Немного про комплексный ПТСР
И про праздник.
Когда мне было десять лет, отец пришел домой очень пьяный. С ним это бывало крайне редко: он практически бросил пить за десять лет до моего рождения. Но иногда бывало. Чаще всего на какой-то праздник.
В этот раз - на восьмое марта.
Он пришел домой очень мрачный, ругался на что-то по быту, а потом переключился на нашу собаку: чем-то он ему не угодил. В итоге он начал ходить за ним с ножом и обещать сделать шашлык.
Я испугалась, кое-как оделась и обулась, схватила собаку на поводок и побежала в школу к маме - она, естественно, праздновала с коллегами.
Погода была отвратительная: очень холодно и ветер. Норильск в марте - такое себе.
Школа была закрыта, я обошла ее несколько раз и стучала как в основную дверь, так и в черный ход. В итоге меня услышал сторож и открыл.
Я нашла маму - они пели песни с коллегами. Все были очень нарядные.
Я была заплаканная и с собакой, слишком легко одетая. Произвела, конечно, эффект.
Что было дальше, я не помню.
Следующий кадр: очень удивленный пёс нюхает ногу спящего под столом отца.
Отец, разумеется, заснул за столом, а потом сполз.
Утром ему было очень плохо (он всегда страдал страшным похмельем), и он очень извинялся. В том числе перед собакой.
А наш пёс, который и до этого не любил пьяных, с тех пор ещё больше ненавидел запах алкоголя. С десяти метров начинал лаять и выть.
Это я к чему: это один вечер, пара часов.
Мне было очень страшно, и я переживала за своего пса.
И моя мама отреагировала на мое появление нормально: она пошла со мной домой.
Часть людей, с которыми я работаю, жили так (и хуже) каждый день. И на шашлык обещали пустить уже их самих, и мамы не откликались.
Иногда это не прекращается, даже если человек вырос: его всё ещё могут оскорбить или избить.
Психика, с одной стороны, привыкает к этому, с другой стороны - учится диссоциации и неравномерной работе (то нужно замереть, то сражаться на пределе ресурса): страдают память, внимание, эмоциональная сфера, мотивация.
Особенно тяжело бывает, если человек делает что-то запретное в детстве - отдыхает, заботится о себе, получает удовольствие.
Часто люди думают, что это с ними что-то не так: ведь это было давно, или они вообще ничего не помнят.
Но на самом деле жизнь в травмирующем опыте оставляет следы всегда. Часто очень глубокие.
Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Ресурсная психология"
И про праздник.
Когда мне было десять лет, отец пришел домой очень пьяный. С ним это бывало крайне редко: он практически бросил пить за десять лет до моего рождения. Но иногда бывало. Чаще всего на какой-то праздник.
В этот раз - на восьмое марта.
Он пришел домой очень мрачный, ругался на что-то по быту, а потом переключился на нашу собаку: чем-то он ему не угодил. В итоге он начал ходить за ним с ножом и обещать сделать шашлык.
Я испугалась, кое-как оделась и обулась, схватила собаку на поводок и побежала в школу к маме - она, естественно, праздновала с коллегами.
Погода была отвратительная: очень холодно и ветер. Норильск в марте - такое себе.
Школа была закрыта, я обошла ее несколько раз и стучала как в основную дверь, так и в черный ход. В итоге меня услышал сторож и открыл.
Я нашла маму - они пели песни с коллегами. Все были очень нарядные.
Я была заплаканная и с собакой, слишком легко одетая. Произвела, конечно, эффект.
Что было дальше, я не помню.
Следующий кадр: очень удивленный пёс нюхает ногу спящего под столом отца.
Отец, разумеется, заснул за столом, а потом сполз.
Утром ему было очень плохо (он всегда страдал страшным похмельем), и он очень извинялся. В том числе перед собакой.
А наш пёс, который и до этого не любил пьяных, с тех пор ещё больше ненавидел запах алкоголя. С десяти метров начинал лаять и выть.
Это я к чему: это один вечер, пара часов.
Мне было очень страшно, и я переживала за своего пса.
И моя мама отреагировала на мое появление нормально: она пошла со мной домой.
Часть людей, с которыми я работаю, жили так (и хуже) каждый день. И на шашлык обещали пустить уже их самих, и мамы не откликались.
Иногда это не прекращается, даже если человек вырос: его всё ещё могут оскорбить или избить.
Психика, с одной стороны, привыкает к этому, с другой стороны - учится диссоциации и неравномерной работе (то нужно замереть, то сражаться на пределе ресурса): страдают память, внимание, эмоциональная сфера, мотивация.
Особенно тяжело бывает, если человек делает что-то запретное в детстве - отдыхает, заботится о себе, получает удовольствие.
Часто люди думают, что это с ними что-то не так: ведь это было давно, или они вообще ничего не помнят.
Но на самом деле жизнь в травмирующем опыте оставляет следы всегда. Часто очень глубокие.
Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Ресурсная психология"
❤133😢60👍13🤬5
Что такое расстройство личности?
Вы наверняка слышали слова нарциссическое расстройство или пограничное расстройство личности, но что же это означает?
Личность - это иллюзия. Совокупность разнородных психических процессов, необходимых для контакта человека с реальностью.
Она формируется на основании характера, а характер строится на врождённом темпераменте: то есть мы рождаемся с заданными характеристиками, затем взаимодействуем с миром, осознаем себя, развиваемся, накапливаем опыт, у нас появляется ощущение, что мы постоянны и едины, и вот эта конструкция и называется личность.
Она помогает нам сохранять последовательность и направленность, лучше удовлетворять потребности и заботиться о выживании - как собственном, так и о выживании всего вида.
Как же она может заболеть, если ее нет, если это иллюзия?
Все дело в том, что наш мозг - это очень сложная конструкция. Чтобы мы эффективно общались со средой, мы должны интегрировать полученную от среды информацию, соотносить ее с опытом, обрабатывать - и выдавать конструктивный ответ.
К сожалению, в силу ряда проблем - из-за органических повреждений или из-за стресса, или из-за генетических особенностей, мозг может быть не способен воспринимать или даже специально блокировать входящую информацию. В этом случае человек оказывается не способен интегрировать опыт: он хранится разрозненно, и тогда представления человеке о себе могут не соответствовать реальности (например, он путает эмпатичность со своей чувствительностью) или он может не осознавать ряд собственных действий (например, "забывать" свои негативные поступки), может не понимать совсем или не очень корректно воспринимать происходящее (например, обижаться на что-то, не связанное с собой, или, наоборот, на замечать явных опасностей и проблем).
В крайних случаях человек в каких-то ситуациях или даже постоянно оказывается не способен использовать свой опыт или социально приемлемые способы поведения, и начинает реагировать, как ребенок или животное (например, может укусить кассира, отказавшегося принять оплату картой или раздеться и бегать голым по улице, чтобы "найти жену").
В этом случае мы говорим о расстройстве личности.
Разумеется, разного рода ошибки случаются у всех: например, мы можем неправильно понять человека или что-то забыть, можем вести себя странно
Для расстройства необходима устойчивость и повторяемость этих процессов.
Текст: Адриана Лито специально для проекта "Ресурсная психология"
Вы наверняка слышали слова нарциссическое расстройство или пограничное расстройство личности, но что же это означает?
Личность - это иллюзия. Совокупность разнородных психических процессов, необходимых для контакта человека с реальностью.
Она формируется на основании характера, а характер строится на врождённом темпераменте: то есть мы рождаемся с заданными характеристиками, затем взаимодействуем с миром, осознаем себя, развиваемся, накапливаем опыт, у нас появляется ощущение, что мы постоянны и едины, и вот эта конструкция и называется личность.
Она помогает нам сохранять последовательность и направленность, лучше удовлетворять потребности и заботиться о выживании - как собственном, так и о выживании всего вида.
Как же она может заболеть, если ее нет, если это иллюзия?
Все дело в том, что наш мозг - это очень сложная конструкция. Чтобы мы эффективно общались со средой, мы должны интегрировать полученную от среды информацию, соотносить ее с опытом, обрабатывать - и выдавать конструктивный ответ.
К сожалению, в силу ряда проблем - из-за органических повреждений или из-за стресса, или из-за генетических особенностей, мозг может быть не способен воспринимать или даже специально блокировать входящую информацию. В этом случае человек оказывается не способен интегрировать опыт: он хранится разрозненно, и тогда представления человеке о себе могут не соответствовать реальности (например, он путает эмпатичность со своей чувствительностью) или он может не осознавать ряд собственных действий (например, "забывать" свои негативные поступки), может не понимать совсем или не очень корректно воспринимать происходящее (например, обижаться на что-то, не связанное с собой, или, наоборот, на замечать явных опасностей и проблем).
В крайних случаях человек в каких-то ситуациях или даже постоянно оказывается не способен использовать свой опыт или социально приемлемые способы поведения, и начинает реагировать, как ребенок или животное (например, может укусить кассира, отказавшегося принять оплату картой или раздеться и бегать голым по улице, чтобы "найти жену").
В этом случае мы говорим о расстройстве личности.
Разумеется, разного рода ошибки случаются у всех: например, мы можем неправильно понять человека или что-то забыть, можем вести себя странно
Для расстройства необходима устойчивость и повторяемость этих процессов.
Текст: Адриана Лито специально для проекта "Ресурсная психология"
👍59🤔10❤4
Онлайн-группа поддержки
Мы понимаем, что многим сейчас непросто и предлагаем вам присоединиться к нашей краткосрочной группе, специально созданной для того, чтобы вернуть себе силы.
Мы учли ваши пожелания и немного изменили время встреч: теперь это утро понедельника.
На нашей группе вы сможете найти уютную атмосферу, доверительную обстановку и поддержку со стороны, пожалуй , самого нашего теплого и очень опытного специалиста - Надежды Королевой
Мы встречаемся 5 раз по понедельникам с 10.00 по Израилю (с 25 марта) на 2 часа, чтобы обсудить ваши вопросы, поделиться опытом и найти решения вместе. Независимо от того, с какими трудностями вы столкнулись, у нас вы найдете понимание, поддержку и новых друзей.
Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к восстановлению.
https://docs.google.com/forms/d/1yYryAgaoKvK_ffHdc5Ck5wzysZW1Tcs5hRePwrJ8Cwo/edit
Мы понимаем, что многим сейчас непросто и предлагаем вам присоединиться к нашей краткосрочной группе, специально созданной для того, чтобы вернуть себе силы.
Мы учли ваши пожелания и немного изменили время встреч: теперь это утро понедельника.
На нашей группе вы сможете найти уютную атмосферу, доверительную обстановку и поддержку со стороны, пожалуй , самого нашего теплого и очень опытного специалиста - Надежды Королевой
Мы встречаемся 5 раз по понедельникам с 10.00 по Израилю (с 25 марта) на 2 часа, чтобы обсудить ваши вопросы, поделиться опытом и найти решения вместе. Независимо от того, с какими трудностями вы столкнулись, у нас вы найдете понимание, поддержку и новых друзей.
Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к восстановлению.
https://docs.google.com/forms/d/1yYryAgaoKvK_ffHdc5Ck5wzysZW1Tcs5hRePwrJ8Cwo/edit
Google Docs
Группа проекта "Адриатика"
Запись на новые группы проекта
❤13👍4
::: Есть надежда, что расстройства сна можно лечить без таблеток :::
Являются ли снотворные единственным средством от бессонницы? По мнению доктора Александра Свитмана из Университета Флиндерса – нет. Он сообщает, что использование самокорректирующийся цифровой поведенческой терапии является альтернативным решением, достойным внимания.
Несмотря на множество фактических данных, подтверждающих эффективность КПТ бессонницы (CBTi), доступ к этому "флагманскому" лечению крайне ограничен из-за нехватки психологов, прошедших подготовку.
В Австралии примерно 90% пациентов первичной медико-санитарной помощи страдающих бессонницей получают снотворное, и лишь 1% направляются к психологам для проведения когнитивно-поведенческой терапии.
Чтобы повысить доступность терапии бессонницы и снизить зависимость от снотворных, эксперты по сну из Университета Флиндерса и Университета Западной Австралии разработали и протестировали эффективность самокорректирующийся цифровой программы CBTi для лечения бессонницы – "Bedtime Window".
"Мы протестировали новую программу CBTi по всей Австралии и обнаружили, что она очень проста в использовании, значительно и качественно улучшает сон, бодрствование и психическое здоровье", - заявляет доктор Александр Свитман. Статья "Реакция синдрома обструктивного апноэ сна на лечение – Влияние индивидуальной цифровой когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: квази-экспериментальное исследование" опубликована в журнале Frontiers in Sleep.
"Мы знаем, что КПТ улучшает ситуацию с бессонницей, психическим здоровьем и повышает качество жизни. Мы хотим, чтобы больше людей получали доступ к этому лечению, потому что оно может уменьшить потребность в снотворных или других медицинских вмешательствах", - сообщает доктор.
Бессонница и синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) являются 2 наиболее распространенными расстройствами сна и часто встречаются одновременно. Около у 30-40% людей с бессонницей наблюдается сопутствующий СОАС, однако большинство людей с СОАС остаются недиагностированными и не получают лечения.
"У людей с сопутствующей бессонницей и апноэ во сне (COMISA), как правило, хуже сон, бодрствование, психическое здоровье, физическое здоровье, продуктивность и качество жизни по сравнению с людьми, у которых нет нарушений сна, и часто по сравнению с людьми, страдающими либо только бессонницей, либо только СОАС", - замечает доктор Свитмен.
Он добавляет: "Недавние исследования показали, что у людей с COMISA риск смертности повышается на 50-70% в течение 10-20 лет наблюдения по сравнению с людьми, не страдающими ни тем, ни другим заболеванием. Учитывая высокую распространенность COMISA и возможные риски для здоровья, важно, чтобы мы разработали и внедрили эффективный, основанный на фактических данных подход к лечению этого состояния".
"Чтобы расширить доступ к когнитивно-поведенческой терапии бессонницы для людей с COMISA, мы разработали интерактивную цифровую CBTi с самостоятельным управлением, которая подходит как для людей с одной только бессонницей, так и для лиц с COMISA, и сравнили её эффективность у людей с собственной бессонницей по сравнению с сопутствующей бессонницей и синдромом обструктивного апноэ сна ".
В общей сложности 62 взрослых использовали "Bedtime Window" в течение 18 месяцев и сообщили о значительном и устойчивом снижении симптомов и связанных с ними проявлениями психических симптомов.
"Программа предназначена только для людей, страдающих бессонницей и COMISA. Каждый еженедельный сеанс длится примерно 20-30 минут и включает короткие видеоролики, изображения и текстовую информацию. Компоненты лечения включают психообразование, терапию контроля стимулов, терапию ограничения сна, релаксационную терапию, когнитивную терапию и информацию о гигиене сна. Программа включает в себя алгоритмы, которые постоянно оценивают симптомы сонливости и бодрствования, предоставляют индивидуальные рекомендации по лечению бессонницы без повышения дневной сонливости".
Если тестирование пройдет удачно, программу будут широко использовать.
Перевод с MedicalXPress специально для "Ресурсная психология"
Являются ли снотворные единственным средством от бессонницы? По мнению доктора Александра Свитмана из Университета Флиндерса – нет. Он сообщает, что использование самокорректирующийся цифровой поведенческой терапии является альтернативным решением, достойным внимания.
Несмотря на множество фактических данных, подтверждающих эффективность КПТ бессонницы (CBTi), доступ к этому "флагманскому" лечению крайне ограничен из-за нехватки психологов, прошедших подготовку.
В Австралии примерно 90% пациентов первичной медико-санитарной помощи страдающих бессонницей получают снотворное, и лишь 1% направляются к психологам для проведения когнитивно-поведенческой терапии.
Чтобы повысить доступность терапии бессонницы и снизить зависимость от снотворных, эксперты по сну из Университета Флиндерса и Университета Западной Австралии разработали и протестировали эффективность самокорректирующийся цифровой программы CBTi для лечения бессонницы – "Bedtime Window".
"Мы протестировали новую программу CBTi по всей Австралии и обнаружили, что она очень проста в использовании, значительно и качественно улучшает сон, бодрствование и психическое здоровье", - заявляет доктор Александр Свитман. Статья "Реакция синдрома обструктивного апноэ сна на лечение – Влияние индивидуальной цифровой когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: квази-экспериментальное исследование" опубликована в журнале Frontiers in Sleep.
"Мы знаем, что КПТ улучшает ситуацию с бессонницей, психическим здоровьем и повышает качество жизни. Мы хотим, чтобы больше людей получали доступ к этому лечению, потому что оно может уменьшить потребность в снотворных или других медицинских вмешательствах", - сообщает доктор.
Бессонница и синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) являются 2 наиболее распространенными расстройствами сна и часто встречаются одновременно. Около у 30-40% людей с бессонницей наблюдается сопутствующий СОАС, однако большинство людей с СОАС остаются недиагностированными и не получают лечения.
"У людей с сопутствующей бессонницей и апноэ во сне (COMISA), как правило, хуже сон, бодрствование, психическое здоровье, физическое здоровье, продуктивность и качество жизни по сравнению с людьми, у которых нет нарушений сна, и часто по сравнению с людьми, страдающими либо только бессонницей, либо только СОАС", - замечает доктор Свитмен.
Он добавляет: "Недавние исследования показали, что у людей с COMISA риск смертности повышается на 50-70% в течение 10-20 лет наблюдения по сравнению с людьми, не страдающими ни тем, ни другим заболеванием. Учитывая высокую распространенность COMISA и возможные риски для здоровья, важно, чтобы мы разработали и внедрили эффективный, основанный на фактических данных подход к лечению этого состояния".
"Чтобы расширить доступ к когнитивно-поведенческой терапии бессонницы для людей с COMISA, мы разработали интерактивную цифровую CBTi с самостоятельным управлением, которая подходит как для людей с одной только бессонницей, так и для лиц с COMISA, и сравнили её эффективность у людей с собственной бессонницей по сравнению с сопутствующей бессонницей и синдромом обструктивного апноэ сна ".
В общей сложности 62 взрослых использовали "Bedtime Window" в течение 18 месяцев и сообщили о значительном и устойчивом снижении симптомов и связанных с ними проявлениями психических симптомов.
"Программа предназначена только для людей, страдающих бессонницей и COMISA. Каждый еженедельный сеанс длится примерно 20-30 минут и включает короткие видеоролики, изображения и текстовую информацию. Компоненты лечения включают психообразование, терапию контроля стимулов, терапию ограничения сна, релаксационную терапию, когнитивную терапию и информацию о гигиене сна. Программа включает в себя алгоритмы, которые постоянно оценивают симптомы сонливости и бодрствования, предоставляют индивидуальные рекомендации по лечению бессонницы без повышения дневной сонливости".
Если тестирование пройдет удачно, программу будут широко использовать.
Перевод с MedicalXPress специально для "Ресурсная психология"
👍24❤13🔥4🤬1
Напомню, что со следующей недели в "Адриатике" мы начинаем краткосрочную группу поддержки с Надеждой Налетовой
Она будет по будням (в понедельник в 10.00), и я понимаю, что это неидеальное время, но Надя - один из наших лучших психологов, и я это говорю искренне, поэтому мы искали время, удобное не только нам, но и ей.
Она - самый тёплый и бережный терапевт, какого только можно представить, и при этом у нее удивительные формулировки, каждую из которых можно долго обдумывать и крутить.
Так что если вам тема поддержки (и обучения самоподдержке) актуальна - приходите к Наде.
Я бы и сама к ней пошла, если бы не этика (а комментарий девушка оставила у меня в Фейсбуке, когда я написала про группу).
Сегодня ещё можно успеть записаться по более низкой цене
https://docs.google.com/forms/d/1yYryAgaoKvK_ffHdc5Ck5wzysZW1Tcs5hRePwrJ8Cwo/edit
Она будет по будням (в понедельник в 10.00), и я понимаю, что это неидеальное время, но Надя - один из наших лучших психологов, и я это говорю искренне, поэтому мы искали время, удобное не только нам, но и ей.
Она - самый тёплый и бережный терапевт, какого только можно представить, и при этом у нее удивительные формулировки, каждую из которых можно долго обдумывать и крутить.
Так что если вам тема поддержки (и обучения самоподдержке) актуальна - приходите к Наде.
Я бы и сама к ней пошла, если бы не этика (а комментарий девушка оставила у меня в Фейсбуке, когда я написала про группу).
Сегодня ещё можно успеть записаться по более низкой цене
https://docs.google.com/forms/d/1yYryAgaoKvK_ffHdc5Ck5wzysZW1Tcs5hRePwrJ8Cwo/edit
❤13👍11
АНМАСКИНГ ИЛИ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ?
Как известно, антидепрессанты - не конфеты, а серьезное лекарство. Разумеется, у них есть и побочные эффекты, чаще всего они наблюдаются в первые недели приема и постепенно сходят на нет, самые распространенные - это лёгкая тошнота, головная боль, потеря аппетита или голод, ком в горле, исчезновение или снижение либидо, сонливость и слабость мышц.
Но иногда клиенты говорят о нарушениях фокуса, укачивании, потери или усилении чувствительности, усилении раздражительности, а также о различных сбоях восприятия: становится труднее читать, смотреть видео или терпеть прикосновения.
Все это может свидетельствовать о РАС: часто люди с такими особенностями привыкают скрывать или не замечать свою нейроотличность (это называется "маскинг" - маскировка).
Однако прием антидепрессантов меняет работу нервной системы, что может снижать или даже отключать работу маскирующих или компенсаторных механизмов, а также приводить к переходу привычной гипер- или гипочувствительности на другие области.
Например, человек привык, что ему трудно выносить звуки в опенспейсе, и купил себе отличные наушники с шумоподавлением. А при приеме антидепрессантов у него нарушается синхронизация ушей, и он слышит то одним, то другим ухом (или появляется звон в ушах), и наушники уже не помогают.
Что же делать в этом случае?
- Во-первых, не пугаться. Скорее всего, эти эффекты со временем сгладятся или уменьшатся (или можно сменить антидепрессанты), но - скорее всего - это не значит, что антидепрессанты вас убивают или наносят непоправимый вред здоровью;
- Во-вторых, заподозрить РАС и пройти обследование на него. Мы обычно предлагаем пройти опросники, и если результат высокий - идти к психиатру или неврологу;
- В-третьих, внимательно наблюдать, в каких сферах меняется чувствительность, для того, чтобы понять, как себе помочь. Например, если у вас все цвета становятся яркими или появляется ощущение ряби в глазах, возможно вам и по жизни нужны специальные очки - либо просто с тонированными линзами, либо специальные, снижающие мерцание (такие есть), если вам хочется окуклиться - возможно, вам пригодится тяжёлое одеяло или гамак, и так далее.
В любом случае, это, конечно, очень неприятно, и если вы столкнулись с подобными проблемами, мы очень сочувствуем, что это произошло.
Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"
Как известно, антидепрессанты - не конфеты, а серьезное лекарство. Разумеется, у них есть и побочные эффекты, чаще всего они наблюдаются в первые недели приема и постепенно сходят на нет, самые распространенные - это лёгкая тошнота, головная боль, потеря аппетита или голод, ком в горле, исчезновение или снижение либидо, сонливость и слабость мышц.
Но иногда клиенты говорят о нарушениях фокуса, укачивании, потери или усилении чувствительности, усилении раздражительности, а также о различных сбоях восприятия: становится труднее читать, смотреть видео или терпеть прикосновения.
Все это может свидетельствовать о РАС: часто люди с такими особенностями привыкают скрывать или не замечать свою нейроотличность (это называется "маскинг" - маскировка).
Однако прием антидепрессантов меняет работу нервной системы, что может снижать или даже отключать работу маскирующих или компенсаторных механизмов, а также приводить к переходу привычной гипер- или гипочувствительности на другие области.
Например, человек привык, что ему трудно выносить звуки в опенспейсе, и купил себе отличные наушники с шумоподавлением. А при приеме антидепрессантов у него нарушается синхронизация ушей, и он слышит то одним, то другим ухом (или появляется звон в ушах), и наушники уже не помогают.
Что же делать в этом случае?
- Во-первых, не пугаться. Скорее всего, эти эффекты со временем сгладятся или уменьшатся (или можно сменить антидепрессанты), но - скорее всего - это не значит, что антидепрессанты вас убивают или наносят непоправимый вред здоровью;
- Во-вторых, заподозрить РАС и пройти обследование на него. Мы обычно предлагаем пройти опросники, и если результат высокий - идти к психиатру или неврологу;
- В-третьих, внимательно наблюдать, в каких сферах меняется чувствительность, для того, чтобы понять, как себе помочь. Например, если у вас все цвета становятся яркими или появляется ощущение ряби в глазах, возможно вам и по жизни нужны специальные очки - либо просто с тонированными линзами, либо специальные, снижающие мерцание (такие есть), если вам хочется окуклиться - возможно, вам пригодится тяжёлое одеяло или гамак, и так далее.
В любом случае, это, конечно, очень неприятно, и если вы столкнулись с подобными проблемами, мы очень сочувствуем, что это произошло.
Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"
❤52👍19🤯1
ПОВЕДЕНИЕ ПРИ ТЕРАКТАХ (ПАМЯТКА)
=Толпа=
В том случае, если вы оказались в центре скопления людей, то лучше всего максимально быстро из нее выбраться, не позволяйте общему потоку «нести» вас со всеми.
Чтобы освободить грудную клетку и не быть задушенным в давке, необходимо сделать глубокий вдох, и развести руки согнутые в локтях в стороны, тем самым сделав себе пусть небольшое, но пространство.
Необходимо остерегаться крупных или высоких людей, которые несут крупные предметы или сумки.
Не позволяйте сбить себя с ног.
Руки достаньте из карманов.
При ходьбе необходимо поднимать ноги высоко, при этом опускать на полную стопу, не поднимаясь на цыпочки.
В том случае, если давка начинает принимать угрожающий характер, стоит первым делом избавиться от таких вещей, как шарф или сумка через плечо, чтобы избежать удушья.
Старайтесь держать при себе все свои вещи, а в случае, если что-то обронили, ни в коем случае не останавливайтесь, чтобы поднять.
В случае падения сразу вставайте на ноги, но постарайтесь не опираться на руки длительное время, так как они могут быть сломаны толпой.
Если встать не получается, необходимо принять позу эмбриона и защищать при этом лицо и затылок.
Если толпа заполнила какое-то помещение, и вы оказались в самом центре, то первым делом необходимо обозначить возможные опасными места: около стекол, в проходах, на лестницах и прочее. Стоит просмотреть возможные аварийные выходы.
От общей толпы лучше всего скрываться у стен или в углах помещения, после чего постепенно по стене продвигаться к выходу.
Даже при всеобщей панике сохраняйте спокойствие, старайтесь контролировать ситуацию.
=Как действовать, если вы попали в перестрелку=
Первым делом нужно лечь на пол. Далее осмотритесь, если вы видите более-менее безопасное укрытие в сложившейся ситуации, то нужно, не поднимая туловища и головы, ползти в это место.
В качестве укрытия можно использовать выступ здания, канаву, бордюр или любое другое подходящее место.
При возможности, о случившемся нужно сообщить в полицию.
Самое безопасное место в доме – ванная комната.
=Захват в заложники=
Неожиданное движение или шум могут повлечь жестокий ответ со стороны террористов. Не допускайте действий, которые могут спровоцировать террористов.
Ни в коем случае не стоит привлекать к себе слишком много внимания.
Если Вы находитесь в общественном транспорте осмотрите салон или вагон для того, чтобы обнаружить лучшее место для укрытия, на случай стрельбы.
Снимите с себя (незаметно) все свои украшения, и постарайтесь не делать никаких движений без их разрешения.
Не реагировать на провокации, а женщинам лучше найти пиджак или куртку, если они в открытой одежде (это уменьшит вероятность травм и приставаний).
Будьте готовы к применению террористами повязок на глаза, кляпов, наручников или веревок.
Переносите лишения, оскорбления и унижения, не смотрите преступникам в глаза, не ведите себя вызывающе;
Не пытайтесь оказывать сопротивление, не проявляйте героизма; если вас заставляют выйти из помещения, говоря, что вы взяты в заложники, не сопротивляйтесь.
Если с вами находятся дети, найдите для них безопасное место, постарайтесь закрыть их от случайных пуль, находитесь рядом с ними.
Будьте внимательны, постарайтесь запомнить приметы преступников, отличительные черты их лиц, одежду, имена, клички, возможные шрамы и татуировки, особенности речи и манеры поведения и т.п.
=Конец «кошмара»=
Когда всех выводит группа захвата, до выяснения вашей личности необходимо смиренно выполнять все команды и держать руки за головой. Непосредственно перед штурмом можно помочь спецслужбам самостоятельно. Разговоры в месте проведения операции прослушиваются, и правильные действия при террористическом акте смогут помочь обезвредить преступников. Вы сможете общими и невнятными фразами рассказать о том, где находятся заложники, а в какой стороне здания террористы, только делать это необходимо максимально скрытно. Особенно важны факты о самых броских моментах, по которым можно идентифицировать преступников: одежда, внешность, оружие и т. д.
проект "Ресурсная психология"
=Толпа=
В том случае, если вы оказались в центре скопления людей, то лучше всего максимально быстро из нее выбраться, не позволяйте общему потоку «нести» вас со всеми.
Чтобы освободить грудную клетку и не быть задушенным в давке, необходимо сделать глубокий вдох, и развести руки согнутые в локтях в стороны, тем самым сделав себе пусть небольшое, но пространство.
Необходимо остерегаться крупных или высоких людей, которые несут крупные предметы или сумки.
Не позволяйте сбить себя с ног.
Руки достаньте из карманов.
При ходьбе необходимо поднимать ноги высоко, при этом опускать на полную стопу, не поднимаясь на цыпочки.
В том случае, если давка начинает принимать угрожающий характер, стоит первым делом избавиться от таких вещей, как шарф или сумка через плечо, чтобы избежать удушья.
Старайтесь держать при себе все свои вещи, а в случае, если что-то обронили, ни в коем случае не останавливайтесь, чтобы поднять.
В случае падения сразу вставайте на ноги, но постарайтесь не опираться на руки длительное время, так как они могут быть сломаны толпой.
Если встать не получается, необходимо принять позу эмбриона и защищать при этом лицо и затылок.
Если толпа заполнила какое-то помещение, и вы оказались в самом центре, то первым делом необходимо обозначить возможные опасными места: около стекол, в проходах, на лестницах и прочее. Стоит просмотреть возможные аварийные выходы.
От общей толпы лучше всего скрываться у стен или в углах помещения, после чего постепенно по стене продвигаться к выходу.
Даже при всеобщей панике сохраняйте спокойствие, старайтесь контролировать ситуацию.
=Как действовать, если вы попали в перестрелку=
Первым делом нужно лечь на пол. Далее осмотритесь, если вы видите более-менее безопасное укрытие в сложившейся ситуации, то нужно, не поднимая туловища и головы, ползти в это место.
В качестве укрытия можно использовать выступ здания, канаву, бордюр или любое другое подходящее место.
При возможности, о случившемся нужно сообщить в полицию.
Самое безопасное место в доме – ванная комната.
=Захват в заложники=
Неожиданное движение или шум могут повлечь жестокий ответ со стороны террористов. Не допускайте действий, которые могут спровоцировать террористов.
Ни в коем случае не стоит привлекать к себе слишком много внимания.
Если Вы находитесь в общественном транспорте осмотрите салон или вагон для того, чтобы обнаружить лучшее место для укрытия, на случай стрельбы.
Снимите с себя (незаметно) все свои украшения, и постарайтесь не делать никаких движений без их разрешения.
Не реагировать на провокации, а женщинам лучше найти пиджак или куртку, если они в открытой одежде (это уменьшит вероятность травм и приставаний).
Будьте готовы к применению террористами повязок на глаза, кляпов, наручников или веревок.
Переносите лишения, оскорбления и унижения, не смотрите преступникам в глаза, не ведите себя вызывающе;
Не пытайтесь оказывать сопротивление, не проявляйте героизма; если вас заставляют выйти из помещения, говоря, что вы взяты в заложники, не сопротивляйтесь.
Если с вами находятся дети, найдите для них безопасное место, постарайтесь закрыть их от случайных пуль, находитесь рядом с ними.
Будьте внимательны, постарайтесь запомнить приметы преступников, отличительные черты их лиц, одежду, имена, клички, возможные шрамы и татуировки, особенности речи и манеры поведения и т.п.
=Конец «кошмара»=
Когда всех выводит группа захвата, до выяснения вашей личности необходимо смиренно выполнять все команды и держать руки за головой. Непосредственно перед штурмом можно помочь спецслужбам самостоятельно. Разговоры в месте проведения операции прослушиваются, и правильные действия при террористическом акте смогут помочь обезвредить преступников. Вы сможете общими и невнятными фразами рассказать о том, где находятся заложники, а в какой стороне здания террористы, только делать это необходимо максимально скрытно. Особенно важны факты о самых броских моментах, по которым можно идентифицировать преступников: одежда, внешность, оружие и т. д.
проект "Ресурсная психология"
❤73😢41👍20✍1
ДОБРОТА СРЕДИ КОШМАРА: ПОЧЕМУ НОВОСТИ О НЕЙ ВАЖНЫ
Отказаться от думскроллинга, когда происходит что-то большое и страшное, почти невозможно. Нехватка информации воспринимается как один из факторов опасности, и это чувство трудно так просто перебороться. Один из способов уменьшить вред от бесконечного чтения новостей о событии – сконцентрироваться на добрых поступках людей, нежели на жутких подробностях. И тому есть несколько причин.
1. Добро заразно.
Много говорят о том, как заразны грубость и жестокость, и это, к сожалению, правда. Но дело не в особо дурной природе человека, а в том, что человек – существо социальное. Точно так же для нас заразно и добро.
Как известно, люди, читающие о благотворительности звёзд, охотнее жертвуют деньги. Люди, у которых волонтёрствуют друзья или родственники, скорее решатся на опыт волонтёрства. Так же и человек, который слышит о проявлении лучших человеческих качеств в наихудших обстоятельствах, скорее всего, будет предрасположен выбирать взаимопомощь и поддержку при плохом развитии событий.
2. Добро – это навык.
Умение позаботиться или сделать доброе дело – необходимая привычка. Никто или почти никто не делает добрые поступки в критической ситуации впервые в жизни – не до проб и ошибок, мозг способен сейчас пустить мысль только по более-менее известным маршрутам.
Но добру, как и другим навыкам, учатся в том числе примеряя примеры чужого поведения на себя. Чтобы понять, как можно себя вести при том или ином опасном развитии событий, лучше всего познакомиться с примерами поведения других людей, уже оказавшихся там.
Стресс – хотя это и не тот лайфхак, которым хочется делиться – может обострить способность к обучению. В стрессе мы часто запоминаем обстоятельства, связанные с переживанием острых неприятных чувств. Вполне возможно запоминать не только жуткие подробности, но и то, на что способен человек – хорошего и эффективного, в первую очередь.
3. Добро поддерживает.
Узнавая о жутких событиях, мы можем испытать чувство беспомощности и одиночества. Ведь пострадать может каждый – всегда есть возможность какого-то поворота событий, к которому быть полностью готовым нельзя. Когда мы читаем о взаимопомощи и солидарности людей, оказавшихся в гуще ужасных событий, мы вспоминаем, что одиночество наше мнимо. Один человек есть у другого человека, даже незнакомого. Да, не всегда. Но часто. И вы тоже можете быть у кого-то.
4. Активность помогает переживать стресс.
Человек, воспринимающий стрессовую ситуацию не активно, а пассивно – например, помогающий другим или занятый любыми другими активностями (уборкой, физическими упражнениями и ь.д.), переносит стресс легче. На этом механизме строится развитие обсессивно-компульсивного расстройства во многих его проявлениях. Сам механизм, однако, расстройством или его признаком не является.
Порой трудно начать активные действия, пребывая в шоке от новостей. Когда мы читаем, как люди делают добрые дела уже после страшной ситуации – подвозят на машине пострадавших в больницу или домой, идут сдавать кровь, заботятся о домашних животных тех, кто попал в больницу – мы понимаем, какую активность могли бы проявить и как при этом помочь тем, кому сопереживаем.
Пишите о добрых делах. Читайте о добрых делах. Творите добро. Это то, что может помочь вам и другим людям.
Текст: Лилит Мазикина, специально для проекта "Ресурсная психология"
Отказаться от думскроллинга, когда происходит что-то большое и страшное, почти невозможно. Нехватка информации воспринимается как один из факторов опасности, и это чувство трудно так просто перебороться. Один из способов уменьшить вред от бесконечного чтения новостей о событии – сконцентрироваться на добрых поступках людей, нежели на жутких подробностях. И тому есть несколько причин.
1. Добро заразно.
Много говорят о том, как заразны грубость и жестокость, и это, к сожалению, правда. Но дело не в особо дурной природе человека, а в том, что человек – существо социальное. Точно так же для нас заразно и добро.
Как известно, люди, читающие о благотворительности звёзд, охотнее жертвуют деньги. Люди, у которых волонтёрствуют друзья или родственники, скорее решатся на опыт волонтёрства. Так же и человек, который слышит о проявлении лучших человеческих качеств в наихудших обстоятельствах, скорее всего, будет предрасположен выбирать взаимопомощь и поддержку при плохом развитии событий.
2. Добро – это навык.
Умение позаботиться или сделать доброе дело – необходимая привычка. Никто или почти никто не делает добрые поступки в критической ситуации впервые в жизни – не до проб и ошибок, мозг способен сейчас пустить мысль только по более-менее известным маршрутам.
Но добру, как и другим навыкам, учатся в том числе примеряя примеры чужого поведения на себя. Чтобы понять, как можно себя вести при том или ином опасном развитии событий, лучше всего познакомиться с примерами поведения других людей, уже оказавшихся там.
Стресс – хотя это и не тот лайфхак, которым хочется делиться – может обострить способность к обучению. В стрессе мы часто запоминаем обстоятельства, связанные с переживанием острых неприятных чувств. Вполне возможно запоминать не только жуткие подробности, но и то, на что способен человек – хорошего и эффективного, в первую очередь.
3. Добро поддерживает.
Узнавая о жутких событиях, мы можем испытать чувство беспомощности и одиночества. Ведь пострадать может каждый – всегда есть возможность какого-то поворота событий, к которому быть полностью готовым нельзя. Когда мы читаем о взаимопомощи и солидарности людей, оказавшихся в гуще ужасных событий, мы вспоминаем, что одиночество наше мнимо. Один человек есть у другого человека, даже незнакомого. Да, не всегда. Но часто. И вы тоже можете быть у кого-то.
4. Активность помогает переживать стресс.
Человек, воспринимающий стрессовую ситуацию не активно, а пассивно – например, помогающий другим или занятый любыми другими активностями (уборкой, физическими упражнениями и ь.д.), переносит стресс легче. На этом механизме строится развитие обсессивно-компульсивного расстройства во многих его проявлениях. Сам механизм, однако, расстройством или его признаком не является.
Порой трудно начать активные действия, пребывая в шоке от новостей. Когда мы читаем, как люди делают добрые дела уже после страшной ситуации – подвозят на машине пострадавших в больницу или домой, идут сдавать кровь, заботятся о домашних животных тех, кто попал в больницу – мы понимаем, какую активность могли бы проявить и как при этом помочь тем, кому сопереживаем.
Пишите о добрых делах. Читайте о добрых делах. Творите добро. Это то, что может помочь вам и другим людям.
Текст: Лилит Мазикина, специально для проекта "Ресурсная психология"
❤75🔥11👍6🥰5
А мы традиционно выбираем тему, на которую напишем статью для "Ресурсной психологии":
Голосуем!
Голосуем!
Anonymous Poll
16%
Влияние списывания на развитие коммуникационных навыков;
10%
Золотая сфера, кристаллы и жемчуг (а также другие драгоценности) как источник улучшения памяти
74%
Почему саморазвитие - токсично и почему лучше деградировать
😁38
Чем опасно самосовершенствование и не лучше ли деградация?
Как обычно, 1 апреля мы предложили шуточные темы, чтобы затем написать про них серьезные тексты. Выиграла деградация.
На самом деле, самосовершенствование и саморазвитие у людей со стороны не просто так вызывают не всегда положительные чувства. Часто сторонники самоулучшения даже жалуются на буллинг: их высмеивают и не принимают.
А что не так?
Самый первый пункт - секты. Под довольно многими вывесками самосовершенствования и тренингов роста кроются культы: лайфспринг, саентология, роза мира и так далее. В этом случае человек вместо роста оказывается вовлечен в лучшем случае в оболванивание и отбор денег, а порой и куда похуже - ведь тоталитарные секты могут проповедовать и самоубийства, и теракты.
Второй пункт - мошенники и псевдогуру. Недавно мне мой подросток рассказал про манефестирование (это когда ты что-то представляешь, а оно потом материализуется). Психологу с классическим образованием этот термин принять тяжело: у нас в сообществе если и говорят про манифестации, то обычно шизофрении. Тем не менее, вовлеченному человеку может быть и впрямь непросто отличить практики самопомощи от марафона Блиновской.
Третий пункт - нарциссическая травматика и ретравматизация. Про это пишет Эммануэль А. Андерсон. Все дело в том, что саморазвитие - это попытка направиться куда-то вверх, стать лучше. Но часто у людей при недостатке рефлексии или самоподдержки это "вверх" может получиться неоднозначным: человек постоянно оглядывается на других, сравнивает свои результаты, пытается оценить, молодец он или нет. Начинается гонка за прогрессом. И это парадоксальным образом вместо саморазвития приводит к развитию нежелательной симптоматики.
К ней Андерсон относит:
- самокритику и ненависть к себе (человек ещё больше ненавидит свои недостатки и находит все новые);
- презрение к окружающим (они-то не развиваются);
- потерю смысла (саморазвитие становится самоцелью, а в психологии это называется сдвиг мотива на цель, например, это как подарить ребенку без рук кубик Рубика просто чтобы можно было сказать, что я помогаю инвалидам);
- цикл сравнения (у человека появляются ложные идеалы, к которым он стремится, но всегда проигрывает. Например, какие-нибудь сверхэффективные люди, которые спят по полчаса и то изучая английский во сне, и которым он всегда проигрывает).
Так что же, "деградация" (мы имеем в виду, конечно, не совсем деградацию, а, скорее, отказ от гонки за совершенством) лучше? - спросите вы.
Иной раз - да.
Если вы вкусно едите (пусть даже капельку переедаете), хорошо спите, осознанно ленитесь (то есть не делаете ненужного, не торопитесь и заботитесь о себе), отказываетесь от навязанного, проводите время в тактильном контакте с членами семьи и животными, читаете, возможно, не самые сложные, но нравящиеся вам книги и танцуете под Тейлор Свифт - есть шанс, что вы проживаете долгую, здоровую и счастливую жизнь.
Чего мы всем и желаем.
Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Ресурсная психология"
Как обычно, 1 апреля мы предложили шуточные темы, чтобы затем написать про них серьезные тексты. Выиграла деградация.
На самом деле, самосовершенствование и саморазвитие у людей со стороны не просто так вызывают не всегда положительные чувства. Часто сторонники самоулучшения даже жалуются на буллинг: их высмеивают и не принимают.
А что не так?
Самый первый пункт - секты. Под довольно многими вывесками самосовершенствования и тренингов роста кроются культы: лайфспринг, саентология, роза мира и так далее. В этом случае человек вместо роста оказывается вовлечен в лучшем случае в оболванивание и отбор денег, а порой и куда похуже - ведь тоталитарные секты могут проповедовать и самоубийства, и теракты.
Второй пункт - мошенники и псевдогуру. Недавно мне мой подросток рассказал про манефестирование (это когда ты что-то представляешь, а оно потом материализуется). Психологу с классическим образованием этот термин принять тяжело: у нас в сообществе если и говорят про манифестации, то обычно шизофрении. Тем не менее, вовлеченному человеку может быть и впрямь непросто отличить практики самопомощи от марафона Блиновской.
Третий пункт - нарциссическая травматика и ретравматизация. Про это пишет Эммануэль А. Андерсон. Все дело в том, что саморазвитие - это попытка направиться куда-то вверх, стать лучше. Но часто у людей при недостатке рефлексии или самоподдержки это "вверх" может получиться неоднозначным: человек постоянно оглядывается на других, сравнивает свои результаты, пытается оценить, молодец он или нет. Начинается гонка за прогрессом. И это парадоксальным образом вместо саморазвития приводит к развитию нежелательной симптоматики.
К ней Андерсон относит:
- самокритику и ненависть к себе (человек ещё больше ненавидит свои недостатки и находит все новые);
- презрение к окружающим (они-то не развиваются);
- потерю смысла (саморазвитие становится самоцелью, а в психологии это называется сдвиг мотива на цель, например, это как подарить ребенку без рук кубик Рубика просто чтобы можно было сказать, что я помогаю инвалидам);
- цикл сравнения (у человека появляются ложные идеалы, к которым он стремится, но всегда проигрывает. Например, какие-нибудь сверхэффективные люди, которые спят по полчаса и то изучая английский во сне, и которым он всегда проигрывает).
Так что же, "деградация" (мы имеем в виду, конечно, не совсем деградацию, а, скорее, отказ от гонки за совершенством) лучше? - спросите вы.
Иной раз - да.
Если вы вкусно едите (пусть даже капельку переедаете), хорошо спите, осознанно ленитесь (то есть не делаете ненужного, не торопитесь и заботитесь о себе), отказываетесь от навязанного, проводите время в тактильном контакте с членами семьи и животными, читаете, возможно, не самые сложные, но нравящиеся вам книги и танцуете под Тейлор Свифт - есть шанс, что вы проживаете долгую, здоровую и счастливую жизнь.
Чего мы всем и желаем.
Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Ресурсная психология"
❤164👍30🔥9
Дорогие читатели, в проекте "Адриатика" появились места у психологов-стажёров - это хорошая возможность получить помощь по очень низкой цене
www.imja.online/stazh
www.imja.online/stazh
❤34
ДЕТИ И ВРАНЬЁ
Мы очень хотим верить своим детям. Но всегда ли стоит это делать?
Богдан Лисевский (команда "Плюшки") в одном из видео рассказывал историю, как он пришел домой в девятом классе, мама увидела его и спросила: "Ты что, куришь?". Он все отрицал. Так произошло несколько обменов репликами, и в конце он сказал: "Меня поражает твое недоверие. Давай либо мы заканчиваем, либо я еду в детдом". И в этот момент мама достала у него из-за уха сигарету, которую он засунул и забыл.
На что он ей находчиво сказал: "Ты фокусница".
Но это не отменяет того, что он отпирался с сигаретой за ухом. Красиво и уверенно отпирался.
Подростки врут родителям. Иногда виртуозно, чаще - плохо. Ещё чаще родители просто не в курсе каких-то деталей, потому что им кажется, что "ещё рано" или "они все приличные дети".
Что же делать?
Тут сложно сказать. В первую очередь, стоит строить отношения до пубертата, чтобы ваш ребенок не думал, что если он рассказал вам о проблеме, у него будет две проблемы.
Не предавать по мелочи. Например, если он доверил вам тайну, не пересказывать второму родителю и тем более не высмеивать.
Не думать, что вы умнее. Вы просто опытнее.
Не пытаться выиграть в нечестной игре - например если вы играли в студенческой баскетбольной команде, а ребенок второй раз в жизни видит мяч.
Не высмеивать его эксперименты, неуклюжесть и неудачи.
Тогда есть шанс, что о чем-то важном он вам расскажет: о буллинге, об угрозах, о навязчивых поклонниках, о суицидальных мыслях.
Ну и, может, он будет врать вам поменьше и в мелочах. Но все равно, скорее всего, будет. И с честными глазами, даже если сигарета у него за ухом.
Я верю своему подростку. Но не потому, что я думаю, что она всегда говорит правду. По большей части это не так важно, пока речь не заходит о каких-то критических вещах. Я просто знаю, что обидно, если тебе не верят. И не защищают.
На очевидные попытки выгородить себя я стараюсь не резать ей правду матку, а найти способ посмотреть на ситуацию со стороны.
Сейчас я просто пытаюсь быть на ее стороне и вовремя поддерживать. Получается не каждый раз.
Но я стараюсь.
Даже в ситуациях, когда белые нитки торчат из истории во все стороны, я пытаюсь, скорее, разобраться, а не обвинить ее во всем. Просто потому, что пубертат пройдет, а наши отношения - останутся.
Текст: Адриана Лито специально для проекта "Ресурсная психология"
Мы очень хотим верить своим детям. Но всегда ли стоит это делать?
Богдан Лисевский (команда "Плюшки") в одном из видео рассказывал историю, как он пришел домой в девятом классе, мама увидела его и спросила: "Ты что, куришь?". Он все отрицал. Так произошло несколько обменов репликами, и в конце он сказал: "Меня поражает твое недоверие. Давай либо мы заканчиваем, либо я еду в детдом". И в этот момент мама достала у него из-за уха сигарету, которую он засунул и забыл.
На что он ей находчиво сказал: "Ты фокусница".
Но это не отменяет того, что он отпирался с сигаретой за ухом. Красиво и уверенно отпирался.
Подростки врут родителям. Иногда виртуозно, чаще - плохо. Ещё чаще родители просто не в курсе каких-то деталей, потому что им кажется, что "ещё рано" или "они все приличные дети".
Что же делать?
Тут сложно сказать. В первую очередь, стоит строить отношения до пубертата, чтобы ваш ребенок не думал, что если он рассказал вам о проблеме, у него будет две проблемы.
Не предавать по мелочи. Например, если он доверил вам тайну, не пересказывать второму родителю и тем более не высмеивать.
Не думать, что вы умнее. Вы просто опытнее.
Не пытаться выиграть в нечестной игре - например если вы играли в студенческой баскетбольной команде, а ребенок второй раз в жизни видит мяч.
Не высмеивать его эксперименты, неуклюжесть и неудачи.
Тогда есть шанс, что о чем-то важном он вам расскажет: о буллинге, об угрозах, о навязчивых поклонниках, о суицидальных мыслях.
Ну и, может, он будет врать вам поменьше и в мелочах. Но все равно, скорее всего, будет. И с честными глазами, даже если сигарета у него за ухом.
Я верю своему подростку. Но не потому, что я думаю, что она всегда говорит правду. По большей части это не так важно, пока речь не заходит о каких-то критических вещах. Я просто знаю, что обидно, если тебе не верят. И не защищают.
На очевидные попытки выгородить себя я стараюсь не резать ей правду матку, а найти способ посмотреть на ситуацию со стороны.
Сейчас я просто пытаюсь быть на ее стороне и вовремя поддерживать. Получается не каждый раз.
Но я стараюсь.
Даже в ситуациях, когда белые нитки торчат из истории во все стороны, я пытаюсь, скорее, разобраться, а не обвинить ее во всем. Просто потому, что пубертат пройдет, а наши отношения - останутся.
Текст: Адриана Лито специально для проекта "Ресурсная психология"
❤144👍21🔥3👏1
== При ожирении, борьба с социальной изоляцией может оказаться эффективнее диет ==
Людям с ожирением обычно предлагают похудеть через правильное питание, сокращение калорий и постоянные занятия спортом, но все эти советы упускают из виду одну проблему
Они переоценивают индивидуальные возможности человека, не учитывают все факторы, способствующие развитию ожирения. К примеру, исследования показывают, что существует ряд социальных факторов, предшествующих ожирению, такие как бедность, стигматизация и одиночество.
Недавнее исследование, проведенное среди граждан Великобритании, показало, что один из способов продлить жизнь лиц, страдающих ожирением, – помочь им взаимодействовать с другими людьми.
Почему так?
Было обнаружено, что менее социально изолированные люди имеют меньшую смертность от случайных причин. Это значит, что люди с крепкими социальными связями реже преждевременно погибают от любых факторов смертности.
Это ещё важнее в случае людей с ожирением. Социальная изоляция оказывает большое влияние на их смертность, относительно людей без ожирения. У первых риск преждевременной смерти снижается в 4 раза по сравнению со вторыми, когда уровень социальной изоляции обеих групп уменьшился. Также известно, что ожирение повышает риск социальной изоляции, что, в свою очередь, сказывается на психическом и физическом здоровье.
Это значит, что борьба с социальной изоляцией может иметь большее значение для людей с ожирением, чем другие факторы. Практически, исследование показало, что снижение социальной изоляции в большей степени связано со снижением риска смерти, чем с любым другим фактором, включая правильное питание, спорт, употребление алкоголя, депрессию и тревожность.
Связь между социальной изоляцией и ожирением
Ожирение – это заболевание, при котором у людей формируются излишние отложения жира, измеряемые индексом массы тела. Рост числа случаев ожирения означает, что, по прогнозам некоторых исследований, к 2030 году около 20% взрослого населения планеты будет страдать ожирением.
Проблема усугубляется в странах с высоким уровнем дохода. Около 25% взрослого населения Великобритании уже страдают ожирением, а к 2035 году этот показатель в США может достичь 45%.
Существует двусторонняя связь между ожирением и социальной изоляцией. Пытаясь избавиться от чувства одиночества, люди могут употреблять больше пищи и напитков, чем обычно, или употреблять больше нездоровых продуктов, таких как шоколад, пирожные, печенье – так называемую "комфортинг-еду".
Изоляция и чувство одиночества также могут привести к снижению физической активности. Как чрезмерное употребление нездоровой пищи, так и недостаток физических упражнений неизбежно приведут к увеличению веса.
С другой стороны, ожирение может привести к социальной изоляции и одиночеству, поскольку люди подвергаются стигматизации, отвержению, дискриминации, травле и снижению самооценки. Вследствие, возможна потеря доверия к окружающим и восприятие социальных контактов как опасное испытание, которых, кажется, лучше избегать.
Также известно, что ожирение тесно связано с ухудшением ментального здоровья, особенно среди женщин.
Потому неудивительно, что люди, страдающие ожирением, чаще изолируются, избегают публичных мероприятий и взаимодействий с другими людьми. Это может привести к отказу от посещения врача, что не позволяет людям, борющихся с лишним весом, получать необходимую помощь.
Полученные результаты, разумеется, не стоит интерпретировать как заявление о том, что единственный способ борьбы с ожирением это установка социальных связей. Однако исследование должно побудить к переосмыслению взглядов и подходов к проблеме ожирения, которые сосредоточены исключительно на диете и физических нагрузках. Исследование показало, что традиционный совет "меньше ешь, больше двигайся" – это упрощение.
Чтобы снизить риск смертности от ожирения, необходимо учитывать социальную изоляцию наряду с диетами и фитнесом. Таким образом, борьба с ожирением должна включать групповые занятия и возможность регулярно общаться в безопасной и доброжелательной обстановке.
Перевод с сайта medicalxpress
Людям с ожирением обычно предлагают похудеть через правильное питание, сокращение калорий и постоянные занятия спортом, но все эти советы упускают из виду одну проблему
Они переоценивают индивидуальные возможности человека, не учитывают все факторы, способствующие развитию ожирения. К примеру, исследования показывают, что существует ряд социальных факторов, предшествующих ожирению, такие как бедность, стигматизация и одиночество.
Недавнее исследование, проведенное среди граждан Великобритании, показало, что один из способов продлить жизнь лиц, страдающих ожирением, – помочь им взаимодействовать с другими людьми.
Почему так?
Было обнаружено, что менее социально изолированные люди имеют меньшую смертность от случайных причин. Это значит, что люди с крепкими социальными связями реже преждевременно погибают от любых факторов смертности.
Это ещё важнее в случае людей с ожирением. Социальная изоляция оказывает большое влияние на их смертность, относительно людей без ожирения. У первых риск преждевременной смерти снижается в 4 раза по сравнению со вторыми, когда уровень социальной изоляции обеих групп уменьшился. Также известно, что ожирение повышает риск социальной изоляции, что, в свою очередь, сказывается на психическом и физическом здоровье.
Это значит, что борьба с социальной изоляцией может иметь большее значение для людей с ожирением, чем другие факторы. Практически, исследование показало, что снижение социальной изоляции в большей степени связано со снижением риска смерти, чем с любым другим фактором, включая правильное питание, спорт, употребление алкоголя, депрессию и тревожность.
Связь между социальной изоляцией и ожирением
Ожирение – это заболевание, при котором у людей формируются излишние отложения жира, измеряемые индексом массы тела. Рост числа случаев ожирения означает, что, по прогнозам некоторых исследований, к 2030 году около 20% взрослого населения планеты будет страдать ожирением.
Проблема усугубляется в странах с высоким уровнем дохода. Около 25% взрослого населения Великобритании уже страдают ожирением, а к 2035 году этот показатель в США может достичь 45%.
Существует двусторонняя связь между ожирением и социальной изоляцией. Пытаясь избавиться от чувства одиночества, люди могут употреблять больше пищи и напитков, чем обычно, или употреблять больше нездоровых продуктов, таких как шоколад, пирожные, печенье – так называемую "комфортинг-еду".
Изоляция и чувство одиночества также могут привести к снижению физической активности. Как чрезмерное употребление нездоровой пищи, так и недостаток физических упражнений неизбежно приведут к увеличению веса.
С другой стороны, ожирение может привести к социальной изоляции и одиночеству, поскольку люди подвергаются стигматизации, отвержению, дискриминации, травле и снижению самооценки. Вследствие, возможна потеря доверия к окружающим и восприятие социальных контактов как опасное испытание, которых, кажется, лучше избегать.
Также известно, что ожирение тесно связано с ухудшением ментального здоровья, особенно среди женщин.
Потому неудивительно, что люди, страдающие ожирением, чаще изолируются, избегают публичных мероприятий и взаимодействий с другими людьми. Это может привести к отказу от посещения врача, что не позволяет людям, борющихся с лишним весом, получать необходимую помощь.
Полученные результаты, разумеется, не стоит интерпретировать как заявление о том, что единственный способ борьбы с ожирением это установка социальных связей. Однако исследование должно побудить к переосмыслению взглядов и подходов к проблеме ожирения, которые сосредоточены исключительно на диете и физических нагрузках. Исследование показало, что традиционный совет "меньше ешь, больше двигайся" – это упрощение.
Чтобы снизить риск смертности от ожирения, необходимо учитывать социальную изоляцию наряду с диетами и фитнесом. Таким образом, борьба с ожирением должна включать групповые занятия и возможность регулярно общаться в безопасной и доброжелательной обстановке.
Перевод с сайта medicalxpress
❤59👍20
Готовила группу для коллег и подумала, что эта тема важная и нужно сделать отдельную лекцию для непсихологов тоже: мы поговорим о том, как в абьюзе формируются стыд, вина и ответственность таким образом, что становится трудно и защищать себя, и выходить из отношений.
Лекция онлайн, будет запись
Записаться можно по ссылке
https://docs.google.com/forms/d/1KWBIeP97FEnwU3vpVTewdWF2QYNZndIivcwied0mta0/
Лекция онлайн, будет запись
Записаться можно по ссылке
https://docs.google.com/forms/d/1KWBIeP97FEnwU3vpVTewdWF2QYNZndIivcwied0mta0/
👍25❤16
ЧЕМ ЖЕНСКОЕ ОДИНОЧЕСТВО ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ МУЖСКОГО
О женском одиночестве говорят больше и чаще, чем о мужском. Значит, они чем-то отличаются? Так и есть – множество исследований это подтверждает. Вот только если в анекдотах и популярных статьях об отношениях полов женское одиночество – страшнее мужского, дело в жизни обстоит наоборот.
Прежде, чем продолжить, стоит обозначить: ни один из приведённых ниже фактов не отменяет и не обесценивает чувства одиночества, которое испытывают многие женщины. Оно может их тяготить, и их чувства могут быть очень острыми и сильными. Речь идёт именно о статистическом подходе: в целом женское одиночество – меньшая проблема, чем мужское. И оно не означает повышенной опасности – как нападения мужчин, так и проблем со здоровьем из-за тяжёлого сельского труда.
Прежде всего, о том, кто сильнее страдает от одиночества: мужчины или женщины, живущие соло. Есть целый ряд исследований на эту тему, например, опрос сайта знакомства Mamba. Все они выявляют одно: одиночество острее, мучительнее переживают мужчины. По опросу Mamba, вдвое больше мужчин, чем женщин, оценивают это состояние как ужасное (15% против 7%) или тяжёлое (20% против 11%).
Тот же опрос выявил интересное: даже романтические отношения – не спасение. Каждый десятый опрошенный чувствовал себя одиноко, уже имея романтического партнёра.
Одна из возможных причин, по которой мужчины страдают от одиночества больше – то, что в случае женщины мы чаще можем говорить об одиночестве как осознанном выборе.
Женщины довольно чётко определяют для себя, с каким мужчиной готовы и не готовы вступить в отношения. Выбор даже из неприятных вещей – всё-таки выбор, контроль над своей жизнью. Мужчины тоже нередко чётко обозначают условия, на которых вступят в отношения, но в целом находятся в более пассивной роли. Одинокий мужчина – это чаще всего тот, что не прошёл отбор у женщин, а не тот, кто выбрал быть одиноким.
Кроме того, дело может быть в культурных установках. Мужчины вырастают в убеждении, что о них, в том числе об их здоровье, должен кто-то позаботиться. Оказавшись в одиночестве, мужчина редко сам проявляет заботу о своём состоянии – и получает все возможные последствия, при этом часто не умея их смягчать.
Женщин же с малых лет приучают заботиться о себе, и одинокая женщина чаще всего не запускает проблемы со здоровьем - как и другие.
Кроме того, состояние одиночества можно сгладить, заводя неромантические эмоциональные отношения: с домашними животными, с друзьями по интересам, поддерживая связи с родственниками. Женщины и здесь активнее, недаром существует стереотипный образ одинокой женщины с сорока кошками.
Теперь вернёмся к чувству одиночества в отношениях. Вот тут-то у мужчин и нет лидерства. Женщины нередко оказываются в социальной изоляции, реже общаются с подругами и родственниками, выйдя замуж. При этом часто мужчина не способен или не находит нужным восполнять нехватку эмоционального взаимодействия. Так и выходит – отношения есть, а нормального общения нет.
Есть разница и в возрасте, когда одиночество ощущается болезненно. Женщины особенно остро испытывают одиночество в юности (16-25 лет), когда старые социальные связи уходят, а новые не образовались. В этом возрасте женщины очень активно вступают в отношения – что часто не даёт возможности образовывать и поддерживать неромантические отношения.
Пик одиночества у мужчины приходится на возраст, когда семейных людей настигает чувство «покинутого гнезда»: когда дети взрослеют, а женщина обнаруживает, что без детей её с мужчиной ничего не связывает и разводится. В том же возрасте начинают сильно страдать от одиночества и мужчины, до того не заводившие семью - появляется ощущение потери смысла.
Выход на пенсию в большинстве случаев у мужчин разрывает связи с прежними приятелями, и надо строить новые с нуля. Тут снова фора у женщин – они всегда в течение жизни стараются поддержать как различные связи.
Выравниваются показатели только у людей старше 85 лет. Увы, но 70% представителей этой группы страдают от одиночества, и очень сильно.
Текст: Лилит Мазикина
О женском одиночестве говорят больше и чаще, чем о мужском. Значит, они чем-то отличаются? Так и есть – множество исследований это подтверждает. Вот только если в анекдотах и популярных статьях об отношениях полов женское одиночество – страшнее мужского, дело в жизни обстоит наоборот.
Прежде, чем продолжить, стоит обозначить: ни один из приведённых ниже фактов не отменяет и не обесценивает чувства одиночества, которое испытывают многие женщины. Оно может их тяготить, и их чувства могут быть очень острыми и сильными. Речь идёт именно о статистическом подходе: в целом женское одиночество – меньшая проблема, чем мужское. И оно не означает повышенной опасности – как нападения мужчин, так и проблем со здоровьем из-за тяжёлого сельского труда.
Прежде всего, о том, кто сильнее страдает от одиночества: мужчины или женщины, живущие соло. Есть целый ряд исследований на эту тему, например, опрос сайта знакомства Mamba. Все они выявляют одно: одиночество острее, мучительнее переживают мужчины. По опросу Mamba, вдвое больше мужчин, чем женщин, оценивают это состояние как ужасное (15% против 7%) или тяжёлое (20% против 11%).
Тот же опрос выявил интересное: даже романтические отношения – не спасение. Каждый десятый опрошенный чувствовал себя одиноко, уже имея романтического партнёра.
Одна из возможных причин, по которой мужчины страдают от одиночества больше – то, что в случае женщины мы чаще можем говорить об одиночестве как осознанном выборе.
Женщины довольно чётко определяют для себя, с каким мужчиной готовы и не готовы вступить в отношения. Выбор даже из неприятных вещей – всё-таки выбор, контроль над своей жизнью. Мужчины тоже нередко чётко обозначают условия, на которых вступят в отношения, но в целом находятся в более пассивной роли. Одинокий мужчина – это чаще всего тот, что не прошёл отбор у женщин, а не тот, кто выбрал быть одиноким.
Кроме того, дело может быть в культурных установках. Мужчины вырастают в убеждении, что о них, в том числе об их здоровье, должен кто-то позаботиться. Оказавшись в одиночестве, мужчина редко сам проявляет заботу о своём состоянии – и получает все возможные последствия, при этом часто не умея их смягчать.
Женщин же с малых лет приучают заботиться о себе, и одинокая женщина чаще всего не запускает проблемы со здоровьем - как и другие.
Кроме того, состояние одиночества можно сгладить, заводя неромантические эмоциональные отношения: с домашними животными, с друзьями по интересам, поддерживая связи с родственниками. Женщины и здесь активнее, недаром существует стереотипный образ одинокой женщины с сорока кошками.
Теперь вернёмся к чувству одиночества в отношениях. Вот тут-то у мужчин и нет лидерства. Женщины нередко оказываются в социальной изоляции, реже общаются с подругами и родственниками, выйдя замуж. При этом часто мужчина не способен или не находит нужным восполнять нехватку эмоционального взаимодействия. Так и выходит – отношения есть, а нормального общения нет.
Есть разница и в возрасте, когда одиночество ощущается болезненно. Женщины особенно остро испытывают одиночество в юности (16-25 лет), когда старые социальные связи уходят, а новые не образовались. В этом возрасте женщины очень активно вступают в отношения – что часто не даёт возможности образовывать и поддерживать неромантические отношения.
Пик одиночества у мужчины приходится на возраст, когда семейных людей настигает чувство «покинутого гнезда»: когда дети взрослеют, а женщина обнаруживает, что без детей её с мужчиной ничего не связывает и разводится. В том же возрасте начинают сильно страдать от одиночества и мужчины, до того не заводившие семью - появляется ощущение потери смысла.
Выход на пенсию в большинстве случаев у мужчин разрывает связи с прежними приятелями, и надо строить новые с нуля. Тут снова фора у женщин – они всегда в течение жизни стараются поддержать как различные связи.
Выравниваются показатели только у людей старше 85 лет. Увы, но 70% представителей этой группы страдают от одиночества, и очень сильно.
Текст: Лилит Мазикина
❤79😢29👍21🔥1
А мы напоминаем, что сегодня последний день, когда можно записаться на группу про то, как абьюзеры генерируют стыд и вину
Мы поговорим о том, как в абьюзе формируются стыд, вина и ответственность таким образом, что становится трудно и защищать себя, и выходить из отношений.
Лекция онлайн, будет запись
Записаться можно по ссылке
https://docs.google.com/forms/d/1KWBIeP97FEnwU3vpVTewdWF2QYNZndIivcwied0mta0/
Мы поговорим о том, как в абьюзе формируются стыд, вина и ответственность таким образом, что становится трудно и защищать себя, и выходить из отношений.
Лекция онлайн, будет запись
Записаться можно по ссылке
https://docs.google.com/forms/d/1KWBIeP97FEnwU3vpVTewdWF2QYNZndIivcwied0mta0/
Google Docs
Лекция про стыд и вину в абьюзе
Работа с чувством вины в абьюзивных отношениях
Лекция и несколько упражнений на работу с виной и стыдом
Группа будет идти 2 часа с началом в 15.00 (время израильское (сверьте часы).
