#حال_بهتر
با هورمون های شادی بخش

چگونه بدون قرص، با هورمون های شادی‌بخش، حال بهتری داشته باشیم؟
نازنین معتمدی


😉😊دوپامین (هورمون انگیزه و لذت):
- تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر
- جشن گرفتن پس از موفقیت در هر مرحله
- خلق اهداف جدید

🤓سروتونین(هورمون اعتمادبنفس):
- فعالیت فرهنگی و گروهی
- استفاده از هوای آزاد و آفتاب
- فکر کردن به دستاوردهای گذشته
- قدردانی از داشته‌ها

😍🥰اکسی توسین(هورمون صمیمیت و وفاداری) :
- بغل کردن دیگران
- رد و بدل کردن هدیه

😌😊آندروفین(هورمون آرامبخش - مسکن)
- ورزش
- خندیدن و شوخ طبعی
- خوردن شکلات تلخ و ادویه‌جات تند
- رایحه وانیل و اسطوخودوس

@BBCPersian

💐 @Psychology_life_literacy


شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی

☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist