👣 چهار گام در چرخهٔ اعتماد به نفس:

❇️ اگر می‌خواهیم در انجام کاری خوب عمل کنیم، بایستی چهار گام چرخهٔ اعتماد به نفس را طی کنیم.


✅ گام اول: تمرین مهارت ها

خیلی ساده می توان گفت که اگر می خواهیم در هر کاری اعتماد به نفس داشته باشیم، باید مکرراً آن را تمرین کنیم.

✅ گام دوم: به کارگیری مؤثر مهارت‌ها

تمرین مهارت ها لازم است اما کافی نیست. باید مهارت هایمان را به طور مؤثر به کار ببريم. بایستی از منطقهٔ آسایش خود خارج شویم و خودمان را به چالش بکشیم.

✅ گام سوم: ارزیابی نتایج

پس از به کارگیری مهارت ها باید روی نتایج کار تأمل کنیم. از خودمان بپرسیم کدام کار مؤثر بود؟ کدام نبود؟ دفعهٔ بعد چه عملکرد متفاوتی می توانم داشته باشم؟

✅ گام چهارم‌: اِعمال اصلاحات مورد نیاز

به عملکرد مؤثر ادامه دهید و اقدامی که کارآمد نبوده را اصلاح کنید و تغییر دهید.

📚منبع: #شکاف_اعتماد_به_نفس
🖊اثر: #راس_هریس



@happinessnet

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412