Мы поговорим о том, как абьюзеры (родители, партнеры, начальники) формируют…
Лекция и несколько упражнений на работу с виной и стыдом
Группа будет идти 2 часа с началом в 15.00 (время израильское (сверьте часы).
Мы поговорим о том, как абьюзеры (родители, партнеры, начальники) формируют…
🔥6
Бедная мама
Не один и не два раза мне в сети встречались грустные рассказы женщин: неблагодарные дочь (сын), которым все отдали, начали собственную жизнь, завели детей, а бабушку почему-то не хотят видеть в гостях (порой зовут лишь изредка, а иногда и вовсе просят не приезжать) - даже если это предложение посидеть с внуками.
Давайте попробуем понять, действительно ли может быть так, что устающие с детьми родители отказываются от помощи просто из неблагодарности?
Обычно, не поэтому. Мы опросили коллег, и собрали основные причины:
1.Несогласие по быту: часто мамы чувствуют себя у детей, как дома. Более того, как в подростковой комнате: могут переставлять вещи, перекладывать одежду, критиковать отношения, ремонт, воспитание ребенка и так далее. А могут, наоборот, устраивать посиделки, курить, пить алкоголь, приглашать друзей, устраивать полный кавардак.
В итоге есть ощущение, что к тебе на регулярной основе приходит ревизор, а не помощь, или, наоборот, слон в посудную лавку, после которого нужно устраивать полноценную уборку. У одной из моих клиенток была история, когда после визита родственников пришлось менять все сковородки и кастрюли;
2. Недостаток приватности: Молодая семья может чувствовать необходимость в собственном пространстве и времени без посторонних гостей, даже если это родственник. Особенно, если сложно отрегулировать время присутствия: ведь с няней чаще проще договориться на два часа, которые с родственником могут растянуться на пять;
3. Разногласия во взглядах и методах воспитания: мама может иметь свои собственные идеи о том, как воспитывать ребенка, которые могут не совпадать с видением родителей. Нередко решения не оставлять детей с родственниками принимали после физических или унизительных наказаний от бабушек и дедушек;
4. Негативный опыт общения: порой в прошлом могли возникнуть конфликты или неприятные ситуации, которые могут стать причиной для того, чтобы молодая семья предпочла не приглашать маму. У некоторых детей может развиться полноценный ПТСР после отношений с родителями;
5. Недоверие или контролирующее поведение: если мама проявляет излишнюю заботу или контроль над жизнью семьи, это может вызвать дискомфорт и желание сохранить свою автономию. Бывали случаи, когда родители могли забрать документы детей или внуков (а то ты потеряешь), установить камеру, прочитать личную переписку и т.д.;
5. Личные причины: возможно, у молодой семьи есть особые причины или обстоятельства, из-за которых им не хочется видеть родственников в данный момент. Например, сейчас пара проходит через сложное ЭКО или же у них непростой период, и они не хотят включать посторонних в свои обсуждения.
Но, если обобщить, чаще всего причина того, что дети не хотят видеть родителей - это несовпадение границ, убеждений или травматические события в прошлом.
Конечно, неблагодарные дети тоже бывают, но на данном этапе я бы сказала, это не основной вариант.
А неблагодарностью родители часто называют неготовность детей прощать любое обращение.
Адриана Лито
Не один и не два раза мне в сети встречались грустные рассказы женщин: неблагодарные дочь (сын), которым все отдали, начали собственную жизнь, завели детей, а бабушку почему-то не хотят видеть в гостях (порой зовут лишь изредка, а иногда и вовсе просят не приезжать) - даже если это предложение посидеть с внуками.
Давайте попробуем понять, действительно ли может быть так, что устающие с детьми родители отказываются от помощи просто из неблагодарности?
Обычно, не поэтому. Мы опросили коллег, и собрали основные причины:
1.Несогласие по быту: часто мамы чувствуют себя у детей, как дома. Более того, как в подростковой комнате: могут переставлять вещи, перекладывать одежду, критиковать отношения, ремонт, воспитание ребенка и так далее. А могут, наоборот, устраивать посиделки, курить, пить алкоголь, приглашать друзей, устраивать полный кавардак.
В итоге есть ощущение, что к тебе на регулярной основе приходит ревизор, а не помощь, или, наоборот, слон в посудную лавку, после которого нужно устраивать полноценную уборку. У одной из моих клиенток была история, когда после визита родственников пришлось менять все сковородки и кастрюли;
2. Недостаток приватности: Молодая семья может чувствовать необходимость в собственном пространстве и времени без посторонних гостей, даже если это родственник. Особенно, если сложно отрегулировать время присутствия: ведь с няней чаще проще договориться на два часа, которые с родственником могут растянуться на пять;
3. Разногласия во взглядах и методах воспитания: мама может иметь свои собственные идеи о том, как воспитывать ребенка, которые могут не совпадать с видением родителей. Нередко решения не оставлять детей с родственниками принимали после физических или унизительных наказаний от бабушек и дедушек;
4. Негативный опыт общения: порой в прошлом могли возникнуть конфликты или неприятные ситуации, которые могут стать причиной для того, чтобы молодая семья предпочла не приглашать маму. У некоторых детей может развиться полноценный ПТСР после отношений с родителями;
5. Недоверие или контролирующее поведение: если мама проявляет излишнюю заботу или контроль над жизнью семьи, это может вызвать дискомфорт и желание сохранить свою автономию. Бывали случаи, когда родители могли забрать документы детей или внуков (а то ты потеряешь), установить камеру, прочитать личную переписку и т.д.;
5. Личные причины: возможно, у молодой семьи есть особые причины или обстоятельства, из-за которых им не хочется видеть родственников в данный момент. Например, сейчас пара проходит через сложное ЭКО или же у них непростой период, и они не хотят включать посторонних в свои обсуждения.
Но, если обобщить, чаще всего причина того, что дети не хотят видеть родителей - это несовпадение границ, убеждений или травматические события в прошлом.
Конечно, неблагодарные дети тоже бывают, но на данном этапе я бы сказала, это не основной вариант.
А неблагодарностью родители часто называют неготовность детей прощать любое обращение.
Адриана Лито
👍89❤59🔥15🤯4
Одной из наших студенток из прошлого года не хватает одного клиента для завершения практики
Ей можно написать сразу в телеграмм @iavleon (стоимость 300 рублей или 4 евро)
Стажёры этого года у нас в списке www.imja.online/stazh (цена та же)
А основной проект "Адриатика" (мы в очередной раз обновились и готовы к свершениям) - www.imja.online/adriatika
Там уже опытные психологи по низкой цене
Ей можно написать сразу в телеграмм @iavleon (стоимость 300 рублей или 4 евро)
Стажёры этого года у нас в списке www.imja.online/stazh (цена та же)
А основной проект "Адриатика" (мы в очередной раз обновились и готовы к свершениям) - www.imja.online/adriatika
Там уже опытные психологи по низкой цене
❤25🔥8👍5
Что бы почитать на майских?
"Погрузитесь в мир знаний и развития с уникальными книгами и вебинарами от ведущего психолога Адрианы Лито!"
Так предложил мне поговорить с вами чат gpt, но я думаю, вы люди взрослые и умные, вам такое не зайдет.
Но, тем не менее, до 6 мая у нас действительно отличная скидка на книги и материалы моего авторства:
-Все мои книги: "Любовь. Отношения. Психотерапия", "Психологическое здоровье семьи", "Воспитание и контроль: как остаться другом своему ребенку" и "Стать своим на святой земле: культурная адаптация в Израиле"
-Пакет "переезд", который включает в себя вебинары о переезде за границу, адаптации подростков в другой стране и книгу "Стать своим на своей земле" (культурная адаптация в Израиле)
-Цикл лекций "адаптация в другой стране" - около 12 часов обучающего материала как для психологов, так и для всех желающих,
-Пакет дети: книга о здоровье семьи, книга о том, как остаться другом своему ребенку и вебинар про родительский стресс, родительский контроль и авторитетное родительство
-Пакет отношения: вебинары про сценарии из прошлого, вебинар про любовь и партнёрские отношения и книга о любви и отношениях.
Я надеюсь, все это будет для вас на самом деле интересно и полезно
https://docs.google.com/forms/d/1f8lHC3JGdjURm4iAIkwWnLblQzVmjURyUC3D81JLiNs/
"Погрузитесь в мир знаний и развития с уникальными книгами и вебинарами от ведущего психолога Адрианы Лито!"
Так предложил мне поговорить с вами чат gpt, но я думаю, вы люди взрослые и умные, вам такое не зайдет.
Но, тем не менее, до 6 мая у нас действительно отличная скидка на книги и материалы моего авторства:
-Все мои книги: "Любовь. Отношения. Психотерапия", "Психологическое здоровье семьи", "Воспитание и контроль: как остаться другом своему ребенку" и "Стать своим на святой земле: культурная адаптация в Израиле"
-Пакет "переезд", который включает в себя вебинары о переезде за границу, адаптации подростков в другой стране и книгу "Стать своим на своей земле" (культурная адаптация в Израиле)
-Цикл лекций "адаптация в другой стране" - около 12 часов обучающего материала как для психологов, так и для всех желающих,
-Пакет дети: книга о здоровье семьи, книга о том, как остаться другом своему ребенку и вебинар про родительский стресс, родительский контроль и авторитетное родительство
-Пакет отношения: вебинары про сценарии из прошлого, вебинар про любовь и партнёрские отношения и книга о любви и отношениях.
Я надеюсь, все это будет для вас на самом деле интересно и полезно
https://docs.google.com/forms/d/1f8lHC3JGdjURm4iAIkwWnLblQzVmjURyUC3D81JLiNs/
Google Docs
Форма для получения книг
-Все книги Адрианы Лито - "Любовь. Отношения. Психотерапия", "Психологическое здоровье семьи", "Воспитание и контроль: как остаться другом своему ребенку" и "Стать своим на святой земле: культурная адаптация в Израиле" 30 долларов (3100 рублей)
Пакет "переезд"…
Пакет "переезд"…
❤16😁2