🤝 صلح

من‌ دوست دارم که ما در سه ‌سطح صلح بیآفرینیم و هرکدام ازما بدانیم چه‌طور این‌کار را انجام دهیم.
اول صلح با خودمان؛ برای نمونه، این یعنی که ‌بدانیم چه‌طور با خود در صلح باشیم در حالی که کامل نیستیم. چه طور می‌توانیم از محدودیت‌هایمان بیآموزیم، بدون‌اینکه خود را سرزنش یا تنبیه کنیم. اگر قادر به این‌کار نباشیم خیلی خوش‌بین نیستم که بتوانیم با دنیای بیرون ارتباط صلح‌آمیزی داشته باشیم.

دوم صلح با دیگران؛ آموزش ارتباط بدون‌خشونت به افراد نشان می‌دهد چه‌طور بین خودشان صلح برقرارکنند و همزمان با دیگران طوری ارتباط داشته باشند،که رابطه محبت ‌آمیز بطور طبیعی برقرار شود

وسوم صلح در سیستم اجتماعی؛ با توجه به ساختارهای موجود؛ ساختارهای حکومتی و دیگر ساختارها توجه کنیم که آیا آنها از ارتباط صلح آمیز بین ما حمایت می‌کنند یا نه و اگر نه ‌آن ساختارها را تغییر دهیم.

#مارشال‌روزنبرگ

@nvcir
💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

خشم احساسی است که مارا به سرزنش و مجازات دیگران برمی‌انگیزد.

#مارشال‌روزنبرگ

💐 @GolestanTeam

..آن ‌چه من در روند بررسی دو پرسش زیر دریافته ام :

۱- در وجود آدمی چه‌می‌گذرد که بعضی ازمارا به‌سوی رفتار خشونت‌آمیز و جابرانه سوق می‌دهد؟

۲- برای بامحبت‌ماندن_که‌به اعتقادمن در ذات ماست_ چه‌نوع آموزشی راه‌گشا خواهد بود؟ حتی زمانی‌که دیگران خشونت‌آمیز یا استثمارگرانه رفتار می‌کنند.

این‌که چرا در شرایط یکسان، بعضی ‌از ما، واکنش خشونت‌آمیز نشان می‌دهیم و برخی دیگر، واکنش محبت‌آمیز؛ سه عامل را بسیار مهم دیده ام :

•اول، زبانی که کاربرد آن ‌را آموخته‌ایم.

•دوم، روشی که برای فکر‌کردن و ارتباط برقرارکردن، به‌ما یاد داده‌اند.

•سوم، راهبردهایی‌که برای تسلط برخود و دیگران یاد گرفته‌ایم.

#مارشال‌روزنبرگ
#زبان‌زندگی

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii

من به‌این سادگی‌ها نمی‌ترسم. نه به‌خاطر آن‌که شجاع هستم بلکه به‌این دلیل‌که می‌دانم با انسان طرفم.
پس باید باتمام قدرت تلاش‌کنم تاهرآن‌چه راکه هرکس انجام می‌دهد، بفهمم.
همان‌طور که امروز صبح رفتار خشن‌و فریاد افسر جوان گشتاپو مرا خشمگین نکرد. حتی برعکس محبت حقیقی را حس‌کردم و می‌خواستم بپرسم: «آیا دوران کودکی تلخی داشتی؟ آیا همسرت ترکت کرده‌است؟»
بله، او آسیب دیده و طرد شده‌بود من می‌بایست اورا دوست داشته‌باشم تا بتوانم در اولین‌فرصت درمان اورا شروع کنم زیرا می‌دانم مردان جوان و درمانده‌ای چون او به‌سرعت خصوصیات انسانی خودرا از دست می‌دهندو بسیار خطرناک می‌شوند.

یادداشت‌های روزانه‌ی اتی هلسیم
#مارشال‌روزنبرگ


@nvcir

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii_psychologist

‍ ‍
#احساس_خشم

از نظر من حیاتی را که در وجود ما جاری است، از همه واضح‌تر با نگاه به نیازهایی که داریم می‌شود آشکارا درک کرد.

وقتی با نیازهایم مرتبط هستم، احساسات شدیدی دارم، اما هیچ‌وقت خشم جزء آن‌ها نیست؛ هیچ وقت.

خشم نتیجه‌‌ی طرزفکر زندگی‌زدایی شده‌است، طرز فکری که با نیازهای من مرتبط نیست.

خشم نشان می‌دهد که من رفته‌ام سراغ کَلِه‌ام و انتخاب کرده‌ام که اشتباه طرف مقابل را تحلیل کنم و با نیازهای خودم مرتبط نیستم.

مُحرک آن‌چه احساس خشم را در من بر می‌انگیزد، در واقع نیازهای من است؛ و از طرفی، اگر با نیازهای طرف مقابل هم مرتبط شوم ،
هرگز عصبانی نمی‌شوم ...

📚منبع: موهبت شگفت انگیز خشم
🖊اثر: #مارشال‌روزنبرگ

@nvcir

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist