#شفقت_ورزی
دو گام اساسی برای شفقت ورزی به خود وجود دارد:
۱) رنجتان را تصدیق کنید.
۲) به خودتان با مهربانی و مراقبت پاسخ دهید.
راحت ترین نقطه برای آغاز آن انجام یک آزمایش فکری ساده است. اگر بخواهید نسبت به فردی که دوستش دارید و با درد بزرگی به سراغتان آمده است شفقت ورزی کنید، چه کلمات مهربانانه ای را ممکن است به او بگویید؟ تلاش کنید نظیر همان کلمات را به خودتان بگویید. این کار برای اکثریت ما راحت و معمول نیست، اما مهارتی است که ارزش آن را دارد که برای توسعهٔ آن تلاش کنید.
کانال شادکامی
💐 @GolestanTeam
کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)
☎️021- 88873412
Instagram.com/vida_saii
دو گام اساسی برای شفقت ورزی به خود وجود دارد:
۱) رنجتان را تصدیق کنید.
۲) به خودتان با مهربانی و مراقبت پاسخ دهید.
راحت ترین نقطه برای آغاز آن انجام یک آزمایش فکری ساده است. اگر بخواهید نسبت به فردی که دوستش دارید و با درد بزرگی به سراغتان آمده است شفقت ورزی کنید، چه کلمات مهربانانه ای را ممکن است به او بگویید؟ تلاش کنید نظیر همان کلمات را به خودتان بگویید. این کار برای اکثریت ما راحت و معمول نیست، اما مهارتی است که ارزش آن را دارد که برای توسعهٔ آن تلاش کنید.
کانال شادکامی
💐 @GolestanTeam
کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)
☎️021- 88873412
Instagram.com/vida_saii