#مهارتهای_زندگی

#خود_مدیریتی

یکی از مهم ترین عوامل مدیریت بر خود در نظر داشتن اولویت هاست.

افرادی که اولویت ها را در نظر نمی گیرند، دچار مشکلات زیر می شوند:
۱. مدیریت زمان
۲. مدیریت دستیابی به اهداف
۳. مدیریت استرس
۴. مدیریت روابط
۵. مدیریت هیجان

روش پیشنهادی:
۱. همه برنامه ها و فعالیت های معطوف به یک هدف در زندگی خود را بنویسید.
۲. سه موردی که برای شما اولویت دارند را علامت بزنید.
۲. از موارد بالا آن هایی که در ۶ ماه آینده قابل دسترس هستند را یک علامت دیگر بزنید.
۳. از بین مواردی که دو علامت زدید، یک مورد را شروع لاک پشتی کنید.
( منظور از شروع لاک پشتی یعنی حجم اندکی از هدف را هر روز پیگیری کنید. مهم تکرر پیگیری است تا تبدیل به عادت شود).
۴. در طول روزهای مختلف، مرتبا چک کنید که از مسیر هدف تان خارج نشده باشید.
۵. اهداف جدیدی را وارد برنامه تان نکنید.

@Dr_mohammadi

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412