‍ ‍
#احساس_خشم

از نظر من حیاتی را که در وجود ما جاری است، از همه واضح‌تر با نگاه به نیازهایی که داریم می‌شود آشکارا درک کرد.

وقتی با نیازهایم مرتبط هستم، احساسات شدیدی دارم، اما هیچ‌وقت خشم جزء آن‌ها نیست؛ هیچ وقت.

خشم نتیجه‌‌ی طرزفکر زندگی‌زدایی شده‌است، طرز فکری که با نیازهای من مرتبط نیست.

خشم نشان می‌دهد که من رفته‌ام سراغ کَلِه‌ام و انتخاب کرده‌ام که اشتباه طرف مقابل را تحلیل کنم و با نیازهای خودم مرتبط نیستم.

مُحرک آن‌چه احساس خشم را در من بر می‌انگیزد، در واقع نیازهای من است؛ و از طرفی، اگر با نیازهای طرف مقابل هم مرتبط شوم ،
هرگز عصبانی نمی‌شوم ...

📚منبع: موهبت شگفت انگیز خشم
🖊اثر: #مارشال‌روزنبرگ

@nvcir

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist