

نکته بعدی که شخصا باهاش موافقم "مد" شدن این کاره.به نظر می رسه تعداد زیادی از این روش استفاده می کنن چون مده.به همون دلیل که تعداد زیادی هم وقتی یک لباس مد میشه اون رو می پوشن.مثلا ما شاید ده سال پیش کمتر شلوار زخمی(از نظر بعضیا پاره😅) می دیدیم. ولی الان بسیار رایجه بدون اینکه کارکرد ویژه ای داشته باشه و اگر از این افراد دلیل پوشیدن این نوع شلوار رو بپرسیم احتمالا با جوابهایی زیر روبرو میشیم.
چون قشنگه
چون دلم می خواد.
شلوار خودمه، هر جور بخوام می پوشم.
چون همه می پوشن
و...
میشه چندین مثال مشابه دیگه براش آورد.اما چرا این شکلیه؟به هر حال مد یک پدیده اجتماعیه و روانشناسان اجتماعی دلایل زیادی براش مطرح می کنن که گفتنش باعث طولانی شدن این مطلب میشه و ازش صرف نظر می کنیم.

نکته بعدی اینه که چه بخوایم و چه نخوایم فضای مجازی و مشخصا اینستاگرام بخش مهمی از زندگی تعداد زیادی شده و عرصه مهمیه برای داد و ستد نوازش و بدون اینکه بخوایم خوب و بد کنیم یکی از مهمترین دلایل این کار اینه که افراد بانک نوازشیشون رو با این کار پر می کنن.
با یک نگاه کمی بدبینانه تر شاید به نوعی خلا در دنیای واقعی مرتبط بشه. برخی به تنهایی اشاره کردن که در عده ای می تونه اینطور باشه.
اما در آخر:
شاید و فقط شاید برای عده کمی این رفتار نشان از نوعی مسئله با مادر باشه.
فردی که دوست داره مثل همه به مادرش تبریک بگه اما شکل ارتباطی اون با مادرش طوری نیست که بتونه مستقیما این کار رو بکنه(مهار هایی مثل احساس نکن،مهم نباش،نزدیک نباش، وجود نداشته باش و ...)
یا فردی که از نوع ارتباط خود با مادرش احساس رضایت نمی کنه و به نوعی بابت خوب نبودن خودش در رابطه با مادر دچار احساس گناهه(احتمالا در سطح ناخودآگاه) و این کار قراره کمی این احساس گناه رو از بین ببره(همون چیزی که برخی از دوستان بهش گفتن جبران).
انگار که میگه من به مادرم بدون اینکه خودش بدونه در اینستاگرام تبریک گفتم پس بچه خوبی هستم.
و این کار باعث میشه موقتا احوالات ناخوشایند تخفیف پیدا کنه و کار جدی برای رابطه انجام نشه.

به هر حال همونطور که گفتم قصدم از این پست جمعبندی نظر دوستان و احترام به دوستانی بود که خواستن نظر شخصی من رو بدونن.
امیدوارم که الهام بخش باشه.
ارادتمند.
#سید_فریدالدین_میرعمادی
#روان_کوک
@RavanKook

...
به نظر میرسه یکی از ویژگی های افراد رشد یافته که اونا رو از افرادی که کمتر رو خودشون کار کردن متمایز می کنه،توانایی تشخیص و بعد از اون پذیرش موقعیتهاییه که خارج از کنترل اونهاست.
.

همه ما انرژی محدودی داریم و هر لحظه در دو یا چند راهی انتخابیم.انتخاب اینکه این انرژی رو کجا مصرف کنیم.در راستای رشد و شکوفایی یا تقلا در موضوعاتی که خارج از کنترل ماست.
.

این موارد می تونه از چیزهای ظاهرا ساده و پیش پا افتاده مثل گرمای هوا یا ترافیک باشه تا چیزهای کمی مهمتر و پیچیده تر مثل رفتاری که در کودکی با ما شده یا شهر و کشوری که توش به دنیا اومدیم.
.
مهمه که هرکس بتونه در کمترین زمان این موارد رو تشخیص بده و انرژی روانیش رو به سمتی که باعث رشد میشه هدایت کنه.
.

شاید یه تمرین خوب باشه.اینکه ببینیم چه حوزه هایی در زندگی ماست که داره حال ما رو بد می کنه ولی کاملا(به کاملا دقت کنید) خارج از محدوده کنترل ماست.ببینیم چه پیام و معنایی داره و اون رو رها کنیم.

#سید_فریدالدین_میرعمادی
#روان_کوک
@TA9Gram

دنیا پر از رنج است
با این حال
درختان گیلاس شکوفه می دهند....

#ایسا
( هایکو سرای ژاپنی)
#روان_کوک
@RavanKook

تغيير ترسناك است
اما جايي كه تغيير نيست
قدرت هم نيست

بايد ياد بگيريم بي آنكه بگذاريم ترس ما را متوقف كند، ترس خود را احساس كنيم.

آنگاه ترس با ما متحد مي شود و قدرت تحول به ما مي دهد.

#جوزف_كمپل
#روان_کوک

@RavanKook

تو نمی‌توانی به یک انسان آگاه_و_بیدار توهین کنی
و با فحاشی او را برآشفته سازی.
.
این غیر ممکن است.
.
چگونه می‌توانی به انسانی که توهین را دریافت نمی‌کند توهین کنی؟
.
برای توهین به یک انسان به دو چیز نیاز است:
یکی توهین کننده،
و دیگری کسی که توهین را به خود می‌گیرد.
.
زمانی چند نفر سخت به بودا توهین کردند و ناسزا گفتند.
بودا در سکوت گوش داد و گفت:
آیا چیز بیشتری برای گفتن دارید؟
من باید به موقع به دهکده‌ی دیگر بروم.
مردم در آنجا منتظرم هستند.
.
آن چند نفر سخت متعجب شدند و گفتند:
ما چیزی برای گفتن نداریم.
ما فقط به تو فحش می‌دهیم.
بودا خندید و گفت:
برای اینکار قدری دیر آمدید.
باید حداقل ده سال زودتر می‌آمدید.
اکنون من آنقدر احمق نیستم.
شما می‌توانید توهین کنید، این آزادی شماست.
ولی اینکه من آن را بپذیرم یا نه، این آزادی من است.
و من نمی‌پذیرم.
و سپس گفت:
در دهکده قبلی که بودم مردم با شیرینی به استقبالم آمدند،
من از آنها تشکر کردم و گفتم من به شیرینی نیاز ندارم و نمی‌خورم.
.
فکر می‌کنید آنان با شیرینی‌ها چه کردند؟
یکی پاسخ داد:
شیرینی‌ها را با خود به خانه‌هایشان برده‌اند.
بودا گفت:
حالا شما نیز توهین‌هایتان را با خود به خانه‌هایتان ببرید.
من توهین‌های شما را قبول نمی‌کنم.
راه دیگری ندارید.
باید با خودتان ببرید. .
ولی تو هشیار نیستی.
هرکس می‌تواند دکمه‌هایت را فشار دهد.
دکمه‌ای را فشار می‌دهند، روشن می‌شوی.
و با دکمه‌ای دیگر خاموش می‌شوی.
هرکس می‌تواند تو را بخنداند و یا به گریه و ناله اندازد.
هر کسی هر چقدر احمق هم که باشد
قادر است دکمه‌هایت را فشار دهد و تو را مُنقلب کند.
او فقط باید جای دکمه‌هایت را بلد باشد.
و تقریبا همیشه دکمه‌های شما در سر جای خودشان هستند
و به ندرت فردی را می‌توان یافت
که دکمه‌هایش در محل دیگری باشد.
.
#اوشو .
.
#نیایش#راهی_بسوی_خدا
.
‏#روان_کوک
@RavanKook

خوب ویدیو رو دیدین

حالا تصورش رو بکنید که رفتید به یک کنسرت. یک کنسرت بزرگ با کلی نوازنده 🎻 که هر نوازنده یک ساز دستشه.
اگر ساز تک تکشون کوک نباشه چه اتفاقی میفته؟
درسته، احتمالا پا به فرار میذارید.
اون کنسرت، زندگی ماست و تک تک نوازنده‌های اون آدمای زندگی ما. از پدرو مادر💑 و فرزند و همسر گرفته تا دوست و همکار و حتی راننده تاکسی و ...
ما مدام تو کنسرتی حضور داریم که اکثریت سازهاش ناکوکن. اما شاید بعضیامون انقدر ساز «کوک» ندیدیم و صداشو نشنیدیم که فکر می‌کنیم همینه که هست.
نه... همین نیست.
میشه تغییرش داد. اولین گام اینه که روان خودمون رو کوک کنیم. روان خودمون که کوک شد دیگه نمی‌تونیم با آدم ناکوک همنوازی کنیم.
شاید یکم زمان ببره، اما دیر یا زود آدمای دور و برمون هم کوک میشن. یا ناکوک‌ها میرن و روان‌کوک‌ها پیدا میشن.
اگه قصد کوک کردن خودتون رو دارید شرکت در دوره‌های روان‌کوک رو بهتون پیشنهاد می‌کنم.

.
ارادتمند
سید فریدالدین میرعمادی
#روان_کوک
@RavanKook

☘ همه ما پازل درست کرده‌ایم. گاهی تلاش می‌کنیم یک قطعه را در جای مشخصی بگذاریم که مناسب نیست. آیا بارها و بارها تلاش می‌کنیم آن قطعه را همان جا بگذاریم یا به دنبال قطعه جدیدی می‌گردیم؟
زندگی عاطفی شما هم به همین شکل است. اگر مدت‌هاست که دارید درد می‌کشید، احتمالا کارها و فکرهایتان «با پازل جور درنمی‌آید». وقتش است چیز جدیدی را امتحان کنید.

📚 نکته‌های داغ برای بچه‌های خسته، جری وایلد

#کتاب
#روان_کوک
انتخاب متن از #یگانه_آهنگرانی

@RavanKook